前十字靭帯術後

また時差記事です💦退院してはじめての大学病院受診しました駐車場までが渋滞……1時間ぐらい待ち……診察予約10時30分呼ばれたの13時……大学病院の待ち時間なめてましたずっと待合椅子に座っていたので膝もかたくなり……(言い訳か)ベッドで足伸ばしてみて〜え‼️硬いね〜もう無理⁉️これはダメだね💦しっかり伸ばしてね〜😆って……えー😂😱😱😱😱😱伸ばすな言ってたやーん←ワタシうん。そーなんだけどね！でももう伸ばしていい時期だから！もっと伸ばして！じゃないと伸びなく

月曜あれ？ってレベルで膝痛くて気圧見るとやはり低気圧😱雨の日、低気圧がしんどい、雨の日でも次の日晴れだと雨の日の夕方ぐらいから伸ばしやすくはなる。まじ天気予報氏💁🏻‍♀️☀️☁️☂️W今日も低気圧膝の中が晴れてる感じで組織同士がぶつかりまくって痛い、あと傷もジンジン💦😭痛い皮膚とその骨の表面まで痛い感じ😅😭膝曲がってて弱くてヤバイけどトーシューズで来週舞台で踊るのでドキドキ😍😱😍😱誰も私なんて見てないけどソリストより緊張してソワソワが止まらない💦😅か

〈パン教室からのお知らせ〉空席のご案内１０月３１日（木）am１１月２１日（木）pmパン作りにご興味ある方は是非、パンを作りにいらしてくださいね！尚、キャンセル待ちやレッスンの日の追加ら変更等、出来るだけ調整してみますので遠慮なくご相談くださいませメールでのお申し込みお問い合わせはこちら今日はいよいよチビの前十字靭帯再建手術の日！朝から手術日を知ってる友達から、私に心強い応援メールをたくさんもらいました！頑張れ〜手術の成功祈ってるよぉ〜皆んなと一緒にサッカー

ジムでお世話になったジム専属のインストラクターさんが転勤になるので、管理人が参加出来る時間帯のラストレッスンに行ってきましたまだ術後リハビリ中だから制限された動きの範囲ですが、ギリギリ参加出来て良かったです❣️春から海外赴任でジムを休会している夫も！彼女のパワフルなパフォーマンスと声優さん並みの可愛い声のギャップに萌え〜何よりインストラクションは的確で素晴らしかった❗️そんな唯一無二のレッスンがとても好きでしたありがとうございましたお元気で

こんにちは。梅雨時ですが、あなたの膝は大丈夫ですか？この時期は痛くなりやすいので注意してくださいね！今日はよくあるご質問にお答えする形でブログを更新しました。今日は「前十字靭帯の損傷」についてです。前十字靭帯はスポーツで損傷しやすい靭帯ですが、手術をしたほうがいいのか？それともしないでスポーツ復帰していいのか？色々な問題があります。前十字靭帯を損傷してしまうとほ

四年前の状況いやー、経過が良くてすっかり忘れてましたが。四年前左膝前十字靭帯の手術をしたんだった（笑）いや！忘れてなんかいないけど普段は気にならなくなってた^^筋トレしてる時とかは意識しますけどね〜〜かといって前に進まない訳にも行かない。頑張れ俺！四年は長いようですぐでした。TM

術後初めての夜。薬のお陰か慣れたのか痛みは少し落ち着いて疲れたせいか気づかないうちに眠っていた‥が、夜中4時。トイレに行きたすぎて目が覚めるあれそぉ言えばおしっこの管付いてなかったっけえ、でもめっちゃ漏れそうやしと一人でパニックに🤯これは我慢してもダメそうやったので真夜中のナースコール私〝おしっこ漏れそうなんですけどー〟ナース〝えっっ？〟←管ついてるよとでも言わんばかりに。笑笑そりゃそうなるよね何を疑ったかナースが私のお腹を押すゔっっホンマに漏れるからどうやらパックを

最近の日課はジムでのトレーニングまずジムに着いたら足首とか股関節、アキレス腱なと膝周りのストレッチをしてから。エアロバイクを15分負荷は50〜60くらいでじんわり汗が出るくらいで約50kcal消費っていつも表示されます体が温まったら次はレッグプレス15〜18キロで10回を2セットそしてトーロローテーションでお腹周りを鍛えますこれも10回を2セットトレッドミルで早歩きくらいを10分、5分小走り、5分また早歩きここでまた筋トレを繰り返し有酸素の後に筋トレを入れる感じにトレーニングしてる

