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全くブログ更新してなかった4月末に3月の走行距離。板橋Cityマラソンに出場したのもあってか232キロでした。先月は富士登山競走の五合目コースにエントリーもしてます。
昨日の夜に陸連登録の申請をしました。実に6年ぶり。昔は陸協からカードが送られてきてたのを記憶してますが、今はデジタル会員証なんですね。カテ2、みなし対応で大丈夫みたいです。
とくしまマラソンは、いつも時期的に別れの季節を思い出す。あと会えるのは一回、3/30かな。2020年に別大に一緒に行った思い出、走った夜に大分で唐揚げを食べて飲んで語り合った日々を忘れない😢初めてあったのは、前所属クラブで、満濃リレーマラソンに出るために、ピカラスタジアム近くのマックで打ち合わせのときに顔合わせしたときでした。温和な顔もレースでは鬼の形相😱当時は全く敵わなかったし、クラブの42km走もついていけなくて、よく置いていかれたから、よく叱咤激励されてた😂その後、自分がQラ
板橋Cityマラソン2024走って来ました。往路は15キロから、復路は25キロくらいからは常に5メートルから10メートルの強風。疲労とメンタル的にもだめで、35キロからは脚が全く動かなかったです。タイムは3:24分第で「さいたまマラソン」の1分遅れ位。板橋Cityマラソン名物の荒川下ろし?にやられました。
ようやく郵送で送られてきました🎉別府大分毎日マラソンのフィニッシャーズタオル🏃別大では、完走したけれどもゴールした時にはフィニッシュタオルは既に品切れでもらえませんでした😱タオルもらえなかったので、更衣室までの距離を歩く間、寒さに震えてたんですよね。後で送ると言うので、ゴールにいた係の方に番号を告げ、待つこと1ヶ月半。やっと届きました。恐らく、追加発注して特急で作っていただいたのでしょう。同封されていたお手紙には想定以上に多くのランナーが完走したので足りなくなったことを詫びることば
半月板損傷で令和5年12月14日から2月3日までの52日間、一歩も走らないというのは、全く初めての経験で、良くも悪くも大変貴重な体験でした。んで、やはり体調的にとても印象が強いのが「睡眠」への影響でした。自分は、2022年の9月からガーミンによる睡眠管理を毎日チェックしていまして、最初はちょっとしたオモチャ的に考えていたのですが、科学的な睡眠に関する実験の結果とか、最新の睡眠研究にかなり近い内容で、ガーミンの睡眠分析も行われているとわかってからは、すごく重要視していまして、毎日チェック
2月のまとめです。【距離】187km/月2/1-10:61km2/11-20:74km2/21-29:52km【レースとポイント練習】2/4(レ)別大マラソン33kmDNF2/10(ポ)10000mBU48'51"(24'45"24'06")2/14(ポ)10000mBU49'24"(24'50"24'34")2/18(レ)青梅マラソン(30km)2:36'54"(ネット)(25'24"24'59
こんばんは早いもので、もう3月。2月は別大マラソンで燃え尽きました(笑)それ以外は、ご覧の通り10キロしか走っていません。ハーフが1回あるけどね暖かくなったり、寒くなったり、気温差が激しかった2月です。2月の走行距離は、262.8キロ300キロくらい走りたいですが、2月は別大ロスで10キロをジョグペースの繰り返し。3月はフルが2本。1本目は10日のびわ湖マラソン。ここは
バナナ今日も何とか朝ラン出来ました。朝は少しでも走れればその日1日は乗り切れます。走れなかったらだいたい発狂します。だいたい機嫌が悪いです。今日はバナナでした。しかもかなり甘くないやつ。硬いやつ。時期早々とはまさにこれ然り。386円Tシャツ
昨日、今日とランオフ先週水曜日のことになるが、ジョグ後の流しの際に左ふくらはぎにつりそうな感覚が起こった。あわてて流しを中断。その時は何ともなかったが、通勤してから違和感が生じた。まず、階段を降りるときに左アキレス腱周辺や踵部分が痛んだ。「これはマズイな」そこで、レシプロストレッチや骨ストレッチをはじめとしたケアを実施。そしたら痛みも和らいで、木曜日、金曜日、土曜日ともに走ることができた。で、タイトルにもある「骨ストレッチの応用」というのがこちら↓①左足首のぐりぐりを左手
31km〜40km3'443'483'483'573'56(19:173'51/km)3'533'553'564'024'11(20:134'02/km)転倒後、立ち上がり走り始めるも、さすがに動揺はあり落ち着かない。序盤ならまだしも、よりによってこの勝負どころで転倒とは。。さっきまで走っていた集団へ追いつきを試みるも差は縮まらない。34kmのラップは3'57。それでも思ったより落ちていなくて少し安堵。だが「焦り」と「不安」はどうしても動きを硬くしてしまう。
