凛トレ

こんばんは！半日公園付き添い後休む間もなく、なぜか突然木を持ち帰ってきた旦那氏の手伝いでヘロヘロのakkoです！木て🤚お土産の度を超えてるわ。野菜を育てた経験はあるものの庭木については完全未経験なので、勝手がわからないながらもとりあえず植えてみました。ゆっくりじっくり、我が家に根付いてくれるといいな♡我が家とプレハブのシンボルツリーとなっておくれ✨さて、木の成長に限らず、この『ゆっくりじっくり』。待てない方、多いです。やるからには、すぐ目に見える結果が欲しい。短期間というかむし

こんばんは！個別サポートを終え、モニター様の変化に興奮冷めやらぬ深夜テンションのakkoです！出張個別、出発時。私ね、比較画像作るの大好きなんですよ。じぶんもちょこちょこ昔の写真との比較画像作っては自己満足でニヤニヤしてたりしますが←モニター様の変化は比べものにならないくらい嬉しい！！余談ですけど、トレーニーってナルシストのイメージありますよね？しょっちゅう鏡眺めてて、どんだけ自分大好きなんだよ！！的な。私もそう思ってました。そして理解できなかった。今、その件に関して。否定は

こんばんは！単発エアトレレッスンで体験者さまとともに下半身プルプルしましたakkoです！以前凛トレをご体験いただいた方で、継続しての定期レッスンご希望✨何をきっかけに、なぜ、どうして変わりたいのか。具体的に、何を目指して、どうなりたいのかもお伺いして。その目標へ到達するために続けていきたいとのことで♡【凛トレ】は、女性の気になりがちな場所をトータル的に使えるように組んだ全身トレーニング。初めての方はこちらで強度調整しながら体の現状確認するのがオススメ。【エアトレ】は特に肩こりと下

こんばんは！ついにプレハブ用床パネルの下準備、枠付けを終えたakkoです！暑い！重い！！！昔旦那氏が水槽小屋を作る際、手伝っていたのが役に立ちました。全くの初めてと、チラッとでも経験あるのとじゃハードルの高さが違いますからね(*´꒳`*)運動も一緒♡チラッとでも経験あれば、『やれるかも♡』『やってみようかな♡』の気持ちが湧きやすい✨そんな、チラッとの経験値を得るために*\(๑••๑)*その後のハードル下げるために、まずはハードル低め設定の凛トレをお試しくださいね。100均で見

こんばんは！本日単発レッスンご予約までの待ち時間に体チェックしてましたakkoです！股関節かってぇなーーー(´･ω･`)『細い♡』とか『素敵♡』と思える体型の基準って、人によって違いますよね。そもそもの好みもあるし。ぶっちゃけ私、まだ体脂肪率26%ありまして。上半身はわりと落ちてるんですけど、順番的に下半身落ちる前で停滞中。凛トレに来てくださる方で私より足やお尻の小さい方なんてザラにいます。それでもみんな、もっとこうなりたい！って理想を持ってる。昔はその状況が耐えられないのでは

こんばんは！デスクワークに行き詰まり、テスト期間中のマンガ欲求並みに仕事中の有酸素運動欲求が溢れたakkoです！入力作業が終わらない……あーー！思いっきりハードなことして滝みたいな汗かいてスッキリしたーい！！ってとき、ありません？私時々その波が来るんですけどね、有酸素運動と言っても今の時期って何を選択するか難しい。梅雨に突入しちゃって、外は雨。散歩もランニングもできないし、晴れたところでこの暑さと湿度じゃ下手したら

こんばんは！先日幼稚園で行われた保護者向けイベント、ヨガ講座に参加しましたakkoです！講師はこの方、愛しの樹梨氏♡わたくし今期、幼稚園の役員でして。年三回の講座内容を役員会で決める際、前年度と同じくヨガ講座を希望される方が多かったので。僭越ながら仲介役をさせていただきました✨単に私が受けたかったってのもある←去年も樹梨氏が講師を務めたヨガ講座に参加したのですが、そのときは一番前のマットに陣取りまして

