前もも

こんにちは。浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表下半身痩せの専門家大石力朗です。◯◯◯だけで膝周りがスッキリ！（この記事は約１分で読めます）デスクワークが多いというクライアントのIさん。５時間から７時間くらいずっと座りっぱなしでいることが、しょっちゅうあるそうです。そんなIさんは、ずっと座っているせいか、前ももがかなり硬くなってしまっている状態でした。エクササイズを行い、硬さをなくしていったところ、膝周り

こんにちは。浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表下半身痩せの専門家大石力朗です。膝周りのたるみを気にされているクライアントのIさん。デスクワークが１日に５時間ほどあるようで、座りっぱなしでいることがある。身体の状態をチェックしてみると、前ももが硬いという状態でした。腰痛も時々出るということだったので、前ももの硬さが原因の１つと考えられそうです。硬さをなくすためのエクササイズを行って行きました。エクササイズ前後で脚の

前ももの張りがもたらす４つのデメリット●垂れ尻●全身のむくみや冷え●足が太く見える●ぽっこりお腹困ったものです🤔

大転子出っ張りの原因の一つが姿勢の崩れです。姿勢の崩れによって、内股の筋肉が使えず縮んで硬まることで内股のクセになり内ももが使えていないことで前ももの筋肉に負荷がかかりやすくなるためストレッチで柔軟性を高める事が必要です。前もものストレッチ平らなところに立ち、バランスを保つために壁などに手をあてておきましょう。１、片足の足首をもって、膝を曲げられるところまで曲げる２、そのまま、太ももを後ろに引く注：上半身が前に傾かないように注意３、呼吸を止めずにストレッチ大

こんにちは。浜松市のパーソナルトレーニングジムDAYM（ダイム）代表下半身痩せの専門家大石力朗です。前ももが細くなる秘訣（この記事は約１分で読めます）裏ももの硬さにあった！横から見たときに、前ももが盛り上がっていることを気にされている方が結構多い。いくつか原因が考えられますが、その１つに裏ももの硬さがあります。筋肉の性質として、片側が縮むと反対側は伸びるというものがあります。脚でいうと、前ももが縮むと裏ももが伸びることになりま

前ももがパンパンの人は反り膝です❗️反り膝とは、膝が後ろに伸びきっている状態を指します。反り膝は、前ももが太くなるだけではなく、反り腰・たれ尻・肋骨のパッカンの原因です。まずは、前ももを伸ばして、膝が伸びきるのを抑制しましょう❗️✨回数✨1回30秒1日3回～5回簡単なストレッチなので、是非、お試しを☺️⚠️このストレッチをしても、前ももが細くならない方は、骨盤・股関節・恥骨結合に歪みがあります。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー.☀施術のご案内☀中目黒整体レメディオ：骨

当ブログへアクセスありがとうございます!姫路市の整体師加藤です(^-^)/反り腰の人は、体が前方に倒れてしまわないように無意識に「前もも」の筋肉を使って支えています。これが日常的に続くと、前ももの筋肉は硬くなってしまい、それによって骨盤が前方に傾いて腰に過度な負担がかかることから腰痛を発症しやすくなるのです。ですから、腰痛がなかなか良くならない人は、前ももの硬さをチェックしてみましょう。もし、ここがパンパンに張っているようなら、この

実は、、、女性の90%が反り膝です❗️反り膝とは、膝を伸ばしきって立っている状態。膝が後ろ側に曲がっています。小さい時から、そうやって立つんだと教わってしまっていることがそもそもの原因です。小さい頃からの癖なので、ご自身が反り膝だと気がついている方は少ないです。反り膝は、前ももの張り、反り腰、肋骨の広がり、骨盤の歪みを引き起こします。まずは、簡単なチェック方法と解消方法をご紹介しますので、ご自身が反り膝なのかどうかご確認ください。ご自身が反り膝なのか知りたい方、お体の歪みが気になる方

家に残っていたティーパック10こ使用本当に50メートルあるのかなおまけ最近はジャンプもイマイチだし、ストレッチしても筋が痛いし、かたいし、明らかに退化している事を実感今日も一日中座って作業していて、前もも伸ばそうとしたらハムストリングがつるし少し鍛えよまずは身体から振りも覚えなきゃ

整体歴25年目の大発見っ❗️恥骨の歪みを調整すると下半身の形が変わる！恥骨が歪む？動く？と、疑問はあるかと思いますが、骨盤が歪んだときは、必ず恥骨にも歪みや負担がかかります。それを取り除くと、脚の形が変わる。これは、紛れもない事実です❗️骨盤矯正時に恥骨調整をプラスした事で、今まで以上に効果が上がった事。✨骨盤が正しくニュートラルな位置に✨股関節の可動域が広がる✨前ももが平らになる✨太ももが細くなる✨反り腰・反り膝の解消✨下腹部がへこむ✨脚が真っ直ぐ✨仰向けに寝た時に足