２年前の今日だった。断裂して２年、年はとるばかり。でも、私の右足の筋肉は、進化しました！ちょっと分かりづらいかも、ほぼ、一緒かなぁ。最近は、ちょっと無理すると痛みが出る程度。🏸もほぼ出来るようになったし、自信もついてきた。股関節も痛かったのが今のところ大丈夫。ただ今一番気になるのは、左の外反母趾、時たまズキズキ痛む。昔は、足の裏にタコが出きてたんです、骨のバランスがこわれてるんですね。無理しないように、、ですね。畑の写真でも。真ん中の、前にブログに載せた、種から蒔いた茄子で

本日で前十字靭帯再建術より4週間経ちました最初の10日くらいは実家にいたので、あんまりハードなリハビリは控えてました。(一応、田舎で何かあったら病院ないし、という理由)自宅に戻ってからはリハビリで指導された筋トレやEMS(筋トレマシーン)を毎日やって、プールリハビリでも膝のリハビリを取り入れた特別メニューをみっちり10年前に複雑骨折で入院したときは1ヶ月入院してたけど、毎日のEMSだけで退院時にはプロサッカー選手並みの筋肉をつけ担当医に驚かれた、という経歴もなので今回もバッチリだろう、と

前十字靱帯再建手術から約20日が経ちました。まだそれしか経ってないのか、と思うほど結構過去に感じるのは年を跨いだせいか退院してすぐ帰省したので、明後日が初めての退院後リハビリとなります。傷もかさぶたが取れて来たので、特に問題なく。結構歩いた日の夜は膝が熱っぽくなるのでアイシングしてますが、昨日からもらってた痛み止めもやめちゃいましたで、今日は医療費控除のために領収書まとめてたので、今回の手術&入院費のお話です。総額295990円也松葉も装具も特になかったので、こんなもんでしょうかね個人

あけまして、もう4日経ちましたね今年もマイペースで、ブログ更新していこうと思いますのでよろしくお願いします昨日は実家の父母と子供たちと、地元の温泉旅館に泊まって来ました術後、約2週間で初めての湯船です。正式に湯船オッケーとは言われてませんが、防水テープまだついてるし湯治ってことでさすがに800年続く温泉だけにいいお湯でした。ほんのりの硫黄の香りと無色透明のサラッとしたお湯が私好み雪見露天風呂にも大満足もちろんそのあとは膝をアイシングして、翌朝もう一回浸かって湯治完了ちなみに退院時の膝

とりあえず26日朝にドレーンも抜け、すっきりしました。でもドレーンを抜いたところが穴空いてるので、シャワーは明日からとのことでそしてそろそろ傷口の画像(術後6日目)を公開です↓(見たくない人は見ないで下さいね)まずは膝を自分側からみた画像。紫のペンは手術時の印つけたマーカーです。黒いのが糸。右下の丸ポチがドレーン後です。回診時に見やすいようにか、今は透明の防水シールで貼るだけなんですね。常時この状態です。もちろんあまり自分でも見たくないのでパジャマで隠してますけどねーで、2枚目は外側の腿

昨日、一昨日はリハビリ頑張りすぎて、早々に就寝ブログサボってごめんなさいてなわけで、術後2日でクリパのため外泊を強行した私でしたが、なんとここから奇跡の回復力をゲットすることに帰ってソファで小一時間ほどくつろいでたものの、術後の熱のせいか寒くて毛布に包まる。そして17時には料理(といっても今年はパパ買い出しのガストチキンセット)も揃ったので、さっさと子供用のシャンパンで乾杯🥂流石にアルコールは飲む気にもなれずチキンなかなか美味しでも病気食で胃も縮まったようで、デザートまで自分のベッドで休

前回の続き。前十字靭帯再建術の翌日から、書きますね夜中痛みと格闘した翌日はやっぱりぐったり膝に入ってるドレーンにはまたまだ血が溜まっていきます。手術から2日ほどで抜ける、とのこと。ん？てことは明日のイブはドレーン付きかぁ…溜まってた血を捨てに来た看護師さんに外泊を聞いてみると、え？ドレーンついたままでですか？と驚かれる術前ですが主治医とそんな話になってたんですけど…とダメ元で確認今日先生お休みなので、電話で確認してみます。とは言ってくれたものの、想定外の要求に汗汗しながら去って行きました

昨日、前十字靭帯再建術しました夜中から絶食だったので、終わったらラーメンでも食べようと思いながらベッドで待機。が、14時からだったのが朝から押せ押せで、30分遅れで手術室へ出発全身麻酔でも10年前とは違い、前処置や筋肉注射的なのはまるでなく、バレーボール経験のある看護師さんとオペ室までおしゃべりしながら歩いて向かう腕につけられたバーコードをピピッと棚卸しのようにされ、手術台へ自ら寝そべる。点滴と酸素マスクをされ、麻酔徐々に始まってますよーと言われ、それ以降は記憶なし病室に戻ったくらいに意識