こんばんは！元気すぎる息子たちと公園遊びを楽しんだakkoです！ピチピチ男子に2ケツしてもらっちゃった♡←楽しそうな姿を眺めてるのも好きですが、せっかくだから自分も楽しみたい。前々から憧れていたのが、私が学生時代にやっていたバスケを息子と楽しむこと。習い事として強要するつもりはなかったので、普段は彼が選んだサッカーを自分なりに応援しています。教えてあげられることは少なくてプレーについてはコーチにお任せしていますが。プライベートでバスケ一緒に楽しむくらいならいいよね(*´艸`*)とい

おはようございます！信頼のおけるインスタダイエッター様が愛用されてる姿勢矯正ベルトをAmazonにてポチり早速実践中のakkoです！マジックテープのベルトで調節できて男女兼用✨なんでもかんでもネット情報鵜呑みにしているわけではないですよ？まず発信しているのが信頼に足る人か、説得力はあるのか、根拠はあるのか、実証はされているか、など考慮して、惹かれたものはまず自分の体で試してみる。お手頃価格なのも大きいけど(笑)『物に頼らない！筋肉至

こんばんは！へたっぴながらも現在DIY欲に満ち溢れているakkoです！途中で満足してしまっていたトイレのリメイク作業。先日ようやく仕上げ作業を終えました。元はこんな感じ↓↓↓壁も床も白系にしていたので、汚れが目立って仕方なかった。掃除をマメにすればいいって話なんだけどそこはもう…ね？性格？？←しかもトドメに、息子たちに壁についた傷をビリビリと破り広げられまして。見るに耐えない状況となり、リメイクを決意。補修箇所ちょい上をカッターで切り目入れてビリビリ〜この作業が案外楽しいんだなー♡

こんばんは！明日ご予約の個別サポートレッスンに備えて宅トレ課題準備中のakkoです！やっと生理キターーー痩せ期頑張るーー٩(ᐛ)و凛トレ、まだまだ知名度低いです。いずれは体型コンプレックス＝凛トレ！ってレベルに浸透させたいなという野望を胸に秘めてはおりますが。まったく初めての、イメージできない段階。そんな対象って、不安でしかないですよね。だからせめて、イメージしやすいように。凛トレをひとことで表すならどんな雰囲気かな、内容かな、どう言ったらわかりやすく伝わるかなって考えて

こんばんは！仮眠中の旦那氏のミノムシ姿に平和を噛みしめるakkoです！絶対くるまるのよね。掛けるだけじゃアカンのか。妻となり、母となり。育児や家事、仕事、毎日の生活に追われ。なんだか日に日に体が重くなってる気がするけど。顔が丸くなってる気がするけど。体重計は電池切れ。鏡の前は化粧のみして極力スルー。服選びさえ間違えなければ見苦しくなることもない。そうやって目を逸らし続けてた。それがある日、パートナーのひとことで突然現実を突きつけられたりするんですよね。『うは、おまwこの肉

こんばんは！友人の娘ちゃん。初めて触れたエア布をお気に召したようで、終始デレデレしながらレクチャーしておりました女児に飢えてるakkoです！天使かよ。女子はまず、視覚的にも好きですよね。鮮やかな布が下がっている部屋に入るなり、ついさっきまで若干人見知り気味だったのに急にテンション上がり。『やりたーい(*´艸`*)❤︎』もともとマットでのキッズトレを試験的に息子とともにやってもらおうという予定でしたが、そっちは軽めにしておいて。にんにん！おなかーーー！娘氏、バスケ習ってることも

こんばんは！昨夜、６月開始枠の個別サポート初回トレを終え、ほどよい筋肉痛の状態で本日ウォーキングサポートにてベビーカー押しながら木場潟６キロ強歩いてきましたakkoです！うちの子かわいい❤︎←昼からは長男の授業参観でしたが、ウォーキング後シャワーを終えるとさすがに疲れたのかソファで気を失ってました(笑)タイマーかけといたので参観には間に合ったものの、化粧するほどの時間はなくてスッピンで学校行ってきました……。筋力アップに引き換え女子力が低下中_(:3」∠)_んはぁ先月枠はトラブル等

こんばんは！プレハブが使用できるような状態になるまで問題山積み、頭を抱えつつも不思議とエネルギー溢れまくりのakkoです！次男が見つけたカタツムリの赤ちゃん。ちっこいのにいっちょまえにツノがあるー！(//∇//)先日建ったばかりのプレハブ。さあ早速、中でレッスン❤︎…とはいかなくて、クリアしなければならない問題は山積み。今日も内装業されてる友人の旦那さんに現状見てもらって、色々と相談させていただきました。いやー、難しい！！でも、テンション下がらないのが不思議(*´꒳`*)よっし

