初級スイミング

曇りのち雨ひょっこり晴れのち曇り南風が強いので曇ってても暖かい今日のニャンコさん暖かいと思うんだけどねーｗ猫頭密集(ポンタ・アポロ・カリン)自分のモフモフに埋もれて爆睡のオレオちょび子とマーブルの乙女コンビ団子の中に居なかった白黒顔が見えないので突っついたらこの表情ポル子と黒ちゃんは一緒率高し！それにしても、やっぱ耳ちっちゃい

１３日の金曜日に激しく反応しちゃうｗ年齢がバレるね(笑)ジェイソンがマジで怖かったっけｗあの手の映画、今はTVで放送できないんだろうね･･･そんな３月１３日の金曜日に確定申告の書類を無事に提出できましたＰＣで入力してプリントアウトして提出ＰＣだと自動計算してくれて手書きより楽チンついでに、人間ドックの助成金の申請もー受けたときには出す気マンマンなんだけど結果が届く２週間ですっかり面倒く

洗濯日和･･･杉花粉が飛んでなければ自分の洗濯物だけ部屋干しするー今日のニャンコさん寒くもなければ暖かくもないｗでも、猫はバラけているので寒くはないのか？ダンボール猫ハウスの中をチェックしたら･･･まん丸な目がかわいい黒ちゃんが居たなに、その上目使い！かわいすぎるかわいいから静かにフェイドアウトしてあげるねそして、しばらくしてから中をチェックしてみたら･･･い

晴れのち曇りの風が冷たい金曜日今日のニャンコさん猫ハウスの中で昼寝をするオセロ組えーっと、ポル子の顔はどこ？探してみたら･･･手前にあったんかーいｗ黒ちゃんは薄目でこっち見てるー頭くっつけて寝てたのねー今日もなかよしな黒ちゃんとポル子です今日のお仕事(金曜日)地元の健康運動教室は新型コロナ対策で突然の打ち切り強制終了となりましてー先週が今年度

今日はすっきり晴れましたぁー今日のニャンコさん昼間、帰ってきたときマーブルが居たのでかわいく撮ってあげようとしたら首がのびーるなぜなら後ろの引き戸が開けっ放しｗ私より、外が気になるんだねーＴＨＥ猫様な背伸びでのび～る！玄関の引き戸を閉めたら座ったーこじんまりちっちゃいマーブルさんちょっと悪い顔もかわいいマーブルちゃんなのでした今

くもり、夕方から雨がパラパラ降る金曜日湿度もあって暖かくて落ち着くー今日のニャンコさんこんな天気だもの、そりゃあ猫は眠るよねーポンタさん爆睡中ちょび子さんと並んでるのがポンタさんちょび子さんもかなり眠そう～めっちゃ見つめてくる男カリンさんシンクロ寝のマーブルさんとアポロさんそして、モフモフ隊長オレオさんも爆睡中ん？顔どこ？ん？ヒゲと耳はあるよ

北国の方には鼻で笑われそうだけど外房で-１℃はめっちゃ寒い朝なんです！２月って、このくらいの寒さで普通なんけど今までが暖かすぎてこの寒さに挫けそうｗ今日のニャンコさんカリン＆ちょび子めずらしくカリンが眠そうな顔してるー猫の中に私も埋もれたーい(笑)今日のお仕事(金曜日)午後から地元の健康運動教室へ超久しぶりに体育館の中が冷蔵庫だ！●かんたんエアロ６０分

晴れてるような曇ってるような･･･寒いようなあんまり寒くないような･･･今日のお仕事(金曜日)午後から地元の健康運動教室へ●ステップエアロ６０分こんな季節ですが初参加の方ありー地味にしっかりと踏み台昇降運動ダンベルで筋トレ～座って腹筋系いろいろストレッチして終了～夕方のスポーツクラブヘ●初級スイミング４５分今日は３種目ＭｉｘT.400m(キック25×2スイム

午後から少し雲が切れたりしたけどほぼ１日中曇り空の金曜日今日は昨日と違ってなんだか暖かい～暖かいと気もゆるむのか･･･牛乳だけ買うつもりで入ったローソンでうっかり誘惑に負けてしまった完全に猫派と見せかけて犬も好きだったりまだ食べてないけどー犬の中身はミルククリーム猫の中身はチョコじゃなくてツナらしいｗちょっと衝撃的ｗてっきりチョコクリームかと･･･見た目のかわいさだけ

朝から雨が降ったり止んだりで、夜になって天気予報通りの雨今日のニャンコさんたちやたら静かなので様子を見に行くと･･･じゃーん！全員集合！！ジャスミンのケツを枕にするオレオ座面組はごっちゃごちゃｗｗｗ私の登場で若干ざわざわしておるｗ黒ちゃん！隙あらば指を食おうするカリンジャスミンがデブミンな件(笑)アポロは顔が埋まってて見

