初台

こんにちは！パーソナルトレーニングSWITCHトレーナーの森田です！同じ年代なのに軽やかに動ける人がいる。一方で立ち上がるのが重い、しゃがむのがつらい、なんとなく体が動きづらい人もいる。この差、実は年齢でも体重でもありません。差は使い方にある動ける人は特別な運動をしているわけではありません。違うのはここ！・関節をちゃんと動かしている・力を入れる場所と抜く場所が分かれている・一部に負担を集中させていない体を分担して使えています。動けない人の特徴動きづらい

こんにちは！パーソナルトレーニングSWITCHトレーナーの森田です！腰が痛いわけじゃない肩が激痛なわけでもないでもなんか体が重いしゃがみにくい振り向きづらい年齢かな…？って思っていませんか？実はこれ、年齢よりも体の使い方の偏りが原因のことが多いです。動きにくさの正体は使ってない場所人の体は使うところばかり使い使わないところはどんどん眠ります。例えば・座っている時間が長い・同じ動きばかりしている・スマホ時間が多いこうなると動かさない関節が固まりやすくなり

こんにちは！パーソナルトレーニングSWITCHトレーナーの森田です！数字はそこまで増えていないむしろ細いと言われることもあるでも写真を見るとなんか大きく見えるなんで？って思いますよね。実はそれ、脂肪の問題じゃないことが多いです。理由①背中が丸くなっている背中が丸くなると・肩が前に出る・胸が閉じる・二の腕がたるんで見える・お腹が前に出るこれだけで全体のシルエットが崩れます💦痩せていても、太く見えやすくなります。理由②筋肉が使えていない筋肉は「大

まさに体験するアートでした。現在初台のNTTインターコミュニケーション・センター[ICC]で開催中の『知覚の大霊廟をめざして――三上晴子のインタラクティヴ・インスタレーション』を見てきました。いや体験してきました。はじめに。本展の展示作品のうち一部の作品は事前予約となっています。フルに体験したい方は展覧会ホームページで予約されることをお勧めします。ちなみにノーガードで行った私の場合は、当日の予約は全て埋まっていて体験することができませんでした。タイトルにあるように本展の特徴はインタ

＼小さなコツで「できた!」が増える／⁡好きなことをもっと楽しむお教室𖠿𖥧✾レッスン一覧はこちら（HP）✾最新レッスンスケジュールはこちらいつもご覧いただきありがとうございます。代々木アイリスラボ日本サロネーゼ協会マスター講師のKanakoです。当教室オリジナルアイシングに必要な特定の技術にテーマを絞り、手とり足とりレッスンをしていくシリーズの最初のステップです。～手とり足とりSTEP１まずはここから～レッスン内容アイシングクッキーをやってみた

こんにちは！パーソナルトレーニングSWITCHトレーナーの森田です！数字はそこまで増えていないが、写真を見るとなんか大きく見える...服を着るとシルエットがきれいに出ない...それ、脂肪の問題じゃないかもしれません。実は背中の丸まりがかなり影響しています。背中が丸くなると起きること背中が丸くなると、体はこんな状態になります。・肩が前に出る・胸が閉じる・首が前に出る・お腹が前に出るこれだけで全体のシルエットが崩れます💦太っていなくても、太く見えやすくなります。

先週の土曜日に2026年初和ゆう相変わらず美味しい立春搾り＼(^o^)／のどぐろ焼きカニしゃぶマグロとアボガドタルタルルイナール（シャンパン）初めて飲みましたわ✨️土曜日は予約が必要かと😀

サロンの7つの特徴/お客様の声美容ライターさんの体験記プロフィールその1/その2癒されながら、美しくハリ・ツヤ・ハッピー女性を作るエステサロン、フルリールの渡邊です。今回は2つ、お知らせがあります。1つ目。サロンで皆さんに履いていただくスリッパを変更しました。こちらは「アルコール＆次亜塩素酸除菌もできるスリッパ」です。お手入れ時に裸足になることもあり、コロナ禍以来、紙の使い捨てスリッパにしていましたが、皆さん履きにくそうなので、

