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昨日はジムに行った、ゲーム親父です。昨日は胸、背中、肩の日。週2回の分割法で、はりきってます。そしてその後は麺屋しずるへ。麺屋しずる岡崎店開店記念でもらったクーポンを使用して!味たまを着けました。明日は足、腕、腹筋の予定と言うそれだけの話。
「入門実験計画法」での「分割法」の理解。この本では、いくつかの分割法のパターンの例が出てくる。その分散分析表には平方和がたくさん出てきて、それぞれの対応がわかりにくい。本をめくりながらアタマが、チカチカする感じ。そこで少し時間をかけて蛍光ペンで色分けしてまとめてみた。こんな感じに。対応するE(V)の値が図のどこに対応するかわかりやすくなった。これでしばらく理解を深めていこう。
前回のブログから10日ほど経過しましたが、相変わらず試行錯誤でメニューやルーティーンがさだまりませんまず、デッドリフトですが中2日空けて取り組むと疲労はぬけるのですが、スタミナ?が落ちてメニューのボリュームが減ってしまいましたさらに、スタートは良いのですが重量を上げていけなくなり、140キロ×1レップがやっとのことなんか、パワーダウンしてきたような感じになりました以前は60キロ、80キロ、100キロ、120キロ、が10レップづつ、140キロが3〜5レップ、その後150キロ1〜2レップか
(*^ω^)おつかれさまです(*^ω^)モテる為に筋トレしてるなら(*^ω^)趣味の欄は“筋トレ”じゃなくて(*^ω^)“女遊び”っていう言葉で埋めます(*^ω^)僕ならそうする(*^ω^)たっちゃんです(*^ω^)ノ(*^ω^)はい(*^ω^)今日は肩の日でした(*^ω^)肩の日だと思ってました(*^ω^)っていうのは(*^ω^)まず7kgでサイドレイズを始めたんですよ(*^ω^)数は数えてないから厳密には分からないんだけど、15rep150発く
(*^ω^)久し振りに会ったコンビニ店員さんに「なんか凄いマッチョじゃない?鍛えてるの?」って聞かれて(*^ω^)「はい、週4で筋トレしてます。」(*^ω^)とだけ答えたんだけれども(*^ω^)まあぶっちゃけ、頻度だけで言うともっとやってるよね。ただ僕は週4っていう響きが好きなのでよく“週4で”って言ってます。(*^ω^)勿論ね?(*^ω^)「週6の3分割で今日は胸・背中の日です」とかってド真面目に答えるのも全然アリだと思うんだけど、この受け答えだと聞かれる個人個人に色
せっかく……という言い方もちょっと変ですが、パースの本で得た知識を実践してみることにしました。「作図には理屈も大事だ」とは書きましたが、やはり身につくには手を動かすのも効果的ということで。そっちの方が覚えやすいんですよ。やはり。まあ、手作業でなく今回もイラレでの作業を継続しているのですが(笑)、それでも。というわけで、立方体の一つの面である正方形を、半分に分割したり、横幅を倍にしたりしてみましたー。分割法とか、増殖法とか言うそうです。今回は分
「入門実験計画法」を読む。正直なところ「入門統計解析法」に比べて読めていないので、どこがわからないとか、どこが弱いとかはまだ把握はできていない。ひとまず「分割法」の徹底的な理解から。この本は章立てがやや異質で実験順序、平方和と自由度の計算、などをひとくくりにし、各パターンごとにそのくくりで1度にまとめて例示している。慣れるまで取っ付きにくい。慣れるとこちらの方がいいものだろうか。ひとつのパターンの「実験〜解析」を順次追うにはページごとに飛ばして読まなくてはならない。一度この章立ての意図を
