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👑クイズ参加受付中👑今回もやっちゃいますね🌸昨日の夜ごはん🌸昨日はメニュー迷ったのでお得にGETしたお惣菜‼️チキンカツメインにしちゃいました🍀チキンカツ🍀🍀野菜サラダ🍀🍀マカロニサラダ🍀🍀冷や奴🍀🍀ウィンナー入り野菜スープ🍀🍀チキンカツ🍀ビックチキンカツだったので家族で分けましたグリルでサクサクに🍀野菜サラダ🍀定番のサラダを一緒に添えて🍀マカロニサラダ🍀大好きなのでたっぷり作りました定番の🍀冷や奴🍀に汁物は・・・🍀ウィンナー入り野菜スープ🍀今回もお
今夜はカツ丼ですスーパーのカツでカツ丼にしました冷や奴、ねぎ、きゅうりの漬物わかめの味噌汁ごちそうさまでした。
今日の昼食。つみれの味噌汁とハムきゅうり。あとは、冷や奴。
8時頃に起きてゴミ捨て🚮新聞取り込みしてから📰まだ少し眠くて二度寝😴8：50頃に起きました🥱昨夜は二回トイレ🚽熟睡感はあり4時前に起きましたがその後…寝たら…咳が止まりません😱やむなく、また起きてメジコンの咳止め薬を飲んで💊また寝ました😴あの咳は何だったんだろう😕日中は大丈夫でした🙆♀️今日は晴れてたけど☀️風が強かった🌬️最高気温は8℃で寒かったです🥶家事を済ませてから身支度！銀行🏦、遠くのスーパー、ドラッグストア二軒へ行きました🚲風が冷たくて🌬️耳当て必須
👑クイズ参加受付中👑今回もやっちゃいますね🌸昨日の夜ごはん🌸昨日はお得にGETした‼️絹生揚げ使って大好きなチャージャン豆腐メインにしました🍀チャージャン豆腐🍀🍀野菜サラダ🍀🍀焼売🍀🍀冷や奴🍀🍀エノキの卵とじスープ🍀🍀チャージャン豆腐🍀厚揚げでかさましできてボリュームもあるのにしっかり味が染みて美味しい彩りもよく野菜も摂取定番の🍀野菜サラダ🍀に🍀冷や奴🍀🍀焼売🍀ミニサイズなのでパクパク汁物は・・・🍀エノキの卵とじスープ🍀今回もおいしくいただきました
今日の昼食。ロースハムと冷や奴ときゅうり。あとは、味噌汁。
👑クイズ参加受付中👑今回もやっちゃいますね🌸昨日の夜ごはん🌸昨日は迷いましたが💦💦鶏肉ちゃん食べたくてこんなメニューになりました🍀チキン照り焼き🍀🍀ゆで卵🍀🍀野菜サラダ🍀🍀冷や奴🍀🍀豆腐となめこの味噌汁🍀🍀チキン照り焼き🍀肉厚の鶏もも肉を照り焼きにかなりジューシーで食べ応えバッチリ‼️マヨネーズをつけてアレンジも付け合わせには🍀ゆで卵とサニーレタス🍀定番の🍀野菜サラダ🍀と🍀冷や奴🍀汁物は・・・🍀豆腐となめこの味噌汁🍀今回もおいしくいただきました🌷りょう
昨日、夕ご飯残り焼餃子とコロッケ❗️冷や奴生卵です❗️
7時頃に起きました😀これは早起きではなくて普通起きですね〜😆昨夜は二回トイレ🚽トイレに行きたくて起きた！なぜか？分かりません🥹今日は一日中どん曇り☁️最高気温は7℃で💦昨日よりグンと冷えました🥶家事を済ませてから着替えて〜「いさチャンネルん」アーカイブを見た📱10時〜郵便局へ行き🏣母や友人達に送るお手紙を投函📮それから電車を乗り継いで🚃毎月の産婦人科へ行きました🏥病院へ行く前に銀行にある、宝くじ売り場でバレンタインジャンボなどを買いました😀当たらない気がするけ
