冬季鬱

春分の日鬱度80%薬、抗うつ剤を含む、を１日飲むのを忘れていた。いつものことだが、どっと鬱が悪くなった。昨日、体調がよかっただけに余計に辛かった。しかし幸か不幸か、今日はずっと寝ていた。冬季病が悪くなったから。悪夢も2回見た。糖類、炭水化物をたらふく食べた。冬季鬱の症状。経理はまったくできなかった。あわてて、薬を飲んだので少し良くなったように思う。明日は経理ができますように。締め切りが厳しい😥サイネリア

花粉とか冬季鬱とか仕事とかストレスがグーーっと迫ってきていた2月下旬〜3月上旬。もーーダイエットしんどい。筋トレしんどい。で3月に入って全部やめた。とりあえずやめた。食事は少し緩めるくらいですがランニングも筋トレも甘い物もやめたった。少し身体と気持ちが緩んで気持ちが落ち着いてきました。そんでもって今日から少し筋トレをやり始める。ゆる〜く戻していければいい。休むのも必要。アサヒ1本満足バー選べる72個セット楽天市場${EVENT_LABEL_01_

少し前に『冬季鬱の泥のような眠気がすこしマシになった気がする』とか書いてた気がするが、前言撤回。まだすごく眠気が来ますわ…多分、気温と連動してるんじゃないかなあ？ちょっとまえに季節外れの陽気が3，4日続いたときは眠気が薄れたのよ。でもまた寒気がぶり返すとともに眠気も強くなってきて💦『寒いから眠い』とか昼食後によくある眠気が、とかそういう誰でも身に覚えのある眠気じゃないんですよ、ガチで日中眠い夜も眠い。冬季鬱、たぶんソメイヨシノが咲き始めるころまで眠気が続くんじゃないかなそういえ

メンタル面での進歩は落ち込むことは今でもあるけど這い上がるのが前に比べてはやくなったことでしょうかこれは、まだ小さい事に関してなわけですが。現在はちょっと大きな落ち込みの波(冬季鬱とも関連か？)も、あるのでそれと無気力にも苛まれているので這い上がるのにはまだ時間がかかりそうです。進化・進歩を感じることは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

ずいぶんとご無沙汰してますまいにち毎日自分のことだけで誠意いっぱいもやもや冬季鬱うつヤマイ病からだっしゅつできませんメッセージのカエシをしなくちゃいけんのんですがいまだにメッセージのやりとり虎🐯とウマ🐎がありんしてごめんなさい返事がかえせませんしろやぎさんちの住所はわからずいけずはしてない自分ですのでまた気もちがむいたらどうかやりとりしましょう今日は苦手な遅番きんむにしょっくいんいちどうに介して

先日、友人とランチに行った時に初めて聞きました。冬季鬱なるものがあると。確かに私は毎年、2月は鬼門💦花粉症持ちでもあるので花粉の飛び始めが1番しんどいのです。しばらくすると身体が花粉に慣れていくもんなんですが…2月は体調も悪くなりがちで体調が悪くなると精神も弱る。健全な精神は健康な身体に宿ると言いますが、これは本当に筋トレを初めてから実感が出来たこと😆弱った時ほど筋トレを！！というわけで今日もジムへ参りましょう‼️限界まで追い詰めなくともストレッチだけでも…という軽い気持ちで行くの

こんにちは3日連チャンで夕方に起きました夕方までは、やる気が起きず布団の中でいました慌てて、10年前に買っていた10000ルクスの光を浴びれるライトを出してきて毎朝30分浴びることにしました起きてから、家事をして間に合わせるっ旦那は、私が30代後半から冬季鬱になったことを理解してくれていますが調子に乗らず、なんとか週3くらいに過眠は止めておきたいですまだ半分あるんよなあ去年割と普通だったのにーーー多分だけど、私女性ホルモンに影響を受けやすくて悪い方に行っ

