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ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜五島列島産キビナゴの甘酢ソースかけ厚揚げのひき肉あんかけ/三色ナムル熱量：215kcal/食塩相当量：1.5g実はワタミの中で一番苦手かもしれない。小魚は食べにくいし味も微妙なのだが、そもそもあんかけ（あんかけとは言ってないが）が苦手なんですよね。だから八宝菜も酢豚も好きではないし、八宝菜なんて野菜だらけ話しにならない。あんかけは天津飯しか認めんっ！（笑）追加の1品はエビカツ。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜サワラの西京焼きレンコンと豚肉の炒め物/ブロッコリーとパプリカのごま和え熱量：211kcal/食塩相当量：1.5g西京焼きは意外と美味しい。追加の1品はピリ辛チキンナゲット。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜エビカツなすとブロッコリーのトマト煮/キャベツとたけのこのサラダ熱量：223kcal/食塩相当量：1.5gエビは美味いね。オーロラソースもイイ感じ。ただ、ぷりぷり感はちょっと足りない。追加の1品はキャベツメンチカツ。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜アジの塩焼きと国産ほうれん草ごま和え南瓜の枝豆あん/ごぼうと豚ひき肉の甘辛煮熱量：173kcal/食塩相当量：1.7g三菜と言えない具沢山っぷり。特別コレと言うのは無いが、バランスが良いかな。ま、やっぱり主菜の魚が小さい。追加の1品はキャベツメンチカツ。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜ワタミオーガニックランドのジビエカレー紫キャベツと人参のラぺ/じゃがバターグリーンピース熱量：？kcal/食塩相当量：？gワタミにしてはほんのわずかにちょっと辛目かも。紫キャベツ、前は美味しかった記憶があるが今回はイマイチ。今日は体調悪いしかな？追加の1品はエビカツ。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜長州どり三種盛り合わせ春雨の中華炒め/かぶの枝豆あん熱量：274kcal/食塩相当量：1.5gわりと盛りだくさんと言うか、鶏肉三種はなかなか良きかも。副菜も悪くなく、春雨は美味いかな。追加の1品は無し。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜焼津港水揚げカツオの竜田揚げキャベツのトマトパスタ/お豆の煮物熱量：233kcal/食塩相当量：1.1g魚がそこそこ固いのだが、噛めば噛むほど味が出るのでご飯には良い。ただ、今の私にはちょっと厳しい。追加の1品はピリ辛チキンナゲット。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜牛肉と里芋の煮物なすとオクラのおろしあん/枝豆としめじのごま和え熱量：265kcal/食塩相当量：1.7g肉じゃがか！と思ったけど違った。肉は少ないが主役は里芋と言う事で。味はまずまず。副菜は珍しくちょっと薄味で食べやすい。追加の1品は唐揚げ。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜霧島黒豚の手ごねハンバーグ野菜のトマト煮/カリフラワーとハムのマリネ熱量：283kcal食塩相当量：2.0gハンバーグはまずまず美味しい。それ以外は好みじゃないのでなかなか厳しい・・・でも、野菜のトマト煮の味は悪くない。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜ねぎ香るエビチリチンゲン菜と切干大根のナムル/ブロッコリーと枝豆とコーンのツナ和え熱量：228kcal食塩相当量：2.1gエビチリは食べるたびに「もうちょっと辛くてもいいかな」と思ってしまう。追加の1品はピリ辛チキンナゲット。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜銀鮭の塩焼き～ワタミファームの大根おろし添え～なすのミートソース/シャキシャキポテトサラダ熱量：178kcal食塩相当量：2.1g投稿忘れ分で、8月14日に食べてますね。写真は撮っていたのに忘れるとは。残り2個あるのに数が合わなかってブログを見直した。次の分を注文しないと。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜美幌峠牧場グラスフェッドミルクのクラムチャウダートマトとマッシュルームのパスタ/カレー炒め熱量：245kcal食塩相当量：1.7g結構好きだが、シチューではないらしい。単品でも食べられるので、便秘対策でおかずだけで食べました。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜麻婆茄子（ワタミファームの長なす使用）水餃子/ブロッコリーと玉子の炒め物熱量：301kcal食塩相当量：2.4gナスの苦手意識もかなり減り、麻婆の味とでなかなか美味いかも。副菜の2種類も味がまあまぁで、ワタミで餃子は珍しい。追加の1品はヒレカツ。