金曜は祝日なのに雨、日曜も雨。マジ無理どうしよwというわけで3連休明け先週振り返り行ってみよーw2/15気温が高かったので学校帰りに練習するつもりで学校を出る。なんとなく分かってはいたけど風が強すぎ…多摩サイをまっすぐ走ることすら難しい😓一応V坂まで行ってはみたものの足の調子もあまり良くないし風が強すぎて危険と判断したので即帰宅。でも前半部分だけで1分w更新してたしまあいいとしませう。ほんでやっぱ風はロードバイクの天敵だね…2/17部活でV坂。15日にやろうと思って

昨日は、実に4ヶ月ぶりの白木山へ行きました。あんまり辛かったら途中から引っ返そう！ということにして、向かいました。兎に角、しんどかったです。あまり、登山者にも会わず、でした。白木に登れば、今の自分の体力がどれくらいか，わかります。今日は、足の筋肉痛(前もも)、ハンパなし！鍛え甲斐がある痛さです！と、その痛みの中、本日は、卓球🏓へ。実は、既にラケットも購入して、今日初めて使ってみました。じきに慣れてきて、結構ラリーも続く様になってきました。しかし、結構な数の人が卓球とバドミン

読み返したら誤字脱字だらけ、勢いで思いだしたまま過ぎ、後で推敲します。こんな雑な文章読んでくださる方ありがとうございます。『三連休初日相変わらずにひたすら妄想連想広がる』一昨日仕事行きたくないに多分天気やら夜中の過食やらで遅刻決定、さぼり半分嘘ではない体調不良欠勤。今の職場、当時欠勤に緩いんです。で昨日、更に一昨日より頭の中は…ameblo.jp気がついたら夕方になってる連休初日。せめて洗濯くらいしないとなんですが、やっぱり朝晴れてたら調子悪くて、首は痛いし、アプリゲームのイベントに

こんにちは！笠間です😊今日はヒップアップに効果的な簡単ストレッチをご紹介させていただきますね。ヒップの中でも一番大きな筋肉である大臀筋やハムストリングにスイッチを入れるのに効果的な方法です。「前もも、腰、ふくらはぎ」が硬くなりやすくてお悩みの方にかなりオススメですのでぜひお試しください。STEP1手をついて片膝立ちになります写真のように左足が前、右足を後ろにして手をつきます。左の足底部から膝はマットと垂直にします。そのまま右足をゆっくり後ろへ遠ざけましょう。POINT左膝

正座の状態で仰向けに寝て両手を伸ばし、５分ほどキープして足を戻して寝ます。前ももが伸びて気持ちよく、正座をといて足を伸ばすとふくらはぎの血流がよくなります。お試しください。おやすみなさい。

膝上のたるみを解消する簡単ストレッチをご紹介します。膝上がたるむ原因は、膝まわりの筋肉が硬く縮んだことにより、皮膚との収縮率の差によって起こります。しっかり伸ばされると、筋肉が皮膚を持ち上げる能力が回復するので、たるんだ皮膚を持ち上げることが出来ます。このストレッチで、膝上のたるみを解消していきましょう‼️✨回数✨1セット：10秒×3回分からない事など、ご質問はお気軽にどうぞ🎵⚠️このストレッチをしても変化がなかった方は、股関節・膝関節が歪み、可動域に問題が起こっている可能性がありま

骨格ボディメイク的には、球関節の股関節がずれて、はずれてしまっている。という表現で、体感的はまさしく、それ！！！股関節が適切な位置で使えるようになると、とても歩くのがラクになります。そして足痩せですね♡股関節がハマっていないと、前ももの硬さや横張りの硬さがあるよ。そして、類似構造。顎がハマる〜キュキュっと小顔になる♡どんどんと、脚長公開♡こうして書くと、なんとも夢みたいなこと。。だ

前ももがパンパンで太いと、足が太く見えるだけでなく、短くも見えてしまいます。また、前ももが硬いと、反り腰や反り膝を悪化させる原因にもなります。太ももの筋肉(大腿四頭筋)をしっかり伸ばして、スラーっと綺麗な脚を作っていきましょう‼️✨回数✨1セット：20~30秒×31日3~5セット✍️お役立ち解説✍️前ももが膨らんでいる方は、前ももの筋肉に縮んだままになっています。これは、骨盤のゆがみにより股関節の前側が縮み、前ももに負担がかかったことが原因です。それにより、膝関節を伸ばしきってし

反り膝のゆがみ前ももがふとくなる原因：女性の９０％の方にある立つときの癖「反り膝」反り膝がどのような状態なのか、それによって引き起こされることは何かについてお話していきます。正常な状態は、大転子(脚の付け根の外側の部分)・腓骨頭(膝下外側の出っ張っている部分)・くるぶしの３箇所が一直線上に並びます。反り膝の状態ですと、横から見ると脚全体が後ろに大きな曲線を描くような形になります。太ももの筋肉太り改善反り膝矯正ストレッチ：膝～太ももの前側を伸ばし、反り膝の改善、太ももの前側をスッキリとさせ