19日月曜日10分アクティベイト45分ミドルペースジョグねらい疲労抜きシューズはクリフトン9タイツは安心安定の↓☆2XUツータイムズユーPWXイグニッションサーマルコンプレッションタイツロング防風保温メンズ回復吸汗速乾軽量着圧パフォーマンスUVカット抗菌MA6552Bブラックあす楽送料無料サーマル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}雨・風のあるコンディションだったので、こちらをチョイス。二日前が2000
26kmの魔物をねじ伏せろ!21km〜30km3'483'513'473'483'40(19:023'48/km)3'443'413'413'443'46(18:433'44/km)3'45/kmペースより約1分遅れてハーフを通過。ペースとしては3'46/kmペース。ここで予定通りメイタン金を摂取。補給食は完食。マラソンの勝負は30km以降ということは百も心得ているが、数年やられ続けている26kmのアイツを何としても退治したかった。メイタンを使う価値
ドーミーインが好きですこんばんは紅茶を通じて日々のお茶時間を豊かにオシャレ文字レタグラフィーで季節を楽しもう♪「おうちカフェお稽古サロンFIKA」&100切り達成!40代エンジョイゴルファー吉岡あさみです。寒暖差ある日々ですが、みなさま体調崩されたりしていませんか?私は基本的には元気なんですけど、アレルギー体質なので花粉もやばいし寒暖差アレルギーもあるしでなかなかしんどいです〜温泉入ってのんびりしたいー温泉といえば!アメトーク
10分アクティベイト45分ミドルペースジョグねらいコンディショニングジョグシューズはクリフトン9タイツは安心安定の↓メンズMCSランニングコンプレッションタイツ(マルチポケット)ma5305b楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}気温が10℃。「本当に冬か?」と思ってしまう今日。やっとまともに走ることができた↓というのも、今週は月曜日にランニングを強行して以降、再び体調不良に悩まされてきた。火曜日、水曜日ともに走りにでかけるはいいが、走
【別大レポ~まとめ】レースレポは終了ですが、来年以降の自分の為に備忘録として。レース前々日2日(金)神奈川から大分へ移動日。19:10羽田発(ANA)20:55大分着・・・のハズでしたが、到着機後れの為30分遅延(泣大分空港に着いたのは21:20。バスの時間が心配されますが、その点は心配ご無用。空港発のエアライナーは、羽田便に直結しています。なので遅延すればそれに合わせて出発するし、乗客が多ければ増便するらしい。現に、これまで帰省を含め、乗りそびれた
雨のため、ランニングの代わりにたけまりをみっちり50分。午後、ミニシアター「ストレンジャー」へ「枯葉」を観に行きました。アキ・カウリスマキ監督初のラブストーリーに期待する向きが多かったようで、満席でした。ヘルシンキのカラオケバーで出会った二人。お互いの名前も知らないまま惹かれ合うが、不運なできごとから離ればなれになってしまいます。果たして二人は再会できるのか…。えーと後半、爆睡してしまいました。カウリスマキ映画のスタイルは淡々としていて、ドラマチックな展開がないので(→
weそろそろ仕事が火を吹きそうな予感がしていましたが、ふぁいやーしました。睡眠時間は削りたくないのでどうしてもブログを書く時間を取れませんでした。。私書くのがめっちゃ遅いので。3月からは走る時間すら削られそうで、TKGさんとバチバチやるはずの静岡マラソンで更なるPBを狙う計画は、破綻の予感がしています。。その時のベストを尽くして頑張ろうと思います。では別大レポです。恐れず挑めサブ40を狙う今回のレースプランですが、本番が近づくに連れ、「ここまでやってきた練習への自信」と「秋の
私の聖地は、ココ別大。10回連続(コロナ期間大会は除く)10回目昨シーズンは5本走って3時間27分歩いた24分歩かない29分歩いた35分歩かない(トイレ)41分歩いた後半は3月4月と、気温が高く、「気象条件が良くなかった」とはいっても目標の15分は遠く、20分すら見えてこない現実にもう、辞めよっかなぁ~~~加齢?を受け入れる朝に走っても、峠を走っても、山を走っても、クソ暑かった期間は、
先日の3連休は、全国的には沢山のビッグレースがありました別府大分毎日マラソン姫路城マラソンさいたまマラソン延岡西日本マラソンなど他にも、フルマラソン以外ではもっと沢山のレースがありましたそこで!!ウチもビッグレースに参戦みんなご存知・・・市原市健康マラソン!!知らないって?(笑)市制施行60周年ですよ!笑この大会に参加してきたので、これはレポを書かないわけにはいかないと言うことで・・・遅ればせながら書いていますいっくん→小学生低学年の部1
