冬季練習

昨夜は冬季クラブ練習だった先生がずっと横についてくださったので楽しく走れた。先生って凄い！ずっと色々話してくれながら私の呼吸や足音聞いてアドバイス♡そして時計みたい⌚来週が冬季レッスンの最終回。去年まではラクラク冬眠してたけれど今シーズンは毎週レッスンして貰えて有り難かった。家で1人ではやんないモン😅

火曜はレッスンデー９時から立て続けに３レッスンこれで一汗かいて全着替え１１時半から歯医者へようやく本歯が入り、治療終了のはずが小さな虫歯を治療するって１時間は飲食禁止なのでお昼を抜いて妻のマッサージをしてから午後のレッスンへこれで全着替え２回目１４時から１５時半まで空き時間だったはずが農協さんが打合せしたいという事で来店１５時半から商工会理事会会議が難航して終わらない💦会長と局長に伝えていた通り１７：２０で退席１

みなさんこんにちは！今回担当するのは『JTjr』ですっ！4/1にシーズン初公式戦となる第一支部春季競技会が開催されました！そして本日2日と,明日の3日に分けて第四支部の競技会に混じり雪陸の一部員が参加しています💪今回のブログでは1日に行われた競技会の模様についてご紹介します🔥簡単にいうとPB祭りでした！各部員冬季練習の成果を発揮することができとても充実した競技会でした。個人的な話をすると、公式資格記録(自己ベスト)を5m近く更新することができ幸先良いスタートを切ることができました

火曜はレッスンデー今日はフルの６レッスン😅レッスン間は区の仕事でバタバタ💦これでなんとかなりそうだ夕方に少し走るつもりが雨☔そのまま雪に❄３月になってから天気が悪いなぁ〜夜はクラブの冬季練習会先々週はミニハードル、先週は長めにラン今週は筋トレを多めにしたから、走ったのは少し来週は新潟ハーフの前日私を含めて３人が参戦だからだから軽めの調整だな😁

こんにちは！新4回生漕手の西田雅です。最近は気温は暖かいですが、風が寒い日が続いている気がします。寒い日は続いていますが、心は温かくしていきたいと思います。早速ですが本日は、2000mの測定を行いました！みんな冬季練習を乗り越えて、今回の測定で今までの頑張りを発揮できた方もできなかった方もいるとは思いますが、たくさんの人たちがベストを出せて良かったです(๑•̀ω-)و*私もそのベストを出した1人であり、去年のインカレ前に行った測定ぶりにベストを出せました！今回の測定で7:42.7を出せたの

火曜なのでレッスン多め空き時間は配達準備そこに面倒な大口の注文も入りバタバタ夜は区会の会計監査を済ませてからクラブの冬季練習へ今日からお初の会場なので、ここでもドタバタ💦今日の練習は長めに走るといっても体育館だし、走力に違いがあるからビルドアップ的にね😁小学女子さんも後半は疲れた様子だった休み休みだけど6.3kmで40分ほどラストは4分半くらいかな！？２１時に終了して外にでたら。。。なんか雪が激しいぞ😱また明日は除雪作業で汗かきからスタートかな？

月末なので事務処理をやっておかないと一休みついでに、ブログアップしておこう雪の予報だけど、ほとんど積もらないこんな年もあるんだなぁ～これからはこれが普通になる？ランナーにとってはいいけど雪国は困る人もいるから、大きな声では言えないネットでイヤなニュースが流れた鹿児島の駅伝でランナーと車輌の接触事故記事には、車とランナーの右足かかとが接触とある右足かかとということは、追い抜こうとしたときか？普通に考えて、道を走っている人とぶ

2024年のぷち記録会．毎年恒例のこの時期がやってきました！冬季練習の成果を見せる絶好の機会です．各チームごとに大会記録をつくっていくので，今後の目標の一つにしていってもらいたいです．Fチームは2024年から初めての実施．参観をしていただく保護者の皆さんの前で最高のパフォーマンスができるかな？緊張は成長をするための一つのスパイスです．みんな頑張れ！！！・・・と，動画を撮影する暇もなく，Fチームのぷち記録会は終了．今回は30mと走幅跳ともに3年生の彰斗が2冠で優勝！力を

