加圧コスモス

こんにちは！スポーツジムコスモス四谷店の山口です。この度、四谷店に新しいトレーニング器具が入りました！バーベル（15㎏）とダンベル（可変式）です！これまでできなかったトレーニングも出来る様になります。目的に応じて種目の選択の幅が広がりましたので、これからも一緒にトレーニング頑張っていきましょう！スポーツジムコスモス四谷店山口

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。いきなりですが、皆様、毎日のようにご自宅や当ジムや様々な所で体重を測っていますか？中には体重や体脂肪率など数値を気にしたくない！という方もいらっしゃるとは思いますが・・・私は測る派です。その理由は体の状態が「正直」に出るからです。単に体重が「増えた」・「減った」というのもありますが、重要なのは「なぜ増えたのか？」・「なぜ減ったのか？」の「なぜ？」の部分が正直に出るからです。私は先週、いつもより1日だけお酒を飲む日

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。もうすっかり秋ですね～そして年末が・・・早いですね～本日は「今更言うまでもない！」という事をお話しさせて頂きますが、実は非常に大事な話なのです。それは・・・当ジムは「マンツーマン指導」を導入しているという事です。会員様からすると「なぜ今更？」という話です。実は「１対１」の指導でも「マンツーマン指導」と「パーソナル指導」に分かれます。当ジムは「マンツーマン指導」です。パーソナル指導ではありません。では「

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。早速ですが、本日はマジメな内容でお届け致します！それは・・・じゃ～ん！当ジムの想い！健康＝「当たり前」ではないのです！少し例えが悪いですが、新車なら買ってすぐにメンテナンスは必要ありませんが、1年、また1年と使っているとメンテナンスが必要です。しかもヒトの体は機械と違って壊れたからって捨てられません。一生付き合っていかなければなりません。だからこそ、メンテナンスが必要です。いくつになっても健康な

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。先日、私事ですが42回目の誕生日を迎える事ができました。そして当ジム会員のU様からは誕生日プレゼントまで頂きました。U様、毎年お気遣い頂き誠にありがとうございます。人生の先輩からは「今の時期」が一番きついぞ！と言われたり、まだ40歳代は「鼻垂れ小僧だ！」と言われたり・・・う～どっちなんだ？どちらにしても疲れが少しずつ取れなくなってきているのは事実。だから私は〇〇しています。そうなんです！疲れている時こそ〇〇し

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。夏が「あっという間」に過ぎ、秋に様変わりしてきましたね～季節の変わり目は、気温の変化や気圧の変化などで体調を崩されてしまう方が多くなります。お気をつけ下さいませ。さぁ～本題です。ヒトの身体において確実はありません。特に効果や安全など確実はありません。頭痛薬を飲んで、頭痛が消える時もあれば消えない時もあります。プロのアスリートが試合中に心肺停止になり亡くなる事もあります。だから私はエビデンス（科学的根拠）

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。さぁ～秋の季節がやってきました！秋と言えば・・・やはり「食欲の秋」ですね～と言う事は、私は1年中が「秋」ですね～さぁ～本題ですが、私のように毎日が「食欲の秋」状態の方は、6パックのバキバキの腹筋にはなれません！6パックの腹筋を手にできるのは、痩せている人だけ！だから6パックの作り方は↓1.痩せる男性で体脂肪率10％以下、女性で体脂肪率12％以下重要：上記の体脂肪より多い方は、腹筋運動を行っても6パックには

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。早速ですが、今回は「8月21日～27日まで」の出来事をお伝えします。※上記の期間、当ジムは夏期休館日でした。会員の皆様にはご理解とご協力を賜り、誠にありがとうございました。本日より通常営業（パワー全開）となります。さぁ～夏期休館日中に休暇を満喫したスタッフと、強化研修を満喫したスタッフがいます。少し脱線ですが、休暇組と研修組の見極め方は・・・1：肌の色2：疲れ方3：目の輝（これは27日の全体ミーティングで取り戻して

皆様、こんにちは。高岡信輝でございます。少しずつ陽が短くなってきましたね～もう秋がそこまでやってきていますね～夏バテにはご注意を！「ご注意」と言えば・・・本題ですが・・・様々な情報が簡単に入手できる時代ですね～だから変な情報が沢山ありますね～騙されていないですか？様々な情報の中には、サプリメント（栄養補助食品）の情報もあります。プロテインやビタミンやCOQ10など・・・たくさん在り過ぎて・・・その中でも筋肉に良い（例えばBCAAは筋トレ

こんにちは～高岡信輝でございます。さぁ～早速ですが、今回はマジメな内容でお届けします。当ジムで加圧トレーニングを導入して約20年。加圧トレーニングに「向いていない事」があるのを皆様ご存知でしょうか？いわゆる「効果が出ない事」です。☆それは痩せない事？違います。痩せます！☆筋肉がつかない事？違います。筋肉はつきます！☆怪我から回復しない事？違います。怪我も治ります（ファクトですが・・・）☆心臓病などの病気があると出来ない事？違

