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こんにちは!美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。ゴールデンウィークも後半戦いかがお過ごしですか?この時期、世の中は女性の美意識をくすぐる情報がとっても増えるのでこの記事をお届けしたいなと思っています!私が最近の世の中の動向を見ていてとっても気になっていることがあって・・・あなたは日々、情報に埋もれて疲れてきませんか?私もSNSを発信者として使わせてもらっているのですがちらっと見るだけのつもりでも膨大な情報量。タイトルなどにつられて見てみ
GWに太らないのは、実は簡単です!こんにちは!連休に入りましたね^^いかがお過ごしですか?少し前のブログでGWに太りやすい人はGW後に痩せようと思っている人が多いということを書きました!長年のダイエット神話は女性たちの潜在意識に深く刻まれていてダイエットは結局食事を制限する食べることを減らすことになるという思い込みが手強い・・・GW後は我慢モードになるからこの連休までは好きに食べておこう!という思考になる人が多いからです。もし、あ
こんにちは!美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。さて、本格的に募集開始!&先着特典があるのでお知らせします。今回の企画はこれまで自分に合うダイエット方法を見つけられず欲しい結果が得られなかった方が↓自分にピッタリのダイエット方法を選べるようになるプログラムです!GW明けはダイエットへの意欲が高まり焦って間違えた方法を選んでしまう人が1年で一番増える時期失敗を繰り返して自信をなくす負のループを抜け出して欲しい!その想いでお届けします。このプログ
長年悩む人が多いのはダイエット方法の選び方に原因が!こんにちは!美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。痩せたい女性はこんなに多いのに悩みから解放されずに長年過ごしてしまうのはなぜ?実は、この疑問にはすでに答えが出ているんです。ちなみに、意志が弱いから美味しいものが多いからではないですよ!あなたはダイエットのお悩みランキングをご存知でしょうか?体組成計で有名なタニタが2023年に発表した調査結果によると1位:続かない2位:誘惑に負ける
美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。GW間際ですがいかがお過ごしですか?セルフイメージについてのブログを書きますーと前回の記事で予告していましたが緊急度が高いのでこちらのお話を先にします!この夏に向けて痩せて軽やかに過ごしたい!2024年中にダイエット卒業を叶えたい!という人のために本気でお力になれる企画を届けよう!と思っているのですがGW前にするかGW中にするかの結論が出ました!===========やはり、GW前に手渡したい!
こんにちは!美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。少しずつ、上着なしで過ごせる日も増えてきましたね!あなたはこの春から夏どんなファッションを楽しみたいですか?先日、「ダイエットに悩んで30年です」という方と、お話しする機会がありました。ダイエットの悩みは特に・・・なんですがずっと悩んでいる自分に対しての自己評価が低くなっていて長年解決できていない自分はやっぱりダメなのかな諦めるしかないのかもそんな心境に陥りがちです。もういい加減諦めた方が楽かも!という気持ち
あなたの食欲コントロール度をチェックしてみませんか?こんにちは!美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。予告をしていた新しいコンテンツができました!その名も・・・!です♪チェック診断のリンクはブログの最後でご案内しますね!このチェック診断に回答すると、あなたの現在の食欲コントロール度を知ることができます♪抑えられない食欲の暴走に不安を感じたり空腹ではないはずなのに何故か食べたくなってしまうそんなふうに、どうしたらいいか分からない食欲の乱れに
こんにちは♪美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。春は花粉の影響や自律神経など乱れがちな季節ですがご体調いかがですか?私はマンションの催しで参加したBBQで、沢山お肉やソーセージをいただいたのですが・・・当日の夕方から目も鼻もかなり酷い炎症症状が起きてしまい食べ物と体調の関係性を改めて痛感しました・・・!泣春のBBQの心得が一つ増えました!^^あなたは、以下のタイトルで魅力的だと感じるものはありますか?ダイエットがうまくいく食材!花粉症を撃退する食事
