前頭前皮質

睡眠不足は、私たちの感情をコントロールする能力に深刻な影響を及ぼしています。最新の研究によれば、特に偏桃体という脳の領域が怒りの感情を生み出す要因となっていることが示されています（カリフォルニア大学のマシュー・ウォーカー教授の研究より）。この研究によれば、睡眠不足が感情に与える影響は驚くべきもので、反応が60%も増幅することが明らかになりました。これは、原始的な感情が剥き出しになり、偏桃体と前頭前皮質との繋がりが弱くなるというものです。前者は感情の抑制を難しくし、後者は衝動を抑制する役割を果た

こちらはアイロンビーズで作った目でございます👀今日は中医学からちょっと離れてみて、違うお話をしますみなさんは感情がどのように体に伝わっているかご存じかも知れませんが改めて私が知っているお話を書いてみます例えば、上司があなたに対し難癖をつけてきて、それに対しイライラときたとしますその時、全細胞にその情報は伝達されています脳だけでなく、体の全細胞に受容体はあり、脊髄神経を通し伝えられているのです感情は細胞を変え、細胞は脳に感情を求めるいつも怒っている人は細胞自体が怒り

皆さん、こんにちは。食と睡眠のパーソナルトレーナー（見習い）の友里子です睡眠不足の状態だと、イライラする人も多いと思いますが、その理由についてカルフォルニア大学で研究が行われています。18～30歳の健康な男女26人を対象に、MRIで脳をスキャンした結果、睡眠不足の状態になると、怒りの感情を生み出す「扁桃体」の反応が60％も増幅していた！というのですさらに、合理性・論理性・意思決定を司り、衝動を抑制する「前頭前皮質」と、怒りを生み出す「扁桃体」のつながりが弱まってしまうので、原

私は脳科学の分野にとても興味があり、この一冊はその好奇心をさらに高めてくれます。興味深い部分を引用させて頂きます。サイコパスは、相手の目つきや表情からその人が置かれている状況を読み取る才能が際立っています。人間の目のあたりだけの写真を見せて、その人の感情を読み解かせる課題を与えると、一般人の正答率は30%ぐらいであるのに対し、サイコパスの正答率はなんと70％にもなります。つまり他人が「悲しんでいる」「苦しんでいる」目つきを見て、サイコパスは共感することはなくとも、他人の心理状況

睡眠不足の人の事です。旦那さん、同僚、友達、親戚や義理の父母、色々な人が色々な事を言ってきますね。生きていればそんなタイミングもあるのですが、たまにいませんか？「アナタの為を思って言ってるのよ」とか、「子供のことを思って言ってるの」とか、こーゆーセリフは全部、話し手が相手を傷つけてる自覚があるのに、なぜかやめられない、止められない時の言い訳をしているだけです。この人たちに共通しているのが、睡眠不足ですね。まぁハッキリ言って話の内容とか、全部どうでも良いです。

こんにちは！「ありがとうございます」を日本一唱えた男・言霊発明家の中川光男です。寒くなると脳卒中が増える！寒さが厳しくなると脳卒中が増えます。冷たい空気に交感神経が刺激され、血管収縮し血圧上昇するからです。燃料費が高騰しておりますので、省エネで我慢して脳卒中で倒れる人たちが増えるのが心配です。岸田総理、“一世帯4万5000円”支援する「総合経済対策」発表これは良い政策ですね。脳卒中の増加の予防になります。岸田総理、“一世帯4万5000円”支援する

１日１分で、脳の形が変わるって知ってます？？ヨガイントラ養成講座（RYT200）講師担当脳デトックスプログラムでしなやかに生きる中嶋美恵です目次▶脳を科学する▶マインドフルネス▶実践１呼吸瞑想▶実践２食事瞑想▶お知らせ脳を科学するマインドフルネスで脳の形が変わるんですって！！不安や恐れ、ストレスを感じる“扁桃体”の活動を抑える↓扁桃体をコントロールしている“前頭前皮質”が拡大↓↓物

知っての通り、一人でアメリカ来てて仕事関係以外、特にプランがないし、決めてもいない。特に会う人も決めていない。縁があれば会えるスタイル。笑なので３日前とかに片道の飛行機のチケットをとったり滞在先を決めている。(マジで)現在はニューヨークにいて、シアトルから飛んだので微妙な時差ボケがある。アメリカはワクチンとPCRクリアしていれば、もう隔離ないし、タイムズスクエアは旅行者で賑わっている。それを知った日本にいる知人から連絡きた。アメリカいいないいな！！と言ってるので、○