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。もう8月ですね～夏を満喫していますか～7月29日（土）あの大雨の中、観戦してきました！等々力競技場でJ１リーグの地元・「川崎フロンターレ」vs「ジュビロ磐田」を観戦してきました！長男（左利き）がサッカーを習っていて、左足のスペシャリスト・中村俊輔選手をお目当てに見てきました。※もちろんチームは川崎フロンターレを応援しましたが・・・あの日は夕方から大雨。この雨の中、観戦に来る人は少ないだろうと試合開始途中から会場入

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。本日は「私について」の話を少しさせて頂きます。※興味のない方は是非見て下さい。また興味のある方も見て下さい。と言う事で「全員」見て下さい。私は運動の専門学校を卒業後にスポーツクラブでの契約社員やアルバイトを経て、1998年4月に「株式会社明治スポーツプラザ」に入社しました。配属は川崎駅近くの「ザバススポーツクラブ」となり、フィットネスインストラクターとして「ジム」・「スタジオ」・「プール」で運動指導に携わっていました。その中でも

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。「アツイ」ですね～「アツイ」と言えば・・・高校球児の「熱い」戦いが始まりましたね～まずは甲子園目指して悔いのないように戦ってください！さぁ～本題です。本日は【パート2】筋力トレーニングの良し良し！です。前回の内容を振り返ってみましょう。「前回の内容↓」筋力トレーニング直後に「ハイテンション」になった事がありますか？「ハイテンション」になった経験がある方は筋力トレーニングの「良し」を感じてますね～「ま・さ

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。「いきなり」本題ですが、土曜日から身体が痛い。この原因は・・・・実は・・・・筋力トレーニングを行ったから。身体が「痛い」という現象が「好きな方」と「嫌いな方」がいます。どちらが良いのか？それは・・・どちらも「良い」のです。※「痛い＝怪我した」はダメですが・・・理由は「反応がある」から。身体を変えるには「必ず反応」が伴います。反応が無いと身体は変わりません。た

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。私事ですが、7月から長袖ではなく半袖に衣替えしました。腕が涼しい～と感じる以上に今日は暑い・・・ですね。さぁ～本題です！筋力トレーニングの良し悪しについて・・・あっ！すいません。筋力トレーニングの良し良しでした。「悪し」は基本的にありませんから・・・筋力トレーニングには様々な効果が実証されています。本日はその中でも・・・ご質問です！筋力トレーニング直後に「ハイテンション」になった事がありますか？「ハイ

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。確か昨日、長野県で震度5強の地震がありましたね～私は地震のニュースが入る度に、「あ～地震と健康は同じだな～」と思っています。※違うことが多々ありますが・・・病気は「突然やってくる」ものではありません。日々の小さな小さな積み重ねがある日突然顔を出すのです。さぁ～本題です。「ガン」より怖い病気と言えば「認知症」と言われています。日本国民の9人に1人が認知症という現状があり、なんと「65歳以上」に限れば「3人に1人」が

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。先日、資格更新のために講習会に参加し、午前中は講義で午後は実技講習でした。午後の実技講習では４人１チームで実技を行うことになり、初めにそれぞれ自己紹介からスタート。一通り自己紹介が終わり一息ついていると事件？は起こりました。突然グループの1人から「高岡さん、学生？専門？大学？どっち？」・・・一瞬この人は何語を話しているのか？と思うほど予期せぬ質問でびっくりしました。この手の質問をよく受けているのは事実です。

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。「1日があっという間」＆「数日前に話したと思っていた事が、実は昨日の事だった」と最近「せかせか・ボケボケ」している今日この頃ですが、皆様は如何お過ごしでしょうか？昨日は、月１回恒例の店長研修会でした。昨日は午前中に想いの共有し午後は行動について議論しました。私も含め全員、頭がパンク状態～それだけ有意義な研修会が出来ました。彼らの変わった姿に乞うご期待！スポーツジムコスモスhttp://w

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。関東の梅雨入りも時間の問題ですね～問題といえば・・・本題です！高齢者の身体の部位で1番衰える所は、さぁ～どこでしょうか？A：上肢B：胴体C：下肢お分かりでしょうか？答えは・・・なんと・・・想像通りの・・・「C：下肢」です。では、上記の３部位の衰える順番はどうでしょうか？1番はC：下肢です。では2番目と3番目を考えてみましょう！答えは・・・１番目C

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。もう少しで関東は梅雨に突入しますね～そして梅雨が明けると夏本番！そして・・・・夏が終わると・・・う～、1年が「あっという間」だな～さぁ～本題です！まずはこちらをご覧ください。新入社員の「藤田大輔」トレーナーです。ただいま、加圧トレーニングインストラクター資格取得の研修中です。加圧トレーニング本部が定めている研修以外に当社独自の研修も含め研修中～当然ですが、資格取得がゴールではありま

