出来ることからはじめよう

ヨガしたら書くことにしていたブログ。この1週間それどころじゃなくて。気持ちが、、、どーにもこーにも前向きになれなくて、顔面ひどくて、、ひどすぎて、、、つらくてつらくてふさいでおりました。昨年度末から皮膚症状に悩まされていた症状が悪化に悪化。こんな顔に。二重が一重に。もはやシワ？赤く腫れてパンパンに。そしてカサカサボコボコに。そもそもたいした顔面してないのだが、正直落ち込む。病院にいっても治らず、化粧でごまかすこともできず、鏡を見るたびに落ち

体重57.0キロ（差＋0.6）体脂肪29.4パー（差－1.6）体重の差が大きすぎて食生活の管理ができていないのをひしひし感じるｗ本日もここにヨガをすることを宣言します！今ダイエット？健康のためにしていることを勝手に紹介します。・藻活・摂取カロリーの20％以上タンパク質摂取・水分の積極的摂取・筋トレ・ヨガ・抗酸化物質の積極的摂取・おやつの置き換え・「まごはやさしいよ」食品の積極的摂取※呪文のようなものです。こんなにしてるのに痩せな

体重56.4キロ（前回比－0.8）🐖体脂肪31.0パー（前回比＋0.8）🐖見た目を変えるには体重の増減なんて大きく関係ないと思いつつ減るとなんだが嬉しいものです♪昨晩ヨガをしまして本日もこれからします。久々の投稿です。ヨガも以前の投稿ぶり♡恋をすると綺麗になる痩せるなどと言いますが。35も超えると。たいしたことでは微動だにできない。動機は結局自分のためが一番！休日の朝にヨガをするとなんだかシャッキとする気がする。目が覚め

体重57.2キロ🐖体脂肪30.2パー🐖太った。太るのも才能といいますが、、この才能は手にしたくないね。本日は時々するヨガについて。ヨガをすると気持ちいい。すっきりする。色々伸びる。姿勢をよく過ごせる気がする。いいことしかない。でもやるまでが腰が重い。やってしまえばあっという間なのに。なんとかならないのでしょうか。この解決策はまだない。さぁてこれからするとここで宣言をして重い腰を上げます！出来ることからはじめよ

体重56.7キロ🐖体脂肪30.4パー🐖今年の目標は”シャーリーズセロンになる”いっそぶっ飛んだ目標を立ててみた。どうせなるなら一番美しいと思う人を。今年の目標の発表は以上。目下の目標は豚バラ肉から豚ロースの脂肪量になる。ちょっと大げさに！と思って豚バラ肉を挙げたものの豚バラ肉さんの脂肪量100gあたり35g脂質。ごめんなさいブタ様。大差なかったです。3月末までには豚ロースになりたい！まず。現状から目を背けがちなため、一番ハ

本日は55.8キロ🐖体脂肪29.6％🐖落ち込むことがあったが、、、そんな日も体重は減らずｗまぁそんなもんよね～楽しく過ごします！楽しく楽してダイエットしたい。いつもその気持ち。本日は疲れた私の癒しの品を。チョコレートがやめれない私の気休めお品選び。”チョコレートは高カカオチョコレートを買う”☆カカオポリフェノールポリフェノールの一種。抗酸化作用がある。カカオ含有量７０％以上の高カカオチョコレートはポリフェノールやフラボノイドが

本日は56.3キロ🐖体脂肪28.0％🐖増えた体重と、脂肪が定着した。恐ろしいいぃぃぃぃ恐ろしい30代。ダイエットを頑張っている諸先輩方、皆様。本当に尊敬する。ダイエットとは、、、こうも年々ハードになるものかと弱くゆるい自分の意志とどう戦うか、弱い戦術でも練ろうかと思いながら今日もごろごろしております。ダイエットもさぼりっぱなしだが、ブログもさぼり倒しすぎ。自分でもびっくり。無理なく続けるをテーマにしているが、、、ハードルは下げに下げるべきと。今

こんばんは/今日も季節外れの暑さでしたね💦まだエアコンなしでも頑張れるけどこれ以上湿度が上がると無理かな💦我が地方は来月からまた4割も電気代が上がるらしいしどんだけ〜言うわ節電って言ってもなかなか出来ないのが現実だけど出来ることから始めましょう今日の娘は中間考査３日め今日は3教科で13時半過ぎに帰宅なのでお弁当は持参せず今日も置き弁当でした5/18(木)久しぶりのサンドイッチにしました一人二切れ〜一見少食に見えるけどこれが意外とオヤジとオババには重くてね💦

人の花粉症を治したいと声を挙げて早半月ごろ体調の違和感を覚える。様子を見るも、、、明らかに花粉症発症。私の症状は皮膚炎（唇、目の周り、首）今まで花粉症ののつらさなんでわからないと言いまくっていたが一気に逆転さぁて。人体実験のスタート！！！