こんにちは!美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。ストレス太りで苦戦する人の意外な共通点があります。それは、ストレスの源が「自分の体型」であり元々はファッションが好きな人で、"完成度の高い美しさ"が好きな人。ストレスを感じると食べ過ぎる⬇︎制御できずに、太ってしまう⬇︎本当は綺麗にしていたいし好きな洋服を着たいのに着れない⬇︎自分の体型に嫌気がさす⬇︎それがストレスになり食べ過ぎるこのループが発生しています。本当は
明日の2/24(土)乙女座の満月が21:31〜スタートだよ。乙女座のテーマは整理する・真面目さ・正確さ・機転・合理的・分析・細部の大切さがテーマで健康・美容にもフォーカスするのにピッタリの時。寒い冬に備えて溜め込んだお腹周りの脂肪がそろそろ重たく感じてない?春分の日からだんだんと昼間の時間が長くなって、少しずつ暖かさを感じられて、カラダについた重い脂肪は春の自分にはもう不要だと感じる時で、明日の乙女座の満月にカラダのメンテナンスを
こんにちは!美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。やる気に関する記事を連載中です♪偶然なんですが、先日美容室に行っていていつもシャンプーをしてくれるアシスタントの女性とダイエットの話題になった際に色々頑張れる時もあるんだけど最近全然スイッチが入らないんです〜と、お話されていて。タイムリーな話題でついついインタビュー気味になってしまいました。笑これまで、沢山の方のダイエットサポートやコーチングをしてきてやる気スイッチが入る瞬間を何度もこの目で見届けてきました。実
こってりした食生活がやめられない方にもおすすめ致しますこんにちは、腸内洗浄コカクちゃんです。早いもので、2月下旬ですね。皆様体調にはくれぐれもお気をつけくださいませ入学式または、新生活などに向けての準備が何かと忙しい時期ですよねしかし、暖かい季節がくるまでには、年末年始で冬太りしてしまったのでそろそろダイエットをしようと考えている方多いのではないでしょうか冬は運動不足になりがちですし年末年始の暴飲暴食で体重がなかなか落ちにくいですよね。さらに、
こんにちは!美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。前回までのブログでは1〜2ヶ月で痩せたいときは顔周りやデコルテから上を抜群に整えると良い!そして、顔周りのラインは姿勢がダイレクトに影響する理由と食べ方、飲み方によって内臓が浮腫んでしまうことが姿勢やたるみに直結する!というお話を書きました!今日は/ダイエットはしたいけどやる気スイッチが見つかりません!\という方へのメールです。春までに痩せたい!という方が増える季節!その気持ちを応援す
こんにちは!美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。前回のブログでは1〜2ヶ月で痩せたいときは顔周りやデコルテから上を抜群に整えると良い!というお話を書きました!第一印象は顔のパーツや脚が細いか?などの部分的な印象でなく全体で捉えた雰囲気であったり結局のところ写真を撮ったり会話したりする時に見ているのは顔まわりだからです。そして、顔まわりの印象が変わると自分も鏡を見た時に嬉しい気持ちになったり「変わってきてる!」という実感が持てるのでダイエットへのモチベーシ
さきほど外出から帰ってきました。Tシャツにレザージャケットだけで十分なあったかさでもすっごい突風予報通りの春一番なんですね。外出されてる方はお気をつけてところで12月にこんなこと書いてました。『食欲の冬!?』この間1日中曇ってて肌寒かった休日。買い物へ近所に出た以外は録画&Huluでドラマに追い付くために見てゴロゴロしながら食べてばっかりの1日。最近、買い物出る…ameblo.jp最近恐ろしくて1ヶ月くらい体重計載ってなかったんですけど…前にそれで半年載らずに周りから指摘
こんにちは!美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。今日で2月もあっという間に半分が過ぎて本当に毎日早いですね。先日のバレンタイン企画太らないチョコレートの選び方は同時視聴40名後日視聴150回を超えてたくさんの方に観ていただきとっても嬉しかったです!LIVEレッスンなどの緊急開催時の発信はメルマガが確実なので今後は案内が欲しい!という方はこの機会にぜひご登録ください☺︎七瀬葉公式メルマガはこちらさて!この時期!/短期で
