刈谷市ヨガ教室

肩甲骨ヨガ@いこいテラス開催します📍日時:9月13日(水)9:30-10:55📍場所:いこいテラス2階📍参加費:1,500円📍持ち物:ヨガマット・厚手バスタオル水筒・ハンドタオル解しにチューブやボールも使いますが貸出しできますのでご安心ください少人数(max5名様)で行いますお1人キャンセルが出ましたので残席1です肩甲骨ヨガ®︎は肩甲骨の動かし方に意識を向けたヨガメソッドです

アナトミック骨盤ヨガ@パティオ知立夏休み初日！今日は少人数でしたのでお一人お一人のアライメントしっかり調整しながらキツい時は笑いもありそれぞれマイペースで汗もかきかきご参加ありがとうございました次回は8/25(金)9時半〜パティオ知立1階茶室にて開催しますお陰様で満席🈵となりましたのでキャンセル待ちを承らせていただきますDM又はmiquinhayoga@gmail.comまでメッセージお願いいたします#ヨガ#朝ヨガ#ヨガ教室#愛知県#知立市#知立#

肩甲骨ヨガ@パティオ池鯉鮒開催しました足を運んでくださる皆さまの肩甲骨のポジションが良くなり姿勢が良くなるように肩関節が本来持っている機能的な動きを取り戻し肩周りの不調が改善するようにお伝えしたいことが沢山あって笑毎回時間が足りないので次回から参加費はそのままで90分レッスンに変更させていただきます今日もご参加ありがとうございました終わった後の背中の感覚が違うと言っていただき嬉しく思います次回は8月4日(金)9時半からパティオ知立の茶室にて開催します満席

早梅雨明け午後に息子の高校の個人懇談がありました。保護者用の駐車場がないというので電車で向かう。一番暑い時間帯。息子の学校は駅からずっとつづく登り坂の上にあり、教室は入り口から一番奥の4階日傘と保冷剤をにぎりしめ、汗だくで到着。そこから階段で4階。滝汗早めについたけど、前の方が終わっていたのですぐに面談。こちらからもあちらからも特に相談することは何もなく、タオルハンカチで汗を拭っている間に終わり…あっという間のために、久々にきれい目な格好、３センチヒール。カツカツ歩

発酵食品が体にいいとはなんとなく知っているはず。私も納豆、お味噌汁は毎日食べていますそして自家製しょうゆ麹も我が家の定番に。私は料理は上手じゃないので新鮮な食材を選び、シンプルな味付けで食卓にだす！方式。濃い味付けで育った旦那さんは味見をする前に調味料をどばどば足していますさてそんな旦那も美味しいという料理は大概しょうゆ麹につけて焼いたモノ。お肉や魚、ハンバーグにもいれたりしています。私の中で発酵調味料最強説自家製塩麹は発酵したのか腐敗したのかよく分からない感じになったので断念。

どこかのサイトの大人の習い事ランキング1位にヨガ・ピラティスが入っていました。その理由のひとつにいくつになっても続けられるから。と。今日は大府のスポーツクラブでヨガレッスンでした。80代の方々がおしゃべりの中でGWなのに参加者がいつもとかわらず多いので「平均年齢いくつくらいだろうね」と。きっと若い人は連休でお出かけするからスポーツクラブは空いているという思いがあったのでしょう。、、以前計算してみた私😅こちらのクラスはだいたい70歳くらいでしたそう年齢関係なくできるんです。

今日も夏日でしたねまだ4月スポーツクラブではクーラーを入れてヨガをしました。明日は寒い？夕方のニュース毎日の気温差は自律神経を乱す原因に。自律神経とは私たちの意思とは関係なく体をちょうどよい状態に保ってくれる神経です。なので、変化があると大変になるんです気温の変化に対応するよう体温調整を勝手にしてくれる。新年度の生活環境の変化で、疲れやすくなったり、だるさを感じるのも頑張っていつも通りになろうといつもより働いてくれているから。なんて健気これを意識して整えるには、やはり生活習慣

今日はガッツポーズの日。ガッツポーズなんかしたことないだろう旦那の誕生日体重を気にする旦那のためにヘルシーケーキを焼きました。水浸しになるケーキ😅卵焼きかと言われればそう思う…と食べていました甘くないヨーグルト400g卵3個砂糖（エリスリトール使用しました）50gHM30g混ぜて170℃のオーブンで45分焼くだけ。冷やすと水がたまります笑。。私が作るストイックなお菓子を食べ慣れている娘は「美味しい」とさて、昨日、健康診断を受けてきました。朝たくさん食べる私は、朝食抜きが