メニュー・料金/初めての方へ/お客様のお声/セミナー・イベント開催/よくあるご質問/アクセス/ご予約・お問合せ美容整体とボディプリパレーションで無理しないで我慢しないでマイナス10歳ボディを手に入れる！代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分40代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニングエイジレスボディ嶋田夕子です。いつもお読みいただき、ありがとうございます。●最新予約状況です【午前】10:00～12:00の間のスタート【午後】12:30～

オペラシティこちらのギャラリー↓にauroreさんのリュビネル刺繍が施されたバングルを見に行きましたとてもステキなんですが初日で売り切れとなり展示はひとつのみ（撮影不可なので画像お借りしました）お次は代官山へ移動してギャラリー一白さんへouvrirさんのジュエリーボックスに合わせた象牙の指輪もかわいかったけれどこちら（左から2番目）↓のネックレスを購入しましたこのポジャギのカーテンもいいよねステキな店内お茶のお道具の展示が落ち着く雰囲気を醸していますさすが代官山〜

雪は降っていましたが、初台で用事を済ましてランチ。「DOROHATUDAI」パスタランチ春野菜のカチョエペペペコリーノチーズと黒胡椒。チーズはありましたが、あっさりしていて絶妙な塩味。とても美味しかったです😊都心も沢山の雪が降っていましたね。明日にはだいぶ解けてると良いなぁ…

2026/02/07（土曜日）天気、くもり。朝食。ミニラスク4枚。ホットコーヒー。母と潮見駅前から江東区循環バス「しおかぜ」に乗って、豊洲駅で下車しました。シビックセンター1階の期日前投票に出かけました。入口で行列ができていて、30分くらいかかりました。豊洲駅前から都営バスに乗って、月島第一小学校前で下車しました。月島図書館で1冊返却、1冊貸出してきました。月島から有楽町線に乗って、市ヶ谷で、都営新宿線に乗りました。新宿終点の電車だったので、次の電車に乗って、初台で下車しました。

初台の新国立劇場で新国立劇場バレエ団の「バレエ・コフレ」の初日を鑑賞。＊＊＊＊＊＊＊演劇サイトより＊＊＊＊＊＊＊めくるめく綺羅星のごとく珠玉のバレエ、豪華三本立て！「コフレ」とは「宝石箱」を意味するフランス語。20世紀の珠玉の作品を三本立てで楽しめる公演をお届けします。マーネンの情熱的な『ファイヴ・タンゴ』を新制作で、そして爽やかなエネルギーを感じさせるドウソンの『AMillionKissestomySkin』、バランシンの華やかな『テーマとヴァリエーション』

こんにちは！内装デザイン室です！初台シェアサロン店の工事が着工いたしました。とはいえ、着工から数日が経過いたしましたので一連の流れを少しご紹介します！(日が経つのは早いですね、、)今回は解体工事から始まります。(既存の大容量の収納とタイルカーペット)元々事務所が入っていたようで、OAフロアにタイルカーペットが敷いてあり、ミニキッチンやトイレ、フロントは自動ドアがついております。(カーペットを剥がすと見えてくる剛性OA)OAフロアは頑丈なスチール

今日も読んでくれてありがとうございます出張が多く、関東近辺の東京、埼玉を中心に、東北や上越などに出没夜は地方のおいしいものを求めて街をパトロール車での移動が多いので、道の駅、サービスエリアもよく行きます食べるの大好き、お酒大好き最近の外食初台の居酒屋「はたがや酒場はだか電球」へ初訪問『初台の居酒屋「はたがや酒場はだか電球」へ初訪問』今日も読んでくれてありがとうございます出張が多く、関東近辺の東京、埼玉を中心に、東北や上越などに出没夜は地方のおいしいも

