前肩

ハーフデッドリフト×6セットマシンプルダウン×4セットワンハンドマシンロウ×4セットサイドレイズウォームアップアブクランチ×５セットデッドリフト150キロ2発引けました。デッドリフト床引きでガンガンやってた頃は150キロ2発が最高だったので完全に同じではないですが、戻りました（笑）ギックリ腰に悩まされて来たがやっと到達しました。腰が死なない引き方も分かった気がします。しかしさすがに150キロは少し腰に来ました。これでベントロウに。今日は前肩が痛くてドラゴンフラッグできませ

YouTube最新動画のご紹介です前肩巻き肩って何https://www.youtube.com/watch?v=YCZGPCrQNIs気付かないうちに、こんな肩になってしまっているお子さん居ませんかチェックしてみてください

長くモデルレッスンをさせて頂いてレッスンに来てくださる方のカラダのバランスの乱れがずっと気になっていた私です。反り腰O脚X脚は今やもう当たり前お尻大きい太もも太い腰骨張ってる。ストレートネック前肩スマホ首肩の盛り上がりに首の詰まり。カラダが堅い歪んでいる肩こり頭痛外反母趾低体温生理痛生理不順筋力不足で立っているのがしんどい上記のような症状は姿勢を整える事で改善出来ます。大人になってから改善するのは時間がかかるの

おはようございます。お友達と梅田でランチお肉が食べたかったので肉といえば『カキヤス』梅田大丸のレストラン街にあるので行ってきました。ハンバーグはもちろんおいしかったのですがサラダバーがかなり充実していて、大変お得でした。肝心のサラダバーは取って食べるのに必死で写真撮り忘れ気軽にお肉でランチするならお勧めのお店です炭火焼グリルカキヤス[レストラン・喫茶]【大丸梅田店】創業明治4年。肉の老舗が自信を持ってご提供する黒毛和牛と厳選素材。お客様の目の前で

おはようございます抜け毛・白髪に効くツボ【通天つうてん】場所：頭の真ん中にある百会から指幅２つ分斜め前押し方：中指の腹で後ろに引くように押す。押した状態で１０～１５秒キープ左右同時に３～５セット経絡：膀胱経頭やお顔のむくみにもお勧めのツボです追伸：モンテ薬用ヘッドエッセンスと併用していただくとより効果的です。グラムールスタッフ一同天王寺エステサロングラムール筋肉ストレッチ体質改善小顔リフトアップ

おはようございます。ダイエットをするときに一緒に押すと効果のあるツボをご紹介『中脘ちゅうかん』場所：おへそから指幅4本分上押し方：体の中心に向かって指の腹でゆっくり押し15～20秒キープ（3～5セット）経絡：任脈脂肪燃焼機能を高め痩せやすい体を作るのにかかせないツボですグラムールスタッフ一同天王寺エステサロングラムール筋肉ストレッチ体質改善小顔リフトアップ東洋医学モンテセラピーリンパセラピーフィトメ

昨日は夕方からのワークアウト、肩バックプレスセーフティーバーフロントプレスフロントプレスで終了バックプレス20x10x2・40x10x3・50・50・60・70・80・80・90・100x8x3・90・60セーフティーバーフロントプレス20、30、40、50、60、70、80x3、60フロントプレス20、30、40、50、60、70x5、80x4、60昨日も会議が長引き、ちょっとしか出来ないので前肩のみを行う。バックプレスは肩甲骨を意識するが、ボトム時受け出しているが、ま

メニュー・料金/初めての方へ/テーピング講座/お客様のお声/よくあるご質問/アクセス/ご予約・お問合せ骨盤矯正と楽ちんトレーニングで無理しないで我慢しないでマイナス10歳ボディを手に入れる！代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分40代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニングエイジレスボディ嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。巻き肩・前肩の原因はマウスだった！テーピングで作る美姿勢講座デスクワークの仕事がメインパソコンを使

６年間悩んだ原因不明の目眩、杖なしでは歩けず、怖くて常に下を見てるので転倒したり、腰やふくらはぎが常に痛いとのこと。セッション中に目眩が消えていき、立ち姿も自然とこんなに変化。見た目の印象も驚くほど変化。お体が楽になったので表情もやわらぎ、お顔もこんなに若返りました✨avant:epaulesenavant,ledosunpeubossu,fessespasfermesapres:ouverturesdesepaulesetpre

①大胸筋、前肩（MAXの8割の重量）大胸筋インクラインダンベルフライ11kg15回8回※1セット目、下げた方が浅く肘が閉じ気味で胸より肩・腕に効いてましたフラットのダンベルフライ11kg9回9回ダンベルプルオーバー7kg10回8回前肩インクラインフロントレイズ5kg15回14回リバースグリップフロントレイズ5kg13回13回プローンインクラインフロントレイズ5kg15回14回トータル1時間5分今回の回周はMAX重量の8割の重量でやっ

①大胸筋【筋トレ】分厚い大胸筋を作るために必須な3つの種目を解説します【胸トレ】＼VALX真夏のウルトラセール開催🌴🌞／圧倒的な美味しさで大人気のVALXプロテインが1kg最安2,280円から❗️最大1万円以上もお得なセール限定サプリセットなども数量限定でご用意🙌▼セール会場はこちら▼https://valx.jp/lp/summer-sale2022/?ad_code=youtu...youtu.beインクラインダンベルフライ14kg8回6回フラットのダン

①大胸筋、前肩大胸筋ベンチプレス（セーフティラック胸ギリギリの高さにバーベル置いて、そこからスタート）40kg0回35kg4回2回30kg6回20kg23回インクラインダンベルフライ14kg0回12kg（前回より1kg増）7回4回10kg9回7kg13回前肩インクラインフロントレイズ6kg5回4kg11回10回リバースグリップフロントレイズ（前回より2kg増）6kg11回9回プローンインクラインフロントレイズ（前回より1k

