分子栄養療法

札幌の美容皮膚科医のたけなかです。🌹鉄不足と肌トラブルの関係〜その肌悩み、“鉄不足”が関係しているかも？〜なんとなく不調、ありませんか？・肌がくすむ、肝斑ができやすい・ニキビが治りにくい・髪が抜けやすい・疲れやすいこのような症状は鉄不足が原因かもしれません。実は鉄不足の女性、とても多いのです。🔸鉄不足の女性が多い理由👉月経で毎月鉄が失われる👉食事量が少ない・ダイエット👉吸収しにくい

札幌の美容皮膚科医のたけなかです。☕️BonFam長沼町カフェ巡り長沼町にあるカフェ「BonFam」に行ってきました。札幌から車でおよそ1時間。一面に広がる畑の中にぽつんとある開放感あふれる一軒家カフェです。1階と2階に席があります。1階にはメインスペースと犬同伴可能な席があり、2階はゆったりとした個室スペースもありました。今回は２階席を予約して行きました。（人気カフェなので予約がおすすめ。ＷＥＢ予約できます）大きな窓からは美しい田園風景が広がりリラックスで

今日は2月に書いてあったものの、コロナになって出し忘れていた記事を載せます♡東京の瑞穂町というところに4毒抜きレストランを発見しました。平日の昼間しか営業されていません。休日出勤の振替で行ってきました。中は古民家を改装した感じ。メニューは日替わり薬膳プレートのみ。テイクアウトもできるそう。よもぎとゲンノショウコのハーブティーの販売や4毒抜きクッキーの販売もありました。メニューは日替わり一種類なので、それを注文します。ご飯は酵素玄

札幌の美容皮膚科医のたけなかです。🍚ごはんにちょい足しで栄養底上げ『キヌア』最近の食事に取り入れている「キヌア」✨私はこの“クリスピータイプ”を使っています。そのままかけるだけでOKなのでかなりラク。サラダにかけたり、スープに混ぜたりしています。サクサク食感で、味の邪魔をしないので使いやすい👏【キヌアの栄養素】✔たんぱく質が豊富→白米や小麦より多く、筋肉・肌・髪の毛の材料になる✔必須アミノ酸が全部入っている→体内で作れない栄養をまとめて補える

札幌の美容皮膚科医のたけなかです。🍽️日々の食事久しぶりにごはんの話題を今日の朝ごはん(pic1)いつもと違うスーパーで卵を買ったらやけに小さかったので目玉焼き２つにしました。もち麦ごはんと鶏胸肉、いんげん、フルーツはハニーキウイ🥝杜仲茶も一緒に。猫好きだけどうさぎも好きで箸と箸置きはうさぎ🐇です(pic2)うさぎ飼いたいと思ったこともあったけど、寿命8年くらい？と聞いてあきらめました😓ちなみに昼と夜はほぼ外食で昨日の昼ごはんは、ガーリックシュリンプとスープ(pic3)夜ご

これまでの話の続きになります。『”④「汗をかけない」Miskyさんの場合♡指定難病は該当するのか♡医者の知識”』おかげさまで、職場復帰後1週間が経ち、コロナの症状もやっと落ち着いてきました多少の咳と痰はまだありますが、後は時間の問題だと思います。コロナ罹患中は自宅療…ameblo.jp難病センターの説明によると特発性後天性全身性無汗症はコリン性蕁麻疹を合併することもあるとのこと。アメブロで特発性後天性全身性無汗症を患っている方々のブログを拝読したところ、この方々はコリン性

こんにちは。皆さんいかがお過ごしでしょうか？前回はその五「所詮サプリメントなんて！効くわけない」という昔のワタシ(もしかして今の貴方も？)の思考が如何にして培われ、そして如何にして変えられたのか、に関連している事と現在の医療界の闇について書きました。⬇️『その五：2025年の自己診断−間質性膀胱炎のレビュー、陰部痛寛解までの道のり』こんにちは。皆さんいかがお過ごしでしょうか？前回その四では、分子栄養学との出会いと分子栄養療法、メガビタミンの試行歴概略について書きました。今日は「所詮

