刈谷ヨガ

⁡⁡☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れタイ式ヨガインストラクターピラティスインストラクター温活腸活セラピストタイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクターFSママファシリテーター臨床検査技師石井千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️今日は5月5日🇯🇵こどもの日ですね🎏暦の上では、夏の節気（立夏）の始まりでもあります🌻すでに暑い日もありますが〜きっと今が一年の中でも過

⁡⁡☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れタイ式ヨガインストラクターピラティスインストラクター温活腸活セラピストタイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクターFSママファシリテーター臨床検査技師石井千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️今日から5月ですね🎏GW車でお出かけされてる方も多いのでは？！^^♪皆さん！車の中でどんな座り方してますか？何して過ごしてますか？実は

⁡⁡☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れタイ式ヨガインストラクターピラティスインストラクター温活腸活セラピストタイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクターFSママファシリテーター臨床検査技師石井千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️本日は東刈谷市民館でのレッスン記念すべく第1回目🌟でした❣️まずはやさしいヨガ🧘‍♀️本日がヨガ初挑戦の方々もみえました🌟(いつも晴れ

本日もブログを訪ねていただきありがとうございます！パワーヨガを一緒にやりませんか？リラックス要素も入っているのですが、メインは身体を動かすヨガになります。夜ですので、会社帰りや、家事が終わって身体を動かしたいなと思っている方などウエルカムです。暑い時期となってきましたので、少し汗をかくと思いますが、汗を恐れず、いい汗にしましょう。日時：5月14日（火）場所：刈谷総合文化センター内３F和室時間：18時30分～19時45分持ち物：ヨガマット、飲み物、タオル等対

⁡⁡☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れタイ式ヨガインストラクターピラティスインストラクター温活腸活セラピストタイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクターFSママファシリテーター臨床検査技師石井千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️⁡キッチンで洗い物してる時おなかがキッチンに寄りかかってないですか？⁡おなかに水がたくさん飛んでビチャビチャになってないですか？💦⁡⁡

⁡⁡☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れタイ式ヨガインストラクターピラティスインストラクター温活腸活セラピストタイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクターFSママファシリテーター臨床検査技師石井千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️昨日は愛知県刈谷市フローラルガーデンよさみさんで行う青空ヨガでした🧘‍♀️残念ながら😭青空の下、芝生の上でのヨガではなくなってしまいま

これが(1枚目)→こうなる(2枚目)まで中々の時間がかかる🌀大好きな土佐文旦🍊集中の先にある幸せ💛爪の中に入ると痛いし、大変めんどくさいんだけどね、、、幸せ、その一心でひたすら剥くヨガにも通じるものがあるような、、、、ないような、、、、笑——————————————————————📢イベントお知らせ📢〜Rooftopサンセットヨガ@東郷〜5月11日（土）16時30分〜75分クラス早速ご予約頂いております🙏🙏🙏🥹初心者から経験者までみなさんに楽しんでもらえるよう

⁡⁡☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れタイ式ヨガインストラクターピラティスインストラクター温活腸活セラピストタイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクターFSママファシリテーター臨床検査技師石井千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️今日は愛知県の小学校は入学式ですね🌸ご入園の皆さまおめでとうございます㊗️中学、高校、大学、ご入園される皆さんもおめでとうございます🎉

春休みスタート▶️🌸長女はジョギングや散歩に誘ってもあんまり来なくなりましたこれも成長過程🌱🤔次女はまだ、誘えばホイホイついてきてくれます🏃‍♀️でもそのうちついてこなくなるかな子供との時間もその他の時間も一瞬一瞬を大切に、楽しまなくちゃですな💛🎵同じ波はもう〜来ない🌊By波乗りジョニー#知立ヨガ#刈谷ヨガ#東郷ヨガ#上重原ヨガ#知立ヨガ#名古屋ヨガスタジオ#みよしヨガ#日進ヨガ#豊田ヨガ#愛知サップヨガ#東郷ジム#名古屋ヨガ

なんで歳を重ねるとやせにくくなるのか？今日のレッスン前にも、レッスン後にもジムでも友人との会話でも笑しょっちゅうテーマになる、この問題🤣以前の投稿でもアップしましたが基礎代謝がキーワードです痩せやすい体の指標の一つである「基礎代謝」とは1日何もしなくても勝手に消費してくれるカロリーのことです基礎代謝が高いほど痩せやすい体と言われています自分の基礎代謝がどんな状況か、1番簡単なチェック方法は↓基礎体温が３５度台から３６度台前半は基礎代謝が低い状態。３６度台後半は基礎代謝が高