冷凍宅配弁当の差入を頂戴しました。しかも、お皿とクレラップ付き。DELIPICKSお気遣い有難うございます感謝の気持ちでいっぱいです。有難く幸せな事に、現在、我が家の冷凍庫はパンパンです。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜タラと豆腐の揚げびたしワタミファームの大根おろし添え切干大根と豚肉の炒め煮/キャベツのザーサイ和え熱量：268kcal食塩相当量：1.7gタラが小さいのよねーまぁ、揚げ出し豆腐がメインとも取れるし。切り干し大根には勘弁してくれと言いたいが、主菜も含めて味が良いので許容しよう。追加の1品は唐揚げ。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜白身魚フライ自家製タルタルソースブロッコリーときくらげの中華炒め/切干大根ともやしの和え物熱量：254kcal食塩相当量：1.8g白身魚は美味いと言うか食べやすい。副菜は種類が変わったみたいだが、ブロッコリーときくらげは味が良かった。追加の1品はぴりからチキンナゲット。辛くないけど。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜佐瀬さんたちの丸ごと焼きピーマンと豚バラのオイスターソース切干大根/ほうれん草とツナと玉子の和え物熱量：203kcal食塩相当量：1.8g袋から出した時のピーマンのインパクトよ！袋のメニュー名を見ないので、「あー、ハズレかー食べるの厳しい」と思った。しかし、ヒタヒタでシナシナになって味も苦みが無くピーマンにしては食べやすかった。肉を包んで食べると良いかな。追加の1品はホットチリ味のチキンナゲット。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜牛すき煮卵黄添えバジルパスタ/ブロッコリーとキャベツのコンソメ煮熱量：243kcal食塩相当量：1.3gすっかり定番メニュー安っぽい肉が美味しいがちょっと少ない。色々入れて嵩増していないのは好感が持てるけど。追加の1品はヒレカツ。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜低温調理長州どりレバーの野菜炒めほうれん草のコンソメパスタ/かぶとキャベツの塩和え熱量：206kcal食塩相当量：2.2g残念ながらレバーは好きじゃないな。泥を食べているみたいだし。副菜の方も味がイマイチで、個人的にこのメニューは無し。量はあるけど。追加の1品はヒレカツ。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜ロースカツ玉子あん高野豆腐の含め煮/大根の塩茹で熱量：283kcal食塩相当量：1.9gカツ丼ほどは美味しくないかな。副菜もあんまり好きじゃない。おかずの追加の1品は無しだが、マグカップうどんを追加。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜ミナミカゴカマスの柚庵焼き～ワタミファームの大根おろし添え～切干大根のサラダ/じゃが芋のひき肉あんかけ熱量：194kcal食塩相当量：1.2g副菜の切り干し大根率が高いだけあって、味付けに工夫があり今回のはまずまず美味い。メインの魚はそれなりの大きさ（それでも小さいが）があった。追加の1品は無し。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜カレイの唐揚げ〜ワタミファームの大根おろしソース〜和風コールスローサラダ/チャプチェ熱量：220kcal食塩相当量：2.0gカレイは煮付けが好きだが、唐揚げも悪くない。今日は特に追加の品は無し。
毎日の食事では、なるべく色々な種類の食材を使うように心がけているけど、好みや使いやすさなどを考えると、どうしても使う食材が偏りがち。カロリーや栄養バランスまで計算しながら、毎日の献立を考えて作るのは、なかなか大変ですよね💦そんな時に手助けしてくれるのが、Dr.つるかめキッチンの冷凍宅配のおかずセット【糖質制限気づかい御膳】糖質を1食あたり15g以下、カロリー240kcal（±10％）、塩分も2.0g以下に調整された糖質制限食です。糖尿病専門医と管理栄養士のW監修で、栄
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜（都度セット）銚子港水揚げ真イワシのフライパスタサラダ/切干大根の五目煮熱量：266kcal食塩相当量：1.3gイワシは味付けがしていないのでソースが必要かな。美味しいのはパスタサラダ。追加の1品は唐揚げ。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜（都度セット）天然ブリと大根の照り焼き蒸し鶏ごま和え/ほうれん草とコーンのバター醤油熱量：273kcal食塩相当量：1.9g焼き魚のレンチンは固くなるのがちょっとね。気にしないけど。それより、毎度のことだが魚が小さい。しかし、バター醤油ってなぜ美味いのか。追加の1品はヒレカツ。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜（都度セット）清流どりの唐揚げワタミファームの塩生姜ソースニラと人参の春雨サラダ/南瓜の煮物熱量：296kcal食塩相当量：1.6g前からあるメニューだと思ったが新メニューらしい。意外にもニラと人参の春雨サラダが美味しかった。追加の1品は無し。
ワタミの宅食ダイレクト、アラカルトソース焼そば×2食入熱量：428kcal食塩相当量：4.6g遅い昼ごはん。洗車で疲れたのでカップ麺さえ面倒でレンチンに。
ワタミの宅食ダイレクト、いつでも三菜（都度セット）肉じゃが（群馬県産こんにゃくいもを使ったしらたき使用）平さやいんげんの炒め物/豆腐の中華あんかけ熱量：249kcal食塩相当量：2.6g肉じゃがは美味しいし、もうちょっと量が欲しいところ。あ、美味しいと言っても、ワタミはちょっと一般的な味じゃないかも？地域の問題か。追加の1品はキャベツミンチカツのラスト。
いつでも三菜（都度セット）マグロハンバーグワタミファームの大根おろしソースカレーマヨサラダ/ほうれん草のソテー熱量：226kcal/塩分：1.9g何もってハンバーグと言うのか知らないけど、ハンバーグでは無いな。薄いマグロ味の何か。だが、主菜がどん！は好ましい。って、前も書いた気が。カロリー塩分が低いからか、味はわりとシッカリしている。追加の1品はキャベツメンチカツ。
いつでも三菜（都度セット）ワタミファームの有機きく芋入りミートボールあさりとキャベツの和え物/レンコンの金平熱量：286kcal/塩分：1.7gミートボールは新メニューですね。ミートボールってわざわざ買わないけど、食べるとおいしいんですよね。追加の1品は唐揚げ。
