冷水浴

月例、ジャパ女性のととのいサウナの会。ヒーリング目的なので、ゆったり各自瞑想。冷水浴から出た後の、外気浴の時間が最高すぎるお料理も、いつもながら美味しくて幸せ先週、感じていたもやもや(→前記事)あれから、時々、考えることがあった。そこで思い出した(たぶん)斎藤一人さんの話。エネルギーの循環に関する話で、正確な話は覚えてないけど、１対１で考えると、「こんなにしてるのに」みたいになっちゃうけど、全体から見れば、人から

ただ今の部屋温度33℃エアコンOFF浴室小窓全開玄関ﾄﾞｱﾁｪｰﾝで10㎝開ﾍﾞﾗﾝﾀﾞ窓開放で空気の流れで気温は下がったけれど、体感温度熱い‼先程、浴槽に水を溜め水浴びで体温下げる映画セーラー服と機関銃のセリフ【カ・イ・カ・ン‼】を思い出しました(ﾌﾌﾌｯ♪)net世界の基本知らずして･･･投資のギャンブル性を疑わない人の【強欲深さ】の気持ちから気付いた時の後悔で泣きを見る投資と云っても分類的には多種多様な投資が有るのも確かです私自身、このギャンブル

ThetruthaboutcoldexposurewithDr.SusannaSøbergPublished14thMay2025WrittenbyZOEEditorialStaffスザンナ・ソーバーグ博士による寒冷暴露の真実ジョナサン・ウルフ：スザンナ、そろそろ実践的なアドバイスに移りたいですね。リスナーの皆さんは私の話にとても辛抱強く耳を傾けてくださって、「うんうん、いいよ。実際に何をすべきか知りたいんだ」とおっしゃってくださっていると思

🌈科学だけでなく✨人も日進月歩🎉ライブ／Wildness-マンウィズナースの独りゴト|stand.fm何気ない日常にこそ「本当の自分へと変われるチャンス」が転がっている！それに気付くもスルーするも「すべて自分しだい」出るあり、科学だけでなく【人も】日進月歩…その根拠を語っています♡#アメブロもやってますstand.fm

リウマチ、緑内障、頻尿の友人。温泉で良く温まり、プールで、冷水浴を繰り返しました。初日は、プールに、脚だけ。２日目は、プールに、肩まで。３日目は、スイスイグルグル〜歩いてました。昨夜、９時間連続で、熟睡。１度も、トイレに起きず。いつもなら、３〜５回、トイレに。しかも、１回も、脚が、ツラなかった〜全身、ポカポカしてる〜こんなに、熟睡したのは、何十年ぶりよ〜と、大喜びしています。温冷浴、即効性がありました。素晴らしい〜ですねー初日ほど、感電したような、ビリ

デジタルデトックス＆ドーパミンデトックスに、アイスバス＝冷水浴が、効果的と。冷水シャワーは、朝の日課なれど、冷水バスには、入れてない。久々に、天橋立に来ており、温泉→冷水プールを、試してみた、ら、強烈！感動！物凄い！！！温泉で、よく温まってから、冷たいプールに入ると、ビリビリビリーーーーーーッ足先から、脳天まで、電気が、一気に駆け突き抜ける。頭の天辺から、ビリビリが飛んていく！快感なんてもんじゃない。氷を浮かべたバスタブに、入ってる人の気持ちが理解できる

ベストセレクトヨガ熱海喘息改善アドバイザー塩谷陽向思(しおやひさこ)喘息の咳と呼吸困難で日常生活がままならなかった私ですが冷水浴(コールドトレーニング）で喘息を改善できました♪自然治癒力を高め自分が喘息であることを忘れて過ごす毎日を目指しませんか？冷たい空気を吸い込むとゼーゼー・ゴホゴホ咳が出る。咳き込んで歩けなくなる・・・そんな辛い喘息症状が冷水浴で改善出来ることをご存じですか？喘息なのに冷水浴（コールドトレーニング）で症状が改善する？