６年前のヨガノート、ジャーナルノート🗒️まぁ色々書いてありました🤭この頃はまだ次女が２歳で時間がなかったんだろうなぁ毎日時間がない！！からスタートしています笑時間に、「ただ流されないように」ブレてない、よい感じ😊と共に流される心地よさも自由自在にコントロールできるようにしたいと思った６年後の今日でした💛#知立ヨガ#刈谷ヨガ#東郷ヨガ#上重原ヨガ#知立ヨガ#名古屋ヨガスタジオ#みよしヨガ#日進ヨガ#豊田ヨガ#愛知サップヨガ#東郷ジム#名古屋ヨガ

タイトルに惹かれて、ジムのオーナーからお借りした本📕マニアックな本も好きですジムのオリジナルストレッチは、皮膚アプローチからはじまります去年、ふくらはぎの肉離れを起こした時理学療法士さんのリハビリも皮膚へのアプローチからはじまりましたその理由も、知識として聞いただけでは、そーかなるほどで終わりがちですが体感が伴うと全力で納得できましためっちゃくちゃ地味で、昔のわたしなら絶対やらない🤣運動も、ヨガも動いて、汗かいてスッキリしてやった感を得る🌱これ今もとても大切にしてます筋

☝️ワイルドシングというポーズ昔は形も台形で息もできませんでした笑🔰クラスではやりませんが経験者のみの場合、たまーにチャレンジでやりますわたしの意識は足で踏む力と、肩甲骨の位置、そして肋骨の開き具合この3つでだいぶ快適になります✨✨作用↔︎反作用足で踏む力と、地面から跳ね返る力これを感じられると背骨がビヨーンと伸びる感覚が生まれます☺️ほんの少しの意識がポーズの快適さに繋がります知識だけじゃなく自分で感じた事を伝えるために自分の練習も大切にしています✌️#ワイル

わたくしごとですが、明日次女が卒園式です🌸人生で初めて花束をもらってとっても嬉しそう✨✨今日は、大好きなお友達とも夜まで沢山遊べて帰りのバイバイでは、離れるのがさみしくて泣いてる姿に思わずもらい泣き😢その歳からそんなに大好きだと思える友達に出会えてよかったね😊お花も、次女の涙も純粋なものは、一瞬で感情が動きます明日は号泣必須です😭

細胞を元気にする方法😃⚫︎十分な睡眠⚫︎沢山笑う⚫︎たまのファスティング⚫︎筋トレ⚫︎有酸素運動⚫︎腸内環境を良くする⚫︎瞑想(意外！)⚫︎低酸素ルーム⚫︎たまの冷たいシャワー方法は沢山あるけど笑う手軽でお金もかからず、簡単で良いですね🙆楽しいから笑うより、笑うから楽しい本当にそうだと思う😊細胞が若返ると、お肌もキレイになるし笑ってる内に楽しくもなってくる最高の循環です自主的に笑う、これもセルフコントロール🫶#低酸素ルームで笑いながら運動したら最強キレイに

⁡⁡☀️晴れヨガ☀️体も心も元気に、晴れ晴れとしちゃうヨガ温活腸活セラピストタイ式ヨガインストラクターピラティスインストラクター温活腸活セラピストタイ古式ボディケアセラピスト骨盤歪み矯正プロインストラクターFSママファシリテーター臨床検査技師石井千晴ですブログ訪問ありがとうございます❤️🌸春の日曜日🌸青い空から天のエネルギーを☀️緑の芝生から大地のエネルギーを🌱⁡全身で感じ、吸収しながら

シンプルイズベスト足りないないかも、と、アレコレ足すよりまずは必要最低限で満足できる事に気づく知足(サントーシャ)足るを知るヨガでよく言われることばですシンプルご飯も、なんて事ない家族時間も当たり前じゃない事がベースでありたいなそこに自分好みのスパイスで味付けしたら人生もまたさらに美味しくなる😋守ると攻めるのバランス自家製醤油麹のTKGから膨らませてみたヨガ哲学wゴマと大葉のスパイスがもう最高🫶#パパは自分のスケボーエリアの🐕の💩対策で、酢と唐辛子🌶️のオリジナルスプ

​​​​​​グルテンフリー生活、トータル2週間とちょっと🤏一回、小麦パン食べました🫣目的は、花粉症対策&美腸、美肌ですわたしのまわりにいる、グルテンフリーの友人達はみーんなお肌がキレイになってますつるん✨✨ピカピカ✨ペっカペカ✨✨腸にも良いのが良く分かります私が変わったことは、今のところ特にありませんが小麦を抜くことで、小麦欲が激減することは実感してますコーヒーとパンコーヒーと小麦スイーツの組み合わせが大好きなので最初の3日はキツいと感じましたでも今は、検索すれ