👑クイズ参加受付中👑今回もやっちゃいますね🌸昨日の夜ごはん🌸昨日は前にローソンのお試し引換券でGETした‼️レンチンできる和風ハンバーグを使いたくてこんな感じに🍀和風ハンバーグ🍀🍀粉ふきいも🍀🍀小松菜とコーンのソテー🍀🍀野菜サラダ🍀🍀冷や奴🍀🍀ミネストローネ風🍀🍀和風ハンバーグ🍀コチラがローソンの肉厚！和風ハンバーグレンチンで簡単なのに本当にかなりのクオリティめちゃ肉厚でジューシー和風ソースがいい感じ付け合わせには・・・🍀粉ふきいも🍀ごはんと一緒に
スタートしました。新しい週🌼イキマス！💜今夜は夫ゴノミのお夕飯💜｢ふつーの簡単和食｣という意味です。🌸イカツイお豆腐の冷や奴🌸サラダ海老を使ったサラダ🌸サーモンのお刺身🌸うるいのごま和え◎スーパーでイカツイお豆腐みつけました。1袋300㌘。２個パックが入っていて1個が普段より大きい夫が｢半分に切ればよかった｣と言ったから｢そんなこと私はしませーん。残していいよ。｣がっつり食べられないシニア夫婦です。⬇️美味しいお豆腐濃くて美味しい。またかおう卵かけご飯や冷や奴
👑クイズ参加受付中👑今回もやっちゃいますね🌸昨日の夜ごはん🌸昨日は中華気分‼️焼き餃子は久しぶりにお昼に行った幸楽苑のをテイクアウトこんな感じになりました🍀青椒肉絲🍀🍀野菜サラダ🍀🍀もやしのナムル🍀🍀焼き餃子🍀🍀ニラ玉スープ🍀🍀青椒肉絲🍀中華の王道ですよねでも大好きなんですたけのこのシャキシャキ感に彩りキレイなピーマン🫑🫑お肉は豚ロース肉をカットして食べ応え抜群‼️定番の🍀野菜サラダ🍀には🍀もやしのナムル🍀を添えてサッパリ🍀冷や奴🍀も一緒に幸楽苑でテ
冷や奴生卵同じです❗️
今日は暖かかった。外には一切出なかったけれど、家の中でも暖かかった。今日は18度だってΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！でも明日また寒くなるって言ってたけれど、予報見たらそうでもないな。むしろ火曜日の方が寒そう。で、暖かいので今年初の冷や奴。これを使ってみたいから。透明醤油で、普通の醤油との違いをってことで何も掛けてないお豆腐半丁づつ。左は島村ジョー油を、右の方には透明醤油を掛けます。ど～だ！
冷や奴の気温！？職場暑くてモワってして汗たくさんかいたよ帰りに豆腐を買い込んできましたよ😊🎵新しい薬味✨️美味しい！明日の夜勤豆腐をおかずにしのぎますよ!体に良さそうなスープも買ってきた。太り過ぎたから工夫しないとね食生活を見直さなきゃならないくらい太り過ぎ。少しずつ努力してみたい。一気に痩せるのは無理だから少しずつでも、コツコツ…！生姜のスープはぽかぽかして、美味！いかにも体に良さそうな味わい。いいねぇ〜❤️オリンピック見ながら今日の夕飯終了。さ、
体重54.8kg体脂肪率13.3％体脂肪重量7.3kg筋肉量47.5kg07:11ファミボスコク深まるエスプレッソ１８５g61kcalどかっと満足パンメンチカツ503kcal08:18小岩井THEカフェオレホット４００ml132kcal14:54月見うどん１杯418kcal18:25ご飯168kcal豚キムチ337kcalなめ茸冷や奴30kcal18:53タマゴプリン104kcalインスタントコーヒー１杯38kcal00:42チョコ＆コーヒービスケット１７枚391kca
