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夜22時に寝るも23:50に痛みで起きる。膝裏上の部分が痛い。マッサージ、アイシングして2:00に寝るも3:00なら起きる。そのあとまた別の膝上とすねをアイシングしたら寝るも5:30に目覚める。朝ごはん。朝煮物あると落ち着く。も納豆なしの朝ごはんは有り得ないから、明日妻にまた1週間文持って来てもらう!担当医の回診。昨日この右膝上両端にある黒いマークのところが少し痛むのとら、触ると少しずつ凸凹柄あるたら相談すると、レントゲン写真にある通り、そこは腱を繋いだところだと。あっ!本当だ
12時前に寝るが2:30くらいに痛くて目が覚めてしまう。そこからマッサージしてアイシングし直すがなかなか眠れない。うとうとしたら5:30に目が覚める。トイレに行きベッドに横になっていると1時間くらい寝れた。病院に来て朝起きて、そのあと初めて寝れた。朝ごはん。がんもみたいな汁気を含んだものがあると食べやすい。担当医の回診。全体的には浮腫がだいぶ取れた。右膝上に一昨日から少し腫れが。水が(内出血)溜まっているみたい。吸収されるか少し様子を見ようと。足首くるぶしから踵にかけては
膝、膝裏、足首が痛く殆ど寝れなかった(T.T)冷やすとなんとか少し寝れる。でもまたすぐに痛くなって起きるの繰り返し…朝ごはん。今日は豆腐をプラス。これでかなり満足度が上がる。・膝下の脂肪、傷口の皮膚を上下左右に動かす・膝裏揉みほぐす・タオルを丸めて膝下に置き下方に力を入れる・床にタオルを敷いて裸足でのり足の指でタオルを手繰り寄せる・ベッドに座り床にタオルを敷いて足を前に出し引き寄せる、引き寄せる時膝裏、もも裏を意識引き寄せる時、膝裏、もも裏を意識す
すす23時過ぎに寝るもやはり痛みで2時には起きてしまう…睡眠不足は治りに悪いのではと最近不安になる。朝ごはん。魚だ…でもやっぱり納豆と海苔があれば、テンション上げられる!この右膝下内側の硬い腫れが全く引かない。曲げたり、そのまま寝てる時、特に夜はここが痛くて起きる。硬い山の上の方、少しだけ柔らかくなったかも。膝裏の太もも寄りのところは相変わらず痛い。ここもなかなか内出血が無くならず、痛みが大きい。手術の時、血を止めるためにバンドで締めた右足太もも付け根、ここもなかなか痛みがあ
昨夜は21時前に寝てしまい夜中の0時に目覚める。今日は痛みではなくトイレで目が覚めた。毎回あの立ち上がる時の、膝から下にザァーーーっと血が下がるような皮膚への痛みがあると昨日PTさんに伝えたら、筋肉ではなく皮膚を上下左右に動かすマッサージをしてから立ち上がってみては、という提案がありいつも痛むあたりをマッサージしてから立ちあがろうとすると、いつもより大分楽に立ち上がることが出来た。浮腫もかなり取れてきた。今度は逆に膝裏が少し痛むようになる。そして膝裏、足首、もも外側付け根がなんかくすぐ
昨夜は22時くらいに落ちるように寝た。昨日からリバビリ内容が増え、やった後に疲れるという体験。3時過ぎに目覚め入院して初めて3時間以上起きないで寝れた!その後うとうとしたが今度は寒くて起きた。朝ごはん前に膝下の脂肪を柔らかくするマッサージ、膝裏の内出血で固まっているところをマッサージ。カメラを持ってるから片手だが本当は両手で左右に。その下の縦にシールが貼られている切開したところも、癒着しないように傷口を両指で挟むようにして上下左右に癒着しないようにマッサージ。(これは少し痛いしちと
夜中11時過ぎに寝るもやはり2時間後の1時過ぎには目が覚めてしまう。痛みが膝内側、もも上など変わってきている。やはりベッドから立ちあがろうとすると、膝からすねにすーーーつと、皮膚に痛みがジンジン走り立てない。立って座ってを何回か繰り返して痛みが引いてから立ち上がる。朝ごはん、あのたらこが入ってるオムレツだ。テンションは上がらないけど…元島先生の回診。上の糸を抜糸。相変わらず腫れはひかない。PTとのリハビリ。4種類のリハビリが追加された!これ痛いーーー(T.T)リバビリ