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。毎週、月曜日の更新が・・・火曜日・・・水曜日・・・・とすいません。今更ですが・・・加圧トレーニングは「凄いんです！」会員様からは「今更、何言ってんのよ～」と言われてしまいそうですが・・・加圧トレーニングは「凄いんです！」週に1回、たった30分の加圧トレーニングで通常の筋トレ（週に3回、1時間～2時間）と同じ位の効果があるのです。しかも通常の筋トレ時に「加圧トレーニング時と同じ重さ」で筋トレしても筋肉はつ

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。本日は毎月恒例の「店長研修会」を行っております。午前中は、個々の悩み解決相談室と称して、お互いにペアになり議論しました。私の悩みに対しては、中目黒店・店長の山口が解決策を提案してくれて「スッキリ」しました。午後は、「新入社員研修」や「トレーニング指導研修」など実践的な時間として研修します。明日は、各店長の頭から湯気が出ているかもしれません。

皆様、こんにちは～高岡信輝でございます。「GW」は如何でしたか？昨日は「お疲れモード」のサラリーマンの方が、いつもより多く見受けられた気がしますね～さぁ～本題です！まずはこちら↓「たい焼き四天王」の１つ！四ツ谷にある「わかば」さん。先日、四谷店舗ミーティングの帰りに行ってきました！ご存知でしたか？「たいやき」には「天然」と「養殖」あることを。ここの「わかば」さんは「天然」で１匹１匹の顔が微妙に違うそうですね～私は今回が「天然」の「初体験」

皆様、こんにちは～スポーツジムコスモスの高岡信輝でございます。世間はGWですね～天気もお出かけ日和でワクワクですね～さぁ～本題です！まずは、こちらをご覧ください↓この想い・・・伝わりますか？病気になってからでは遅いのです。だから「投資」が必要になるのです。しかも週に１回３０分というタイムパフォーマンスもGOOD！皆様も「ワンランク上の・・・」を目指しましょう！※この標語を考えたスタッフは誰でしょうか？スポーツジムコスモスhttp:

皆様、こんにちは～スポーツジムコスモスの高岡信輝でございます。春を越えて一気に夏になったような・・・身体が暑さに慣れていない方が多く、自律神経が乱れ体調を崩している方が多いようです。またインフルエンザもまだ流行しているそうですね～今回は当社員の実技研修を紹介させて頂きます。研修参加者は第３運営部で活躍中の林トレーナーと宇佐見トレーナーの２名。加圧トレーニングにとって、加圧ベルトの巻き方１つで効果が大きく変わります。加圧ベルトの装着の仕方や巻く位置や強

皆様、こんにちは～スポーツジムコスモスの高岡信輝でございます。桜の花びらが散り舞っている姿が、とても神秘的に感じる今日この頃！皆さんも「ワクワク・どきどき」していますか？さぁ～そんな「ワクワク・どきどき」を抱えた新入社員を紹介させて頂きます。前回は、室岡君と鹿野君でしたが今回は、藤田君と岡嶋君です。じゃ～ん！左：岡嶋君、真ん中：上村先輩、右：藤田君岡嶋君：日本工学院八王子専門学校芸術専門課程スポーツトレーナー科3年制卒業藤

皆様、こんにちは～社長兼マネージャーの高岡信輝でございます。各地で桜が満開になったようですね～お花見シーズン到来！ですが、飲み過ぎには気を付けましょう。さぁ～我が社にも新入社員が入社しました。おめでとう！そして、ありがとう！という事で今回は、新入社員の紹介パート１をお届けいたします。早速ですが、じゃ～ん！左から：鹿野佳海（しかのよしひろ）君真ん中：塩澤さん（溝の口店のマドンナ！）撮影協力ありがとう。右には：室岡和樹（むろおかかずき）君鹿

こんにちは～マネージャーの高岡信輝でございます。ようやく「春」ですね～気持ち良い季節ですね～春といえば・・・久々に首脳陣と決起集会を開催しました！仕事の話は勿論のこと、プライベートの話など多岐にわたって語り合いました！4月から弊社にも初々しい新入社員が4名入ってきました！次回、ご紹介させて頂きます！スポーツジムコスモスhttp://www.kaatsu-cosmos.com/

皆様、こんにちは～マネージャーの高岡信輝でございます。最近、溝の口店の滞在時間が短くなり、1日を振り返ると「あれ？仕事した？」と錯覚に襲われている今日この頃です。安心してください！仕事してますよ！本日は完全プライベート記事です。ご了承下さい。昨日、長男の所属している某スポーツチームの「全国大会」があり、家族総出で応援してきました！私は初めて全国大会という会場に行きビックリしました。競技レベルは勿論ですが、応援している方の熱気が凄い！お

皆様、こんにちは～マネージャーの高岡信輝でございます。世間は3連休の最終日！某テレビ局の天気予報でこの3連休の天気予報をしていた際に、気象予報士の方が「暖晴」・「暖晴」・「暖晴」と言っていました。面白いですね～確かに予報通りになりましたね～さぁ～こちらも「熱い研修」を行いました！指導レベルの確認と指導レベル向上のために日々鍛錬しています。今回はその模様を少し紹介させて頂きます。今回の研修受講者は、自由が丘店の須田店長・横浜店の黒野店長・中目黒店の山口店