前腕屈筋群

こんにちは！インスパイリングエクササイズ＆ボディセラピストのAsucaです^^肩こりがなかなか治らない人(￣ω￣)ノ肩甲骨を動かしても肩周りほぐしても姿勢を改善してもなっかなか肩こりが治らない人は腕のストレッチをしてみましょう！実は腕からきている肩こりの人はとても多いんです。特に上腕二頭筋や前腕屈筋群筋は硬く縮みやすい筋肉。ここをストレッチすることで肩こりも改善しやすくなります。まず、上腕二頭筋この筋肉は肘を曲げる時に収縮します。ですので、モノを持つ時だけでなく肘を曲げている

◆爺の会社ですピーテック(ptech.jp)今シーズンは、諸事情で、年末のスキーは諦め気分だったんだけど、結局、滑ってきましたその『諸事情』ってのは、10月下旬から続く、少々強めの筋肉痛場所は前腕縮筋ただの筋肉痛にしては随分長く痛むものだから、医者に診てもらったら、マサカの『肉離れですね』「へっ！？」注:ごく軽いヤツです特に、過激な運動をした覚えはないし、強烈にぶつけたとか、何も無いんだけど、ガレージの片づけで重いもの（エンジンと

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。手関節（手首）には、掌屈（屈曲：手を手のひら側へ曲げる）・背屈（伸展：手の甲側へ反らす）・撓屈（とうくつ：親指側へ曲げる）・尺屈（しゃっくつ：小指側へ曲げる）の4方向へ動かす働きがあります。このうち、キーボードを叩くなどしてとくに疲れやすいのが前腕の屈筋群（ヒジから先、手のひら側の筋肉）です。前腕屈筋群は、主に手を握る・手首を手のひら側に曲げる働きがあります。（手の甲側の筋肉は伸筋群：手を開く・手首を反らせる

【メルマガ更新】野球選手が肘の内側を痛めると野球肘と診断されます。原因としてよく言われるのが、使いすぎで筋や靭帯付着部の骨が剥がれかけている。つまり、前腕屈筋群。本当にそうなら、骨が落ち着くまで、しばらく安静にしなければ治らないはずです。しかし、RMTでは野球肘に安静は指示しません。施術によって、その場で野球肘を改善完治させます。その理由と施術ポイントのひとつをメルマガのバックナンバーぺージに公開しました。⇒野球肘セミナーについて

2022/04/13G・先日荷物が多かったので嵩張る『８Kgの重り』をザックから取り出して通勤するが、モタモタして通常より25分遅れで家を出る事に。「今日は週一の会議の日、やばいな…。ちょっと小走りでいってみっか」あら？とても『走っている』様には見えないだろうが意外と快調に動けているぞ。日頃の鍛錬の賜物だろうが、歩いて55分の道程が「25分」で到着。おいおい、まだまだ行けんじゃねえ？毎日走るのは嫌だけど。★疲労から来ていた腰痛もようやく治まり、靴下が普通に履けるようになったが、ま

２６日の巨人戦で８回から初登板した、岩崎翔投手は、先頭のポランコにストレートの四球を与えたところで緊急降板し翌日に出場選手登録を抹消されました。が、詳細が中々発表されませんでしたが、本日球団から検査の結果、右前腕屈筋損傷と診断されたと発表した。右前腕屈筋損傷とは調べますと🤔？前腕屈筋とは？前腕屈筋とは肘の内側から手、手指にかけて存在する筋肉です。主に手首をてのひら側に曲げる（掌屈）時、指をてのひら側に曲げる（屈曲）時に働いてくれます。ちなみに少し細かい話をすると前腕屈筋には８種類も

女性は歳を重ねるごとに美しく進化出来ます✨✨理想のスタイル、健康をご自分でデザインしましょう♪私と楽しくレッスンして叶えて行きましょうね♪本日インスタライブ配信で腕のセルフケアについてお伝えしました。マッサージにお越しになる方達を施術していて腕の張りが強い方が結構いらっしゃいます。首、肩回り、肩甲骨回りも固いのですが腕がパツンと張っている。指を軽くすぼめて腕を曲げたときに手首を手前に持ってくる筋肉。前腕屈筋群の筋肉です。ここがパツンパツン。同様にパソコ

