出尻

腰痛になりやすい姿勢というのがあります。必ずなるって訳ではありませんが、なりやすい。二つに大別してみました。タックとダックです。◆反り腰（骨盤前傾）・ダックテイル◆垂れ尻（骨盤後傾）・タックイン◇反り腰＝骨盤前傾＝ダックティル腰が反っている方で、巻肩やストレートネックになっている方もいます。出尻なんて言われたりすることもあるかも知れません。腰が反ることによって痛みが出ます。原因はいろいろあります。膝が伸びて、前体重になっている方が多く。腰が反っているの

こんにちは、GENRYUです今回は、寝ると腰と床の間に手が楽に入るほどの「反り腰」を改善する「オススメのエクササイズ」Part3をお届けします前回、前々回と、「反り腰」を改善するためのストレッチをご紹介してきましたまだ、ご覧頂いていない方は、ぜひ、前回のコラムからご覧頂ければと思います今回は、最終章でとっても大切なエクササイズをご紹介します「反り腰」や「出尻」「ぽっこりお腹」でお悩みの方の共通点として、一番問題になってくるのが、お腹の筋肉「腹直

こんにちは、GENRYUです今回は、寝ると腰と床の間に手が楽に入るほどの「反り腰」を改善する「オススメのエクササイズ」の第2弾をお届けします昨日の「腸腰筋」のストレッチに引き続き、本日も「反り腰」改善に効く、エクササイズをご紹介します今回のテーマは「多裂筋」という腰のインナーマッスルの筋肉です。反り腰の方や出尻の方に多い特徴として、この「多裂筋」に筋収縮が入らないため縮んでしまい、その結果、腰のアウターマッスル（大きな筋肉）を使いすぎてしまい、ガチガチに固

こんにちは、GENRYUです今回は、寝ると腰と床の間に手が楽に入るほどの「反り腰」を改善する「オススメのストレッチ」の方法を3回のシリーズでご紹介します反り腰になって腰が痛い...最近、お腹がぽっこり出てきた...お尻で「出尻」になってしまい、治そうにも治らない...あなたは、このようなお悩みがありませんか？この問題を引き起こしているのは、・腸腰筋の短縮・腰部多裂筋の硬化・腹筋の筋力低下が主な原因ですその中でも、今回ご紹介するのは、「腸腰筋」の短

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こんばんはあっという間に一週間お元気にお過ごしデスか。9回目の施術後先生が『なんか、今日お尻が出てるよ』と言われHa❓(⑅∫°ਊ°)∫現在のBBAの体型は横から見ると薄ーいけどもおケツは出てるもんぢゃないのかッ。。。先生いわくかたいところであぐらや体育座りすると通常の出方でなく前のめりで、お尻を突き出すスタイル?になるらしい。なるほど。座り方で体型って、そんなに直ぐに

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あ～もう4日ですね～今日はamazonで買ったものが届く日🎵実は昨日も１つ届きました。中身は今は言えませんが、1月12日の講習会で使う物ですよ～✨なるべく自分の体に興味をもち、「なるほど～👀、そーゆーこと(*^▽^)/★*☆♪✨✨✨✨✨」と体で感じ取って欲しいから、今回も道具を使います‼️バーレッスンに特化した講習会なので、引き上げや足裏の使い方を体で理解してほしーの❤しかもいつもより興味深い方法でね！レッスンプランはもう出来てますからね～楽しみです(☆∀☆)さて、本題で

臼蓋形成不全・変形性股関節症の姿勢・歩き方歩き方がおかしいと言われたことがありますか？先週に『文化祭の思い出』で、当時の私の歩き方について書きました。かかとを『ゴンゴン』打ち付ける歩き方。他にも、臼蓋形成不全や変形性股関節症で見られる１歩踏み出したときに、足裏全体で体重を支える歩き方。そして、姿勢。内股・前傾姿勢・反り腰になっていませんか？『前傾姿勢』はよく見られる姿勢。骨盤を前に傾けた状態です。よく『鳩胸出尻』と言われます。