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パタンジャリのヨーガ・スートラ（2）http://www.ultraman.gr.jp/ueno/第四段階「調気法（ちょうきほう）」＝プラーナーヤーマ調気法とは、宇宙のエネルギー＝プラーナ（生命力）を呼吸法によって、コントロール（アーヤーマ）する行法です。様々に工夫された呼吸法によって、酸素を体内に...nyabecch.blogspot.comパタンジャリのヨーガ・スートラ（2）-インド思想nyabecch.blog47.fc2.com
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今回は、八支則の５番目「プラティヤハーラ(制感)」について書きたいと思います。「制感」とは読んで字のごとく「感覚を制する」ということです。(こちらは2011年10月16日のコラムを加筆修正したものです。)アーサナは「肉体」、プラーナーヤーマは「呼吸」、プラティヤハーラは「感覚」と、だんだんと目に見えない微細なエネルギーの制御へとステップアップしていきます。
毎朝、体と部屋を清めた後にお香を焚く。筆を聴く時も必ず。お香、好きなのに、アロマオイルほど詳しくないなぁ…。と思っていたら、ちょうど、臭気鑑定士さんからのメールマガジンが届く。香の十徳え、何それ？11世紀の北宋の詩人・黄庭堅の作。それを一休宗純が日本で広めたそう。一、感格鬼神〜感は鬼神に格りニ、清淨心身〜心身を清浄にし三、能除汚穢〜能く汚穢を除き四、能覺睡眠〜能く睡眠を覚し五、静中成友〜静中に友と成り六、塵裏偸閑〜塵裏に閑を偸む七、多而不厭〜多くして厭わず八
9月に入り秋の涼しい風が流れはじめました。空もうろこ雲、天、高く浮かんでる。それでもまだ日中は蒸し暑く日差しもきつい。汗もよく出る。ヨーガの八支則のひとつでプラッティヤハーラという行法があります。「感覚器官を遮断する」とある。目で見る、匂いを嗅ぐ、手で触れる、口の中で味を感じる、音を聞く。この五感を断つとはつまり内に意識を向けることをいう。内観することアーサナやプラーナーヤーマを実践していくと徐々にそれは培われていく。昔はよく分からずにいて、出来るだけ感覚を感じない
以前のブログで、ヨガの８段階の１、ヤマ（”禁戒”～やってはいけないこと）、『ヨガの教えその１”やってはいけないこと”』今、私が主に行っているアシュタンガヨガには、８ステップと呼ばれる段階があります。通常のヨガレッスンでは、その３つ目のアーサナと呼ばれるポーズを取ること、そし…ameblo.jp２、ニヤマ（”勧戒”～やるべきこと）『ヨガの教えその２”やるべきこと”』アシュタンガヨガの２つ目の教えは、ニヤマ（歓戒）。歓戒とは、自分に対して守るべき行動のことで、５つ
1分でカラダとココロをメンテナンス！呼吸のためのストレッチヨガインストラクターの心菜です息子の通う小学校でもとうとうオンライン授業を準備しているようですこんな状況だから仕方がありませんねヨガのインストラクターも次々とオンラインレッスンを始めていますこれも仕方がありませんねだって…お客様がスタジオまで来られないんだもんでも家じゃレッスンできないそんな方も多いはず✔子供がいてチョロチョロする✔家族がいる
このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。お役立ち情報◆瞑想（メディテーション）についてのお役立ち記事◆直観力を高めて現実を引き寄せる為のお役立ち記事わたしのこと瞑想を深める中、こんなきっかけでヨガに出会い、直観の促しと共に出会いと結婚おはようございます！キ
こんにちは！Shine-grant(シャイングラント)ブログ担当のMeGuです。今回は八支則五番目の制感について説明します。制感はその名の通り感覚を制御することです。外からの感覚(音・見えるもの・温度など)をシャットダウンし心の内に向かうことです。瞑想していると注意力が散漫になったり、音が気になり、集中できないことがあるかと思います。制感(感覚の制御)ができるようになると無の状態になることはもちろん、音や温度など気にならなくなります。
