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手のひらの「ドラム🥁マメ」も気になっていたけど上腕の力こぶ💪もなんだか発達してる加えて日々の草取り🍀かなり握力がいる…(蚊🦟がすごいから命がけ)伸びるのが早すぎて現状維持に追いつかない運動は、十分じゃないかと思われる今夜は、満月🌕️
こんにちは!つむぎです。本日はSHOWROOM配信ありがとうございました!✨配信ってやっぱりあっという間だね、、!?実は話のネタに詰まったらどうしようと思い、1つ話すネタ用意してきたんですけど、話す間もなく終わっちゃいました!笑皆様の楽しいコメントとともに、あっという間の配信でした…!ありがとうございます!さて、話そうと思っていたネタなんですけど、最近二の腕に力こぶが出来るようになったんですよ。くっきりとしたやつ。今までは力入れても何の陰影もできなかったのに、光と闇が生まれました。写真、
チェリーのパフェ🍒ボリュームたっぷりでも爽やかな酸味であっという間に完食!美味しかったです先日私もピアノ伴奏で出演したコンサートに足を運んでくださった友人の中のお一人と真剣に撮影する私↑友人が隠し撮り〜よくよく見れば私の力こぶ💪すごいピアノ演奏されている方分かってくださいますか?
こんばんは、由理絵です。今日は、わきの下特集です。御覧のように、ムダ毛処理が甘かったりすると少し黒ずんで見えたり、あと、頭を抱えるようなポージングだと、二の腕というか力こぶが、強調されてしまって、可愛くないですよね。これは、悪い例です。でも、下のように元気ポーズで、高らかに、腕を上げるとほらっ!不思議!力こぶが目立ちません!って、当たり前か(笑)逆に、力こぶは目立たないけど・・・・・おなかのこぶ?が、出っ張っているじゃないか!💦笑笑こ、これくらい
こんばんは~今朝息子は少しゆっくり、朝8時半過ぎに起きました。そのせいか、いつも2時間半~3時間もするお昼寝を全くせず、夜20時半に寝てくれました大きな声では言えないけど、最近は23時を回って寝ることもしばしば…。お昼寝時間が長過ぎるからですよねお昼寝を全くしないのも家事の面とかでちょっと困るけど、今日は久しぶりに夜ゆっくりする時間ができてウキウキしてます(夫は飲み会で夕飯も要らない)急に暑くなって、もうエアコン生活始めました!窓を開けるとさらに暑くなるし、子供と猫がいるしね。息子
冷やし中華降臨。所用で実家に行ったところ冷やし中華が!さすがです、お母さん。この暑さに染みる美味しさ。早食いに気をつけようと思いつつペロリしてしまいました。さて、先月は私のダウンでお休みとなり交流発表会以来の活動日となった力こぶ。お休みのメンバーもいましたが、久しぶりもあってかノリノリハッスル。ヘビメタもビックリのシャウトまで。太鼓の音でそこまで乗ってくれると叩いてなくても楽しそう。私も大声出してスッキリすれば良かった(笑)
みなさんこんにちわ!梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム「HAGANEATHLETEGYM」代表の金岡です!あなたは腕回りを太くしたいと思ったことありますでしょうか??5月に入り、夏のシーズンが近づき半袖になることがこれから多くなってきます。そのときに筋肉質な腕があると周囲からの印象も変わります。ガリガリな腕は嫌ですよね?たぷたぷな腕も嫌ですよね?ボディビルダーのような太すぎる腕までは必要ありませんが腕を引き締めるこ
今週の練習絵ですー。やっぱり女の子です。ガッツポーズというか、気合の入ったポーズの子です。手の位置からして、力こぶを作っているわけではなさそうなので、言い方に困ります(笑)。描きながらもあちこち修正して、一通りでき上ってからもまた修正して、それでどうにか「これで良いかな……」となった絵です。右腕のアタリとか、完成時の線からだいぶズレてますし(笑)。まあ、完成はしたのですが、最初はだいぶ駄目だったってことですね……。でも
手打ち蕎麦ではありません。楮の繊維を叩いてバラバラにする作業。木槌を替えてやってます。なんとか1キロの半分は出来るかな夏には立派な力こぶ💧
今朝目が覚めた時、、、あ!もう大丈夫!という感覚がありました。自分の体の感覚は自分が一番良く知っています。インフルエンザ(人生2回)、昨年コロナを体験したおかげで風邪如きは大した事ないと風邪の存在を、どこかで軽く思っていたみたいです。久しぶりの風邪は意外としつこいタイプでした。被害届けを出す前に去ってくれたから良かった!もう二度と来るんじゃないぞぉ〜振り込め詐欺と風邪には皆様お気をつけて!とはいえ、まだ無茶はせず用心しておきます。大事な35周年が控えてるので、この先はどんな
第5回力こぶ&つきのわ交流発表会が無事に終わりました!私のライフワークでもあるこの企画。4年ぶりに開催でき感慨もひとしおです。緊張でガチガチの生徒さんもいましたが、太鼓を叩くうちにほぐれてのびのび叩けていましたね。チーム同士でお互いに見合うことで、よい刺激にもなったかと思います。講師演奏にはピアノの田中さとこさんをお招きしました。みなさんご存知の曲からオリジナルまで、ピアニカやピアノなどなど駆使していただき、まさに七色の音。本当にありがとうございました♪DMで温かいメッセージもいただき、涙
桜のつぼみが膨らんでいます。もう一息で花ひらく、このエネルギーに満ちた感じもなおよいですね。今年の桜も楽しみです。さて、久しぶりの力こぶ!12月以来の全員集合!+1名おまけ(笑)の賑やかなお稽古となりました。みんなそれぞれ推し曲があり、推し部分もみんな違うので、常に誰かがフィーバー状態!ヘドバンさながらシャウトやジャンプも飛び出して、ロックフェスを彷彿とさせるひとときでした。いよいよ10日後は交流発表会!いつも通りノリノリでいきましょう!