おはようございます西宮市の心と体の療術院、ナカムラヒーリングオフィスの中村です先日買い物をして、家に帰ってから休んで、横になって右手で携帯を持ったところ、前腕に力が入りません90度キープし携帯を見ようとしても、腕がふるえて力が入らなくて下に落ちていきます買い物の際に、右手に重い荷物を持ち車まで歩いたので、前腕が疲れているのかと思い少し休んでいましたしばらくしたら、携帯は持てるようになりましたが、やはり左手に比べると握力、前腕の筋力が弱くなっているようです次の日にな

昨日…いやいや…29日から右腕の肘付近に痛みを感じるようになっていました前日28日(土)何をやったかと言うと唐辛子を2時間半かけて収穫午後はアパートの雑草狩りにいきました唐辛子は茎が若いと引っ張って採るとかなり力が要りました茎の下部分で折れてしまうので諦めて鋏を使う事も多かったので時間がかかってしまいましたその後は何でも無かったので午後にアパートへアパートの雑草狩りで背に高くなった茎の太い雑草がありましたコン

筋トレをしていて、右ひじ内側に張りや痛みがあるので自分なりにどうしてなるのか考えてみた結果からすると広背筋からくるものだとわかったとゆうのも椅子に座って頭の上で両ひじを軽くつかんで左右へ体を横に倒すストレッチを30秒ずつおこなったときにスーッと右ひじ内側が軽くなっていくのを感じられたからだそれがわかったので、広背筋、大円筋の上腕骨付着部付近前鋸筋と広背筋の筋膜でつながっている付近上腕の内側筋間中隔前腕の屈筋群円回内筋方形回内筋尺側手根屈筋橈側手根屈筋長掌筋

こんにちは！フラワー整骨院の長谷川です。前回、頸椎から指先まで繋がっている神経が、「胸郭の出口」周辺で筋肉に絞扼(圧迫)されることで、腕から指先にかけての部位に鈍い痛みやしびれが発生することを述べました。腕や指先のしびれは、この他に、「上腕」や「前腕」周辺での神経の絞扼でも起こります。今回は「腕神経叢」から形成される「正中神経」で掘り下げます。「正中神経」は、上腕二頭筋溝

先週から運動を再開しまして控え目にしたつもりがついやり過ぎてしまい回復するのに一週間も掛かってしまいました(^_^;)今日は確実に抑えてゆっくりと身体を戻したいと思います。焦りは禁物ですね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーウォーミングアップ(2分ダッシュシットアップ12回スクワット12回)x3上腕二頭筋と前腕屈筋群ダンベル3種目各3セットでインターバル1分シーテッドダンベルカール10kg10x3セットEX10(+0)限界ライイングカール10kg10回x3セットE

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ヒジから下の前腕部は、７０～８０年代はボディビルダーの間で個別にトレーニングされていました。その後は、背中などのトレーニングで重いウェイトを持てば、前腕の発達も見込めるため、単独で鍛えることは少なくなりました。それでも前腕の発達が遅れていたり、スポーツの補助やリハビリが目的の場合は、個別に鍛えて効果を上げることができます。前腕の代表的なエクササイズは、リストカールとリバースリストカールになります。リストカール

５０代女性【主訴】数週間前からテニスをしていると右肘の内側に違和感が出てくるようになってきた。「そのうち痛みが引くだろう...」と思っていたが次第にズキズキと痛みが出てくる。テニスプレー時はフォアハンド時の痛みが強い。日常生活でも瓶の蓋の開け閉めが辛い。テニス仲間でも同じような症状の方が多く、相談をすると「鍼がいいよ！」...と当院を勧められた様でご来院されました。【視診・触診】視診では特に異常なし。触診では前腕屈筋群の筋緊張が強く、付着部である上腕骨内側上顆に顕著な圧痛が

ご訪問ありがとうございますからだ心バランスのえみですはじめましての方はプロフィールですおはようございます😃いつもブログを読んでいただきありがとうございます😊いよいよ今お勉強させていただいてる心のケアのための資格試験が10日後に迫ってきました💦昨夜も夜中までノートにひたすら書き込み書き込み…。私はとにかく書き込まないと覚えられないのでほんとに数十年ぶりにひたすら文字を書いてますスマホ📱になれてしまっているせいもあって普段使わな