夏の間はたしか夜中に起きて音楽聴いたりしてもっと快適だった気がする。。今は夜中起きて音楽聴いたりしてもすぐに疲れて寝てしまいます。一年中鬱だけど、冬季鬱も手強いです。今、献立考えていたけどボーっとしてすぐにやめてしまいました。明日は旦那がディーラーに行ってる間、買い物と掃除をします。しんどいけど。。負けないよ❢自分の体調管理が上手くできるようになりたいな。。どんなに苦しくても波は去るから。。負けないよ❢

随分とブログを描くのが空いてしまいました。わたしが冬季鬱をほぼ治せた理由は、『うつ薬のイフェクサーを💊飲んだこと』だと思います。現在は、もちろん食べ過ぎことはあり今でも冬は2〜4kg太りますが、狂ったようにパンを一気に10個も食べたり、一日中食べては落ち込むということはほぼ無くなりました。私は冬になるとストレスがやけに溜まりやすくなり、ストレスが溜まっては大量に食べてごまかす様な感じでした。イフェクサーを飲むことで、そもそも落ち込むことが減り若干気持ちがハイにな

朝から愚痴すみません、、、あぁーもう冬ムリ！！！日が短いし寒いから冬季鬱になる、、、自分の殻に閉じこもりたい(笑)仕事も午前中は行きたい日と行きたくない日の差が激しい自分(笑)さて今日も仕事行きますかなー早く午後になれ！と思いながら

みなさんこんばんはリフレッシュしてきてもやっぱり晩酌が終われば憂鬱になるんです５０代になり体が本当にキ・ツ・イ😭みなさん冬季鬱ってご存知ですか？主な症状冬季うつ病は、一般的なうつ病よりも過食や過眠の症状が特に強いのが特徴で、甘いものが無性に食べたくなったり、日中から夕方にかけての強い眠気、朝起きるのがとても辛いなどの変化が現れます。強い疲労感による意欲の低下、過食や運動不足による体重増加のほか、無気力やイライラ等の症状が出る場合もあります。また、一般的なうつ病と同様に、焦燥

そんな時あるよね～うんうんほんまあるある私も独立する前少しだけ働いた事があるねん(アパレル)なんか～その日々を思い出したわ⬇️みんなも大好きな美咲ちゃんのブログを読んで私も立ち止まり考えてたよ全部を理解するなんて無理やけどなんかそんな事を考え読んでたきっと他のみんなも同じ似たような…あると思うから美咲ちゃんの気持ち冬季鬱の時期やしな私も春よりこの時期が苦手やわでも嫌でやめたり逃げたらまた同じ風な事がやってくるからな逃げるが勝ちもあるけどな辞

ご報告２月７日から、B型作業所で働き始めます大事な人の誕生日にHAPPY前に通っていた所に週１時間だけど、入院中から、私は何がしたいのかなぁって考えていたら、働きたいなって。働いている友達を見ていると、キラキラしてみえるんだ地震があってから、調子がよくなくてようやく被災地に支援が広がり始めているってニュースを見てちょっと落ち着いてきているけれど。あと冬季鬱なのかな？今日もさっきまで寝てました朝からイライラひと眠りして、ブログを書けるくらいま

眠い。まだ寝たい。最近夜8時には寝て翌朝5時6時ごろ起きるんだけどまだ眠い。しかも昼寝もしてますからね。いくらでも眠れる。ホント、冬眠状態。それとは別に冬本番の寒い朝が続いてますが改めて「着る毛布」の威力を実感してる。(ｽｲﾏｾﾝまた着る毛布の話題です)寒い朝の最大の障壁、『寒くて布団から出たくない』状態。これを緩和してくれるんですよ着る毛布は。着る毛布をパジャマ代わりに着て寝てるんですけど、朝目が覚めて布団をめくって起き上がるときの身を切るような冷気を完全防御できる。