前もものストレッチ。どのスタイルで行いますか？パターン1パターン2パターン3パターン4私が普段、いろんな方がストレッチをされている姿を見て、「ちょっと、そのやり方は危険だな」「それは、全く伸びていないな」そう思うことが多いのが、この「前もものストレッチ」です。「前もも」をストレッチしたい場合、以下の2つのポイントがあります。1.「股関節

前ももがパンパンに張って、脚のラインが気になる…💦女性に多いお悩みです。これは脚だけの問題ではなく、姿勢を見直すことが一番の改善策です。でもストレッチも知りたい！という頑張り屋さんの方のために、今日は前もものストレッチをご紹介します。【前ももスッキリ！ストレッチ】①片足を前に立て、反対の足を後ろにまっすぐ伸ばします。②後ろに伸ばした足の前モモを床に押し付けるようにし、グーっと伸びている感覚があればオッケー🙆ゆっくり10秒くらい伸ばしたら、足を入れ替えましょう。これを2、3回

豆雪です。癒着はがしって、「いいのはわかってる」けどそればっかり80分間できませんよねー。80分でも時間は足りんかったけど。毎日、10分でもしていたらカラダはずいぶん楽になるのだろうなとは思ってもわかっていてもできませんよねー。豆だって自分一人で癒着はがすなんてしませんでした。が！80分癒着はがしまくるのをクラスでやってみたらば。想像をはるかに上回る効果を感じたので、それから真面目に毎日、どこかの癒着をはがす豆。。からだぽかぽか、

アシュタンガを始めてからいろいろとできることが増えてきた。後屈のコントーションまだまだ前屈多めのアシュタンガとてもいいバランスで私の体が引き伸ばされているのかも。いやいや自分から伸ばすのよ。それを教えてくれたのは、代行先生でした。いつもの練習は大切。違うことをするのも大切。イレギュラーがあっても練習は楽しい♪と発見ばかり。不思議なコントーションのお話。※背景の淡い色合いがお気に入り。もう少し強い色の入れ方ができたら、もっとメリハついていい感じかも。ま

こんばんは、ミキヨガですご訪問ありがとうございます【シニア世代、働き世代のサポーター】相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室こんな感じのレッスン⚫運動量は丁度いいくらい⚫日常生活のケアが目的⚫体力が心配な方も⚫季節や天候に合わせたヨガ⚫一般的なヨガ/アロマヨガ/陰ヨガ質問も書けるようになってますLINEあります(下の方)問い合せ先レッスン料金スケジュール各教室(場所)レッスン中は写真ほぼ撮らないので教室写真なくてすみません水曜日のレッスンたつ

本日、仕事帰りに美容院に行き、髪を切りました。スッキリ✨翠ちゃんに要望を伝えて、髪を結んだ時にサイドの髪を少し下げておけるように切って貰いましたよ〜。後ろを7センチくらい切ったので軽くなりました｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡さて、お題の件について私ごとですが、ここ数日前ももが張っていました。何で？何で？何で〜？と考えてました。前ももに力を入れすぎるようなことやったかな？と考えてもとくになし。前ももを使わなければならない理由としては、前ももは膝を伸ばす時に働く筋肉だからねー。膝が伸

こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻専門ピラティストレーナー』川口愛美です桃尻は骨盤で作れる！まぁるいお尻で見た目年齢マイナス10歳！ポッコリお腹隙間がない太もも垂れ尻…女性らしいボディラインを諦めていたあなたも！人生好転ピラティスで究極しなやかボディを手に入れおしゃれを楽しめる人生へ！1年で延べ1000人のセッション実績beforeafterbefo

こんにちは！SMTの中村です！今日もご覧くださりありがとうございます今日は、あるアラフィフのお客様のストーリーをご紹介します。後半にプレゼント企画を準備しているので、どうぞお楽しみに♡テキストを入力仕事と子育てに精一杯で、何年もまともに身体を動かさない生活を続けていたら、元々太かった下半身は更に成長し、これまで履いていたパンツも入らな

こんばんは【麻布十番駅4番出口から徒歩2分】リンパ骨盤調整専門店レガロのひるまです。リンパ骨盤調整60分コース10回目の結果発表20代OLのお客様初回10回目消されないか微妙な所・・・・。サイズ太もも周り(脚を閉じた状態での太股サイズ)－5cm太もも－3cm足首－1cm前ももがスッキリ～。お尻の形がキレイになってきた～これからもっとキレイにするぞ～(^^)/うふふそれでは、皆様いつも笑顔でホームページHomembs66.c

昨日キロ5"40で走ったら、まさかの膝上前ももが筋肉痛になってました。朝歩こうとしたら前ももに違和感があって、やばい故障したのか？と思いました。何事かと思考を巡らしていると、そういえば昨日ゆっくり走ったなと。午前中はずっと筋肉痛の状態でした。このペースだと常に前ももでブレーキをかけながら走っているんでしょうね。走るペースで使う筋肉は違うんだなってことが分かりました。