2023/03/08(水)フィットネスクラブ測定日期間の為1ヶ月でどれだけ体が変わったか計測をしました。現在フィットネスクラブでイベントが開催されていて冬太り解消のチャレンジとして体脂肪を減らすか筋肉量を上げるかどちらかを選ぶのですが私は筋肉量を上げる方にエントリーをしていました。目標0.5kg増えていたら見事達成です。なんとスタッフさんが驚きながら『〇〇さん!凄いですよ0.5kg以上増えてます!』と大きい声で言うので『体重が増えたんじゃなくて?』と
世界最高峰の腕相撲がやばいww対戦相手のリアクションたまらんwwwwpic.twitter.com/26QgZkKqh6—バズラボ大全集(@twisoknews)2023年3月4日この力こぶよ💪pic.twitter.com/0udSx6eVk2—たかちー(@yasagresnipe025)2023年3月4日
お風呂入って自分の体をジーッと観察…あれ?腕が太くね?こんな太かったっけ?ん?うっそーーー上腕二頭筋💪の成長ーお風呂上がって息子に見せてみたら『うわームッキムキー!触らせてー俺より筋肉あるじゃん、腕太っ』って大爆笑されましたあんな華奢だったのにー(;_;)←オイオイ(笑)これは間違いなく仕事でついた筋肉だ12〜13キロくらいある箱を横から横へ移動させたり持ち上げたりしてついた筋肉あー嫌だ嫌だこれ以上マッチョにはなりたくないなぁ
こんばんは。えにぼーです今日から二月、如月ですそして、えにぼーの誕生日がもうすぐやってきちゃいます今日はジムで胸、腕トレーニング頑張ってきましたボリュームよりも「効かせる」をテーマにトレーニングしてみましたでは、本日の筋トレメニューはこちら[ベンチプレス]20kg10回x1セット60kg5回x2セット80kg5回x2セットここまでは足上げです90kg4,2回80kg5回x1セット[ケーブルアームカール]10.2kg10回x2セット
今日は腓腹筋の強張りが辛い病棟内を普通に歩き運動をあまりしなくとも強張りが強い座って力をれなくても腓腹筋の力こぶができている
力こぶ今年初の活動日でした。隊員のお一人、今日は何故か、友達の周りをグルグル回りながらステップを踏む、というのが流行ってしまい。しかも太鼓のリズムにステップがあっていて。真ん中にいる隊員も、段々とテンション上がりまして、声も高らかに響き渡り。どんどこどんどこどんどこどんどこどんどこどんどこ何かの儀式っぽいのです。不思議と周りも段々白熱。言葉では言い表せない空間がそこにはありました。すごく面白い。滅多にない体験。さすが「力こぶ」です。そして、交流発表会も3月に迫り練習も
おはようございます☺️愛知県名古屋市瑞穂区、常滑市でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️先日Instagramで流行りの【ストリクトカール】というものを行いました‼️壁に頭、背中、お尻をべったりつけた状態で、どれだけの重さを持ち上げられるかというのものです‼️こんな感じの方法です‼️トレーニングは反動を使ったり様々な方法が有りますが、この方法は力こぶにダイレクトに刺激が入るので、つけたい方には必見です☺️✨女性も腕を鍛えることで引き締めの効果があります‼️普段行
公園にイルミネーション頑張ってます🏞️拉麺花イルミネーション私の話題少ないけどテンション上がります⤴️⤴️⤴️⤴️久々西宮えびす神社の福男さんも決まって十日恵比寿~商売繁昌笹持ってこい~イルミネーションや福男〰️元気いただきーー
古いと臭う布製品年季の入ったシーツを洗ってみた私達夫婦一人様3枚のシーツを使っている敷き布団が2枚これは理由があってそうなっている私が膝がだめなので何事も腕の力で作業するシーツの取替は半端なく重労働シーツ洗ったし・・・変えてみようでもなぜか力こぶはできない多分二の腕の脂肪の中に埋もれてるだわ健常人が何事もなくできる行動どこか一箇所痛いとなると途端に辛くなる力の入るところが違ってきて無理が生じるんじゃない?そんな難