施術例男性/10代症状:肘の痛み治療対象筋:脊柱起立筋、頭半棘筋、肩甲挙筋、三角筋、上腕筋群、肘筋、前腕屈筋群、前腕伸筋群使用光線:5000.3001患者さんの訴えとして肘の外側の痛み野球でボールを、投げた後に痛みが出た運動検査として、屈曲時に肘に詰まりような痛み伸展は肘が伸びきらなくて引っかかる外反させながらの屈曲は特に痛みが肘外側にでた。エコー検査の結果肘の外側の骨の変性の離断性軟骨炎を疑い病院でMRIをとることになった。医師も同じ病名と診断したが治療は手術ではなく

ゴルファー特有の前腕の痛みに関するお話です。肘の痛みではありませんが、症状が進むと肘も痛くなってしまうそうです。前腕の筋肉が疲労する痛くなるのは、肘から下の前腕です。主に左腕の前腕が痛くなります。原因は、ゴルフクラブを握って、振って、ボールを打ちます。打つときの衝撃が筋肉に響くようです。すると、前腕の筋肉が振動によって揺れてます。その、振動は筋肉が剥がれるような衝撃となり、筋肉疲労が起こるそうです。女性ゴルファーとか、なりやすいそうです。筋肉が少なくて、腕が細いと、ボール

午前中、腰のヘルニアが良くなった患者さんで最近ガラケーからスマホに変えたと聞いた。ゲームが大好きなので、直ぐにスマホのアプリゲーム夢中になり、初日から首が肩がバリバリにこってしまったと。特に、スマホを持つ左手の小指（スマホをひっかける）と左腕（前腕屈筋群）がはって痛くなるとのこと。（左手のみで操作する場合は親指が痛くなる）また、右手は操作するので、右肩と右の肩甲骨周辺が痛くなると教えてくれた。そして下を向くので首のつけねや後頭部が痛くなり、ひどいと頭痛になる

施術例女性/50代鍼:前碗に3番鍼手掌に01番鍼、３番鍼光線:5000番ー3001番症状:左の股関節をかばうために右腕で杖をついていたら右母指球に痛みが走る運動検査では親指を単独で屈伸できない拳のグーができない治療対象筋：前鋸筋、上腕筋群、前腕屈筋群、伸筋群特に長母子屈筋、短母指外転筋、短母指屈筋前鋸筋から腕、前碗の筋肉に徒手治療をしていき鍼は前腕の屈筋、伸筋にした後に手掌の短母指屈筋、短母指外転筋に鍼をしながら手掌部に集合機をつけた光線を母指球にあてた。特に手掌部の筋

今日は胸と腕の運動大胸筋と上腕三頭筋ダンベル5種目上腕二頭筋と前腕屈筋群ダンベル3種目バトルロープトレーニング各セット間のインターバルは1分です。足首の調子を見ながら5kmランニングトータル112分425kcalの運動でした。運動前中後にBCAA運動直後にHMBとプロテインです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーウォーミングアップ(2分ウォーキング､シットアップ12回､スクワット12回)x3ダンベルベンチプレス14kg10x3セットEX9(-1)限界ダンベルフライ

こんばんは！上腕二頭筋と前腕筋群がいつの間にかモリモリ発達してきたyopikoです笑。今日は本当によく降りますね。畝間にも水が溜まっていました。幸いバターナッツにはまだウリハムシが来ていないようで安堵しています。その隙にグングン成長して欲しいものです。毎年種取りを繰り返しているコたち、命のタネを絶やさないようにしたいと思っています。今日の作業は育苗でわずかに生き残った九条ねぎを畑に運んだだけです。憎っくきアブラ虫がこれ以上増えないよう祈るばかり🙏。ではまた明日(^_^*)

あ～あ…昨日はチビ姫が来て💕抱っこしたこたぁ〽️したばってん(笑)右腕が筋肉痛〰️❗️来客があったけど…右腕上腕にトクホン貼ったまま〰️！😓丁度こぶしを握ると筋肉がある人は盛上るところ💪アタシは無いから盛上らんけど…痛い❗️ついでに下腕🤭👈️この言葉は無いんだってさ肘より手首より正しくは前腕屈筋群・・要するに右腕ぜ～んぶ！筋肉痛考えてみれば500mlのペットボトルかやたらに色々入ってる手提げのバックしか持ったことないもん😓チビ姫は近くのスーパーの赤ちゃん休憩室で計