こんばんは！ご無沙汰しておりますakkoです！ＧＷ明けから出始めた咳をズルズル引きずりつつも、体は至って元気です。今月は、現在進行中であります某計画にかなりの精力を注いでおりました。あと体力も。一輪車での砕石運び、優に150回は超えた。はーしんど。詳しくはまた別の記事にてご報告させていただきますが、その計画というのが私にとってはかなりのチャレンジでして。もうね、あっぷあっぷです←人見知りで引きこもりがちな自分を嫌いつつも、できることから始めようと行動を始

こんばんは！GW中、県外お泊まりやブロック運びの肉体労働、ハッスルギャングたちの相手でお疲れにつき、どちらかというと癒されたい側のakkoです！自分甘やかしタイム。連休明けたら食べるって決めてたんだい！人には、本人の意思と関係なく『頑張る！』の日が必要で。気持ちが『頑張りたい✨』モードのときって疲れを自覚しない、もしくは苦にならないからまだいいんです。ツライのは……『あーやりたくなーーい！』『でもやらなきゃなー…』ってとき。

こんばんは！明日から息子たちもGWの連休に突入。県外の親戚宅へ泊まりに行くにあたり、準備でそわそわしているakkoです！ドタバタ前に旦那氏とランチデート💕さて、タイトル。『◯◯やめます！』実践すべく、明日の遠出前に準備してみました。手提げかーばーんーー！(ドラ風に)そう、やめたのは【肩掛けバッグ】です。私、長いこと肩掛けタイプのものばかり使ってました。リュックだったり、大きめトートだったり斜めがけのショル

こんばんは！背中に引き続き、下半身のオイルマッサージレクチャーを受けたakkoです！↑左足のみやってもらった。まずは旦那氏の足でやってるところを動画に撮って。その動画で流れを確認しつつ、私の足でもやってもらいました(*´꒳`*)♪いやー、気持ちいい。流れる感。締め付け感。自覚がなくても、下半身って疲れてるもんなんですね。むくみの症状がある方は特に違いを実感できると思います💕リンパの流れだけでなく、ツボの点圧も意識し

こんばんは！長男がやってるサッカーについに同学年の子が入るかもしれずソワソワしているakkoです！入ってぇーーー！！(´；ω；`)同学年の子がいないにも関わらず長男がサッカーを始めることになったのは、一学年上に仲の良い子がいたから。うーん、シンプル。娘ちゃんがバスケをしている友人と話していたら、最近バスケをやり始めた子の動機が高確率で某コミックの影響だとか。わかる。私らのときで言うスラ◯ダン◯的な位置よね。こんな風にきっかけって、シンプルで、単純で、ちょっとした、ほんの些細なことだ

こんばんは！カイロ・美容エステをされているあかね先生主催の骨盤体操教室に参加し、ここ最近メンテナンスをサボりきっていた自分の体の歪み具合にドン引きしたakkoです！目を瞑ってその場で足踏み50回。日常の体のクセを確認しているところです。私、目を開けると90度横向いてました。気持ちわるっ！！体は楽な方に流れていく。足を組んだり片側で荷物を持ったり、寝るときやテレビを見ている姿勢など、日常の中で偏った体の使い方がクセになっていきます。私、座るといつも足組んじゃうんですよね。意識して

こんばんは！息子氏が山歩きデビュー。収穫した山菜天ぷらと友人からもらったワカメしゃぶしゃぶという旬の美味しさに幸せいっぱいのakkoです！こごみ美味し♡先日チャレンジしてまいりましたアシュタンガヨガ。ひとことで言います。きっつい！！笑4日経ってようやく腕まわりの筋肉痛が落ち着いてきました〜。ヨガに種類なんてあるの？とピンと来ない方も多いと思いますが、あるんです。私自身、どの流派がどんなヨガなのか把握しきれていませ

こんばんは！2日前に初体験したアシュタンガヨガの筋肉痛をいまだ引きずり、力の入らない体に苦戦しているakkoです！もはや笑えてくるわ！！ヨガスタジオの写真がないのでヨガ行く前に鋭気を養うべくモフったわんこの写真で。『新しいことしたくない！？』きっかけは、そんな友人のひとこと。楽しくて、わくわくすること。やったことなくて、でも前から興味があったこと。もう、聞いた瞬間食いつきましたね(笑)何それーー！やるーー♡って。