今日は中学校の入学式でしたね。ご入学おめでとうございます㊗️碧南農業コミュニティセンターの前は中学校。真新しい制服を着た子をたくさんみました。まぶしい新しい環境って緊張しますよね。この時期になると思い出すのは進学で東京で一人暮らしを始めたこと。もう27年くらい前…。実家が京都の奥地なので友達はほぼ近畿圏に進学します。私が選んだ道だけど、本当のひとりぼっち。新宿や渋谷を歩いていてこんなにたくさん人がいるのに誰も知らないそれまで超人見知りだったけど、危機を感じ（笑）、授業

飛行機雲。羽ばたきたくなる季節です。今日は小学校、高校の入学式でしたね。ご入学おめでとうございます㊗️私は入学式に出席される先生の代行で、ヨガ、パワーヨガ、筋膜リリースクラスを担当しました。昨日も代行を受けてヨガ、パワーヨガを3レッスン。。ヨガはね、、疲れないんですヨガをすると元気の“気”のエネルギーが整うとされています。だからかな♪さてさて、私が楽しくレッスンをしている間、我が家では今日トイレと洗面所のリフォームをしていただいていました。朝から夕方まで。一日でガラッと入れ替わ

亀城公園の桜。ちょっと散り始めていました。桜吹雪は厄落としの効果があると何かのサイトで知りました。気になる方は浴びましょう！なんと刈谷のクリーンセンターにも桜が🌸16時までとは知らず、15時55分に到着するという…ギリギリセーフ春の断捨離。見て見ぬふりをやめようと、家と向き合うことにしました。やり出したらとまらないB型の私。夕飯もつくらず、断捨離、掃除、整理整頓すると、ジップロックに入った結婚指輪を発見しましたカルティエのもの。ブランドに興味もないのにそんなもんかと購入したモ

4月1日の新月。新月は新しいことを始めるのに良い日。しかも新年度この年になっても“新しいこと”はまだまだあるけど、それが興味があるかっと言われると…さて、そんな方にも是非！といいたいのが、ヨガ。ですが、このブログを見ている方はもうすでにヨギーニ（ヨガをする人）だと思います。そこで、ヨガにプラスするとさらによいと思うピラティスクラス始めます。５月から。木曜日、碧南農業コミュニティセンター11時30分〜12時10分の予定です。ヨガの後でも、ピラティスだけでもOK,ピラティスは

夜桜を遠目でみるとポップコーンに見えるのは私だけでしょうかいつもの道がガラッと雰囲気がかわる季節。なんだかラッキーな気分に。さて、最近ふっと思いたちヘッドスタンドの練習をしています。ヨガのインストラクターの資格をとった頃、チカラ任せに練習していました。ひっくり返って首を痛め、できなくてもいいやっと遠ざかっていました。ヨガは無理をするとケガにつながります。最近何かに挑戦してないなと思い立ち、やってみると意外とすんなりできましたふわっと足が浮くタイミングがわかります。そし

高浜市にある専修坊さんに寄ってみました。しだれ桜。いつも車で通りすぎるだけでしたが、間近でみると圧巻ですラジオで名古屋は明日が満開と🌸桜の香りはリラックス効果、鎮痛効果、血圧を低下させる効果が、桜の色は女性ホルモンの分泌、脳の活性化、緊張を和らげる効果があるそう。いいこといっぱいそして、ヨガにも↑の効果が期待できます…お知らせ…今週のワンコインヨガはデトックスヨガ。3月31日(木)碧南市農業コミュニティセンター和室10時〜11時空きあり4月1日(金)刈谷市総合文化センタ

今週も対面のすべてのクラス開催します。春休み中も普段通り開催します。木金クラスも春休み中のお子様もつれてきていただいてOKです。空きがあればお子様もご一緒にどうぞ。高校生以下無料です。対面のクラスは感染症対策のため定員を少なくし、換気をして開催します。★クラス受講に関してのお願いです。・咳、発熱、倦怠感など体調に少しでも不安がある方、同居されている方や身近な知人に濃厚接触者、または感染の可能性がある方はお控えください。・ヨガ前後にアルコール消毒や手洗いをお願いいたします。施設