おはようございます(^^)本日は、BIG3のMAX測定日です。今朝の調子です。今朝の体重：７３．６ｋｇ（先日から０．３ｋｇ減）背中トレ後：中４日胸トレ後：中５日脚・腰トレ後：中６日肩・腕トレ後：中７日先日は、①～⑤に筋肉痛が残っていました、今朝は、②、③以外の筋肉痛は、なくなりました。②は、「左の前腕屈筋群の薬指とつながってそうな筋肉が、力を入れて握ると筋肉痛を感じる」というものでしたが、本日も同じ状況です。③は、「左右の太ももの外足広筋あた

福岡でテニス肘なら長丘鍼灸整骨院！福岡市城南区樋井川の長丘丘鍼灸整骨院では肘を得意としています。ブログを見て来院で毎月３名無料体験施術実施中！！テニス肘で困ったら・・・長丘鍼灸整骨院HPhttps://orthopedic-fukuoka.business.site/テニス肘とは・・・テニス肘（上腕骨外側上顆炎）が正式名称になります。痛みとしては肘の外側に痛みがあり、症状は手首を上に挙げる動作や手首を捻る動作の時に痛みがあります、ひどい場合は安静時痛や夜間時痛を訴

こんにちは！住之江区緑木にある【ゆう鍼灸整骨院】です。いつも当院のブログを読んでいただきありがとうございます。このブログでは、当院で行っている治療法やいろいろな疾患のこと、身体のための体操からちょっとした豆知識まで紹介させていただいております。手をついて転んだ時など、子どもが肘のあたりを骨折してしまうことがあります。肘関節の少し上になりますが、その部分の骨折で【上腕骨顆上骨折】というものがあります。今回はこの顆上骨折について紹介します。〜上腕骨顆上骨折とは〜小児に多い骨折で上腕骨

こんばんは今日はとっても暑いﾃﾞｽ笑いすぎて｢いや～腕がなんとなく痛いんだけど病院行った方が良いと思う？ここに来たら楽になるから良いよね？え？やっぱり行った方が良いの？｣｢なんで？｣いいから行ってよ｢１人じゃちょっと…ついてきてよ｣何のために｢どう見ても腫れてるよね？ねぇ、ここ、ここ！｣…あのぅ…シップ貼ったり剥がしたりしすぎて腕毛がないから腫れて見えるだけです｢毛ないって言わないでよ｣そうねもう2ヶ月、毎週このやり取りしてるけどそんなにブログに書かれた

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤公治です。前腕（ヒジから下）の筋肉は、９０年代初期ごろまではボディビルダーの間でトレーニングされていました。ですが、前腕は背中のエクササイズで重いダンベルを持った際にも発達するので、単独で鍛えることはほとんどなくなっています。現在では、ハンマーカール（親指を上に向けて行うカール。上腕二頭筋＝力こぶのエクササイズ）で補助的に鍛えることなどが主流となっています。それでも前腕の発達が遅れている場合、腕のエクササイズの仕上げに行うな

今回のブログは『なかなか改善しない右肘の痛み』去年の6月くらいから右肘内側上顆に痛みがありなかなか改善しません。原因はピアノの練習で手関節尺屈位で1〜4指を動かす曲。見立てでは右前腕屈筋群の緊張、短縮に伴う尺骨神経障害と思います。上腕骨内側上顆の抹消側に圧痛があります。改善してください。とご相談いただきました💪ブログを読んでくださりありがとうございます🙏え〜、この見立て凄くないですか？😅痛くて改善しないから色々と調べたのかと思いましたが、お医者さんでした😅失礼しました🙏ま

初めまして！整体院祐代表の藤村です。埼玉県和光市で唯一の「慢性腰痛」専門整体院として、筋膜・内臓の施術・骨盤矯正・頭蓋仙骨療法・体質改善などあらゆる施術を駆使して腰痛を改善に導くだけでなく、腰痛の出ない身体をつくることをポリシーとして腰痛治療に特化した整体をしております。また、腰痛だけでなく首・肩こりなどの症状も得意としております。本日はデスクワークをされている方に多い腕が重だるいという訴えについてかいていこうと思います。そもそもなぜ腕が重くなってしまうのでしょうか？そのヒ