こんにちは！パーソナルトレーニングSWITCHトレーナーの森田です！体重はそこまで変わってない他は気にならないのに二の腕だけぷよっとする...実はこれ、脂肪だけの問題じゃないことが多いです！ポイントは背中と肩甲骨の動きにあります。腕の付け根は「肩甲骨」って知ってましたか？多くの人が勘違いしていますが腕は肩から生えているように見えて実際は肩甲骨につながっています！つまり肩甲骨が動かない＝腕も動きにくいという状態なんです。背中が丸くなると肩甲骨が固まるス

【新宿駅徒歩圏内×駅近×一人暮らしにピッタリ】初台徒歩4分・西新宿五丁目徒歩7分の好立地で、通勤通学も休日も身軽に。19.68㎡の1Kは2口ガスのシステムキッチン付きで自炊も◎。バス・トイレ別＋浴室乾燥、室内洗濯機置場で毎日快適。オートロック＆防犯カメラ、宅配BOX完備で安心して新生活を始められます。【東京都新宿区】［掲載有効期間：2026/2/9］🏙️アピールポイント■駅近×2駅利用で移動が軽い初台駅徒歩4分、西新宿五丁目駅徒歩7分（都庁前駅も徒歩圏の掲載あり）。行き先でルートを使い

1月某日、アルフレド・ジャーあなたと私、そして世界のすべての人たち＠東京オペラシティアートギャラリーに行きました。ニューヨークを拠点に活動するラテンアメリカ出身のジャーは、戦禍や社会の不均衡など世界の諸問題を題材に、ジャーナリスティックな視点で、身体的体験をともなうインスタレーション作品を手掛けるアーティスト。本展では初期～最新作に代表作まで、作家自らがその半生を振り返りながら構成しています。社会性の強いテーマは今ちょっと気分的にしんどいな、でもやっぱり見ておきた

【代々木beadsstudio】今日は楽しみにしていた木村晶子先生をお迎えして特別ワークショップでした。インターナショナルビエンナーレひろしま2024大賞作品からアレンジした作品を伝授して頂きました。ご指導頂くのは大地のエンブレム⚜️皆さん、真剣！集中！私も今日は生徒で参加！レシピは24ページどひゃーお弁当付きの1日ワークショップですお弁当食べてエネルギーチャージ！木村晶子先生の独自の編み地のコツをしっかり習得すべく集中！パーツが2個できるか出来ないか〜でした

こんにちは！パーソナルトレーニングSWITCHトレーナーの森田です！朝はそこまで気にならない昼過ぎからなんとなく重い夕方には腰がズーンとつらいこのパターン、かなり多いです。そしてこれ、疲労だけが原因じゃないことも多いんです！腰は使いすぎで重くなっていることが多い夕方に腰がつらくなる人は腰そのものが弱いわけではありません。むしろ多いのが腰が一日中働きっぱなしの状態💦本来サポートしてくれるはずの筋肉がうまく使えていないことで腰に負担が集中しています。夕方腰が重くな

サロンの7つの特徴/お客様の声美容ライターさんの体験記プロフィールその1/その2癒されながら、美しくハリ・ツヤ・ハッピー女性を作るエステサロン、フルリールの渡邊です。冷たい風が肌に刺さる、今日この頃です。鏡を見て「なんだか急に老けた気がする……」と不安になることはありませんか？​「高い美容液を塗っているのに、夕方にはパリパリ」「保湿しても、肌の内側がスカスカしている感じがする」​もしそう感じているなら、それは保湿のやり方が「今の貴女の肌」に

令和8年2月1日、サンデー(´▽`)初台『カフェ・ド・ルラーシュ』でみちみち発見！小人のパター(´▽`)みちみちがしつこく初台に現れますのは、今日も今日とて「かんぱぱ」アイテムを補充するためwith運動不足のチャムチャム(´▽`)その前に…せっかく初台に来たのだから、新規開拓をさせていただく！(´▽`)新国立劇場（みちみちは、まったく行ったことのない劇場！）のお近くにございます『カフェ・ド・ルラーシュ』(´▽`)トビラがめっちゃステキ！(´