木曜日夜に発熱して以来、まだお熱です。熱ってこんなに下がらないの？っていうくらいずっと下がりません熱による全身の痛みも健在。（一番は背中）喉も腫れていて咳き込みはひどくなっていてもう腹筋は筋肉痛を通り越してお腹一面巨大な痛みの固まりのようになっています咳込むと頭の血管は破れそうでほとほと満身創痍唯一の変化は鼻の気道が0→3（10段階中）くらいになったことでしょうか。頑張れば鼻でも吸える、みたいな。咳した後など、体中が痛みとなっていて、自律神経も交感神経がぎゅーんと優位の状

昨年あたりから日本でもチラホラ、“エピジェネティクス”という概念を聞くようになりました。最近あるエピジェネティクスの健康法が大々的に広告されてますね。エレベイズヘルス法と言うものらしいです。エピジェネティクスを謳っているということでどんなもんだか覗いてみました。どうやら5つの遺伝子に注目しているらしく。NOS３COMTFOXO３BDNFMTHFRこの5種類だそうです。エレベイズヘルス法無料オンラインプログラム（これはどんなものか知ることが出来るためリンクを貼

昨年からぐずぐず先延ばしにしていた検査二つ、尿ヨウ素検査と甲状腺ホルモン検査の結果が返ってきました私は甲状腺ホルモンの一部が少し少な目でヨウ素をサポートしているので、欠かせない検査になると思います。【尿ヨウ素検査】2024年9月の結果と2026年1月の結果を比較します。2024年9月2024年9月の段階では左に低下していて、大分少なかった感じがします。記憶は曖昧ですが、この時点ではヨウ素はまだサポートしていなかったものと思います。なので1日1滴の要素のサポートを推奨され

こんにちは。これまでめちゃくちゃ長い投稿を読んでくださった方々に、心から感謝します。お疲れになったことでしょうね🍀長くて自分でも頭の中が整理しきれていない感じがありますが、取り敢えずはこれまでの(2025年までの)レビューを終わる事ができました。それによって今年2026年、私が間質性膀胱炎とどの様に付き合っていくか、つまりは分子栄養療法を信じて、試行錯誤しながらも継続していこう、と言う思いが改めて固まりました。なので、この辺で一旦、間質性膀胱炎関連の投稿については、春🌸がくるまで冬眠☔

ふるさと納税で届いた無農薬のぽんかんの皮をお湯に浮かべて飲んでいるんですけど、良い感じです。一日に摂るミネラル類もここに入れて、少しずつ飲んでいます。近所の自然農法の八百屋で何種類か柑橘類が手に入るので（レモン、マイヤーレモン、中国レモン、ライム、ゆず）どれも同様のことはしてみたのですが、乾燥させていない皮をお湯に浮かせる場合、ぽんかんの皮が一番美味しい＾＾（ゆずが2番かな）個人的な好みもあると思いますが。しばらく置いておいてもえぐみが出てこないのが良いです。

短いインスタのリールです。初心者向けドイツ語コーチ@みあonInstagram:"ドイツで風邪をひくと、まず出てくるのは💊じゃなくて🫖🌿。「とりあえず薬」じゃなくて、**体を整えるところから**始めるのがドイツ流。実際、薬局でも「まずはハーブティー飲んで様子見ようか」って言われること、普通にあります。🌿ドイツで定番のハーブティー豆知識・カモミール（Kamille）炎症を抑えてくれる喉・胃・睡眠まで万能タイプ・タイム（Thymian）咳・痰に強いドイツでは“風邪用ハーブ”の…6,

昨日、形成外科で無事に抜糸をしてきました。7つ糸の結び玉があったので、7針縫合/抜糸したということになるのかな？抗生物質の軟膏は塗り続けたけど、抗生物質の服用は逃れたまま乗り換えました〜！パチパチ昔は抗生物質の恐ろしさを知らずに、処方されるがままにジャンジャン飲みまくっていましたからね〜。（弱かったからしょっちゅう処方されてましたしね）その結果が今なわけですが、この知識が昔に少しでもあったなら、ねぇ。と、つい思ってしまいます。しかし覆水盆に返らずですので、今からできることをしっかりや

2025年のふるさと納税、農薬不使用のぽんかんが届きました〜。【ふるさと納税】訳ありぽんかん5kg早期予約開始1月下旬より順次発送ぽんかん5kg立目産ブランド無農薬サイズ混合柑橘みかん蜜柑家庭用フルーツ果物ふるさと納税高知県須崎市楽天市場ポンカンって香りも良くて味もおいしいですよね。農薬は、不使用なので、皮まで使えて安心です^^