「肩が前に出ているのが気になるんですけど、これって治るんでしょうか？」「もう骨の形がそうなっていて、変わらないんでしょうか？」「気が付いたら胸を張るようにしてるんですけど・・・」特に若い女性のお客様から、こんな質問を受けることがあります。だいじょうぶ、前肩の体型は、いくらでも変わります。そして、無理に胸を張る必要はないです。前肩になるのは、胸の筋肉が縮み、肩を前に引っ張っているから。とくに、腕と肋骨をつなぐ筋肉（小胸筋など）が縮むと、前肩になりやすいです

みなさまこんにちはボディリラクゼーション専門学院です。こちら、パートナーストレッチ科授業風景です。毎日、人は老いに向かい生きています。他力ではない自力でなんとかしなければ老いには勝てませんがプロの手も必要です。それがパートナーストレッチトレーナーの手です。しなやかな動きやすい体作りにはパートナーストレッチはおすすめの施術です。定期的に利用して頂き自身でも普段の生活習慣を改善し座り方・歩き方・食生活・運動習慣を見直され若さを維持し人生を楽しまれるお手伝いができます。もちろん、セラピ

以前にも書きましたが知ってもらいたいので何回も書くシリーズ。巻き肩(前肩)は自分で直そうとしないなぜ治すではないのかというと、ケガではないからです。念の為。そしてこれを書くのは、巻き肩を「胸を広げて」「肩甲骨を寄せて」などと言われて、言われたとおりにしてもっと具合の悪くなった人を大勢見てきたからです。力で姿勢は直せません。先日、生徒の一人が骨盤周りの調整ができてきて、姿勢が改善され、巻き肩と猫背の修正に入りました。もちろん最初から全身のバランスを整えようとしていましたが、本当

①大胸筋、前肩大胸筋ベンチプレス40kg6回6回30kg15回9回※30kgでは首のところにバーベルを下げ、大胸筋の上部を狙い打ち！インクラインダンベルフライ14kg5回11kg9回前肩インクラインフロントレイズ6kg6回（3回目からヒジ曲がった）5kg9回（5回目からヒジ曲がった）3kg16回トータル40分今日は仕事でストレスか溜まってしまっていましたこんな時こそ筋トレです！ストレス解消にはもってこいです

①大胸筋、前肩大胸筋ベンチプレス47.5kg2回45kg1回40kg3回30kg11回10回インクラインダンベルフライ14kg5回11kg9回前肩インクラインフロントレイズ6kg7回（5回目からヒジ曲がった）5kg9回（6回目からヒジ曲がった）3kg16回（最後3回勢いつけて）トータル55分でした。

5/16の筋トレ成果です①大胸筋、前肩、カーフレイズ大胸筋ベンチプレス45kg3回4回35kg7回7回インクラインダンベルフライ12kg7回10kg12回前肩インクラインフロントレイズ8kg6回※終始、肘曲がったままでした6kg11回シーテッドカーフレイズ70kg24回22回17回※次回は75kgでやってみます。カーフレイズはバーベルスタンドに滑らせるようにやってみましたが、バーベルの重りの隙間がスタンドの出っ張りに引っかかり動かなくなっ

昨日はヨガと前肩バックプレスフロントプレスヨガで終了バックプレス20x10x3・40x10x3・50・60・70・80・90・90・100x10、5、3・90・60・70フロントプレス40・40・60・60・70x4ヨガがあるので、1時間位のワークアウト、なので前肩のみ。最近、バックプレスがしっくりこない。シャフトと後頭部の距離を取り、軌道を安定させることを意識している事もあるが、バックプレス100kgがキツい。セット毎にレップ数が落ちる。でもお陰で肩は張っていく。新

①大胸筋、前肩、腹筋大胸筋ベンチプレス42.5kg3回6回30kg16回インクラインダンベルフライ12kg12回ダンベルフライ12kg12回前肩インクラインフロントレイズ6kg14回腹筋ドラゴンフラッグ3.75kg8回アブローラー13kg10回今日はベンチプレスのコツが少しづつわかってきたようで、大胸筋に効きましたアブローラーをやる時に小さなボストンバッグに可変式ダンベルを入れ、それを担いでやっています。取手部分が重さにより…

今日は休みで前肩とヨーガバックプレスフロントプレスミニタリープレスフロント、バック交互ヨーガで終了バックプレス20x10x3・40x10x3・50・60・70・80・90・100x10、8、8・110x3・90・60フロントプレス40・40・50・60x8・70x5ミニタリープレスフロント、バック交互20x10x3・30x10x3・40・40・50・60x870x2、60・40今日は娘たちとBBQをするので、早めにジムに行き、前肩をする時間を確保する。ショルダープレ

気持ち・姿勢・歩きを変えて印象年齢マイナス10歳！ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★先日、ヒールとペタンコ靴の二刀流について書いたブログにこんなコメントをいただきました。ありがとうございます！とっても嬉しいです！私は、普段はスニーカーで出かけることが多く、荷物は決して大きくはありません。この前のお出かけのときはスマホやお財布、ハンカチを入れたボディバッグのみ。

①大胸筋、前肩、腹筋大胸筋ベンチプレス40kg5回30kg15回でしたが、16回いけましたインクラインダンベルフライ12kg9回ダンベルフライ12kg13回前肩インクラインフロントレイズ7kg9回※↑終始、肘が曲がっていて納得いかず6kg17回腹筋ドラゴンフラッグ片足づつ2.5kg13回アブローラー12kg12回全体的に記録が伸びました！この調子で頑張ります