前肩

おはようございます。ダイエットをするときに一緒に押すと効果のあるツボをご紹介『中脘ちゅうかん』場所：おへそから指幅4本分上押し方：体の中心に向かって指の腹でゆっくり押し15～20秒キープ（3～5セット）経絡：任脈脂肪燃焼機能を高め痩せやすい体を作るのにかかせないツボですグラムールスタッフ一同天王寺エステサロングラムール筋肉ストレッチ体質改善小顔リフトアップ東洋医学モンテセラピーリンパセラピーフィトメ

昨日は夕方からのワークアウト、肩バックプレスセーフティーバーフロントプレスフロントプレスで終了バックプレス20x10x2・40x10x3・50・50・60・70・80・80・90・100x8x3・90・60セーフティーバーフロントプレス20、30、40、50、60、70、80x3、60フロントプレス20、30、40、50、60、70x5、80x4、60昨日も会議が長引き、ちょっとしか出来ないので前肩のみを行う。バックプレスは肩甲骨を意識するが、ボトム時受け出しているが、ま

メニュー・料金/初めての方へ/テーピング講座/お客様のお声/よくあるご質問/アクセス/ご予約・お問合せ骨盤矯正と楽ちんトレーニングで無理しないで我慢しないでマイナス10歳ボディを手に入れる！代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分40代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニングエイジレスボディ嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。巻き肩・前肩の原因はマウスだった！テーピングで作る美姿勢講座デスクワークの仕事がメインパソコンを使

鎖骨が出てる事は、リンパの流れを阻害していないっていうことだから鎖骨が綺麗に出ていたら、痩せる体質&健康な身体前肩で出てるんではなくて、肩を引いた状態で鎖骨が見えるまで、腕ぐるぐるまわしを頑張るぞ顎が引けたら、お尻も締めやすいお尻を締めてたら、尿漏れが改善された常に、気づいたら顎ひいて、胸を開いて、お腹とお尻を締める徐々に身体が変わっていくから楽しい楽しい一年になりそうだ貰いものの神戸牛を一人で食べ尽くしたから運が向いてきたんだな自分に優しく美しく、楽しく今日もありがとう

ニキビ跡を消すレーザー治療後なんで、赤いっすYouTubeに先日エキストラ参加したCMが早くもUPされてたよ主演の女優さんはもちろん美人私は自分の醜さを見るのをビクビクしながら観るとあら、意外と美人に映ってる！けど顔がやっぱりデカイなー例えるなら、顔に顔の仮面を被ってるみたい本当はこうじゃないんだよーって自分の潜在意識が叫んでるんよだから来年もボディメイクに励んでさ、小顔になって主演女優になるからよろしくね

６年間悩んだ原因不明の目眩、杖なしでは歩けず、怖くて常に下を見てるので転倒したり、腰やふくらはぎが常に痛いとのこと。セッション中に目眩が消えていき、立ち姿も自然とこんなに変化。見た目の印象も驚くほど変化。お体が楽になったので表情もやわらぎ、お顔もこんなに若返りました✨avant:epaulesenavant,ledosunpeubossu,fessespasfermesapres:ouverturesdesepaulesetpre

①大胸筋、前肩（MAXの8割の重量）大胸筋インクラインダンベルフライ11kg15回8回※1セット目、下げた方が浅く肘が閉じ気味で胸より肩・腕に効いてましたフラットのダンベルフライ11kg9回9回ダンベルプルオーバー7kg10回8回前肩インクラインフロントレイズ5kg15回14回リバースグリップフロントレイズ5kg13回13回プローンインクラインフロントレイズ5kg15回14回トータル1時間5分今回の回周はMAX重量の8割の重量でやっ

①大胸筋【筋トレ】分厚い大胸筋を作るために必須な3つの種目を解説します【胸トレ】＼VALX真夏のウルトラセール開催🌴🌞／圧倒的な美味しさで大人気のVALXプロテインが1kg最安2,280円から❗️最大1万円以上もお得なセール限定サプリセットなども数量限定でご用意🙌▼セール会場はこちら▼https://valx.jp/lp/summer-sale2022/?ad_code=youtu...youtu.beインクラインダンベルフライ14kg8回6回フラットのダン