こんにちは。2回生漕手の竹内です。最近はノロウイルスやインフルエンザが流行しているので体調管理に気をつけたいです！2月から春休みに入り乗艇練習が増えきつい練習もありますが映画やドラマを見て上手くリフレッシュ出来ているように感じてます。冬季練習では他大学と合同練習をして技術的にも身体的にもまだまだだと感じたので一つ一つの練習の質を高めたいです！ご精読ありがとうございました。

みなさん、こんにちは。真理子コーチです。何だか一気に冷え込みましたね。寒くなったり暖かかったり、体調を崩しやすいタイミングですので、体調管理にはお気をつけてくださいね。さて、日曜日のレッスンは半袖や短パンになるお友達もチラホラ。けいしんさんは、変わらずリーダーとして周りをよく見てくれています。（相棒はるき君と一緒に！）並び方や次やる事など、先読みをしてくれるのでこちらもとっても助かります。いつもありがとう！動作一つ一つにもきちんと意識を持ってできているので、ふとした瞬間の写真でも

今日のブログを担当するのは「乳酸菌」です！よろしくお願いします！〜今日の練習メニュー〜短中長距離&投擲40秒間走、筋トレ跳躍40秒間走、専門練習今日は走り込みと筋トレが相まって実用的かつ補強も兼ねた楽しい練習でした。特に筋トレでは、wさんの指導のおかげでトレーニング強度が高まりました！ところで皆さん、しっかりと練習は積めていますか？そろそろ冬季練習も終盤に差し掛かってきました。これまで寒くて辛い練習に耐えて育てた蕾（努力）も花開く頃となってきます。僕はこの蕾を満開

​こんばんは​熊本はお昼すぎて雨☂️☔️​そんな中、クラブの練習会に参加してきました​今日のメインメニューは、300m✖️3本いかにも冬季練習らしいですね肌寒い中、1.2本目は去年より速くなってる感じが掴めて、さぁ三本目❗️うーん…走れるかなぁ…もう根性かなぁ…中学生に着いていこうかなぁSo!皆様お気づきですね！マイナスが出てます↑3本目の結果は…スタート10m後に、左脹脛がピキーーーーン❗️ギャーーーー❗️つった！つった！_(:3」∠)_バタリ…ヒィヒィ言う

昨日、若手チーム・オヤジチームと合同のALLたらちゃんず⁈の冬季室内練習が行われました🤲若手チームからは2名と参加人数は少なかったですが‥オヤジチームは暇を持て余しているのか⁈😅ともあれ室内でにはオッサンが溢れかえります。題して⁈おっさんずラブ❤️ん？TVの番線か？😅‥ってな訳でランニングから始まります🏃‍♀️キャッチボールと続き‥※この日の荒川君は午前の天王ヴィクトリーズさんの練習にも顔を出し‥粗1日スパークで過ごしたとの事‥名付けてスパーク荒川⁈😁さて練習はトスバッティングに

火曜の夜はクラブの冬季練習波服さんが勝田前だし、床さんも疲労がある楽なペースで、汗をかかない程度に走ろう体育館を５周して休憩と体操を繰り返す後半はフォームやリズムを合わせて走ろう何周したんだろう？走った時間は３８分でガーミンは６㎞ほど今日は妻が早番なので早々に寝たはずが。。。妻「眠くならないからマッサして」もう眠いのだが頑張って眠りに落とすそして予報通り雪が降り始める実はお昼から妻に言われていた妻「明日雪だから送迎予約し

へっぽこです。只今、冬真っただ中。冬季練習に励んでいるところです。冬季練習といっても、シーズン中と大して変わらず、ジムで走って筋トレしている程度です・・・。（寒さに弱いので、ロード・トラックに気が向きません！）そこで、最近気になっているのが、左足の『踵痛』です。右アキレス腱痛が治らない所に、左踵痛を発症。痛い所が増えて、何とも厳しい状況です。実はこの踵痛、去年の秋ごろから症状が出始めており、当初はアキレス腱痛に比べ「大人と子供」の差であったので、あまり気にして

