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こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです３ヶ月で体重−４Kg、体脂肪ー４％５０kg→４６Kg（１５４cm）しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットサポーターひぐちはるみです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊公式LINEでは食べながら痩せるダイエット情報をお届けしています【女性
旦那はん。糖質オフダイエット決意して3ヶ月半。10.5キロ痩せました！5年前までは、体重の山頂を上手にキープしてたけど5年前くらいにぐっとやせ、痩せてた頃に戻りし日々だったが１年前くらいから半年〜９ヶ月かけ…ブクブク太り…舞い戻りし山頂！！8キロ増！もしかしたら過去の山頂を更に積み上げたか？そして、決意した3ヶ月半前。増えた分の８キロは痩せたい！！そんな目標ではあったが…最終目標は更にその昔の若かりし頃の体重！！合計10キロダイエットでしたー無事達成！噂に
こんにちは～～かぉりんです前回の「病気になっちゃいました」たくさんコメントありがとうございました。とても励みになります3週に1度の金曜日に抗がん剤治療をしています。先日3回目で、やはり1週間は副作用があるのですが、ただいま2週目復活していますご飯も6対４でたくさん食べれていますし、仕事は変わらず普通にできています。ちょっと出かけてみたり・・・遠出は出先で何か起こったら一緒にいる人にご迷惑かけるので、近場でうろうろ楽しんでいます。ちょっとびっくりしたのが・
コロナの新規患者数にあまり驚かなくなった、ここみです(*￣∇￣*)！みなさん、３密を避けて、少しでも安心して過ごしていきましょう今日のご報告♪1,『食べて美味しかったカロリーオフ料理」市販の春雨スープ朝ごはんに春雨スープです。とはいえ、それだけだと間食してしまいそうだったので、ウィンナーとねぎ、おろししょうがをたっぷり入れたボリューム満点なスープにしてみました！朝から温活も良いものです(*´ー｀*)2,『スマホ持っての歩数』今日はお買い物へ☆いつもより歩きました！が、目標歩
今朝ヤフーニュースに😭😭😭アクセスランキングでは、なんと、、No.1に😭😭😭😭びっくり‼️ありがとうございました😭😭記事はこちらです↓↓↓是非ご覧ください💗https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200807-00366465-toyo-soci30歳大食いOLが10カ月で「美筋女王」になった訳（東洋経済オンライン）-Yahoo!ニュースオーストラリア・ニュージーランド銀行、シニアリレーションシップマネジャー。社内トップクラスの営業
ご飯大好き！甘いもの大好き！唐揚げ大好き！なここみです(*´ー｀*)！しかし、この間の健康診断の結果で脂質異常とでてしまい・・・。そこで、脂質&糖の制限ダイエットを決意☆とはいえ、今、盛り上がりをみせているストイックな企画、『DCPダイエット』のようなことはできなさそうなので、「健康生活をするための習慣づけを目的としたダイエット」を頑張ろうと思います。(ちなみに、現在、HERO'Zのtatsuさん、そして考察力がはんぱないめるとん先生が、各地から横浜へ向かって歩け歩けしているという・・・
こんにちは。姫路市神屋町にある姫路やくし整骨・整体院です。世の中には様々なダイエット法がありますが、最近は糖質オフダイエットが流行りなのかなと思います。確かに、糖質を抑えると摂取カロリーが減り、痩せる可能性があると思います。しかし、糖質をオフにしてそのまま一生を過ごせますか？たぶんほとんどの方が無理だと思います。ダイエットに成功して、今まで取っていなかった糖質を取る様になるとリバウンドが起きます。また、糖質を抜くと便秘がひどくなったり、脳に栄養がいかないので頭がボーっとしたり、体臭
こんにちは～～かぉりんですあっついですね～～プール入りたいです今日は3年ぶりに眉アートメイクしました。もちがいいのでいかなきゃいかなきゃとおもいつつ・・・まだいけるかと伸ばし伸ばしして・・・3年ぶりに行くと先生にあかんあかん一年に一遍来ないと3年もあんた何してたんといつも3年ぶりなので言われ続け、ほんであんた何歳になったんごっ・・・52歳ですえ～～そないな年になったんはやいな～～、でも若いわ～～と・