第6問は‘浅く広く’の実験計画法の問題。過去にはこのような出題はなく、新傾向の問題と思う。3番目の問題はよく見ると、直行配列表を用いた分割法。情けない。このことに気がつかなかったかもしれない。問題冊子の直行配列表には書き込みがなく全くのスルー。解答は空欄のようで点数にはなっていない。理解が浅いから問題の本質に気がつかないのだろう。情けない。情けない。もっと知識を深くしなくては。一次因子、二次因子ときたらすぐに分割法と思うが、問題文での大前提の直行配列表が抜け落ちていた。本番を思い出すと最
ボディビルダーやボディービル志向の人々が行うトレーニング方法としては「分割法(スプリット・ルーティン)」が一般的である。身体の部位を胸・肩・背中・脚・腕・腹・などに分割して、2~5回のトレーニングで全身をまんべんなくトレーニングする方法が常識となっている。しかし、今の私の仕事は3日連続で勤務して1日休みという勤務パターンなので、仕事がある日に無理にジムに行ってトレーニングするよりも、休日に全身をまとめてトレーニングして勤務日はトレーニングをせずに筋肉の休養・回復に専念したほうがよいと
仕事の後の勉強とマラソンと、時間をどう使うか。合格したいしマラソンも悔いなく走り記録を更新したい。いつもいつも、悩むところである。今日はジムが休日。仕事の後、いつものコースを荷物ラン4キロ。重さは仕事バッグなのでいつもの8キロよりは軽い。でも、仕事で重量物を持ち、疲れたからだで空腹にはキツかった。大阪マラソンで仲間が調子を上げている。そんな中、いつもより負荷を上げて走った。フルマラソン15分切りか。右足の調子やら勉強モードの生活環境では、そのタイムは今の私にはなかなか難しい。あと10分と
久しぶりに実験計画法の分割法の過去問。一次誤差と二次誤差の扱い、そして平方和の計算。基本事項だが、やや忘れている。9月の試験が終わり初めて解いたとおもう。よく出ている分散表の空欄に数字を埋めていくもの。これは10分でできないと。あれこれ情報と知識をアタマの引き出しから出して、思い出し30分はかかったか。。。今日はここで終了。寒気とダルさで体調やや悪く今日はここまでにして図書館をあとに。明日は関連した基本書の「入門実験計画法」の該当箇所の復習から。体調を考えて夜予定していた筋トレは明日に。今
ある程度、トレーニング歴が長くなってくると、多くの方が「分割法」でトレーニングメニューを組みますよね。(ベテラントレーニーの方が読んでたら、当たり前すぎてゴメンナサイ)分割法とは、一回で全身をトレーニングしていたのを、いくつかの部位に分けて、一つの部位をよりハードに鍛える方法ですね(^O^)例えば、週3回トレーニングするとして、3分割ならば月:胸・上腕二頭筋水:背中・上腕三頭筋土:肩・脚なんていうのが、割とスタンダードな分割法ですね。ただ、ずっと同じ分割で
「筋トレしたいけど週何回がいいんだろう」「何曜日にどことどこを鍛えたらいいんだろう」と昔はよく考えました。時間が有り余っていて且つとにかく早く筋肉を大きくしたい方は、毎日違う部位を週5,6日行うのが良いと思います。でもそこまでの気力も時間もないという方は週3回でも2回でも1回でも、自分にとって長く続けられそうなペースでやるのがベストだと思います。週3回以下といった限られた時間しかできない場合、どの曜日にどこを鍛えればいいのか困りますよね。調べても具体的にどうしたら
今日は、里芋について書いておこうと思いますあまりお金を掛けないように、アレコレ調べていたらたどり着いた里芋の親芋分割法分割法ってやり方って書いてあっても、結果があまり載っていないんですよね名前の通り、前年の親芋を保存しておいて、切って植え付けるやり方ですまぁ、ジャガイモみたいな感じ❓芽が出る所は分かるので、その部分に切れ目が入らないようにカットしましたでも、問題は切った事で腐りやすいという事。。。発芽率は70%くらいかなポットで発芽させてから植えると良いと思いますが、ポットは苦手なの