皆さん、おはようございますブログを見て下さりありがとうございます昨日からCPMが始まりました初日は、90度まで曲がりましたこれも日柄らしいので、前向きに頑張りたいと思いますそして、なんと主治医の先生から、ドンジョイが着けられそうなら、ニーブレス外してもいいよ、と許可が出ましたそれはそれは、嬉しくて、早速なつかしの(1週間ぶり)ドンジョイに足が曲げられる喜びそれにしても、ニーブレスは本当に重くて重くて、足上げ運動もかなりの筋トレでしたドンジョイになったら、サクサク足上げが出来ます
23時頃に寝つく。夜中3時頃スネから膝にかけての痛みで起きる。その後痛みでなかなか寝れない。4:30ごろ目覚めトイレに行こうとするものの、ベッドから足を下ろし立とうとすると、スネから膝にかけて、激痛でなかなか立ち続ける事が出来ない。トライアングルを強く叩いたような、ジンジンという響く激痛に襲われて、声を出しながら笑い泣きしてしまう…術後1番痛い痛みだ。血流をよくしようとベッドに座りながら足指、ふくらはぎ、もも、付け根とマッサージする。血流を良くするクリームを塗るがもう塗る段階で皮膚
寝る前、ベッドの上では足の痛みはなく久々に3時間起きずに熟睡できた。(まぁそれでも0時前から3時くらいだがテ…)目が覚めてからはいつもとは違う、すね、ふくらはぎ内側がやけに痛くて眠れない。少しうとうとしたらもう6:30。トイレに立つも傷口とすねに激痛が走り、立ったり座ったりとなかなか前に進めない(T.T)うわぁあまり好きではない高野豆腐だーと思ったらハンペンで美味しかった!回診で先生に夜寝る前と、夜中、朝、傷口以外にすねが凄く痛くなるのは?血流が滞って痛くなるんだと…なるほ
昨夜寝る前にふくらはぎあたりが痛くなりなかなか寝付けなかった。いつも通り1時間30分位過ぎては起きて、患部を手で押さえたりしての繰り返しで朝まで…相変わらずの朝ごはん。魚大好きなのに、魚の時はちょっとテンションが下がる…まぁこれはしょうがないのだろうけど…日曜なので回診はなく包帯交換のみ。少しは腫れは引いたのか…相変わらず足首はパンパンなんと、昼ごはんも魚…鯖は大好きなのに…退院したらラーメン食べたいのは当たり前だけど、美味しい魚が食べたい。恒例の曲げリハ。今日も20度〜
昨夜足の痛みが和らぎ久々にぐっすり寝れるかなと思いきや、1:00に寝て4:40に起きてしまうという…本当に少ない朝ごはん…(T.T)毎回朝ごはんはテンション下がる(T.T)コロナ禍の中、朝ご飯をしっかり食べるようになってきた習慣があるため余計に…担当医の回診で今日からシャワー浴びていいよと(^O^)/今日はPTとのリバビリはなかったので自分で松葉杖での院内歩行、上半身のストレッチをしその後はゆっくり…朝のテンションが下がったご飯とは真逆に、先ず見た目のボリュームにテンションが
今日は朝起きてまず松葉杖で水を買いに行く。この時20m位なのだがやけに疲れた…卵焼きの中に明太子?タラコ?が入っていた。この形に焼くのにどうやって入れて焼くんだろう…まだかなり右の足が浮腫んでいる。朝の水を買いに行くのでやけに疲れたのにヤバいと感じ、病院内を5往復松葉杖で歩く。もう脇が痛い、足が痛い…(T.T)担当医の回診があり、昨日会わなかったのでなんか先生を見ただけでホッとする自分がいた…この後の画像閲覧注意。患部の画像です。内出血があり注射で中の血を抜いてもらってか
やはり膝下の傷口が凄く痛い…前日の夕方まで痛みがあまりなく寝ながら術後の右足を平行に上げたり出来たからちょっと上げてずらしたりしたのがいけなかったのか…今日は担当医もお休みで回診がないから聞けなかった…この油揚げの煮物が美味かったな〜…アオトコーヒー美味すぎる‼️初麺類‼️なんかテンション上がった…術後翌日は頭がボーっとしていて何をやるにもやる気が湧かず鬱になっちゃうよーと独り言…でも2日後は携帯も見れて本も読めて一安心。痛みはかなりあるが…この日から移動は松葉杖になる!1