👑クイズ参加受付中👑今回もやっちゃいますね🌸昨日の夜ごはん🌸昨日も迷いましたが・・・前にGETした‼️ステーキ宮のたれ使ってお肉メニューに🍀豚ロースの宮のたれ焼き🍀🍀もやしとニラのソテー🍀🍀野菜サラダ🍀🍀冷や奴🍀🍀ベーコン入り野菜スープ🍀🍀豚ロースの宮のたれ焼き🍀豚ロースを焼いて宮のたれで味付けこれだけで美味しい付け合わせには🍀もやしとニラの炒め物🍀もやしシャキシャキになるようにサッと炒めました宮のたれ最強ですね定番の🍀野菜サラダ🍀に🍀冷や奴🍀汁物は・
隔月の内科医通いいい運動＜4時半前起床＞室温14.2湿度57気温1.4体温36.4血圧131-71-72＜洗面室＞5時前洗顔髭剃りスキンケア＜外出＞循環器内科通院-上山クリニック･過ぎ薬局(自宅発8時半～買物帰宅10時半過ぎ)＜買物他＞スギ薬局＆やまや＜P-携帯＞8時＜体調＞耳鳴り＜暖房＞300ｗストーブ＜スマホ歩数＞8955歩＜ラジオ体操＞第1&第2＜ユーチューブ＞我侭サーフィン＜スポーツ＞■サッカー・ASL2ノックアウトステージ-ラウンド16
6：47頃に起きてゴミ捨て🚮新聞取り込みしてから眠くて二度寝😴9：20頃に起きました🥹昨夜は夜中に一回トイレ🚽一回だと眠れた感があります😀寝てる時に、寝違えたのか？左首筋が痛くなりました😣アンメルツを塗ってロキソニンを飲んだよ💊今日は曇り☁️のち晴れ☀️最高気温は12℃でした！家事を済ませてからスマホチェック☑️「いさチャンネル」アーカイブを見て新聞を読んだよ📰いつもの朝活です😆法戦で、一緒に動いてくれた地区副さんに電話して🤙御礼を伝えました😀また、耳鼻科を
👑クイズ参加受付中👑今回もやっちゃいますね🌸昨日の夜ごはん🌸昨日はマグロちゃんがそろそろ食べたくて‼️ちょうどお得だったので備長マグロGETしちゃいました🍀備長マグロの刺身🍀🍀うずらと鶏ササミのフライ🍀🍀野菜サラダ🍀🍀たまごサラダ🍀🍀冷や奴🍀🍀具だくさん味噌汁🍀🍀備長マグロの刺身🍀綺麗な赤身でピンクいろサクでGETしたので厚めに切り分けましたとろける感じで美味しい🍀うずらと鶏ササミのフライ🍀お惣菜をお得にGET‼️グリルでサクサクに🍀野菜さら🍀を添えて
今日の昼食。梅きゅうりと豆腐の味噌汁と冷や奴。
👑クイズ参加受付中👑今回もやっちゃいますね🌸昨日の夜ごはん🌸昨日も迷いましたが💦💦前にGETした‼️クックドゥの素を使って残っている白菜使って作ってみちゃいました🍀白菜とひき肉の炒め物🍀🍀野菜サラダ🍀🍀冷や奴🍀🍀揚げ焼き餃子🍀🍀豆腐とワカメの中華スープ🍀🍀白菜とひき肉の炒め物🍀こちらはクックドゥの素の白菜とひき肉の帆立だし塩あんかけ簡単に作れて本当に便利‼️しかも美味しい帆立だしいいですね定番の🍀野菜サラダ🍀に🍀冷や奴🍀🍀揚げ焼き餃子🍀チルド餃子はフ
ミーコ♥️おはよう❗️外はヒンヤリ寒い❗️土壁古民家寒さ🥶耐えてるも筋肉痛と大手漫画コンテスト消しゴム力仕事疲れますね❗️その日の夕ご飯です❗️盛り付け、美しい無いですが、味は、美味しい、カレイ煮付け手料理です❗️駅の下スーパー処理野菜ネギを❗️冷や奴入れて煮込みです❗️夜に駅の下スーパー処理野菜大根浅漬けしました❗️このような日にも❗️フォローお友達皆様から温かいコメントありがとうございます❗️気温差１日❗️皆様❗️体調メンタル気を付けて本日も❗よろしくお願いします❗️