このブログでは、人生なるべく充実させたい人のための仕事観、子育て観、人間関係構築法、不安や悩みの対策、自分をなんとか好きになること、日常を新鮮にすること、夢を現実化すること、などについて書いています。太田香織です。昨日の夕食は、少し前に送っていただいた浜松餃子でした。↑写真撮る前に誰かが食べている柔らかくて美味しかったです！浜松餃子、すぐには食べずにいただいてから２週間くらい冷凍庫にあったのですが、それは、ひそかにダ
こんにちは～～かぉりんです梅雨の後半は大雨ですね・・・皆様、お気を付けください。ご飯は太るとおもわれるわけを考えてみました例えば・・・（朝食）おにぎり二つ味噌汁（野菜入り）（昼食）コンビニおにぎり二つカップの即席みそ汁（夕食）おにぎり二つ豆腐とわかめの味噌汁とこんなメニューを続けたとします。10日で2キロほど落ちたと皆さん仰います。（これは8対２の例ですので、あまり長く続けずに肉も魚も必要で
こんにちはいつもご覧頂き有難うございます！今回はダイエットネタですが、素晴らしい方法だと心から感じた論文を元に、お話しする動画を作りました。８時間ダイエットで時間栄養学が注目されましたが、最新の報告では１０時間の研究報告、さらに動画ではご紹介していませんが１２時間でも同様の成果が得られたそうです。朝８時に朝食を食べるなら、夜は８時までに済ませればいいわけです。それなら全然問題なく取り組めそうですよね。さらに、週２日はその制限もなしで大丈夫。となると、平
トレーニング・運動はしているんだけど筋肉がつかない・・・体重が落ちてもなんか、かっこよくない。。。。そんな筋トレ女子におすすめ緑黄色野菜『ブロッコリー』「痩せたいけど筋肉は落としたくない！」腹筋・ふくらはぎかっこいい筋肉欲しいですよね〜。ただ痩せるだけではなくカラダリメイクできるブロッコリー。茹でるとビタミンが失われてしまうのでボールに水を張り10分〜ドボン虫やほこりなどを落としカットしてラップしてレンジでOK「満腹感OK
こんばんは～～かぉりんです連休初日はいかがお過ごしでしょうかとてもいいお天気でしたよね～～私は朝からマイガーデンのバラたちのお手入れをして、洗車してから息子と一緒に愛犬れおのお散歩で30分ほどウォーキングできました。近くの池がある公園の遊歩道。ハナミズキやツツジがきれいに咲いていました。さてさて・・・ご質問多い「お酒」について考えてみたいと思います。お酒を飲む方は、どんなふうに食べたらいいのかまた、お酒はダイエット中はNGなのか・・・などご質問いただきます
こんばんは、manamiです。ダイエットにはいろいろ種類があると思うのですが、◯◯ダイエットとか、◯◯制限ダイエットとかまだ何か核になるものは決めていません💦今のところ、必ず必要なのは、食事制限と筋トレと思っています。逆にこれまでどちらもしてないので太ってる…。ダイエットの習慣が決まるまでは…【食事】①どんぶりものを控える。（海鮮丼、カツ丼、天丼…お米大好きなのでかなりの苦行💦）②揚げ物を控える。③夕食の炭水化物を控える。④飲み物はカロリーのないものを飲む。【運動】①エア
とある日の私の食事です❣️よく、食べないでダイエットしてる方がいますがそれはとても危険です💦○○制限ダイエットも期待は持てるでしょう取りすぎはNGですがでも‼️それも必要な栄養素の１つです！健康的に痩せる為にはダイエットの味方となる食材、飲み物を知りましょう！！！■ー■ー■ー■ー■ー■ー■ー■ー■ー■ー■ー■ー■☆名古屋市緑区結果の出るサロン☆【TotalBeautySalonRianトータルビューティーサロンリア
痩せ細るダイエットから、ヤセて健康になる食事術へエネルギー溢れるポジティブな女性で日本をいっぱいにするのが私の使命！インスタグラムから高脂質食、私たち家族の毎日の食事、ライフスタイルを発信中♡KETOHEALTHCOACHINGFacebookからニュージーランドでのナチュラルライフを発信中♡FACEBOOKＬＩＮＥからレシピを発信しています♡皆さんとのやりとりはＬＩＮＥがメインです♡⊛英語ですが、日本語のページに行きます（笑）
先日のブログで書きましたが、私のダイエット時の停滞期を打ち破る方法を書かせていただきます😊私は30代の時は1ヶ月で10キロ減らしたり増やしたりするのは平気で出来てました😁けれど40代になり、なかなか体重が落ちなくなりました💦そして今の50代では…果たしてどうなっているんだろう？別件ですが…クンダリーニヨガをやるようになってから食事制限をせずに10キロほど落ちました！凄くないですか？？しかし昨年秋に膝を痛めた影響もあり…普通の運動もままならなくなり、それでまた7キロほど体重が増えてしまい