こんにちは1〜2月の朝は、特別にフレーバーティーを買ってもよし！という風習ですいつもは、100ティーバッグズの安い紅茶ですが、朝の楽しみのためにこの時期は私には高いけど、許しています今のマンションは透明ガラスで、レースカーテンをしているのですが日照不足で落ち込んできたので、目隠しシートを貼ることにしましたセリアで買ったコチラ、ノリなしで静電気吸着でした窓の片面、上半分で良いと2枚にしたけど足りなくて買い出しに行かなくちゃ💦上半分、窓2枚だと計4枚思い切って窓4枚す

作業所6日も休んでしまいました。痛いですね

クリスマスが過ぎたらあとはもう雪崩れ込むように年末年始だ。各種支払いなどはもう今日明日で済ませておく。28日29日なんて銀行ATMが滅茶苦茶混むの分かりきってるし。（先ほど帰宅したが、今朝もうすごい行列だった。早めに行ってよかった）29日のごみの日前までに大掃除で風呂や台所きれいにするから、自転車で最寄りのホームセンターに行って必要なもの買ってこようかな。スーパーやホムセンも大みそかはめちゃくちゃ混むと思うのでなんか忘れてる用事がないかリストに書き出しておこう。多分それでもなんか

早起き、ったって9時起床なんだけど。笑😆先日、冬季鬱にならないよう乗り越えたい、とカウンセラーさんに話したら、生活リズム🎵が大事だといわれ。（もちろん主治医もいう）がんばって起きている次第です。😃さぶいんだよねー朝☀️おかげか、ありがたい事にこの間まで鬱でヒキコモさんだったのに、昨日も今日も、普通に動けています。外に出れています。夢ならさめないで！笑笑先日出された💊レキサルティ1mg→2mgの効能かな？今日の一曲🎵ホワイトクリスマス🎄

こんばんは🌜いつもいいねなどありがとうございます😊今年もあと少しになりましたね。毎年時が経つのが早いですよね～ところで去年から書き始めた私のメンタルの話なんですが、今年は今までと比べてかなり落ち着いていて嫌なことを考える頻度も少なくなっていました。ふと嫌なことを考えてもわりと平常心でいられたというか。けど先月から頻度が高くなってきまして💦というのも子が遊びに行くようになって一人の時間が増えたからからかも。ここ最近はちょこちょこ嫌なことを思い出したり

昨年の日記を読み返したら、似たよーな行動パターン。そして、昨年の明日から冬眠に入り、冬季鬱へと流れていっているので、今年こそ！この年末年始を乗り越えて、冬季鬱を通り越したい！風邪やコロナに今年はかかっていないのが幸い💓☺️本日の一曲🎵バッハ平均律１番

こんにちは下関市のリンパサロンBulanですブログを書こうと思いつつ・・最後にUPしたのが2021とはそれでも、すいませんやってますか？なんてお問い合わせをいただいたり生徒さんからも心配の声が💦申し訳ございませんやってるんですけどブログの更新全くしていなくてでも、あれを書かなきゃなとかこれも書かなくちゃなって思ってはいるんですよ💦ずっとこの時期に書かなくちゃなって思っていたことがあったので結構何年間も思ってましたけど💦今からの時期Bulanには冬季鬱と思われる新

暫くの間、ブログを開く気持ちになれずにいましたが、先日から今までためていたブログを読み始めました。でも、まだ自分がブログを書く気分にはなれず…。やっと今日久しぶりに書こうかなぁって思いました。今年は暖冬と言われてますが、季節性気分障害持ちの私には関係なく、12月に入っても冬季鬱に悩まされる日々。休む日もしばしばあり。毎年、12月か1月は1カ月間作業所を休んでます。今年こそは克服したいと思い、思いきって購入しました。ブライトライトです。私みたいな冬季鬱の方のための光療

昨年の今頃、日記を見ると、冬季鬱期に突入しておりました。今年はコロナ、インフルエンザにかかってないからかもだけど、抜けられたかも〜❓💓鬱期は続いているけど。今日の一曲🎵THEPIANO（映画ピアノレッスンより）