いつも多賀城レインボーズのブログをご覧いただきありがとうございます😊多賀城レインボーズ🥎冬季練習🥎守備、打撃強化中💪✨寒さに負けず頑張っていました✨努力は裏切らない！！！みんなそれぞれの目標に向かって練習するのみ！！悔しい思いをするのも大事！🌈みんな頑張れ🌈今回も元気に楽しく練習できました🌼今後の予定1月20日(土)活動お休み1月21日(日)通常練習9時00分～

夜はクラブの冬季練習雪が降ったから？欠席者が多かったそういえば、冬季練習に長靴で行ったの初めてかもそれだけ雪が降っていないということだ参加者はみんな状態が悪そうだ風邪やインフルからの復帰組や若干痛みを抱えている等じゃ、リハビリ的にゆっくりやろうペースは落としたけど、いつもよりジョグを増やした★体育館だからそんなにガンガン走れないちょっとだけストレッチや筋トレもやったけどハードに走るのはやらないそれでも4.8㎞32分ほど

新潟市内の高校陸上部のコンディショニング指導に行ってきました！トレーナー部のメンバーもサポートで参戦💪指導がなかなかうまく行き渡らないときもあるので彼らのフォローはとてもありがたいです✨改めて成長を感じました✨時期的に今は冬季練習🏃‍♀️怪我をしないで冬を乗り切るのはとても大切です。今回はよく見られる症状に関して、ポイントを絞って講義しました🤗みんな自分の身体としっかり向き合って会話ができたかな、と思います💪

気温１℃・・・冷蔵庫のような寒さでしたが、チームM'sも2024年、今日からスタートしました～チームM's練習軸トレ身体を締める可動域を広げる・・・ウォーミングアップですね踏みつけドリル久々に走りの基礎練習。本日もお疲れ様でした。この寒い時季にしっかり身体強化、走り込みをして春から良い走りができるよう頑張っていこう

放射冷却で街は凍り付いていた火曜なのでレッスンが多い晴れていて走りたいが忙しいレッスン間は配達や金融機関回り休む時間はほぼないこんな日にレッスンの見学でお初の方が２人気を使うんだよね～夜はクラブの冬季練習体調不良等で参加は５名だけアップジョグ、ランジ、体幹。。。ラストのランはいつもより少し長く５分＋４分＋３分＋２分＋３往復４．４㎞くらいかな正月に仙台で購入したシューズを履いてみたナイキライバルフライ３

今年も残すところ５日となった５月GW後に始まったクラブの練習１１月から冬季練習になり今日が最後の練習となった除雪で腰を痛めたり、体調不良がでたりと欠席もあったけど、いい練習ができた今日は体幹を中心にやったから年末は筋肉痛かもね～トレッドミルモードなので推定だけど３．８㎞２２：４２（6'03/km）練習の帰りに雨が降り始めた普通ならこの時期は雪なんだけどね～こんな時間にブログアップしているのは一旦、妻の部屋で寝たか

様々な選手から刺激を受け、２０２４年は１００ｍで再び１１秒代を出したいと真剣に願うだけでなく、それに伴う行動をしようと練習に取り組んでいる沖野です。そのため、大嫌いなジョギングを１０月から行っており、開始当初は５分が限界だっだのですが、今は３０分連続でジョギングができるようになりました。というわけで、たまには自分の陸上競技練習の話です。この週末はACKITAさんと一緒に練習させていただき、土曜日は夢の大橋で３７０ｍ、３００ｍ、２００ｍ、１８０ｍ、１５０ｍ、１２０ｍ、１００ｍ