まちちゃんの花粉症を治したい！花粉症と言えば鼻水。鼻水と言えば粘膜！粘膜と言えばビタミンA（βカロテン）★ビタミンA（βカロテン）目や皮膚、粘膜を健康に保つ。脂溶性ビタミン。ビタミンAをしっかり摂りたい人は油を使った調理か、脂肪を含む食品と一緒に取るとよりよき＾＾きんぴらごぼうは理にかなっている。炒め物には是非ニンジンを追加して～カロリーよりビタミンＡ出来ることからはじめよう♪

まちちゃんの花粉症を治したい！花粉症と言えば鼻水。鼻水と言えば粘膜！粘膜を保護強化するのに一番取りたい栄養素はビタミンA（βカロテン）アレルギー症状を高める活性酸素に対抗する抗酸化機能を持つビタミンでもある！★ビタミンA（βカロテン）魚介やレバー、緑黄色野菜に多く含まれるビタミン。目や皮膚、粘膜を健康に保つ。多く含まれるのはレバーだけど、毎日摂取しやすいのは緑黄色野菜。週１レバー。毎日にんじん、かぼちゃ、ほうれんそうなどの信号色の

まちちゃんの花粉症を治したい！花粉症は免疫反応の一種だから、免疫力を高めてもらうことが一番。★免疫細胞働き活発にして免疫力をアップには体を温め、血流をよくする。体を温める食品の代表としてしょうがは周知の食材。これもみんな知っていると思うが改めて。温めると辛み成分ジンゲロールがショウガオールという熱を作り出す成分に変わる。なので温めるのがおすすめ。ショウガの種類も新しょうが（白いの）でなくひねしょうが（茶色いの）が辛み成分が多いよん。炒め物や

まちちゃんの花粉症を治したい！ので、、、体の状況を色々ヒアリングしました。根掘り葉掘りまとまりのない質問をごめんね～聞いたらね。本を読んで勉強して、サプリも飲んでて、身体にいいこといっぱいしてた。花粉症のことはまだまだ勉強不足ですが、、、栄養の観点から、体の悩みで気になったことが！★足のむくみおいしい野菜を作るには土壌整えることが大切。排水の悪い畑でおいしい野菜はできない。体も畑と一緒でむくみがあると栄養を運びにくなる。免疫を上げるために摂って

本日は56.1キロ🐖体脂肪29.6％🐖ダイエットをする時ヘルシーなものを探しがち。こんにゃく、納豆、豆腐とか？納豆と豆腐はたんぱく質もたくさん摂れるし最強最近のはまりすこしいい豆腐。おいしい豆腐。@肉のハナマサこれに納豆とキムチを混ぜて食べる。おいしいのだよね～我慢でなく、食べたいものに変わる。そうすると簡単に続けれる。出来ることからはじめよう🎶☆デブ活至福のランチ@人形町魚久人形町店03-3666-0048東

本日は56.1キロ🐖体脂肪29.1％🐖今５６キロなんだけど５２キロになるには、、、１kg＝7,200kcal消費が必要なので、、私はあと28,800カロリー消費しないといけない。カロリー消費するには食事減らすことを考える人が多いのだけど私はそこまで管理できない。笑管理したくない。笑そ・こ・で注目したのが消費カロリーを増やすということは、、、運動する。ということは、、、生活活動強度指数を上げる！ん？？って思う人多いかな？消費カ

本日は56.3キロ🐖体脂肪29.6％🐖ずっとブログを書きたかった。PCが使用できなくなり、、、やっと購入。そんな間に年末、正月を経て世の中のサラリーマン同様？おじさん同様？に太り散らかしてしまった。34歳の2キロたるや重いのなんのって。本当困る。とてもシンプルに、、、お腹が凹んだら私が一番ハッピーダイエットって自分で作り出せる幸せの最たるものだな。って、痩せない私が思った。でもね2023年は体脂肪25％になると決めている。

本日は50.0キロ🐖体脂肪29.0％🐖甘いものがやめられない。病気かしら？🐖止められないが故に一つ少し身体への気遣いをしている。気休め程度に。笑”毎日ローズピップティーを飲む”ただ、好きなんだけど。★ローズヒップ天然のビタミンＣ源。果実中のビタミンＣはレモンの10倍程度。熱を加えても壊れにくいビタミンＣ。含まれる酵素とフラボノイドがビタミンＣの吸収を助け酸化を防ぐのでより効率よく身体に働く。ティーバック中のビタミンＣ含有量はどの程

朝7時15分気温7度真っ先に近づく人懐っこい子続いて白、三毛、茶ちゃん登場君はママかな？よく見ると遠くから様子を伺う人見知りの子母猫と五匹の子猫達だろうか…せめてもの救いはみんな丸々してた事くらい…