7時頃に起きてゴミ捨て🚮新聞取り込みしてから📰眠くて二度寝😴9：45頃に起きた🥹今日は予定のない引きこもりなのでゆっくり寝てました😴昨夜は一回トイレ🚽5：45頃にトイレに起きたのでよく眠れました😀寝る時は、必ず左側を向いて寝るのですがそのままの格好で起きるまで寝ていたようで左耳が痛くなりました😂今日は雨☔のち曇り☁️最高気温は昨日と同じ9℃でした！家事を済ませてからスマホチェック✅「いさチャンネル」アーカイブを見て新聞を読みました📰伊佐さん、今日が祝日とは思わず
👑クイズ参加受付中👑今回もやっちゃいますね🌸昨日の夜ごはん🌸最近は娘ちゃん忙しく💦💦パパさんと2人ごはんが多くパパさんの好きなシャケの塩焼きメインにしちゃいました🍀シャケの塩焼き🍀🍀ニラ玉🍀🍀きんぴら🍀🍀野菜サラダ🍀🍀冷や奴🍀🍀鶏団子入り汁🍀🍀シャケの塩焼き🍀いつものようにフライパンにクッキングシートで焼きました🍀ニラ玉🍀久しぶりにニラ玉に最近葉物高いのでびっくりニラお得だったので良かったです🍀きんぴら🍀レンコン入りきんぴらごぼうお得にお惣菜をGET
こんにちは🍚今日も【ネタブログ】の方を書いていきたいと思います本日のお題はこちらです💁💁♀️💁♂️よく食べるごはんのお供自分が大好きなみょうがで作るご飯のお供がお気に入りですま、好き嫌いが結構あると思うので、みょうがは好きじゃないよって方はスルーしちゃってもオッケーです🙆作り方は至って簡単使う材料もコレだけみじん切りにしたみょうがに塩こんぶを加えて混ぜるドン・キホーテのオニぽん酢青じそをかけて、和える🥢よく馴染んだら出来上がりねっあっと
👑クイズ参加受付中👑今回もやっちゃいますね🌸昨日の夜ごはん🌸昨日はバタバタで💦💦アップできなかったので遅れてアップしますね月曜日も迷い迷ってナスを使ったメニューに🍀ナスと鶏ササミのおろしポン酢炒め🍀🍀野菜サラダ🍀🍀冷や奴🍀🍀根菜の煮物🍀🍀具だくさん味噌汁🍀🍀ナスと鶏ササミのおろしポン酢炒め🍀ヘルシーな鶏ササミと乱切りのナスは片栗粉を絡めて焼きおろしポン酢で炒めましたサッパリしておいしい定番の🍀野菜サラダ🍀に🍀冷や奴🍀🍀根菜の煮物🍀スーパーでお得にG
昨日のごはん朝ごはん昼ごはんホームベーカリーで焼いた食パンとクリームシチューゆうはん鮭の味噌焼き（オリーブオイル蒸しさつま芋キャベツ玉ねぎ人参枝豆とうもろこし鮭イカたれ「味噌酒味醂コチジャンにんにく」）ハーブフェンデル冷や奴（ねぎ削り節）醤油みそ汁（だし油揚げ冷凍しているなめこわかめ味噌）一味唐辛子ごはん120g白ワイン午前中に出かけてからは午後はオリンピック観戦です座ってばかりだと体がだるくなるので立って見た
👑クイズ参加受付中👑今回もやっちゃいますね🌸昨日の夜ごはん🌸昨日もメニュー迷いましたがせっかく家族揃っていたので‼️前に当選した宇都宮牛肉使ってステーキにしました🍀宇都宮牛サーロインステーキ🍀🍀小松菜としめじとコーンのソテー🍀🍀オニオンソテー🍀🍀野菜サラダ🍀🍀冷や奴🍀🍀ベーコン入り野菜スープ🍀🍀宇都宮牛サーロインステーキ🍀コチラらが当選したサーロインステーキ🥩🥩かなりの霜降り肉が２枚でもかなり大きいので今回は１枚を切り分けましたさっと焼いてからタレは宇都