①大胸筋、前肩大胸筋ベンチプレス（セーフティラック胸ギリギリの高さにバーベル置いて、そこからスタート）40kg0回35kg4回2回30kg6回20kg23回インクラインダンベルフライ14kg0回12kg（前回より1kg増）7回4回10kg9回7kg13回前肩インクラインフロントレイズ6kg5回4kg11回10回リバースグリップフロントレイズ（前回より2kg増）6kg11回9回プローンインクラインフロントレイズ（前回より1k

「肩が前に出ているのが気になるんですけど、これって治るんでしょうか？」「もう骨の形がそうなっていて、変わらないんでしょうか？」「気が付いたら胸を張るようにしてるんですけど・・・」特に若い女性のお客様から、こんな質問を受けることがあります。だいじょうぶ、前肩の体型は、いくらでも変わります。そして、無理に胸を張る必要はないです。前肩になるのは、胸の筋肉が縮み、肩を前に引っ張っているから。とくに、腕と肋骨をつなぐ筋肉（小胸筋など）が縮むと、前肩になりやすいです

みなさまこんにちはボディリラクゼーション専門学院です。こちら、パートナーストレッチ科授業風景です。毎日、人は老いに向かい生きています。他力ではない自力でなんとかしなければ老いには勝てませんがプロの手も必要です。それがパートナーストレッチトレーナーの手です。しなやかな動きやすい体作りにはパートナーストレッチはおすすめの施術です。定期的に利用して頂き自身でも普段の生活習慣を改善し座り方・歩き方・食生活・運動習慣を見直され若さを維持し人生を楽しまれるお手伝いができます。もちろん、セラピ

以前にも書きましたが知ってもらいたいので何回も書くシリーズ。巻き肩(前肩)は自分で直そうとしないなぜ治すではないのかというと、ケガではないからです。念の為。そしてこれを書くのは、巻き肩を「胸を広げて」「肩甲骨を寄せて」などと言われて、言われたとおりにしてもっと具合の悪くなった人を大勢見てきたからです。力で姿勢は直せません。先日、生徒の一人が骨盤周りの調整ができてきて、姿勢が改善され、巻き肩と猫背の修正に入りました。もちろん最初から全身のバランスを整えようとしていましたが、本当

①大胸筋、前肩大胸筋ベンチプレス40kg6回6回30kg15回9回※30kgでは首のところにバーベルを下げ、大胸筋の上部を狙い打ち！インクラインダンベルフライ14kg5回11kg9回前肩インクラインフロントレイズ6kg6回（3回目からヒジ曲がった）5kg9回（5回目からヒジ曲がった）3kg16回トータル40分今日は仕事でストレスか溜まってしまっていましたこんな時こそ筋トレです！ストレス解消にはもってこいです

①大胸筋、前肩大胸筋ベンチプレス47.5kg2回45kg1回40kg3回30kg11回10回インクラインダンベルフライ14kg5回11kg9回前肩インクラインフロントレイズ6kg7回（5回目からヒジ曲がった）5kg9回（6回目からヒジ曲がった）3kg16回（最後3回勢いつけて）トータル55分でした。

5/16の筋トレ成果です①大胸筋、前肩、カーフレイズ大胸筋ベンチプレス45kg3回4回35kg7回7回インクラインダンベルフライ12kg7回10kg12回前肩インクラインフロントレイズ8kg6回※終始、肘曲がったままでした6kg11回シーテッドカーフレイズ70kg24回22回17回※次回は75kgでやってみます。カーフレイズはバーベルスタンドに滑らせるようにやってみましたが、バーベルの重りの隙間がスタンドの出っ張りに引っかかり動かなくなっ