こんばんは10月から約3ヶ月上腕三頭筋つまり腕裏力こぶの反対側の指導をしました。きっかけは上腕三頭筋は腕の筋肉の2/3を占めてると以前伝えたところ妙に反応したところからです。種目はケーブルでのトライセプスフレンチプレストライセプスキックバックライイングのトライセプスリバースプッシュアップ徒手抵抗をうまく使って効くトレーニングを丁寧に行いました。どうしても肘が開く癖を取る事肩を大きく動かさない事この2点に絞り週一チェックあとは自分でやってもらいました。やってた
おはようございます!筋トレ基礎の川崎です!前回は足関節を構成する「距腿関節」についてスクワットと絡めて紹介していきました!今回は「橈尺関節」について紹介していきます。ここは大きい関節ではありませんが、重要な場所ですのでぜひ理解してトレーニングしてみてください!○1軸性→蝶番関節:腕尺関節、指節間関節らせん関節:距腿関節車軸関節:橈尺関節、環軸関節○2軸性→楕円関節(顆状関節):膝関節、橈骨手根関
街で見かけたクリスマスツリー。こちらは、デイサービスに通うみなさんが作られた作品とのことです。小さいツリーが集まって大きなツリーになっていますね。小さい頃読んだ「スイミー」を思い出します。何だか元気をもらいました。さて今日は今年最後の力こぶ。最近はなかなか揃わなかったのですが今日は久しぶりに全員集合!「みんなで叩くと楽しいね」と賑やかに練習出来ました。3月の発表会に向けての演奏曲決めではドラマチックなジャンケン大会。曲目は「ツバメ」に決まりました。障害の重いメンバ
本日の練習は、30分休憩なしシャドー!!!からの筋トレ!!!前腕パンパン!前腕に力こぶできました!!!足もだいぶきてる。!良いトレーニングできた!今週もありがとうございました!さぁ夜ご飯〜♡陽七太インスタ→丸田陽七太【HINA(@hinatamorioka)•Instagramphotosandvideos1,376Followers,88Following,225Posts-SeeInstagramphotosandvideos
タラちゃん、いつの間に力こぶ💪できてた!あ、そうだ!インフルの予防接種したんだった!「押すと痛い」。今回はコロナワクチンとの同時接種なので、明日はダラダラが義務付けられてます←親から。久しぶりのお休みだね。
久しぶりに朝の散歩。ついつい車移動が多いので意識して歩く時間をとっています。今日は少し離れた郵便局へ。銀杏の黄色も、もみじの赤も車からだと一瞬。しかし、歩く事で季節の移り変わりが少しゆっくり感じますね。すると、道の向こうに見知った人影。近づくと私に気づいて徐々に興奮。そう、生徒さんが移動支援の方とバスを待っているところでした。話すほどに笑顔爆発の生徒さん。私も何だかほっこり。こういう出会いも散歩ならではですね。さて、力こぶ。最近ちょっとお休みの隊員がいてちょっと
(彼の腕ではございません)彼は、アラフィフにしてはまだまだ力持ち💪先日、zoomをしていて彼の腕が気になって力こぶ💪出してみてーとお願いしてみた💪ˊ˗男の人のこの形萌え〜写メしてーー🙏ˊ˗とお願いしてもっと、このアングルで.ᐟ.ᐟもっと腕立てて.ᐟ.ᐟいや、違う撮り直し.ᐟ.ᐟと、何度撮り直させたことか笑笑おかげでお気に入りのショット頂けましたー彼はうんざりしてましたが(。>艸<)ガッチリした彼の腕大好き💕あ〜早くまた彼の腕に抱かれて眠
こんばんは今日は腕裏!上腕二頭筋は力こぶ上腕三頭筋はその裏側です。力こぶは荷物を持つ時よく使うので結構皆んな使ってるから強かったり脂肪も付き難かったりただ問題はその裏側まあ積極的には使わない。動きとしては力こぶは肘を曲げる時に使い裏側は肘を伸ばす時に使います。多くの女性が筋トレ時以外で肘を伸ばしながら力を発揮する機会がないですよね。よって筋肉も付き難く脂肪は付きやすい。そんな声を多数の女性から聞くのでこの1ヶ月怪我しないよう気をつけながら数人の女性と上腕三頭
まさかそんな当てはまるのは背中に手を回すことが出来ないただ単に体が硬いってゆうのもあるかもやけどってゆぅか……力こぶらへんが痛いねん(´Д`)ハァ…あたしの体…ガタが来だしたか今月めっちゃ頑張ったもんなぁージャグジーでほぐされたいいいでちゅね♪職業病やな⇦なんでか小声(笑)筋肉を傷めたのか痛めた炒めたとりあえず…左腕を可愛がってあげよっとそれでは……またね……