昨日は「さいたまマラソン2024」に出場しました。3:19を目指しましたが30キロで脚が売り切れて35キロからはきろキロ5分超え。1月は260キロ走ったものの、一回の距離は長くても23キロ程度なので距離への不安があった通り大幅変更失速。何とかネットで3:23台でフィニッシュでした。3月の板橋ではもう少しタイム縮めたいけど、あと一ヶ月ではそう変われないかな。
ほぼ地元の姫路城マラソンスタート前から知ってる顔がいっぱい朝は気温が低かったですが躊躇なく素足にサンダル🩴で走りました。スタート前は足の指先がジンジンしてましたが、走ってからは問題なしでした。Aブロックでスタートロスも15秒だけ、1km目から4分13秒で走れ最高の出だし。その後も4分12〜19秒の間で走れハーフが1時間30分49秒でした。予定より少し速いのでペースを落とすか一瞬迷いましたが、どこまで走れるか行ってみようとペースをキープしました。それも30km過ぎたあたりからキロ4分
◆2月1週(別大直前週)月シューズ試し1km火帰宅ジョグ4km水トラック1600m-1200m-200m@356、前後ジョグ3200木ー金500m-500m@400、前後ジョグ4km土ー(移動日)-----月〜土ラン16km+ウォーク15km日アップ2.3km→別大マラソン◆2月2週(別大直後・静岡4W前)月ー火ー水ジョグ8km木ー金ー土ジョグ11km(+WS100m6本)日ジョグ15km-----SSK55km(34km
温泉旅行。この風情がいい。うまいもんいっぱい。ネコとたわむれ。マラソンを観る。なんだかんだで楽しい毎日。
【別大レポ~フィニッシュ後】フィニッシュ後、あらためてガーミンを確認。2時間48分台の表示。間違いなく、ベストを更新できたようです。呼吸を落ち着けつつ、完走タオルを受け取る。フィニッシュエリアを進み、スタンド前へ。そこから手を振る母親と兄を発見。「お疲れ様~」自分のことのように、笑顔の家族。今回も無事に走り切る姿を見せることができた。記録より何よりも、そのことが一番です。トラックには、今からフィニッシュを迎えるランナーが次々とやって来る。ちょ
12時、号砲。私は先頭スタートが前提のトップ選手ではないので、グロスタイムは関係ない。だからスタートラインまでのロスタイムではなく、スタートラインを越えてからの渋滞が気になる。それなりに混雑するので、最初の1キロのけっこうな遅れは織り込んで動揺しないのが大事。以下、5㎞ラップと1㎞ラップ。1㎞ラップは距離表示ではなく、手元GPSオートラップ。5km2107@413424-412-410-405-410周囲全員サブスリーランナーという異様な光景の中、出走できている安堵感
昨シーズンはPBをわずかながら2度更新した。富山2022で約20秒更新し2時間57分台に突入、別大2023でさらに4秒詰めて2時間57分51秒。さらに、4月長野→11月富山→12月アオタイ→2月別大→2月大阪と5連続サブスリー(うちPB2回)という、サブスリーを本命とする私(※)としては、過去最高のできだった。(※)他のランナーと少し違って、1秒でも自己ベストを追うよりもギリギリでサブスリーを攻略することをライフワークにしていて、それを続けるためにも今は少しだけ先を目指している。
こんにちはやっと別大レースのお話です前日の夜から雨が降り、予報ではスタート時には止んでいる模様。いつものように4時起床。外を覗くと真っ暗。雨は降っています早過ぎるので二度寝。7時には起きて朝食を。トイレに籠って、出すもの出します雨も想定して、全身ワセリン塗り倒します。膝のテ-ピングをしたり、持ち物チェックをしたりします。そして、ホテルを9時半くらいに出発します。その時はもう雨も止んでいました。(流石はまめクロさん
今年が初めての別府大分毎日マラソン参加でしたが、他のマラソン大会とは勝手が違うので初参加の者にとっては、情報として知っておきたかったこと今後の方のためにも書き留めておこうと思います。「カテ4村民にはそこらへんの草でも食わせておけ!」持ちタイムによるヒエラルキーが存在するこの大会で、サブ3.5ギリギリで参加資格を得た新参者がどのような扱いを受けるのかに怯えていましたが、そのような酷い扱いということはなかったです。(関門で怯えること以外は)冗談はさておき、そんな感じだったのか
浜松在住時に、行ってた遠鉄ストアさんが、先日の秘密のケンミンショー「極み」で、五味八珍の餃子関連で紹介されていたんだけど、(((uдu*)ゥンゥン今にして思えば、スンゲー売り場だなゃ。それと、中華レストラン五味八珍(ごみはっちん)のテーブル席の張り紙。そういえばあったなーと、記憶がうっすら蘇り、従業員さんの優しさが胸にしみます。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇深谷シティマラソンも準備進行してます。2/18(日)信頼度:A最高:18℃最低:3℃時間天