夜中の雨が上がって曇りのち晴れー昼飯前にゆる散歩～こうして散歩するたびに書いてれば私がサボってぜんぜん歩かなくなったときに誰かツッコミを入れてくれるんじゃないかと(笑)とりあえず、隙間時間でちょっとでも歩こう作戦杉花粉が飛び始める前に歩く習慣をつけたい！海岸へ歩いて行く感じ･･･伝わったかな？そうそう！「はまひるがお」のタイル見っけ！ないわけないと思ったら道

今日はとにかく変な天気ｗ昼間は１２月らしくない暖かさで、晴れてるのに雨がパラパラ降ってくる狐の嫁入りにしては雨量が多いｗ青空で日差しがあるのにトタン屋根が濡れるほどの雨外に干した洗濯物ギリギリセーフで入れたｗそして、そこそこ強風ｗラストは夜になっての急な冷え込み助けてー身体がついていけましぇーんｗ今日のニャンコさんたちお昼時、皆どこ行っちゃったかな？いるいるい

冬晴れ～寒いような･･･暖かいような･･･イチョウにも２度目の新緑→少し黄色くなった？今日のお仕事(金曜日)午後、地元の健康運動教室へ●かんたんエアロビクス６０分始まる前に毎年恒例となりましたークリスマス集合写真をパチリ今年は手抜き感満載だったんですがーｗこの帽子を全力で被る！(笑)マイナーチェンジしながらここ最近ずーっとやってた動作を今年のおさ

かなり雲が多いけど晴れかな？昨日は暖かかったのに今日は寒いー今日のお仕事(金曜日)午後から地元の健康運動教室へ●ステップエアロ６０分地味にしっかり踏み台昇降運動終盤、ダンベルを使用しての筋トレストレッチして終了夜は、スポーツクラブヘ今日の水温は３０．７℃温かくなって本当に良かったぁー●初級スイミング４５分今日のメインはクロールT.450m

朝から１日中ずっと雨降り夜になって更に本気出して降ってるｗそして、寒い！本気で寒い！！まだ心の準備が出来てないのに寒い！古い民家の我が家も寒いｗ（注：古民家と古い民家は別物です！）今日のニャンコさんたち寒いので集う猫さんたちーコバンザメと猫ダンゴ猫団子チームの皆さんは、カリン・ちょび子・アポロ・マーブルオレオにコバンザメするポル子実は寒がりなモフモフ隊

朝晩だんだん冷えてきましたねー昼間との寒暖差に戸惑いますｗ今日のお仕事(金曜日)午後、地元の健康運動教室へ●ステップエアロ６０分地味にしっかり踏み台昇降運動終盤、ダンベルで軽く筋トレ丁寧にストレッチをして終了帰宅した頃の空、空気が澄んでるー夕方のスポーツクラブヘ●初級スイミング４５分今日のメインは背泳ぎT.400mキックのドリルたっぷりからのスイム

若干曇った時間もあったけど晴れ暦は、「立冬」昼間も空気が冷たくなりました今日のニャンコさん･･･じゃなくて、昨日のニャンコさん答え合わせしまーす昨日のねこだらけのソファーに足りない猫さんは･･･ポル子と黒ちゃんでしたぁーポルちゃんどこかな？って探して猫ハウスに居たので写真を撮ったらん？黒いのは影じゃなくて黒ちゃん？って、本気でビックリした写真はコチラ↓

スッキリ晴れましたぁー午前中に愛車を迎えに行かねばーで、朝から１００kmオーバーの旅やっぱ自分の車は楽チン今日のお仕事(金曜日)午後、地元の健康運動教室へ●ステップエアロ６０分先週、大雨で急遽休みになったのでなんだか久しぶりな感じ～地味に、真面目に、踏み台昇降運動ダンベルで筋トレして座位でストレッチして終了午後４時で既に夕焼けっぽい西日に包まれる体育館

朝から雨が降ったり止んだり１日今日のニャンコさんたち猫で気温を想像してください！猫団子が出現しましたよーせっかくオレオがこっち見てるので写真を加工雨降ってて薄暗かったので照明ON黒ちゃんも一緒だったのよーカリンは団子じゃなくて箱入り～まだ密着度がゆるい感じだねー最後に白黒が向き合ってったのでパチリ！安眠を妨害してごめんね←思ってない

曇りのちドシャ降りの雷雨のち晴れ今日のニャンコさん雨が止んでしずかになった頃･･･ポルちゃんが眠そうな顔してるーってか、スマホを超近づけたら目を開けたが正解離れたら即爆睡のポルちゃんポルちゃん、オヤスミ～朝だけどｗ今日のお仕事(金曜日)午後、地元の健康運動教室へ○ステップエアロ６０分朝のドシャ降りが嘘だったみたいにこの頃には晴れて暑い