集中力を上げる方法！みたいな本を最近読みました📕理由は単純、ここぞと言う時に、集中したいから笑スポーツや、ビジネスで言うところのゾーンに、出来るだけすぐに入ってみたいから🤭仕事でも、趣味のサーフィンでもですこの写真はインスタには投稿せずに、ずっと大切にとっておいたもので大好きな外でのヨガ、しかも夜景も見える抜群な場所でやらせて頂いたはじめての大きなイベント🧘‍♀️インカムマイクもはじめてだったし、初めてづくしでまーそれはそれは緊張しましたレッスン前も、雑念だらけ😂声も最

さしい筋トレヨガ@上重原わたしの個人開催のレッスンを受けてくれている方はご存知ですが大体は、体を緩める筋膜リリースからスタートします☝️これには理由があり、ぴちぴちxsサイズの服を着たような体の状態(癒着や、ハリ、コリがある状態)でヨガをスタートするよりも事前に緩めて少し大きめサイズの服を着た状態にしてからヨガをした方が安全で、ヨガのポーズもやりやすくなり「ヨガのポーズが持つ効果も高まるから」との考えからです☺️レッスンでは、日によって、足裏や、足先を重視したり骨盤の向きを

サティアヨガの言葉で真実正直であること嘘をつかないこと嘘偽りない、はじけた姿もわたしの一部です🤭サイコーの誕生日サプライズに感謝💛ありのままのわたしで、ありのままのあなたでいきましょう🎵#時差投稿#ありがとう#即席ダンスパーティー#ソウルトレイン#東郷ヨガ#上重原ヨガ#知立ヨガ#名古屋ヨガスタジオ#みよしヨガ#日進ヨガ#豊田ヨガ#愛知サップヨガ#東郷ジム

動ける事のありがたさ、子供からの風邪もらってしまいました🤧油断しました💦3月23日（土）に、ここのスタジオで同期の仲良しイントラさんがイベントやります✨✨懐かしのTKミュージックに合わせて✨✨絶対楽しいこと間違いない🤭初心者でも楽しめるし、わたしも参加しますよー🎵一緒にいかが？？@sound_flow_yoga@wellart.medicare.sports.gym#東郷ヨガ#上重原ヨガ#知立ヨガ#名古屋ヨガスタジオ#みよしヨガ#日進ヨガ#豊田ヨガ#愛知サップヨガ#東郷ジム

昨日の肩甲骨動画より、遥かに反響のあった米粉パンのストーリーズ完敗です、、、🤣米粉100%のパン、パン用の米粉とオオバコ(植物)があれば小麦で作るよりだいぶ簡単なんです😊どのくらい食事に気を使ってるのかを良く聞かれますが、ビールもワインも好きだし、出されるものは何でも食べますあまり体に良くないと知りながらも、ジャンクフードやファストフード、あまーいものも好きです🍔好きなものばかり食べたていたいけど、そうすると身体に返ってくるので体重、内臓の調子や、体の感覚が鈍ってきた時にリセット

自分の思う通りに動かしたいのに動かない場合、硬さもあるけど、脳からの指令が上手く伝わってないとの事思い通りに動かしていく為には、トライ&エラーを繰り返しアドバイスを元に集中✨✨そこから、自分で気づく事が近道なんだと思いますあと少しで辿りつけるかも知れないトライ&エラーの最中でやっぱ無理、と諦めちゃうよりあとちょっとかも✨✨と続けてみるとある時突然、脳と動きが繋がる日が来るかもその感覚は何度やっても出来なかったヨガのポーズが突然出来るようになる感覚と同じなんだと思いますまずは自

最近、色々な人にヨガって結局何？？ヨガするとどうなるの？？めちゃめちゃ聞かれます、なんならここ最近は週1くらいで聞かれてます😂今まであまり聞かれなかったのになぁピラティスも流行り出して、他の運動と何が違うかを知りたい人も増えたのかもですねこれは私自身の変化ですがヨガを続けてきて、変化したこと↓まず、体が引き締まりました(動きの多いヨガが好きです)大の苦手だった、瞑想スローなヨガも好きになりました慢性の腰痛、ギックリ腰無くなりました風邪

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今年は龍年。龍にかかわる神社がオススメとか、龍にかんするグッズを持つといいとか、色々聞きますが、私は龍年なので、ティンシャが龍🐉今日のスポーツクラブで龍年だとチラッと言ってみたら、2回り年上の方も、3回り年上の方もいらっしゃいました。みなさん元気😁年齢は関係ないですね。運動は若返りの秘訣とも言われます。日本は運動を習慣にしている方の人口が諸外国より低いらしいです。運動＝ダイエットのように感じている方も多いのがその原因のひとつだとも。ダイエットはもちろんその助けにはなります