昨日はヨガと前肩バックプレスフロントプレスヨガで終了バックプレス20x10x3・40x10x3・50・60・70・80・90・90・100x10、5、3・90・60・70フロントプレス40・40・60・60・70x4ヨガがあるので、1時間位のワークアウト、なので前肩のみ。最近、バックプレスがしっくりこない。シャフトと後頭部の距離を取り、軌道を安定させることを意識している事もあるが、バックプレス100kgがキツい。セット毎にレップ数が落ちる。でもお陰で肩は張っていく。新

①大胸筋、前肩、腹筋大胸筋ベンチプレス42.5kg3回6回30kg16回インクラインダンベルフライ12kg12回ダンベルフライ12kg12回前肩インクラインフロントレイズ6kg14回腹筋ドラゴンフラッグ3.75kg8回アブローラー13kg10回今日はベンチプレスのコツが少しづつわかってきたようで、大胸筋に効きましたアブローラーをやる時に小さなボストンバッグに可変式ダンベルを入れ、それを担いでやっています。取手部分が重さにより…

画像の左側の僧帽筋が発達してしまい、余分な脂肪と絡み付いていて、これを落とすのが大変これを解消した頃、二重顎もなくなり、それらの脂肪が胸に移行する予定私はもの心ついた時から、ぽっちゃりだった家が農家で米はたくさん食べた食べるのが好きだった小学生に入ったら特別身体計測グループに入れられた極端に肥満児か、やせ気味の児童を身体計測するのだもちろん、極端に肥満だった高校生からアルバイトをしていたので、好きな時に好きなだけ買って食べたミスドを箱いっぱい買って、一気に食べたり誕生日に🎂ホ

今日は休みで前肩とヨーガバックプレスフロントプレスミニタリープレスフロント、バック交互ヨーガで終了バックプレス20x10x3・40x10x3・50・60・70・80・90・100x10、8、8・110x3・90・60フロントプレス40・40・50・60x8・70x5ミニタリープレスフロント、バック交互20x10x3・30x10x3・40・40・50・60x870x2、60・40今日は娘たちとBBQをするので、早めにジムに行き、前肩をする時間を確保する。ショルダープレ

気持ち・姿勢・歩きを変えて印象年齢マイナス10歳！ウォーキング講師／グレイヘアモデル朝倉真弓です。はじめましての方はこちらもぜひ！⇒★先日、ヒールとペタンコ靴の二刀流について書いたブログにこんなコメントをいただきました。ありがとうございます！とっても嬉しいです！私は、普段はスニーカーで出かけることが多く、荷物は決して大きくはありません。この前のお出かけのときはスマホやお財布、ハンカチを入れたボディバッグのみ。

子育て中で、仕事は平日共働きです上はまだ小学校一年生なので、保護者がいないと遊びに行かせませんなので、家の中で過ごす時間が多くなりますけど私は子供と遊ぶのは大嫌い自分が聞きたいラジオや、Spotifyを聞いたり、本をKindleの音声読み上げシステムでSiriに音読してもらいますSiriの様な癒しボイスになりたいご飯を食べる時も、Kindleでお洒落なレストランとかの盛り付けを見て参考にしています子供と会話している時もありますが、ご飯に集中しないので、あまり会話しません自分が生き

今年の始め頃、ようやく43キロ台になって、顔の肉が落ちるんかな（顔肉は1番最後に落ちる）と思い、色々と本など読んだ結果、私は万年「前首」だと言う事に気がついた小学校六年生の頃、好意を抱いていた男子に頭の大きさをメジャーで測られたり、高校二年生の時には友人に体育の授業中に私の顔の横にバスケットボールをかざされて「どっちが大きいかなぁ〜あはははっ!」って言われて傷付いたそれくらい、自他共に認める頭の大きさだったけど、今まで前に出ていた首を引いて（壁に背中をくっ付けて後頭部を壁にくっ付けるよく

アンダー70センチトップ78.5センチ育乳には、イソフラボン、と言う事で毎日かかさず大豆を摂取しています大豆水煮を1パック食べるのがお気に入り並行して、ダイエットもしているので、1日1,200キロカロリー摂取しています。事務職なので、消費カロリーは少なめなのでこのくらいで丁度いい感じけど、土日とかは子供らと食べるので2,000キロカロリーくらいいっちゃいますこれで、半年で48キロから43キロに減りました155センチですお風呂で育乳マッサージ、乳腺をゴリゴリと揉み解しますその後、