札幌の美容皮膚科のたけなかです。🍚朝ごはん今朝の朝ごはんは、たまたま美容と健康にいい食材が揃いました。いつもの納豆ごはんサラダはレタスとミニトマト。ミニトマトは普通のトマトよりビタミンやリコピンが豊富で栄養価が高いと言われていますよね。ミニトマトにしているのは普通のトマトだと切らなくちゃいけなくて面倒だから。そのまま食べられるミニトマトしか買わないです。サラダにはいつもヘンプシードをかけます。ヘンプシードは、食物繊維や鉄、亜鉛、マグネシウムなどミネラルが豊富。おかずは鮭。鮭はアスタキ

ことの本質を突いてる。yoko|看護部長を捨て、真の健康発信onInstagram:"これは世界の緩和医療を学ばれている医師から講義を受けたものです。深く考えさせられました。人の命は長い短いでははかれません。長寿が素晴らしいとされる日本🇯🇵その現実はどうでしょうか？"4,103likes,118comments-yoko_wellnessonJanuary14,2026:"これは世界の緩和医療を学ばれている医師から講義を受けたものです。深く考えさせられました。人の

それにしてもここ数年で、クリニックもいろいろ変わってきましたよね。自動精算機を投入するところが増えたし、保険証はマイナ保険証になったし。今回脂肪腫の手術をしていただいた形成外科のクリニックは、“デジスマ診療”と言うシステムを投入されていて、これが結構画期的なんです。予約の日時が近づくと、Eメールにリマインダーが届き、オンラインでチェックイン。（問診票を答えてくださいと出るけれど、実際には問診がないのでただリマインダーされて覚えているよーと言う確認みたいなもの）会計もス

医療薬剤が全て悪いなんて言えないけれど、サプリメント摂取で栄養を必要十分まで充足してあげることで、医薬品を最低限にするまたは止めることさえ不可能ではないことを、藤川徳美医師のブログは私達に語りかけてくれる。自分の体の声に耳を傾け👂、生活習慣と食事習慣を見直して不足している栄養素を割り出す。不足の原因となっている生活習慣を割り出す。そしたら次は生活習慣の変更もしながら食事で、必要ならサプリメントで、不足分を補ってあげる事。これが、分子栄養療法の基本的考え。自分の体の力を信じ

先日からお話ししていた脂肪腫の手術をしてきました。結論から言うと、無事終了手術自体は局所麻酔で滞りなく執り行われました。麻酔が痛かったのと、術中若干麻酔が届いていない部位だったりすると痛みが走ったりしてましたが何とか無事に終わったのでよかったです。特に深いところが痛かったみたいで、痛いですと声を上げたら、「今1番深いところ触ってますからね〜血管が…」なんて会話もありました。ちょっと思ったのは、この程度だったら町医者で感じの良い先生にお願いしたほうがいいかな〜と思ったけど、手術は手術

『またドーパミンタンク決壊中？検査先延ばしてます』最近はまたドーパミンタンク決壊中なのか、ブログの更新もあまり出来ていません。いや、ドーパミンを生活の別のところに使い過ぎてしまって余裕がないのかもしれま…ameblo.jp↑この記事で触れましたがずっと先延ばしにしていた検査をやーっとやり遂げました^^;甲状腺ホルモンの検査です。日本の病院でも保険で安く出来ますがそれだと項目が少ないとのことで、この検査をすることになりました。9〜10月からやろうと思っていたものの、逃げてるうちに

日本では手術を受けると、必ずと言っていいほど抗生物質を処方されますよね。術後の感染症を防ぐためと言われていますけど。日本は風邪でもなんでも抗生物質を多用する傾向にあり、ドクターも簡単に処方する。これだけ耐性菌の問題などが取り沙汰されている時代でも実際病院ではそんなには変わっていないのかな、とも思います。私はDr.AmyYaskoProtocolに取り組んでいて必死で腸内環境を改善させているなかで、まさかの抗生物質なんて飲みたい訳がないんですよね。できればね。で、来週腕の