気になる異性と会う時には、少し頭のネジを緩めておくくらいでいい。「私、本気で人を好きになれないんです」「恋愛スキルむちゃくちゃ低いんです」こんな女性が増えています。まず、最初に確認しておきたいのは、ひとくちに「人を好きになれない」と言っても、「恋愛ができない」のと「人を好きになれない」のとは違います。たいていの場合、前者の「恋愛ができない」と言うケースです。実はこういう人は知能が高い傾向にあります。知能の高さの指標になる、脳の前頭全皮質の背外測前頭前

中野信子さんの「不倫」には遺伝子についての研究結果が書かれている。何度も読み返してみたがわかったのは、ざっくりと、遺伝子によって不倫しやすい人がいるということ。欲求が満たされたときや、満たされることが分かったときに活性化し、快感を与える「報酬系」という神経系が遺伝的に活発な人と、思考や創造性、理性的な認知（人間らしい高度な判断）を担っている「前頭前皮質」という部分が活発な人がいるらしい（？）これはドーパミン受容体遺伝子の違いによる。7R+配列のアリル

いつも怒っていたり、怒り方が激しすぎたり、はっきりした理由もなく怒りが込み上げてくるなら怒りが身体に悪い作用を及ぼしてしている可能性があります。意味がない激しい怒り。これを繰り返すと体を蝕んでしまうそう。怒りを覚えるのは至って自然なこと。満たされない欲求を過度にため込む人がいます。多くの場合、理由ははっきりしておらず何の解決にもつながらない。このようなことが起きるのは、脳の中で感情をコントロールする部分である前頭前皮質がしっかり機能せず、強い感情を和らげることができ

元気でいようと思うこと自体、ひょっとして今、元気がダウンしているのかもしれないそんな自分はダメだ、がんばらなきゃ！自分で決めたことなのに、なかなかできない。やっぱり自分はダメ人間すぐに気持ちがブレてしまう・・・すぐに迷ってしまう・・・そんなとき、自戒を込めて内省したり、自分を恥じたり・・・なんて、そんなことないですか？しかし、先日読んだ本脳科学者の中野信子著「ペルソナ」に、自分の考えがブレることは、実は、脳の高次な機能であるということが書いてありました

リプログさせて頂きます。

こんにちは。夢観察官(CEO)のMarilleです。少し、夜の暑さが和らいできましたね。さて、私は前回、夢について...▶︎完全な"新"ではない▶︎夢の中で紡ぎ合わせた過去の記憶の断片である※過去の記憶=実体験した事,実際に見たり聞いたりした物と似通う物,実際に存在しなくても想像し得た物(思考回路)等と定義しました。今回は、悪夢について、考えてみたいと思います。最近、Dさんの悪夢に関する論文の紹介で、「悪夢は、現実に起こる恐怖をコントロールできるように

世の中には強い意思力を持っている人もいます例えばトップアスリート常に冷静沈着に仕事をする裁判官でも意志力の消耗に関しては彼らも決して例外ではありませんスライドをご覧くださいコロンビア大学の心理学者率いるチームがある実験検証を行いました受刑者に仮釈放を認めるかどうかを決定する判事が何人かいるんですけれどもすべての判事の決定に共通するはっきりしたパターンがあるという結果が出たそうですさてここで問題です人種や性別が同じ受

今の世の中はどうでしょうか１０万年前の人類が肉食動物に襲われ叫び恐怖を感じるように現代の私たちはストレスという外的な脅威を認識すると脳とカラダが本能的に行動するように切り替わりますこのとき脳内からドーパミンという物質が分泌されますドーパミンは、脳に対し「危険だから逃げなさい！戦いなさい！」と指示をする役割がありますがもう一方で、ドーパミンは脳に快楽を与える物質でもありますですから、危険から逃げたり不安と闘ったりするときだけでなくこ

ここで少し時間をさかのぼって１０万年前の人類の意志力を見てみましょう当時の人類の目標は一言でいえばサバイバルでした食べ物を見つけ肉食動物自然災害といった生命の危機から逃れ子孫を残すことが日々の目標でした危険から身を守り子孫を残すためにはまず食べ物が必要です食べ物を確保するために脳は危険をかえりみない衝動的な状態に切り替わるようにできていました当時の人類にとっては自分の欲求や衝動に従って行動したほうが生き残るチャンスが増えていたそ

ではこちらのスライドをご覧ください私たちの脳には前頭前皮質という部位がありますちょうどおでこや目の後ろあたりに位置するそうです前頭前皮質の左側が「やるチカラ」右側が「やらないチカラ」を司っていますそして中央に「望むチカラ」をつかさどる部位がありますこの３つの脳の部位が正常に働くことが意志力を発揮するために必要となりますところが私たちを取り巻く環境は、それを邪魔する要素がたくさんありますカウンセラーブログランキングへ