みなさん、こんにちは。真理子コーチです。今日は思いの外、風がなく過ごしやすい日でしたね。もっと極寒を覚悟していただけに、余裕！寒さを気にせず過ごせました。さて、本日のレッスンの様子をお届けしていきましょう。小学生クラスでは翌日に控えたアカデミーカップの練習をしました！何やらそうやさんに、けいしんさんとせいさんが走り幅跳びの指導をしてくれていました。『ここを両足で跳ぶと本当に危ないから片足でやってみよう！』危機管理まで完璧！さすがです。一度見本を見せて、そうやさんにもう一度やっ

私は普段、毎週火曜日に高校のトレーナーへ出かけています。１ヶ月のオフ期間を経て活動を再開し、冬季練習のサポートが始まりました。新体制になって初めての冬季練習、私も初めてなのでどのような体制で練習をしているのか？ケガや疲労のリスクが高いのはどこなのか？監督／選手が意識していることは何か？サポート体制を探っている状態です。そこで、いつもと違う土曜日、ポイント練習の視察へ行ってきました。１年生や長距離ブロック、私にとって初めての外部練習です。練習場所は学校でも競技場でも無く、近所

皆さん、いかがお過ごしですか。2023年も残すところ10日あまりとなりました。私は年内までのタスクを少しずつ終わらせています。しかし、１つやることが終われば、また１つ。２つ。３つと増えていきますが、、、「終わりよければ全て良し」です。年末まで駆け抜けたいと思っています。12月に入り、気温も大分下がってきました。佐賀大学硬式野球部の活動も本格的に冬の練習が始まっています。［タイヤを使ったトレーニングに励む〈上〉小川（3年唐津東）〈下〉重松（2年佐賀北）］二人ともいい表情

ってな訳で⁈2023シーズン最後の練習が行われました⚾️オヤジチームと若手チームが一緒のALLたらちゃんずチームの練習はランニングから始まりました🏃オヤジチーム恒例のラジオ体操‥若手メンバーも一緒に‥⚾️キャッチボールから練習は始まります。続いてトスバッティングと基礎練習が続いて行きます👍外は強風で寒い日ですが‥室内では熱い⁈練習が続きます✨漢・川崎くんも久々に練習に参加‼️山平君‥吉田君‥髙桑君の3人衆⁉︎は昨年の冬季練習練習にも参加⁈来年のデビューに期待⤴️です。続い

おつかれさまですまゆです〈今日のメニュー〉体操、補強F15分間走サーキット13種目2周×3セット40秒レスト20秒セット間10分・スプリットスナッチ（シャフト4本）・ハムスト（マット3枚、ボックス1個）・カーフレイズ（なし）・連続ボックスジャンプ（木製ボックス6個）・メディシン直上投げ（メディシンボール3kg×2個、4kg×1個）・ハードルジャンプ（フレキ5台）・縄跳び（縄3本）↑自分で二重跳び、片足二重跳び、三重跳びから選ん

入間市病院グランドでの練習は今年、最後となりました・・・あっという間の1年でしたねチームM's練習軸トレ走る前、動く前に必ずやります。ダイナマックス・ジャンプパワーハーネス地面を強く押すです。スプリント本日もお疲れさんでした～この冬場、みっちり身体強化して、来年は今より良い走りができるよう頑張っていこう

12月だというのに寒くないですね～～中３サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニンググリップメディシン・スイング股関節に圧をかけて大きく振ろう。バックキック本日もお疲れ様でした。今日も軸トレとパワーハーネスで負荷を掛けました2023年度のトレーニングは今日で最後となりますが、また来年の１月から高校進学まで頑張っていこう

12月に入り冬季練習が始まりました😆冬季練習は若手、オヤジと問わずの合同練習ですが‥昨日はオヤジメンバーが主体の練習となりました。いつもはラジオ体操の地方バージョン⁈が流れますが‥チームの音響係⁈ラジオ体操を流してくれる伊勢谷君が多忙の為、残念ながら欠席😱静かに各自のストレッチが行われてます😁トスバッティングの様子👍こちらもトスバッティングの様子‥続いて守備練習‥ノッカーの石川君‼️この日は何と‥約10年ぶり⁇に空君が練習に参加してくれました。若手チームの速球派‼️守備の送