冬の季節が来て寒くなると冬季鬱になる人が増えると通っている先生が言っていた確かにerabooも不調まぁerabooはもう仕事もしてないので何も気にせずベッドで寝てたら良いんだけどでもね寝れないのよ今の悩みは寝れない事寝る時間はたっぷり有る何も気にせずダラダラしていたら良いのに眠れない熟睡出来ない眠剤は2年間服用したこれは強力で飲んで30分で夢の彼方でもね2年間飲んで飲み続けて良いのか不安になった良く効く分怖い依存しているそして飲むのをやめてしまった

なんだかんだバタバタしてるうちに師走。そして秋がなくて急に真冬になって身体が悲鳴。外の猫も可哀想だな。。。気づいたらあと1ヶ月になってた2023ねん。。。本当に四季がなくてびっくりよ。。身体的にはいつ秋になって、いつ冬になったのかわからないままでした。とらしか写真が残ってないのは、、、しろちゃんは知らないうちにやって来て，急いで食べて，ささっと帰って行ってしまうのです。。朝は外の鍋の水が凍ってるので，起きたらすぐ入れ替えないと水が飲めなくて。そんな季節に突然なるとは。。風が強い

明日は９時からカウンセリングと診察です。腰を痛めたのと同時に気温がぐんと急に下がって冬季鬱に突入した私。毎朝、「作業所に行かんといけん。」って思いながらも行けなくて休みますメールをした後に罪悪感に襲われます。22日から休んでるので母の怒りもＭＡＸにきたらしく、今日夕飯の準備の手伝いをしている時に私が「明日は病院だけぇ。（行くで）」と言ったら、「お母さんは行かんで！」「だけ、私が行くけ病院だって言ったが。」「あんたは作業所を辞めさせられただか？毎日毎日家におって。

11月は日が沈むのが早くなりましたねそれと同時に日が昇るのが遅くなりましたもともと、早起きして自分の時間をつくってきたのですがやっぱり、この時期は起きられません最初の目覚ましを3時半次の目覚ましを3時50分（+スムーズ5分）で過ごしていましたがこりゃ無理だ・・・と諦めまして最初の目覚ましを4時10分次の目覚ましを4時半（+スムーズ5分）に設定することにしました漢方薬膳系の方もこの時期は普段より1時間長く寝るとか海外の金融機関は冬

11月20日月曜日。曇り。今日はまた寒くなり空もどんより曇りがちだった。体が冷えて(頭はのぼせる)気が滅入りもやもやし、わけもなくむかついた(大人げない言い方でごめんなさい)。これは更年期症状の復活かと思われる。それとも冬季鬱というやつだろうか。冬はこれからが本番なのに、今からこんなことでどうするのかとますます気が滅入ってきた。ラフィンノーズのTシャツ(寒いので重ね着)を着てみたり。ボリュームを上げて曲を(ラフィンノーズの)流してみたり。海外のコメディドラマを観たり。寒いと言い

今に始まったことではないですが、朝起きられません。起きるのは早くて10時半、その後二度寝して11時半頃にようやく起きだします。眠剤が効きすぎるのか眠剤＋頓服のおかげなのか、最近は寝つきが悪いことはあっても不眠になることは少なくなりました。今は冬で日照時間が短く、私の家からでは、私が起きてから５時間くらいしか日光が入りません。もっとお日様の光を浴びたいのですが、朝起きられないので時間も有効に使えません。今日は、せめてもと思い、トイレ掃除を入念にしま

急に寒くなったせいでしょうか。気持ちが鬱々としています。特に朝がだめです。朝起きてしばらくどんよりしています。辛いので二度寝も長くなり、なかなか布団から出られません。冬季鬱でしょうか。いつも晩秋のこの時期は調子が上がりません。完全な冬になると、少しは元気になるでしょうか。何も楽しみがありません。辛いです