定例ととのいサウナ会。夕方、大きな虹が🌈2ヶ月前まで、全く入りもしなかった冷水浴。こんなに楽しむようになるなんて、前の自分の頑なな拒否がほんとアホらしいストレッチポールを追加。これがまた気持ちイイ～背骨に刺激が入って軽くなる友人のワンちゃん🐶が人懐こくて、寝てると隣にやってくる。耳元にフワフワの毛カラダもお腹も心もハッピーまだまだハマりそうな「ととのいサウナ」会

先日購入した冷水浴用の冷却機(Chiller)と水を循環させるポンプ。それを冷水浴用浴槽に取り付ける作業。設置するための箱づくり。これをコンクリに固定。戸外に置いてもよいという謳い文句だったけれど、ほんとかと疑い雨除けカバーも。直射日光はほぼ当たらない場所だから、そんな過酷な環境じゃあないと思うんだけど。空いてる横からスイッチ操作ができる。朝10時、常温の76℉(24.5℃)から冷却開始。開始４時間半後、63℉(17℃)開

扇森稲荷神社から40分ほどで着きました阿蘇神社第二駐車場に止めて北鳥居から〜お天気良すぎてキラッキラッしてます完成した楼門が見えてきました完成したんですね〜素晴らしい御神水が溢れていて凄いっしっかり、その場でも飲み家にも持ち帰りました立派な楼門でまり姫さんとパシャ立派な楼門をくぐり〜境内に入り振り返ると…コレ又、素敵天津祝詞奏上神様立派な楼門が完成して本当〜に良かったですね🙏✨神様本当〜に本当〜に良かったですねー素晴らしい楼門是非ともお目にかかりたく👀✨やって

日本からのゲストも参加、計９人で、ととのいサウナ♨サンセット時間からのスタート。今回は３ラウンドいくつもりが、２ラウンドで終了。でも、水温は前回15℃位だったのに比べて、今回は10℃でもいけたから、達成感up外気浴中も身体ポカポカして良い感じだった。「これが『ととのう』かぁ。なんか分かるねー」と友人。ちなみに、我が家の冷水浴、今まで氷を大量に用意してやっていたのだけど、ついにツレがこの冷却機とポンプを購入。冷却機は約1000ドル(＋送料350ドル)ポンプは約150ドル投資額に

月１回の定例サウナ冷水浴パーティ。いつもは、ジャクージーにゆったり入っているだけのワタシ。それが、ここ数週間、いかに温冷水浴が良いかの情報がやたら入ってきて、意を決してチャレンジすることに。私同様に「サウナは苦手、冷たいのも苦手」と100％やる気のなかった友人も、やってみようと思い始めていたらしい。２人でやるぞと心を決め、まだ誰も到着していない早めの時間からスタート。まずは、ジャクージーで温まる。そして我らがチャレンジのサウナへ。１回につき何分入っていたかは計っていな

いつもの冷水浴セッション。「今度から、毎月第一土曜日にやることにした」とツレ宣言。もう招待メッセージは送らないから、来たい人は来て、と。ジャクージーの掃除に水入替、家の内外の掃除、氷の準備。。。何かとかかる手間や費用を効率よくしようと考えたらしい。招待メッセージを都度送るのも面倒になったのかもしれない土曜日勤務を第一土曜日にすれば、その帰りに会社の製氷マシーンから氷を持ってこられる。氷って買うと意外と高いし、なんせ大量に必要。今回はその定期会の第一回目。理想は10人程度

ControllingYourDopamineForMotivation,Focus&SatisfactionThisepisodeservesasasortof“DopamineMasterclass”.Idiscusstheimmenselypowerfulchemicalthatweallmakeinourbrainandbody:dopamine.Idescri...www.youtube.comここのところ忙し

先月に床の一部の木が腐っていたのを発見し、ツレが改修作業に着手。床には浴室同様の防水ボードを敷き、ついでにタイルも交換。友人からもらった大きなタイルがあったのだ。ついでに、この機会にレイアウトを変えて、さらに座る場所を増やした。立って入ってる人が座れるように。以前のベンチとタイルはこんな感じ。(2017年製作時)改修後はこんな感じ。このタイル、結構好き。シンプルでしかもなんか高級感ある。外のニスも上塗り。ドアは、残っていたペンキを塗ったようだ

