初めてのウォーキング

昨日雨の合間を縫って、初めてウォーキング🚶‍♀️してみました。なんせ初めての道・ウォーキングなので、凸凹や段差が危ないからと友人が一緒に歩いてくれました。自宅→桜どおり→市役所→阪急茨木駅約３キロ時折り桜の愛でながら🌸🤳あ、途中で水分🍺補給もしながらね（アルコールは水分補給じょなかったね😅）で、昼食は駅ビルのミュンヘンランチ🍴🍻このパターン、なかなか良いわ〜(^^)クセになりそう(o^^o)追記ミュンヘン凄いコロナ対策マスクケースに・話すとき用のマウスカバーなかなか良いア

昨日、ノルディックのポールを買ってからの初めてのウォーキングに行く🏃‍♂️準備体操しなくて後のストレッチもしなくてやっぱりストレッチはした方が良い筋肉痛、肩も痛い次はちゃんとやろう

世田谷区・二子玉川整体･鍼灸･ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ治療ｽﾍﾟｰｽココカラこんにちは！スタッフⅠです(^-^)私の友人が最近ランニングを始めたところ、途中で体が痒くなるという話を聞きました。痒くなるのは、普段使われていない皮膚の毛細血管に血液が流れ込み膨張することによって、付近の神経が刺激を受け「痒い」という感覚が脳に伝わるためです。アレルギーによる症状の場合もありますが、友人の場合は血行不良が原因でした。「それからあまり走ってない」と友人の話を聞