今日は満月ですが、見えないですね…。昨日の続きですが、満月は食欲が増すといわれています。で、食べすぎましたさて、満月って感情が高ぶったり、イライラしたりする方もいるそうです。そして睡眠の質にも影響がある、と。満月に限らず、いつもぐっすり眠れていますか？最近学んでいるヨガの講座で、へぇ～と思うことを教わったのでシェアします。寝る前に生はちみつをつまようじに少しつく程度の量をなめると、睡眠の質も上がるそうです。生はちみつ。なので、スーパーで気軽に買えるもの

さっき見上げた月はぼんやりしていました明日は満月。今週は月礼拝のポーズをとりいれています。月礼拝は女性のためのシークエンス（ポーズの流れ）とも言われています。股関節や骨盤周辺を使うポーズが多いので、婦人科系の不調にも効果的です。そしてそのあたりはリラックスする神経である副交感神経と関わりが深いため、心も穏やかになる夜にやっても一日のむくみがとれるだけでなくストレスまで流してくれる気がして私もお気に入り♪満月の日は食欲も増し、むくみやすいとも言われています。明日はヨガして、食べす

「余命10年」という映画が公開されているようで娘に、「余命100年」の映画見たい？ときくと「ずいぶん長いね」と。。。日常的に言い間違えばかりする私。ヨガのインストラクターに向いてないと悩んだ時期もありましたさて、10年前に体やポーズ中心のヨガを学びました。再度学ぼうと今、伝統的なヨガを学んでいます。今日はアーユルヴェーダ的食事の授業。白湯は朝の習慣にしていますが、体に効果的なのは15分ふつふつと火にかけて作ります。健康な人が飲むと甘く感じるのだとか。そして朝イチでこ

今日は暑いくらいで車のクーラーを使うか、窓を開けるか、で戦っていました。窓を開けるとちょうどいいけど、花粉がというわけでまだクーラーは使わず、窓は開けず、若干汗ばんで運転していましたさて、ＧABAって知っていますか。チョコにも入っている↑サイトから引用↓人間の脳内にも存在し、緊張やストレスなどをやわらげて、脳の興奮を鎮める働きがあると言われています。また、GABAには睡眠の質を高めたり、血圧が高めの方の血圧を下げる機能があることが報告されています。ヨガでも脳内のGABAが増加

早咲きの桜？を見かけました。今日は暖かい、いや暑かったですねこの気温をいかして、お風呂の天井まで掃除したり、断捨離をしました。片付け途中、以前私の中で流行っていたお灸を発見早速、三陰交のツボに。手首のようですが、、足首です😅内くるぶしから指4本分くらいのところにあるツボ。効果としては、女性特有の疾患、更年期や生理痛、むくみや冷え改善等。消化器系の不具合にも効くとのことで、お灸の後、早速便秘が解消されました笑。（単純な構造…）春のデトックス時期にもよいツボです。【送料無

今週も対面のすべてのクラス開催します。対面のクラスは感染症対策のため定員を少なくし、換気をして開催します。★クラス受講に関してのお願いです。・咳、発熱、倦怠感など体調に少しでも不安がある方、同居されている方や身近な知人に濃厚接触者、または感染の可能性がある方はお控えください。・ヨガ前後にアルコール消毒や手洗いをお願いいたします。施設にもありますが、私も持参しますのでお使いくださいね。・マスク着用をお願いします。・高浜のクラスは入館時に検温があります（非接触の体温計）ご協力お願

ワンコインヨガ2022年4月の予定です。29日🎌も開催予定。通常のワンコインヨガのクラスは世の中の状況によりオンラインに切り替える場合があります。ご了承ください。変更する際はLINEにてご連絡しますので、ぜひご登録を。オンラインヨガは未定です。。リクエストが数名あれば開催♪火曜日4月5,12,19,26日高浜市翼ふれあいプラザ10時～11時お子様連れOK愛知県高浜市神明町2－18－13木曜日4月7,14,21,28日碧南農業コミュニティーセンター

今日の午後は無我苑にてヨガ開催しました。広い窓は爽快感あり。ヨガ歴が長い方も多かったので、普段とらないポーズも入れつつ、すすめました。楽しかったかな？呼吸法とマインドフルネスにむけて体を動かし、最後はぐっとゆっくりに。ヨガには呼吸が深まるポーズがたくさんあります。１日約3万回している呼吸。息は“自らの心”と書きます。呼吸が整うと自らの心も安定します。呼吸をコントロールして色々な効果を引き出すことも可能。また興味があれば聞いてくださいね。…お知らせ…今週のワンコインヨガ