メインランドから来てる友人が冷水浴をやったことがないというので、急遽週末に冷水浴パーティを開催。が、当の本人はキャンセルま、そんなものよね少人数だよというツレの予想は今回も外れ、結局10人以上が集まり、交替しながら楽しんだ。今回作ったのはビーフシチュー。つけあわせにマッシュポテト、そして家にあったそーめんでサラダ。冷水浴の日はみんな食べるタイミングもバラバラ。牛肉２キロの鍋いっぱいのシチューだったのに、全部なくなったわ。15人くらいいたのかな。持ち寄りで集ま

かなり前のことなのでうろ覚えですが、以前なにかのTV番組でロシアかどこかの国の余命数ヶ月の宣告を受けたという女性の話を観たことがありました。その女性は確かガンを患っていたと思うのですが、もう病状が進み過ぎて手の施しようがないと言うことで、ご主人も医者から「あとは思い残すことがないように家で好きなことをさせてあげなさい」と言われていたそうです😢でも、命の灯が日に日に燃え尽きていく奥さんをただ何もせずに、手を拱いて見ていることに耐えらなかったご主人は、自分なりに色々と医学について調べた後

こんにちは。石橋(3)です。自称三年のマンネ(末っ子)ということでやらせていただいていますが、今週の土曜で20歳ではなくなります。この文を読んだみなさん、今週の土曜日は恥ずかしがらずにお祝いしてあげましょうねちなみにラズベリー味のお菓子とか好きですここまで読んでくださればこれ以降の内容は読まなくてもいいですよ本日のメニューはこちらです。さすが水曜日、kick,pullをきちんと行なった上できつめのmainという構成ですね。kick,pullでは、厳しめのサイクルを選択して、いつ

この記事フェイク！すみません！詳細は下記ブログ参照ウルトラ御免！私の息止め記録はフェイクでした！妻にファクトチェックしてもらった結果…あなたの想いとコトバをこの世の光にする男井上祐宏であります！昨日も今日も、事件続き！＼(^o^)／とにかく早く綴らないと風化して、書く気が失せるので、速報します(笑)昨日、息止め７分三日目…やはり、普段の限界を超えて息止めしているせいで、身体中を酸素なのか何なのか？とにかくエネルギーが駆け巡っていました。これって身体にいいの？そう疑問の方も

この記事フェイク！すみません！詳細は下記ブログ参照ウルトラ御免！私の息止め記録はフェイクでした！妻にファクトチェックしてもらった結果…あなたの想いとコトバをこの世の光にする男井上祐宏であります！随分、ブログ更新滞ってしまいました。日々、お伝えしたいこと山ほどあるんですが、他のことで忙殺されてしまい…で、逐次お伝えしたいことを日記、または備忘録として綴らないとダメだなああ、と思ったので、最近の出来事を、つらつらと思う浮かぶままに綴りたいと思います。実は、私、呼吸法で息止め7分を

子孫へのラブレターさんへの遺言ラブレター百日行254日目ヴィムホフ呼吸法＆冷水シャワー行を三分間息止め103日目！そ・し・て…お金さんへの遺言ビデオレター百日行に入行173日目の…※世界の貧困を終わらせる最強の方法とは？貴重な証言映像を一挙公開！そ・し・て、今日2023年9月7日から亡き母への遺言ビデオレター行を始めて百七日目さらに●●●さんへの遺言ビデオレター行百日目くらいさらに●●●●さんへの遺言ビデオレター百日行八十六日目のそして二人の人間と未来インタビュー百日行をやり

子孫へのラブレターさんへの遺言ラブレター百日行248日目ヴィムホフ呼吸法＆冷水シャワー行を三分間息止め97日目！そ・し・て…お金さんへの遺言ビデオレター百日行に入行167日目の…※世界の貧困を終わらせる最強の方法とは？貴重な証言映像を一挙公開！そ・し・て、今日2023年9月7日から亡き母への遺言ビデオレター行を始めて百一日目さらに●●●さんへの遺言ビデオレター行九十四日目くらいさらに●●●●さんへの遺言ビデオレター百日行八十日目のそして二人の人間と未来インタビュー百日行をやり