こんばんは！初めて身内以外のお背中拝借とあって、緊張して一日中そわそわしていたakkoです！凛トレルーム、マッサージver.♡先日マッサージモニターの募集案内をしてすぐにご連絡くださった方✨解禁日当日にご予約入れてくださり嬉しい限りです♡まだ不慣れなため、お話をしているとマッサージの流れがふっとぶであろうと予想、堂々とカンペを吊り下げながら練習させていただきました。モニター期間中、ご容赦ください💦で、案の定とびまくりの見まくり←

こんばんは！姪っ子たちと一緒に今年最後の雪遊びを堪能してきたakkoです！うぇーーーい♡いやー、よく遊んだ！めっちゃ登った！笑それでもまだまだ元気なのは、体力ついたって喜んじゃっていいですかね♡下半身も全然ヨユー(*・ω・)ノしかし実感できてないだけで、意外と疲れてるってパターンもありますよね。何かをやってるときは夢中でも、終わるとどっと疲れたり。そんなときされると嬉しいことって何ですか？おいしいコーヒー淹れてもらったりおいしい料理でもてなされたりおいしいおやつに囲まれたり

こんばんは！本日個別サポートレッスンにて赤ちゃんのぬくもりに癒やされまくったakkoです！かーわーゆーいー！！私の腕の中で寝たんだぜ？ﾄﾞﾔｧ寝返り前のお子様でしたら、こんな感じでスポンとおさまるクーハンご用意しております。もちろんお気に入りのバウンサーなどをご持参いただいてもOK✨寝返り以降のお子様には、マットの上で自由に遊んでもらってる間に。ママは引き締めトレーニング♡✽個別サポート✽単発プライベートレッスン✽出張レッスン以上のレッスンで、お子様とご一緒に。✽エアトレ

こんばんは！先日Instagramにて個別サポート体験残枠のご案内を出したところ、さっそく体験希望のお申込みがありやる気に満ちてるakkoです！個別サポート体験■４月スタート✽残１名様■５月スタート✽残１名様■６月スタート✽満枠✨以上残り２枠にて、個別サポート体験のお申込みを一旦締め切りとさせていただきます(*^^*)７月、８月は個別サポート休止(プライベートトレ、グループトレは受付しますよ♡)、９月以降は正規料金に切り替え、もしくは更に新しいシステムとして要検証の場合は、新体験プ

こんばんは！インスタでも投稿しましたが、モチベーションアップのために水着を購入しましたakkoです！角度によってはそれなりにも見えるけど、よく見ると背中のヒモ部分ボンレスになってたり。お腹ゆるんでるのがチラッと見えたり。腰回りのお肉がパンツに乗ってたり。パンツからお尻がハミ出てたり。うーん、ツッコミどころが満載すぎる。。。それでも、嬉しいところもあるんです。去年の夏、一番体重が落ちたときから比べると体重も増えてるし、確かにお肉がついているのですが、体のラインとしては今のほうが女

こんばんは！クリスマス、お正月に引き続き、食べ放題のイベント満載で明らかな摂取量過多、しっかりお肉を蓄えつつあるakkoです！美味しいものは脂肪と糖でできている(ｷﾘｯう、上着が脱げない！春なのに！暑くても隠す衣を手放せない。。。筋肉って、当然ですが皮下脂肪よりも内側についていて。だから脂肪がある状態でも、鍛えることで内側からぎゅっ！と縮めて『なんちゃってシェイプアップ』することは可能。姿勢もよくなるから、『細く見せる』ことは得意です。でも脂肪が多いままだと、素っ裸で鏡の前に立っ

こんばんは！本日まるっとパソコンに向かって事務作業！……の予定が、効率の悪さにしっくりこなくて大ががりな模様替えをすることになったakkoです！行き詰まってインスタストーリーでぼやく(笑)そういやafter撮ってないですが、かなり快適環境になりましたよ♡これまでは事務作業のとき、とにかく無駄が多くて。書類の場所と事務用品の場所と、パソコン、筆記用具がなぜか全てバラバラの場所に置いてあったため、あちこちから持ってきてたり、忘れてはまた取りに行ったり。しかも寒くてコタツで作業するとソッ