凄い食材

毎食野菜が必須の生活。でも、サラダってちゃんと作ると意外と手間がかかる。今日はサボってえだまめ食べて見た。そこからのトーストと牛乳。たんぱく質も補えるしカロリー高いけど、ドレッシング分のカロリー考えたらあまり変わらない。そして2時間後105とサラダと効果は変わらなかった！！お昼は糖質０麺を試してみる。細麺でそうめんみたいなやつ。歯ごたえはそうめん。そうめんの汁で食べたらわからないくらい。普段からそうめんを食べないので違いがわからないのかも。寂しいので豆腐サラダに卵や海苔で糖