こちらのブログで前に書いた記事ですが、より分かりやすくするために分子栄養療法ナビのサイトでリライトしました。鉄欠乏性貧血・フェリチン値改善のために「鉄」しか入ってないサプリを選んではいけない理由。鉄が体内で働くために必要な栄養素とアプローチを分子栄養学観点から解説|分子栄養療法ナビ貧血には様々な原因がありますが、最もなじみ深い貧血に「鉄欠乏性貧血」があります。鉄欠乏性貧血は、その名の通り鉄の摂取量が不足したり、体内で鉄が不足してしまうことによって発生する貧血です。また、体内で貯蔵

今日も瞼がすこぶる痙攣中のMiskyです先日こちらの記事をアップさせていただきましたが、コメント欄にかもめさんから貴重な見解をいただけました。本文を早め読まれてしまった方など、コメントに気づかない方もいらっしゃるかもしれないのでこちらでお知らせさせていただきました。今後もどなたかの参考になるかと思いますので、ご興味おありの方は是非覗いてみてくださいね〜

昨年末から下瞼の痙攣が続いていまして。鏡を見てぎょっとするかんじの痙攣です。AIによると良くある原因はこの辺だそうで。よくある原因〇疲れ・睡眠不足：いちばん多い〇ストレス・緊張：自律神経が乱れると出やすい〇目の使いすぎ：スマホ・PCの見過ぎ〇ドライアイ〇ミネラル不足（特にマグネシウム）〇カフェインのとり過ぎこれ以外にもメチレーションが上手く回せていないであろうことは想像できるのですが。ただ上記の項目はカフェイン以外はどれも当てはまる気がしています。マグネシウムについては前

あけましておめでとうございます（画像はモーニングショーのダブルダイヤモンド富士）ムラだらけのブログではございますが、今年ものんびりやっていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします^^さて、先月、無農薬野菜の販売所を見つけたと言う記事を書きました。『また見つけた無農薬野菜屋さん』我が家の周辺で自然栽培、無農薬、有機野菜を買えるところが4か所あり、最近になってもう一か所発見しました。看板がこんな感じで国道沿いにひっそりとたたずんでいたの…ameblo.jp年末にまたそこの販

今年もあとわずかですね。皆さまは師走の忙しさは大丈夫でしたでしょうか？寒い中慌ただしくして体調など崩されてませんか？私は年末の休暇に入って一気に眠りの質が良くなりました。夜中に起きる回数がぐんと減ったし、トータルで長く眠れるようになりました。お昼寝もできるし、昼寝をしているのにもかかわらず、夜しっかり眠れている。睡眠の質が上がると、心身ともに楽になっていくのがわかります。実はこれ、前にも経験したことがあって、それは病欠でお休みをもらった時とコロナでリモートになった時でした。自宅

我が家の周辺で自然栽培、無農薬、有機野菜を買えるところが4か所あり、最近になってもう一か所発見しました。看板がこんな感じで国道沿いにひっそりとたたずんでいたので今まで気が付かなかったのです。この季節で夕方行った時の写真ですが、まぁまぁ種類も置いてあります。無人販売的な場所なのでお会計はこの瓶の中に支払うスタイル。ただ、今回、たまたま横の小屋？の中に3人ほど人がいたのでちょっと覗いて話しかけさせてもらいました。そうしたら無農薬のサトウキビを絞っていて、それを横のストーブの

土曜日は久々のかもめさんのライブでした〜^^私を含む毎週見ていたメンバーの皆んなは、久しぶりにかもめさんのお顔が見れて嬉しかったですね〜私は迂闊にも結構序盤で、眠りに落ちてしまいました^^;なので続きはアーカイブを見ましたが既に編集されていました。画面のかもめさんはお痩せにはなっておらず、むしろ少しお太りになられたとおっしゃってました。とは言え体力はまだまだでちょっとのことをやるのもままならないそうで…このサムネをつくるのも一苦労だったとか。次回あるとしてもサムネ作りが云々…など

プロトコル実践中の我々にとって、旅行ってハードル高いですよね。数多くのサプリを小分けにして袋詰めして日数分、、朝昼晩、空腹時、早朝、寝る前の分、日中都度摂取するもの、液体サプリ類、、、、更には外食は危険なものだらけで食事の問題も大きい最近はコンビニの塩握りにも「植物油」が添加されていたり外食の白米はおそらく、添加表示義務のないミオラだって入っていると思います。でも諦めませんせっかくこの世に生まれてきて、プロトコルのおがけで今までより動けるようになってきてる