よいお天気でしたね。春今日は高浜でのヨガでした。今週のワンコインヨガは肩こり解消をテーマにすすめています。終盤にガルーダーサナをとりいれて。このポーズはヨガ独特。日本語だと鷲のポーズ。鷲が獲物を捕らえるイメージをしたかたちで、肩こり解消、腰痛改善、集中アップ、二の腕の引き締め、脚の引き締め、むくみ解消、Ｏ脚改善予防等などの効果が期待できます。頑張って完成形を目指すと、逆に肩が凝るので要注意ヨガは頑張ると体を痛めるポーズもあります。なので、ポーズの完成形にとらわれず、自分の体に

今日のヨガクラスでいつものキャット&カウをしていると、キャットのときに、服のタグが前にあることに気がつきました前後逆に来ていたことにヨガレッスン中に気づく…。そのままポーカーフェイスでレッスン続行。レッスン後に公表してみました✋誰もそんなこと気づかず。。人生なんてそんなもん。人は思ったほど人のこと気にしてない。楽に生きましょう😁さて、薬用養命酒のサイトにこんな記事がありました↓春は特に要注意？季節の変わり目「肩こり対策」|＜公式＞養命酒製造の通販ショップhttps:/

春らしい日になりましたね。今週は久々にヨガに参加された方が、呼吸が久しぶりにたっぷりできました！と感想をいただきました。ありがとうございます😊意識しないと呼吸が浅くなりがちな生活。深呼吸できる体に！さて、暖かくなると何かはじめたくなりますが、実はのんびり過ごすとよい時期だといわれています。本来の体のリズムにしたがうなら、春、夜、生理前は体を緩める時期。骨盤をリセットするのによい時期です。今週のヨガで最後の方にやった、仰向けねじりのポーズは寝る前にもおすすめです。骨盤調整

先生いないかと思った、、。と碧南のクラスで言われました。駐車場にいつもの車がないから。。「今日は代車できましたよー」昨日のブログのつづきですが、今代車に乗っています今までバックモニターに頼ってバックしていたのですが、代車にバックモニターは一応あるのですが、自分のサイズを示す線？がないタイプ。漠然と後ろの景色が見えるだけなので、駐車場にまっすぐ駐車できているかわからない仕組みになっている。バックモニターがないその昔、私はどうやってバックで駐車していたんだろう…と色々やってみて、

久しぶりにお散歩しました。春、発見！さて、今日は以前傷つけた車を修理にだしました。大したことないと思っていましたが、3日かかるらしい代車を用意してもらいました。初スバル🚙板金屋さんから鍵は助手席にありますから、とサラッと立ち去ろうとするのをすがる思いでとめ、「運転の仕方の確認してもよいですか？」と、電源、ワイパー、ウインカー、サイドブレーキなど一通り動かしてみてもらうおばちゃん（私）大丈夫ですよー。と言われたものの、メチャクチャ緊張しつつ運転して帰ってきました。明日

春、感じます。我が家の金魚の食欲が増しています10年以上いる金魚すくいですくった金魚。年だから食欲がなくなっていたのかと思いきや、冬だからだったことが判明昨日、なんにも世話していない息子が、金魚さんが時々誤嚥していると言っていました。そんなことある？！年なのか…さて、春は「骨盤」の季節です。骨盤が一番ゆるむ季節。骨盤が緩むことで冬にためていた老廃物を出していく排泄の時期なので、この時期に骨盤周辺の緊張を緩めておくと快適に過ごせる頭蓋骨ともつながっているという

今週はヨガの後、色んな方とお話しできて楽しい一週間でした！ありがとうございました😊ワンコインヨガを探して参加していただいているかたは好奇心も旺盛で、ひとりでも行動できる素敵な方ばかり。私もたくさんのパワーをもらってます。ありがとうございますさて、今日は猫が好き過ぎて仕事にも取り入れた方をご紹介します。ねこを飼っている方に向けたリノベーション。その名もnekoAinekoAiNOCATNOLIFEnekoは大切な家族愛おしいnekoとのおうち時間nekoai.jp