さわやかで気持ちのいい晴れ秋祭りの太鼓と笛の音が聞こえてくるー「お祭り渋滞に巻き込まれませんように」と、祈ってしまう労働者の私今日のお仕事(金曜日)午後、地元の健康運動教室へ○かんたんエアロビクス６０分体育館の中もさわやかで動きやすいでも、動けばやっぱり暑くなるぅー水分補給しながら動いてーラストは、ミニボールを使用して内転筋のトレーニングを少々丁寧にストレッチして終了

今日は涼しくて気持ちいい秋晴れ今日のお仕事（金曜日）午後、地元の健康運動教室へ○ステップエアロ６０分夏のプール(アクアビクス)を飛び越えて超久しぶりのステップエアロ地味だけどしっかり踏み台昇降運動ダンベルを使用して筋トレ丁寧にストレッチして終了今日は「空の日」らしいので体育館から出て田舎の空をパチリ夕方、スポーツクラブヘ○初級スイミング４５分

めっちゃ涼しくてまるっきり秋秋晴れじゃなくて曇り空だけど今日のニャンコさん秘孔を突かれるポル子「お前はもう･･･かわいいにゃあ～」突っつかれても眠さが勝るらしいおやすみポルちゃん真っ昼間だけどね(笑)今日のお仕事（金曜日）午後からの地元の健康運動教室は、明日明後日、体育館で体力チェックがあり会場設営されちゃうためお休みでした！夕方、スポーツクラ

今日も快晴日差しが真夏より強いんじゃないかと真剣に思ったのは私だけじゃなかったほど太陽がマジでめちゃくちゃ暑かった今日のお仕事（金曜日）午後から地元の健康運動教室へ今日からプールじゃなくて体育館○かんたんエアロビクス６０分８週間ぶりの昭和生まれの体育館は、空調なんかないけど風が通るのが救い水分補給タイムをちょいたっぷりめにしてしっかり動いていきました教室が終わってもまだこの

朝は曇りと思ってたら突然の雷雨そして、昨日は暑かったのに涼しい～今日のお仕事（金曜日）今年最後の地元アクアなのに悪天候･･･と、思ってたらお昼には雨が止んで本当に良かったぁー午後、健康運動教室で地元のプールへ○アクアビクス６０分水遊びの子連れ家族がいっぱいいる中シニア(？)チームも負けずにアクアビクス～今までやってきた動作をたっぷり詰め込んでテンポよく動作をチェンジして全身バランスよく

雨の音で目覚めた朝お昼からは降ったり～止んだり～今日のお仕事（金曜日）午後、地元の健康運動教室でプールへ○アクアビクス６０分やっぱり３年ぶりだと忘れられちゃうよねー寒すぎから始まって、暑すぎたりほぼ外プールの厳しさを思い出した私もう５回目なのでテンポＵＰして基本は押さえてしっかりたっぷり動くー終盤にはアクアヌードルで筋トレしたり最後はストレッチして終了皆さん、楽

くもりで風が若干強気な感じで吹いててありがたいことに久しぶりに涼しい１日今日のお仕事（金曜日）午後、地元の健康運動教室でプールへ○アクアビクス６０分アクアビクスの参加者よりもーまだ海が荒れてるので子連れの利用者多数ザワザワしてるけどマイクがあるから大丈夫！と、思ってたら･･･スタート直前、インカムが反応しない電池のランプは点いてるしかーし、スピーカーから声は出てない

今日もバリバリ良い天気日向でも吹き抜ける風が涼しくて気持ちいい今日のニャンコさんなんですか！この仔猫みたいな寝顔はそして、この寝姿かわいすぎるあっ･･･起きた？一瞬だけだったお鼻がブヒってるけどかわいいーもふもふな手＆ピンクの肉球シャッター音で目を開けたポルちゃんちょっとむにゅーって伸びたポルちゃんさ

今日もガッツリ真夏の晴れ今日のお仕事（金曜日）午後から地元のプールへ○Ｂ＆Ｇ子ども水泳教室１年生13:30～14:30/２・３年生14:50～15:50私は、人懐っこい子どもたちに右腕を引っぱられたりぶら下がれたりしたらば、完璧にアウトなので･･･子どもたちのクラス分けのメンバーチェックやクラスごとのザックリした泳力チェックなどプールサイドでやっておりましたがぁー、暑い

不安定ながらも一応晴れてました昼、突然降りだした雨に慌てましたけど今日のお仕事(金曜日)午後から地元の健康運動教室へ○アクアビクス６０分先週と違い、水温が上昇しました室温も上昇して３５℃なので、夏の相棒が登場してお仕事中３年ぶりにプールに来てくれた方もありうれしかったなぁ～水中歩行の動作でウォーミングアップ基本のアーム動作～フット動作へアクアヌードルで筋ト