具体的にどのようにして三昧に入ることとなるのか。それがヨーガ・スートラにおいて説明されている。正式な師の元で修行している人は既にそれを感得していることだろう。なのでこの記事は「誰かの元に弟子入りするのは気が引けるし、人生の全てをかけて修行するのも気が引ける。でも神秘的な意識状態は経験してみたい！」という人に向けて記される。なので手っ取り早く変性意識に入ることを目的として記す。きちんと正当に歩むならば先に記した六つの手順をきちんと踏んでゆくのが良いのだが、ここではあえてそれを軽視する。突っ込み
1分でカラダとココロをメンテナンス！呼吸のためのストレッチヨガインストラクターの心菜です呼吸だ！呼吸ぅ！と日夜言っている私ですが呼吸法で長年持っていた腰痛や生理不順も良くなった私ですが私、じーっと座ってやる制感が苦手なんですぅ(^｡^;)目をつぶった途端あれやこれやと脳裏をよぎるぅ（苦）✔今日の夕飯何にしようか✔次回のレッスンプログラム考えなきゃ✔息子のシューズ、あらったっけ？なんて具合にいらん
ムドラーとは、速やかに霊的覚醒を促すヨーガ技法です。クンダリニーを覚醒させ深い瞑想に入るための大きな手助けとなります。（手印もムドラーと言います）アーサナ（体位法）、呼吸法、肉体操作、精神集中を組み合わせた高度な技法ですが、それだけに高い効果が得られます。ヨーガの根本経典『シヴァ・サンヒター』によるとこのムドラーを行ずるとき気はスシュムナー気道の中心に入るその結果、肉体の栄養は良くなり骨格はしっかりと引き締まりヨーギーの心臓は歓びに満ち溢れるこのバ
※私なりの見解も入っておりますので、人によってはちょっと違うなと感じるところもあるかと思います。こう解釈している人がいるんだと思って読んで頂ければと思います。ご了承くださいませ。今回はヨガの八支則の５段階目「制感（プラチャハーラ）」についてお話します。「制感（プラチャハーラ）」は自分の感覚をコントロールすることです。具体的にどういうことかというと…自分の心と感覚（ここでいう感覚は五感、つまり聴覚・嗅覚・視覚・味覚・触覚のことです）は女王蜂とその部下の蜂と同じ
8月3日、土曜日は野間大池空手教室での指導を終えたら、建立寺に直行しました。サットヴァヨーガWSの2日目に参加するためです。14時00分〜16時00分の2講座めは、サットヴァヨーガクラス。つまりは、これまでWSでやってきたメニューだったのですが…このクラスには8名が参加。いやぁ、はじめは暑さにやられてました。が、パワンムクターサナ…ちなみにパワンは「風」、ムクタは「解放」という意味があり、カラダや心を浄化されるものという意味があるようです。関節をほぐし、消化器官を強化して、背骨を整えてい
ムドラーとは、速やかに霊的覚醒を促すヨーガ技法です。クンダリニーを覚醒させ深い瞑想に入るための大きな手助けとなります。（手印もムドラーと言います）アーサナ（体位法）、呼吸法、肉体操作、精神集中を組み合わせた高度な技法ですが、それだけに高い効果が得られます。ヨーガの根本経典『シヴァ・サンヒター』によるとこのムドラーを行ずるとき気はスシュムナー気道の中心に入るその結果、肉体の栄養は良くなり骨格はしっかりと引き締まりヨーギーの心臓は歓びに満ち溢れるこ
こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨーガには「八支則」と呼ばれる八つの部門があります。それは、1：ヤマ（禁戒）2：ニヤマ（勧戒）3：アーサナ（座法）4：プラーナーヤーマ（調息）5：プラティヤハーラ（制感）6：ダーラナー（集中）7：ディヤーナ（瞑想）8：サマーディ（三昧）の八つです。今回は、この中から「制感」と「集中」についてお話しさせていただきたいと思います。(こちらは2012年4月3
昨日は図書館にいました1分でカラダとココロをメンテナンス！呼吸のためのストレッチヨガインストラクターの心菜です月に2回息子が通う図書ボランティアで絵本の読み聞かせにいきます5月からまたスタートするにあたり絵本を借りに行きましたお目当ての本はこちらの2冊（小学生のお子様をお持ちのママにはオススメです！）どちらも去年見つけた本ですが高学年にもウケる(^^)v先輩ママさんから本の選び方をアドバイスしていただき一緒