昨日の夜は痛みまくりで辛かったな〜(T.T)冷凍のイチゴ美味い!昼過ぎ初めてリハビリで松葉杖で少しだけ歩く🚶♀️体力がなくなってきてる。辛かった…f^_^;バナナ食べてしまった…f^_^;夜中傷が痛すぎて点滴2本入れたが痛み引かず、殆ど寝れていない(T.T)
右膝前十字靭帯、後十字靭帯、半月板、手術のため入院。これから4週間この景色と過ごす。お客様の水出しコーヒーを早速仕込む!48時間かかるから楽しみね〜(^O^)/手術が終わり足は冷やされている。動けなくて辛い…(T.T)夜ご飯。24時間ぶりのご飯、りんごが美味かった🍎
皆さん、こんばんはブログを見て頂き、ありがとうございます今日は、ドンジョイつけて、1日の勤務が終わりました膝の痛みや腫れはなく、良いトレーニングになった気がしますAppleWatchのムーブゴールも久しぶりに達成出来ました職場から駐車場に向かう途中、短い坂道の登りで、足首に痛みがありますきっと、膝の可動域が狭くなってる分、足首の可動域が広がって痛みが生じているのかな、と思ってますもちろん、2週間松葉杖だった影響が1番だと思いますが仕事中も優しい声をかけて頂き、職場の方には、本当
イントラ友の「いずみ」ちゃんとSTEPのコラボレッスンを開催します😊2022/3/6(日)大山田B&G海洋センター2Fトレーニングルーム10:30-11:15ZUMBA®︎STEPかりんJWI承認No,1816011:45-12:30STEPいずみ各¥1000(税込)定員各20名私はフリーから引退する身。いずみちゃんはこれからフリーへと挑戦されていく大型新人です🤩✨いずみ推し〜✨✨✨💓最初にして最後のコラボレッスン✨STEP祭り💓お申し込みをお待ちしておりま
4月から社員で活動するウエストスポーツクラブ佐那具校にてMegaMix87のSalsaをバックダンサーを率いて撮影してきました(許可を得て撮影しています)ウェアも社用のものとZUMBAのと変えながら撮影して編集頑張りましたー久々楽しかった〜1月からアルバイトも始めていますフロントは覚える事がいっぱいで頭がパンパンですけど楽しくお仕事していますぼちぼち動き始めていますガンガンに動ける日が待ち遠しいわぁウエストスポーツクラブ佐那具校スタジオにてLogin•In
手術当日は朝6時から浣腸。そして、手術着に着替える。帝王切開2回してるし、その前にも一回全身麻酔したことあるから、緊張はしてないそして、先生と一緒に手術室へ。前室には私と同じように朝から手術する人が7〜8人いたから、心強かった✨手術室はよくテレビで出る光景で、あたりをキョロキョロ色々準備され、ついに全身麻酔。気づいたら終わってました💦部屋に戻ってからは、寝返りはできないし、足より動けないことの辛さが😭時間も経つの遅いし、これがしんどかったー
霊山に朝から登ってきましたー詳しくはYAMAPにアップしてます↓YAMAP(無料アプリ)karin.fのページ霊山で山頂ダンス♪/karin.fさんの霊山・西教山の活動データ|YAMAP/ヤマップ術後1ヶ月ちょっと経ち、痛みも少なくなってきてお山もサクサク登れるようになってきたので✨山頂ダンスにチャレンジしてきました💪😆(動画はこちらは貼れないのでリンクを貼ります)https://www.instagram.com/reeyamap.com山頂ダンスはインスタからアップ
先週から、北陸は、冷たい雨ばかり…そのせいか!?私の膝・股関節が疼く…夕方、近所のショッピングモールに寄ったけど、股関節が疼いて停めたに比較的近い、KALDIに寄っただけで、早々に帰って来たまぁ、こんな日もあるわな😅さて…本題の、登山する際に気を付けていること。登山は、自然相手のアウトドアスポーツなので、危険が付き物。よく、山を舐めてはいけない!!と言われるけど、ハンディーがあるが故に、毎回登る度に、