本日は55.0キロ(+0.4)🐖体脂肪29.1％(+0.1)🐖皆さまお風呂好き？私は嫌いなの、、、正確にいうとお風呂が嫌いというより、お風呂後の一連の流れの髪を乾かすってことがとても嫌いなの。髪の毛ロングな人は共感してくれるかしら？そして、私剛毛だからほんとに乾かないの。温風＋冷風＋休憩入れながら乾かしてる毎日15分くらい戦ってるこの15分は毎日訪れるから、髪を乾かす＝筋トレタイムにしました踵上げ30回腿上げ60回スクワット30回その他諸々〜両手が塞がっててもで

欠かすことないご飯と水保護団体、地域猫、愛護センター動物病院や役所関連等問合せや連絡網の拡大多くの方々へ里親探しの声掛け僕は沢山の善意の輪の中に居て見守られていたんだ個々の出来る事は小さいけれどそれらが集結すると大きな力と相成る沢山の優しさを噛み締めながら僕は必ず幸せになりますお世話になった皆さん本当にありがとうございました

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頭使う時の必需品のチョコレート♪理想の1日の過ごし方は？突然ですが、あなたの理想の1日の過ごし方はどんなですか？きっと考えたこともないって人多いんじゃないかな？😁そして、パッとすぐに答えられる人も少ないと思います。では、もう少し細分化してみましょうか。理想の朝の過ごし方は？これならどうでしょうか？因みにこの質問、私姫川の答えは決まっています😁「自然に目覚めて、時間に追われずに身支度をする」です😆低血圧のせいなのか？気合い

白龍同じ事を何度も繰り返してる事にすら気づけず同じ迷路を何度も歩いていることも知らずだけど変われないとなげく人々変わろうとしてないのは自分だと早く気づき、認め、改めなければ人生は限られた時間しかありませんよこれだけやっても変わらないと嘆き他のせいにしたり不平不満を言い続ける時間を自分の何のどの部分の思い方や行動が足りなかったのかと考えることに使いましょう変わっていく人々は素直に受け止め直ぐに行動に移しています横目で見て羨ましがるならあなたも素直に認め、受け止め

こんにちは、愛です相手（モラ夫）が理由がわからないけど不満をあらわにしていたとしても、あなたから機嫌をとるような行動はやめましょう。不機嫌オーラが伝わって怖くて仕方ないかもしれないけどそこはグっとこらえて気づいてない態度をとりましょう。難しいかもしれませんが今までと違う行動をして相手がどうなるか冷静に見てみましょう。ここまでなら何も言ってこない（不満をぶつけてこない）、とか少しずつわかってきます。相手の様子を伺う生活を、出来るところから変えていくとその【何だ

1DAYタイプの使い捨てコンタクトレンズと眼鏡を併用しています1DAYのコンタクトレンズを使っていると…悩ましいのは…プラごみ…でも、やっぱり1DAYがいい…(1度1DAY使うともう2WEEKとか使えなくなる…)空ケース用の袋を作っていて、そこに空ケースを入れるようにしています。袋いっぱいになったら…(溜め込みすぎた枕みたい…)コンタクトレンズ専門店「アイシティ」へ(｡･ω･｡)ﾉ「アイシティ」では、使い捨てコンタクトレンズの空ケースのリサイクル運動「アイシティecoプロジェ

数在る、ブログ記事の中から、私のブログ記事へのご訪問等を、有難うございます。先ほど、誤って、触ってしまった、こちらのアプリのシフトボード私は、コロナの緊急事態宣言中に、勤務日数や、時間が、増えたため、インストールしました。古い📱から、機種変更を、１ヶ月前にしたため、仕方なく、古い📱に、オフラインで、時間だけ、入力して、備考欄に、手動で、合計勤務時間を、入力していました。新しい📱にも、インストールしたのですが、機種変更の際に、引き継ぎが、可能と、書いてありましたが、パスワードが、違ってしま

波動を上げ、心を軽くしていれば何もしなくても未来が変わりお金も入ります。の真意とは？思考や感情が暴走したり溜まったゴミのように自分を埋め尽くす状態を「波動が低い」と表現したり、そのように解釈する方も多いことでしょう。それは間違いとは思いません。何故なら鬱状態の人は思考が暴走して体を動かす指令を脳が追いつかず、頭の中が忙しいのに何も出来ないというお話を既に精神科のエキスパート達が発信しています。また、感情のフラッシュバックに苦しみ鬱ではなくパニック障害のような症状から診断されずとも日常生活に

今日、遅ればせながらずっと辛過ぎて目を背けていた（耳もですね）オーストラリアの災害へ向けた募金をしてまいりました。本当に小さな小さな事しか出来ませんがまず第一歩として踏み出せた事。ずっとずっと心苦しかった気持ちもまた踏み出せた事で、ほんの少し軽くなりここから少しでも自分のできる事を探して、いつもの私らしくどんな形でも行動するという、きっかけと勇気を逆にいただきとてもとても有り難い出会いとなりましたたまたま通りすがりに立ち寄らせていただいたカフェでこのような活