こんにちは。オーナーの井口です。引き続き、Eさまの声をお届けします。Eさまの声１～３も読んでみてください。前回から2週間後。変化をお話しくださいました。Eさま「以前より、おなかがすかなくなってきました」からだが整ってくると、過度な食欲がおさまります。そして！「娘にフェイスラインがスッキリしたね！と言われたことがいちばんうれしかったです(^_^)」娘さんに褒められると、うれしいですよね。人から痩せた？と言われると、ダイエットがんばろうとおもえます。さぁ、本日もおなか痩せ
日ごろ、栄養相談をして「バランス良く食べましょう」という言葉がグレーな表現すぎて管理栄養士の自分に対して不快を感じ始めていました。患者様は、以前から医師に、管理栄養士に酒、喫煙、食事、生活習慣…嫌なほど聞いてきて考えています。更にのしかかるように栄養指導で、言われる辛さバランス良く食べましょう！と言われる曖昧さその答えを先日の撃沈続きの研修会にて視点を変えていただき実践の毎日です。身体が楽という事実を本人が１番感じてほしいところそれなのに不調なのはズ
ダイエットは質と量に対して、考え方の変化を・・・。＞例えば、運動ですが、兎に角、汗をかいてれば痩せるものではない。また、食事も何でも制限ダイエットをやれば、リバウンドもなく痩せるわけでもない。アニキとの３日間で学んだことに、そのどれもが満遍なく⭕️が付いてくる方向へと繋げる気の持ちようから・・・が大切なことがわかりました。それは①眼が覚める＝即行動②食後は＝即出す③大勢での食事を心がけ・食べ物も気持ちもシェアー（他の人に美味しく食べてもらう）を、心がけるだけ。こ
副菜を作るときに肉、卵、豆腐なども調理してお野菜と一緒にタンパク質、脂質も食べるのはとても良いです。青菜と豚肉青菜野菜にはビタミンC、βカロテン、鉄、カルシウム栄養素豊富なお野菜です。苦味、えぐみ苦手要素も豊富灰汁のシュウ酸などの抗栄養素もあり持病をもっていて控えていたり苦手とする方も多いかもしれませんね。青菜を人束を１週間に食べ切る方法↓↓↓調理の仕方でビタミンCが流出するとか栄養素が破壊されるとか言っているよりもまずは、食べていますか。ビタミンやミネラル
こころとからだ・感情のセラピスト前田ようこです♡EFTってなに？お問い合わせはこちらダイエットの落とし穴その②過去のリバウンドの経験が足を引っ張るダイエットしたい！って人で過去に一度もダイエットの経験がない人ってあまりいないんです。皆さん一度はダイエットしたことがあってまたダイエットの必要があるってことはつまり、リバウンドしてるってことです(笑)ダイエットは痩せて終わり、じゃない。痩せてからが本当に大事！なぜならダイエットの期間だけがんばっても元の生活に戻してしま
こんは～～かぉりんです大みそか・・・朝かられおを美容室に連れて行ってケージを洗ってリビングの床マジックリンで拭いておせち作って今です先日コメント欄に、妊活の成功のご報告いただいたので、紹介します。無理なダイエットでなかなか妊娠できなかった方への励みになるかと思います。かおりんさんこんにちは。以前、妊活について質問させていただいたものです。11月に妊娠してるのがわかりました。なにしても出来なかったのに、かおりんさんの食事に変えてから結果がでるのが早かったです！今
幸せと愛のメッセンジャー愛野由季です。実は私も診断してもらいました！アラフォー女性の痩せにくい理由と、1週間でもくびれる理由をお伝えする、美腹ダイエットの専門家。リバウンドしない、アラフォー女性のダイエット成功は、「体重」からの卒業❗️体重ばかり気にしているから、ダイエットに失敗するのです‼️尚美さんは、成長期に本当に成長して、からかわれる事が多く、華奢な女の子に「細いとからかわれないんだ！」と歪んだ憧れを抱く様になりました。そして、10代後半の「自己流断食ダイ
こんばんは～～～かぉりんです今日はハンバーグ6対4になるように、小さく作りました。これでもご飯2杯分食べたら、おなか一杯になります。そして不思議なのは、食後に何か食べようとか・・・たとえば食後のフルーツ、お風呂上がりのアイスなど、まったく食べたいと思わなくなります。お米の量がしっかり入ってくると、脳にブドウ糖が素早く届いて、「満腹です！！」という信号を送ってくれます。これがお米が足りていないと、だらだらとおかずや食後のおやつなど食べてしまうのです。