子孫へのラブレターさんへの遺言ラブレター百日行232日目ヴィムホフ呼吸法＆冷水シャワー行を三分間息止め81日目！そ・し・て…お金さんへの遺言ビデオレター百日行に入行151日目の…※世界の貧困を終わらせる最強の方法とは？貴重な証言映像を一挙公開！そ・し・て、今日2023年9月7日から亡き母への遺言ビデオレター行を始めて八十五日目さらに●●●さんへの遺言ビデオレター行七十八日目くらいさらに●●●●さんへの遺言ビデオレター百日行五十八日目のそして二人の人間と未来インタビュー百日行を

我が畏妻！井上阿佐子さんが彼女のブログでヴィムホフメソッド体験を綴ってくれた！なんと！初アイスバス（0.1～0.4度）で五分軽くクリア！さ・す・が！！！宜しければ是非ご高覧くださいませ＼(^o^)／『アイスバス（氷風呂）体験してきました！』

子孫へのラブレターさんへの遺言ラブレター百日行208日目ヴィムホフ呼吸法＆冷水シャワー行を三分間息止め55日目！そ・し・て…お金さんへの遺言ビデオレター百日行に入行124日目の…※世界の貧困を終わらせる最強の方法とは？貴重な証言映像を一挙公開！そ・し・て、今日2023年9月7日から亡き母への遺言ビデオレター行を始めて六十一日目さらに●●●さんへの遺言ビデオレター行四十八日目くらいさらに●●●●さんへの遺言ビデオレター百日行三十四日目のそして二人の人間と未来インタビュー百日行を

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会Q&A◆『サウナ、冷水浴について』・冷水浴は体に良いのか？・高温サウナの危険性・ホルメシスという偽サイエンス＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🌟『眠れなくなるほど面白い「鉄」のお話』12月7日(木)の15:30-17:30に、東京の品川で開催いたします。鉄と健康の眠れなくなるほど面白いお話をお伝えいたします。🌟サイエンスの歴史を変えた！大反響の

たまに食べたくなるサンドリア🥪いつも本店に行ってて、選ぶものも同じようなのになっちゃうけど↓初めて屯田店に行ってみました広くて入口と出口が分かれてて並んでるけどスムーズ。トイレもあるし駐車場広いしドライブ中に寄るのにも便利そう。途中、懐かしの防風林が…小１のころ母に「防風林は変なオジサンいるから気を付けなさい」って繰り返し言われ、44歳になった今でも覚えてるｗ小学校4つ行ったうちの１つ、新琴似北小も懐かしかったな～このころはまだちょうど良

昨日のスパの話。楽しかったーで終わりたいところなのですが実はサウナの2回目の冷水浴の後ちょっとクラっとしたんですよね。あっ、ヤバい…とゆっくり出て温泉にさっと浸かってすぐ出ました。その後は何もありませんでした。そして最近ジムでトレーニングマシンを使って最後きつい！と思った時もピキっと頭痛がしたのです。「脳の血管が切れたんちゃう」とちょっと焦りました。こちらもしばらくして治まりました。後で調べるとジムの運動で頭痛ってあることらしい。だけど、どちらも無理し過ぎないよ

我が家のデッキが使える状態になったから、さっそく友人のサウンドバスを計画。前回は、デッキを作る前のこんな状態でやったっけ。2022年2月だったから、あれからもう１年半デッキ作るのにどんだけ時間かかってんねん、って話💦今回は家と同じ高さになったデッキで。６時スタートのはずが、なんだかんだと人待ちでスタートは７時過ぎ。どれだけ早めにスタートしようと試みてもこうなるのはなんででも、そういうのにも慣れて前ほどイライラしなくなったわ友人のヒーリングサウンド楽器が

昨日、カレー作りの途中に台所の気温が上がって気分が悪くなった服を脱ぎ、お風呂場で冷水浴(俗にいう行水です)10分程で気分も良くなりカレーも出来上がりました。今朝は一晩寝かせたカレーを温めなおしました。朝ごはんは残さずしっかりと食べよう