医学雑誌に興味深い研究論文が載っていました。「睡眠不足の状態にあるとき、ショ糖が多く含まれる食べ物を摂取したくなる要求は、前頭前皮質が直接的に制御している可能性がある。」マウスの実験で立証されたそうです。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★難しいですが、簡単に言いますと★睡眠不足の状態は、甘い食べ物への要求を高める★ということです。確かに、そうかもしれません。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★かおり鍼灸

ケリー・マクゴニカル「意志力」０４進化の過程で一つの脳の中に、せめぎ合う二つの心が存在することになった。up20181211(Tue)「復習」【意志力０５：二人のせめぎ合い】：脳の中央部に「本能や恐怖心」に元づいて動く古い脳がある。前頭葉に「意志力」を司る部分がある。一つの脳の中でいつも二つの心がせめぎ合っている。進化の結果、人はそういう風にできている。【意志力０４：三つの意志力】：意志力は、最も大切な目標や価値観と一致する行動を選択する力のこと。

ケリー・マクゴニカル「意志力」０３脳には「三つの意志力」が、別々の場所にある。up20181204(Tue)「ものがたり」スタンフォード大学の心理学のケリー・マクゴニカル博士は「意志力」について研究している。東京大学の池谷裕二教授は脳の構造・仕組み・働きを薬学の観点から研究している。脳の中心部分には進化の過程で獲得した本能（①「怖れる、心配する」、②「食べる」、③「子どもを残す」）があり、前頭前皮質には「意志力」がある。一人の脳の中には二人（本能に生きる

この職場でこの仕事を続けていくことはできない。そう思ったとき、まず次の仕事を探しますか？それとも、すぐ上司に辞めると告げますか？「辞めるなら次の仕事を探してからにしなよ」そんなふうに言われたことが何度かあります。けれど、私は、その忠告を聞いたことがありません。もうだめだという思いが決定的になったら、まず上司に辞めることを告げ、告げてから退職の日までは目の前の仕事をやり終える、ただそれだけを考える。ほぼ、そんなふうに生きてきましたし、真面目で融通のきかない性格だから仕方ないと

昔、新入社員の頃に、私の教育係りのおじさんに英才教育を受け、下ネタ＆おやじギャグが大好きな私ですが・・・社会的に受け入れられない時代となってきて普段は言わないよーにガマンしてます１月に録画したフジテレビの「フルタチさん」を今日やっと見たところ、脳のドクターが「おやじギャグ」を分析していました脳の専門家いわく・・・小学生くらいの子供ってダジャレやギャグが大好きですよねで、大人になると言わなくなる

人につらく当たったり怒りをぶつけたりしてしまう。その原因は、もしかするとあなたの「脳」にあるかもしれません。・怒るとき、人間の脳ではなにが起きている？激しい怒りを感じるとき、ヒトの脳にはなにが起こっているのか。それをひも解くとき、ヒト以外の動物のことを思い浮かべてみてください。動物が激しい怒りを感じるとき。それは、すなわち「攻撃」するときです。攻撃するには、筋肉に効率よく血液を運び、体を活性化しなくてはいけません。そのとき脳では、別名「闘うホルモン」とも呼ばれる

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これが老化すると言っていいことと悪いことの判断がつきにくくなるらしい備忘録として前頭前野http://bsd.neuroinf.jp/wiki/%E5%89%8D%E9%A0%AD%E5%89%8D%E9%87%8E前頭前皮質https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%89%8D%E9%A0%AD%E5%89%8D%E7%9A%AE%E8%B3%AA

とても気持ちがリフレッシュされる森林浴。近年、そのメリットが科学的にも徐々に明らかになってきているとか。1982年頃から日本で広まった森林浴は、ハイキングやクライミングとも違うものとして、英語でも「shinrin-yoku」として紹介されています。1.ずっと悩んでいた問題がスッと解決自然のなかを散歩していたら、ずっと悩んでいた問題の答えが突然ひらめいた。そんな経験はありませんか？それは森林浴が脳の活性にいい影響をもたらすからだと言います。今や世界中に広まる日

NatureNeuroscienceより。論文中に“volumereductions”とあります。妊娠でも灰白質量が減少することが明らかになりました。さてさて、タイヘンだ〜産経ニュースより。妊娠した女性の脳は「物理的に変化する」女性の脳は、妊娠・出産を通して一部の領域の灰白質が小さくなることがわかった。子どもに対する共感を強めるための「シナプスの再配線」をしているのかもしれない。妊娠すると女性の脳の構造は変化し、赤ちゃんに対してより共感できるように適応している可能