2017年7月左前十字靭帯再建2018年7月骨内異物除去手術(抜釘)2021年2月15日右人工股関節置換🌱🌱🌱🌱🌱今週始め、人工股関節にして、9ヶ月目の健診がありました2017年の膝の大ケガから、手術すること、3回!!人工股関節置換するまで、思うようにスポーツどころか、日常生活までもが、まともに送れない状態が続いていました。酷かった頃は、痛み止めの服用を一日2回その内1回は、必ず就寝前に飲まないと、夜痛くて寝れないと言う生活が続い
お待たせしました\(^-^)/あっ、待ってない!?やっと、ブログに辿り着くこと出来た😅日曜日のこと。温めてた山行きに、行って来ました🥾今回は…猿倉山・御前山・小佐波御前山山のはしごです🪜ご近所なので、朝サクッと、9時頃に登山口を出発*登山口写真は、以前に下見に行った時のものです。先ずは、地元の方なら誰でも知ってる風の城へ🍃階段を歩いて5分位ですが、ここが、猿倉山頂上⛰ここからは、登山道になります。歩くこと40分位目
人工股関節置換して、7ヶ月経過…。前十字靭帯再建して、4年が経過…。ついに、ついに…本格登山🥾が出来る迄になりました昨日は、標高3003㍍、立山(雄山)へ⛰下界はいいお天気☀️だったんだと思うけど、生憎、山頂はガスガスで、何も見えず…それでも、このポンコツ脚🦵で登った達成感は、何事にも変えられない、これからの、自信に繋がるはず…。⛰⛰⛰さて、立山登山口🥾は、立山黒部アルペンルートの中、室堂ターミナルから、始まります切符を
みんなの回答を見るちょうど一年前…こんな記事を書いてました📝アメブロの振り返り機能が教えてくれたよ!!まだ、手術に迷い・不安があった時期。それが今じゃ、水泳🏊♀️に、トレッキングに…心配してたことは、ほぼクリアしてる今の私が居れば、「そんなこと、気にする必要ない」って、言われそうだけど…😅実はね、今日から、一つの医療関係の職場が5連休少しゆっくり目にお仕事出来そうなので、最近、ハマりつつある山登り⛰に行きたい衝動を抑えつつ
人工股関節置換して、5ヶ月10日が経ちました。前十字靭帯再建からも、4年が経過…。ずっと課題だった、左膝の階段降りの引っ掛かりも、人工股関節置換してから、血流の悪さに原因があることが判り、お風呂に入る度に揉みほぐす様に…。だいぶ正座も、違和感が無くなってきました。と言うことは…そろそろ、あれっ、行けますね😅山歩き⛰今回は、城ヶ平山⛰に行って来ましたーーー先日、下見済みの大岩側から。中浅生側に下りるルートです。途中、何箇
どうも、膝サポーターマニアですって、そんなことはないんですが……まあ、前十字靭帯切ったら(再建したら)、こだわりたくなるよねぇというのが膝サポーター(そうなのか?(;^ω^)前十字靭帯再建した左膝のサポーターはREGUARDのKL-5そのあたりの話はコチラ↓https://ameblo.jp/yamaracer/entry-12413258495.html健側の右もサポーターも使っていて、そっちはZAMSTのEK-3こちらも、この↓記事で経緯とかインプレッションとか書い
この5年余りの間に、抜釘も含め、前十字靭帯再建と人工股関節置換と、大きな手術を3度も経験し、最近、私なりに、わかったことが…。今更だけど、かなり血流が悪い昔から、足のむくみは、年中気になり特に、真夏の冷房の効いた室内や、梅雨時はテキメン怠さ疲労感で、夏バテ一直線なのだいわゆる、東洋医学で言う、水毒ってやつ4年前の前十字靭帯断裂の大けがが、思いの外大変だったので、今回の人工股関節置換は、なかなか手術に踏み切れなかった。しかし、
2017年5月20日左前十字靭帯断裂〃7月10日ACL再建術2018年7月30日骨内異物除去手術(抜釘)2021年2月15日右変形性股関節症による、人工股関節置換術今日で、術後51日目…。最近の脚の状態は…日常生活のことは、ほぼほぼ、出来るようになりましたネックだった靴下🧦も、ソックスエイドに頼らなくても履ける様になったし、何とか、爪切りも出来ます。逆に、人工股関節だと言う事を忘れてしまうくらいで…。入院中にしてはいけないと言わ