前半でバテバテ

1週間って早いですね～今日は脚のトレーニング@加古川交流館スミス1番乗りだスミス(スクワット、ランジ、バックプレス)交流館につき重さ計略スクワット15×2、10×3、7×2、5×5、3×3、5×1、7×1、10×2、15×1ランジ10×5バックプレス7×3空いていて50分独占ですでにバテバテレッグプレスレッグエクステンション普段ならカールもしますが交流館の椅子や脚の位置がうまくあわないのでパスアダクション、アブダクションレッグプレス高めパンプ意識ダンベルサイドレイ