今日はリハビリの日。土曜とあって平均年齢がググッと下がる(平均上げててすみませーん)今日のリハビリ・片足スクワット(左右差確認)・サイドエルボーブリッジ左右15秒×3セット←new・うつ伏せで膝曲げ(セラバンド固定)20回×3パターン・電気10分(セラバンド固定膝運動)・スライドバックランジ左右10×3セットなんと、入院中にリハビリ一緒率が高かった男の子と再会！(笑)あービックリしたサッカーをしてると聞いてたので、流石若いだけあって筋力もあるよね。手術を受けたタイミングは1日し

お久しぶりですーなんやかんやで忙しい日々を送っておりますPTAと学童の役員でお腹いっぱいそんな昨日はリハビリの日。ホントはその3日前も行くはずやったのに、完全に忘れてて夕方思い出した最悪、、1週間ぶりのリハビリで、しかも先生も通院しだして最初の頃かなりの頻度で見てくれてた、かなりお久しぶりの先生(笑)確認がてらみっちり見てくれました足の太さは相変わらず左右差が結構ある。片足スクワット、スクワットにならず(爆)つい最近まで角度制限があったこともあり、左足のふくらはぎが使えてないの

今日は月に1度の診察&リハビリの日予約の取り間違えでリハビリが先に…5分のランニング前回よりマシでそんなに息切れなし次自宅でいつもしてるバランスと筋トレACL術後入院中の若者達のリハビリと時間がかぶってて入院中の人から見ればだいぶ進んでる私のリハビリを「すげ～」って言いながら見られてる全然凄くないんだけどねさてお初のジャンプの練習足首位の高さの紐を助走してジャンプその後静止の練習を10分位全然痛くなくてビックリ「全然痛くない…」と相談して姿勢を

今日は経過診察とリハビリの日。経過診察、特に何か聞かれるわけでもなく「なんやったんや？」って感じで毎回終わるから、正直気が進まない…(´･_･`)今日のリハビリ(久しぶりにリハビリ内容書いたかも)・電気10分(チューブトレーニングあり)・モモ裏トレーニング3パターン各15回←new・片足スライドのランジ(正式名わからん)・片足横スライドついに横の動きと、モモ裏強化が入ってきました！キツイ！弱い！これからはモモ裏強化メインで行くようです。経過診察では、装具が外れて不安感もありま

上越市に引っ越してきて１ヶ月ちょっとが経過しました、ということはクオリティのだいぶ低いしかしながら値段の安いジム(笑ジョイフィットさんゴメン(笑))に、移籍して40日が経過しました！40日で13回ジムに通ったので平均すると3日に一回。一回あたりのジムでの滞在は100分くらいです。あ、これはシャワーなどを足してです。回数や時間としては決して多くないけど僕の年齢や職業、状況を加味すればかなり多いと言ってもいいかもしれません。ジムの初回の無料オリエンテーションコースは合計15回。

今日で術後46日目今日は休日だったのでいつもより遅めの起床午後から買い物に行きました洋服屋さんでズボンを買いました今日の自主リハビリ・かかとあげ昼10回・スクワット昼10回・タオル潰し夜10回読んでくださりありがとうございました✨

今日で術後45日目やっと1週間終わった～今週はテストばっかりで色々と疲れました土日でたくさん寝よう…😁今日の自主リハビリ・かかとあげ夜10回・スクワット夜10回・腹筋夜10回読んでくださりありがとうございました✨

今日で術後36日が経過しました。今日の自主リハビリ・かかとあげ夜10回・スクワット夜10回・腹筋夜20回一週間の真ん中ということもあり、心身ともに今日はとても疲れました一日中寝てたい今日、傷口のところがときどき痛みましたつっぱるかんじに近いです。それと、腰が痛いです。前のリハビリで「姿勢が悪くなって歩いてると腰や背中が痛くなるから気を付けてね！」とPTさんに注意されました。徐々に姿勢が悪くなっていってる(^_^;)))自分でもわかります外来リハビリした日は姿勢良いけ

術後138日目場所:新宿ウェルネスエイジハイジア時間:15時～16時料金:7560円(一時間セッション)トレーナー:矢矧大彰さん←New!※専属トレーナーである矢矧さんのホームページがリニューアルしました！(名前をクリックするとホームページに飛びます)*本日のトレーニング内容*・PNF(真ん中・外・内)左右5秒5回ずつ・外旋六筋リリース(左)・アイソメトリックヒップアップ10回×2set・レッグエクステンション※動画は16kg10回あげてる動画・T-ローテ