こんにちは！パーソナルトレーニングSWITCHトレーナーの森田です！スクワットしてる、歩いている、動いているのにおしりに効いてる感じがしない...ヒップラインも変わらないし太ももばかり張る...こんな人、とても多いです！実はおしりはサボりやすい筋肉おしりの筋肉は使わなくても生活できてしまう場所です。その結果...・太もも前ばかり使う・腰で動くクセがつく・歩いてもおしりが働かないこれが続くと垂れやすく・疲れやすくなります。おしりが使えていない人あるある当

令和８年初春歌舞伎公演通し狂言鏡山旧錦絵--面白い！！！何でこんな面白いものをずっと放置していた？まずは市村橘太郎がひと笑いゲットそして憎まれ役の坂東彌十郎が張り切っちゃう演じていてさぞ楽しかったろうまた虐められる女が中村時蔵ってのがサイコーお三輪ちゃん以来にゾクゾクしたぞ！蘭奢待が入ってい

こんにちは！パーソナルトレーニングSWITCHトレーナーの森田です！二の腕が気になってトレーニングを始めた毎日コツコツやっているなのに見た目が変わらない。「私やり方間違ってるのかな…？」って不安になりますよね。でも実はこれ、とてもよくあることです！原因は努力不足じゃありません！理由①二の腕に効いていない一番多いのがこれ💦動いているけど、二の腕に刺激が入っていないパターンです。・肩や首に力が入る・反動で動かしている・腕を振り回しているだけこの状態だと二の

いま落ち着いているお腹安静中ちえも田代一緒結婚と今日夜田代くん寝てました９時からYouTube配信みてちえも田代寝られるおもう今日初台リハビリであるいたいたおもう心配ありましたまたね👋お休み

初台のオペラシティのギャラリーで開催中のアルフレド・ジゃー展が素晴らしいです。インスタレーションを始め、映像作品もあって、全体的に強烈なメッセージが脳を刺激してきます。平日の夕方、閉館近くの時間帯に行くと、人も少なくて、たぶん「見せたい」空間で鑑賞できることができます。レポートはこちらです。https://www.shogopaper.com/alfredojhaa.htmアート展レポbySHoGoPaPeRwww.shogopaper.c

こんにちは！パーソナルトレーニングSWITCHトレーナーの森田です！運動している食事も気をつけているなのに二の腕だけ細くならない...そんな人、実はとても多いです！そしてそこには共通した原因があります。共通点は動いていない二の腕二の腕が痩せない人ほど二の腕を日常でほとんど使えていません。・腕を振って歩かない・肘を曲げ伸ばしする動きが少ない・肩から動かさず手先だけ使う・スマホ操作が多いこれだと脂肪がつきやすくたるみやすくなります。実は脂肪だけが原因じゃない

2026年1月24日（土）中村健佐さんのニューイヤーミニコンサートが行われました🎷会場は、一年前に広尾に誕生した「ラサールF」資生堂ギャラリーのコンセプトを引き継ぐサロンホールとして設立されたそうです🌹音も良く、エレガントなホールで、2026年初音色を心いっぱいに堪能♪素敵な新曲も登場しましたよ^_^MCでは、ちょうど衆議院選挙というタイミングでもあり、「どこに投票しましょうということはないですが、お子様やお孫さんにもぜひ自分の未来のことをしっかりと考えてもらって

こんにちは！パーソナルトレーニングSWITCHトレーナーの森田です！特別ハードなことをしていないのに夕方になるとぐったり…肩も腰も重い家に帰ると動きたくないそんな人、実は姿勢がかなり関係しています！疲れやすい姿勢は体をずっと緊張させている疲れやすい人の姿勢はラクそうに見えて、体の中では頑張りっぱなしです💦・肩がすくんでいる・首が前に出ている・背中が丸まっている・腰に力が入りすぎているこの状態、筋肉が休めません！だから疲れがどんどん溜まります。よくある疲