万年前首だったのを意識的に顎を引くようにして、4月経過だいぶ減ったかも、贅肉けど、首の側面のこの筋、、、未発達だった筋肉の筋だわね、きっとこの筋が消えて、発達し過ぎた僧帽筋と贅肉が解消されたら胸に移行していくはず！前首を意識する前は、右鎖骨の上を押すとめちゃくちゃ痛かった脇の下や、脇腹も。それを前首を矯正して顎を引き始めた事により、血の巡りが良くなって、リンパの流れが良くなり、痛みを感じることが無くなった！けど他の育乳している方のブログを見ていたら皆めっちゃ早い段階でAからCカップ

①大胸筋、前肩、腹筋大胸筋ベンチプレス40kg5回30kg15回でしたが、16回いけましたインクラインダンベルフライ12kg9回ダンベルフライ12kg13回前肩インクラインフロントレイズ7kg9回※↑終始、肘が曲がっていて納得いかず6kg17回腹筋ドラゴンフラッグ片足づつ2.5kg13回アブローラー12kg12回全体的に記録が伸びました！この調子で頑張ります

4/28出張から帰宅後の筋トレ結果です。①大胸筋、前肩、首大胸筋ベンチプレス37.5kg8回30kg15回インクラインダンベルフライ10jg23回ダンベルフライ10kg20回ダンベルフライしてる時、右前肩痛かったです。前肩インクラインフロントレイズ7kg8回6kg10回終始肘曲がってました。5kg17kg肘伸ばしたまた上げれました。首5kgプレート乗せて前18回17回後18回17回首5kg2セット

①大胸筋、前肩、首大胸筋ベンチプレス35kg10回30kg11回インクラインダンベルフライ10kg9回ダンベルフライ10kg14回前肩インクラインフロントレイズ8kg5回※1回目から肘が曲がってしまいます。7kg6回8kgと同様。肘が曲がっていまいます。6kg13回肘はほぼまっすぐですが、若干曲がってしまっています。上げる角度も90度まではいかず、75度位が良いところでした。最近、フォームを意識してしっかり狙った所に効かせるように筋トレをする

こんにちは由紀です日本は着物の文化でした着物が着崩れないためには前肩内旋気味の脚が必要でしたそしてそれは柳腰と魅力的な女性の姿として言われていたほどですもともとがこのような骨格の日本人なのにそれ以上に前肩や内股になってしまっていると身体にいろいろな問題が現れます私前肩❗️という方、実は私も….…です肩こりしていませんか⁇簡単に言うと腕の筋肉は親指側が上側、小指側が下側の筋肉につながっています前肩になっていると親指側優位の筋肉の使い方になってしまいま

①大胸筋、前肩、ふくらはぎいつもは大胸筋、前肩、腹筋のメニューなのですが、4/13にデッドリフトを頑張りすぎたらしく、腰が筋肉痛のため、腹筋をふくらはぎに変えてメニューを作って頂きました甘藍さん、ありがとうございますベンチプレス35kg3回32.5kg6回30kg7回27.5kg11回ベンチプレスは35kgでのご指示でしたが、3回しかできず、不完全燃焼感があり10回前後できるまで重さを落としていきました。因みに35kgの成果を甘藍さんに報告し、10回前後できる重さでやる事

①大胸筋、前肩、腹筋大胸筋ベンチプレス50kg1mmくらい浮いたかな？という感じです。ベンチプレス32.5kg6回6回インクラインダンベルフライ13kg6回前肩インクラインフロントレイズ7kg6回※ダンベル上げるとき、肘が曲がりきっていました6kg7回※ダンベル上げるときに若干肘が曲がります。角度は大体、15〜30度位です。腹筋ドラゴンフラッグ片足ずつ1.25kg重り付けて6回アブローラー7.25kg背負って9回記録が全て停滞してしまいまし