今月下旬にヨガの師ルイーザが来日してワークショップを開催することになっていました。もちろん、私や仲間たちは二日間のワークショップに参加して、その前日にはルイーザと仲間たちで食事をする予定でした。今朝、通訳さんから「ルイーザのお母様の容態が悪く、今回の来日を取りやめることになったそうです。みんなに謝っておいてくださいとのことです。」との連絡がありました。とても心配です。ルイーザは名古屋に来る前に、京都や大阪、三重にもワークショップやリトリートで訪れるはずでした。今回の来日を取りやめるに
お写真右が久美子さん♡タイのヨガティーチャーとの素敵なお写真♡送ってくださいました＊私がティーチャーとして活動するその前から一緒にマットを並べたヨガ仲間でもある久美子さん新米ティーチャーだった頃には毎回かかさずレッスンを受けに来てくれ…本当に久美子さんにはこれまでたくさんの愛をいただきました♡そしてトリップ養成講座第1期卒業生でもある久美子さん♡現在ご家族のお仕事でタイで生活されています↑トリップ思い出の一枚タイでは毎日のようにヨガスタジオへ通いこれまでと変わ
ヨガは、紀元前から綿々と受け継がれていたものが、紀元後４～６世紀頃にパタンジャリという聖人が、「ヨガ・スートラ」という経典にまとめて完成されました。この経典は、八段階の積み重ねによって構成されていて、八支則（アシュタンガ）と云われています｡この総合的なヨガの行法は、日常の生活での行動の規範となる禁戒や勧戒を基本にして、段階的に体や呼吸を整えながら、順番に山の高みに上っていく道のようです。そして、この実践を積み重ねることで、体と心、魂の調和をはかり、悟りを目指すのが目的です。
いや～今日も暑いですね。心頭滅却すれば火もまた涼しってほんとでしょーか？ヨガのプラティヤーハーラ（制感）で「暑い」という感覚から解き放たれるのはいつ？まずは自分の感覚を信じて体温調節、水分補給を心がけています。さてこんなクソ暑い中（失礼）先日食事をしにうかがったばかりの日本料理店、えびはらさんにおじゃまし（その時の様子はコチラ⇒https://ameblo.jp/holistic-cura/entry-12393533153.html）クーラマガジンの「ひでま
おはよう🌞ございますどんな感じ？久しぶりに21時くらいに寝ました爆睡1.2時には覚めるもののいつもより寝てました凄い(@￣ρ￣@)最近のマイブームは(@￣ρ￣@)またまた読み返してプラーナヤーマプラティヤーハーラダラーナディヤーナサマーディ❓❓❓何それたしかに難しくないんですよ自分の旅あなたの旅そこにただある呼吸息をしてるを感じさせることかなぁ幼き頃の記憶が蘇るまだまだだね〜ってあちゃ〜(@￣ρ￣@)相反する二人互いに出会えて認める
甲野善紀先生のイベントレポートにまつわる記事、これで最後です。一番反響があったのは頂いたメールのこの文章でした。以下〜メール引用〜その日、甲野先生が一番話したそうだったけれど、お客さんの反応が微妙でさっと過ぎてしまった話が、一番気になりました。「相手を斬る時に、相手の意表ついて逆から斬る方法」なのですが、相手を信じ込ませる（騙す）ためには、自分も自分を信じ込ませる（自分を騙す）という話で。斬る直前に、自分がすでに相手を斬り終わってる体感になって、「もう斬り終わった」と心底自分に思い込
ただいま日本一時帰国にて、３週間ほどの夏休みをいただいています。いつもなんだかんだとバタバタと忙しい日本滞在ですが、今回は極力予定を入れないで、今年15歳を迎える愛犬（♀）との時間を優先してます。インドの生活と比較するとそれはもう何もかもが雲泥の差ではありますが、どちらを基準にするかだけで、どちらが是か非なのかのを評価しても起きていることや在るもの自体は何も変わりません。言葉も感覚も人間のつくる勝手な概念にしかすぎないな、とそれぞれの国のあるがままを実生活を通して感じています。
高崎市の長松寺さんで『坐禅とヨガ』を5/24(水)にまたやらせて頂けることになりました坐禅とヨガのワークショップは今回で４回目長野県の正眼院さん、高崎市では長松寺さんにお世話になっています。回を重ねるごとに参加してくれる方も増えて、坐禅や瞑想、ヨガに興味のある方が増えているように感じています。瞑想にも種類があり、止・観の二種類があるそうです。サマタ瞑想・ヴィッパーサナ瞑想と言われる瞑想です。わたしも教えて頂きながらなので知識不足ですが、参加して頂ける方興味のある方に少しでも分