去年から、体重増量中ストレス発散の時と、自傷行為(お腹ぱんぱんで苦しくなる➕ダイエットしてるはず、しなきゃならないのに相反する行動)で、冬太りが現在進行形で止まりません。カッパが、パツパツで、着れるか、それともファスナーが壊れるか、勝負の瀬戸際でした今のわたし。全体的に、丸い横から見たら、もっさりみんなは、真正面から写真を撮るのでしょうが、私はこのキャラクターの体型に、シンパシーを感じすぎてこんななので、昨冬に着用できた一張羅のオサレコートは、ボタンが閉まるはず
🪷↓一年の中でいちばんデブ期🐷↓🪷毎年そうなのですが、1月末から2月の頭くらいがいちばん体が重たい💦心の調子も低空飛行。冬鬱気味あまり動きたくないちょこちょこ食べる体温が下がる水循環が悪い→浮腫む冬土用期間は腎臓の動きが悪くなるねこれ以上増えると不調が出てくるから対策しときましょ😅私は急に運動量を増やしたり食事を減らしたりしません。冷え取りして体温の上昇と冷える・浮腫む悪習慣を辞めます。腎兪湧泉八風八邪のツボ押ししよう血行不良や冷え取り、浮腫みに効くツボだよ
こんにちは!美姿勢ダイエットスクール学校長の七瀬葉です。この度、美姿勢ダイエットスクール認定コーチのダイエットプログラム提供価格が改定となりました。美姿勢ダイエットスクールでのダイエットコーチ養成講座がスタートして約8年が経ちました。看護師や管理栄養士、鍼灸師など、元々国家資格を持っているメンバーや加圧トレーニングトレーナー、エスティシャンなど健康や美容業に長年従事しているメンバーも多く毎年の研修への参加姿勢や知識と技術向上に対する意欲の高さを加味して
\✨本日発売!「レタスクラブ』2月号✨/一冊全部ダイエット特集の特別号に七瀬葉が考案した【ダイエットおばけ診断👻】がドドンッと見開き3ページに渡って掲載されました!全国誌への掲載、本当に嬉しいです。今もダイエットに悩んでいる人に届いて欲しい!その想いで掲載のご報告と合わせて楽しく参加していただける企画をご用意しました!(詳細はこの文章の一番下に)今回の【ダイエットおばけ診断👻】は私が一番得意としている”心の癖”に特化した内容なんです
暖かい時期に比べて、積極的に活動したり外出することが減り、暖かい部屋で長時間過ごしてしまう…。じっとしているとつい口淋しくてダラダラと間食をしてしまう。その割に運動したり体を動かす時間が少なくなる…。という傾向が高くなる冬。結果的に体重が増えたり、見た目に体型が緩んできたり、むくんだり、という変化が気になりはじめ、一大決心をしてダイエットに取り組む、ということはありませんか。気付けばこのサイクルを毎年繰り返してしまっているなんてことも。せっかくのダイエットなので、一日も早く変化
茨木水曜日クラスドラマソロ🩷基礎をしながらおさらいに入り来週でラストになります🩷次回からは初めてのベールになります🧕このクラスは人数多いですが人間関係のいざこざも無く気持ちの良いクラスです🩷初めてベリーダンスを習い初めて続けてらっしゃる生徒さんが多いのは嬉しい事です🙌しかも覚えが皆さん早い🖕綺麗な生徒さんばかりのクラスでテンションあがります❤️いきなり自分特集なんですが理由は載せる写真が今日は無い🖕ただそれだけみたいな🤭実はアミーラ先生から随分前にサハラクィー
寒い冬は気温が体温より下がるので、体温を一生懸命上げようとカラダは代謝を上げる必要があるので、食欲を増して食べモノの栄養を他の季節以上に求めるのが普通。特に寒い冬を乗り切る為に、甘いモノや糖質を求めてカラダに脂肪を溜めておこうとしやすいので冬に増える食欲に任せて食べ続けると太っちゃう。それと同時に冬はクリスマスや年末年始で、家族や友達と集まる機会が増えるので、1人でいると人恋しくなる時期。人間はそもそも寂しさや孤独を感じやすいので
こんにちは!美姿勢ダイエットスクール七瀬葉です☺︎今日はコミュニケーションについて書いてみます。「最後まで話す」ということはとても根気がいることで今、本当に情報もやりとりも大飽和な時代。いつの間にか、期限がきれていたり気がつけば終わっていたり。大事な話や、大事なやりとりなのに最後まで決められていなかった‥なんてことがかなり気をつけていてもそれでも、常に身近に起きそうになりますね。諸外国もそうなのか?海外に住んでいる方に聞いてみ
寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうかこんにちは、腸内洗浄コカクちゃんです。まだまだ寒い季節、皆様体調にはくれぐれもお気をつけくださいませお正月が終わってもまだまだ暴飲暴食を引きずっておりませんか皆様は、一年で一番太りやすい「冬太り」しやすい時期なのをご存知でしょうか年末年始忙しかったせいか、正月が明けてからは、一歩も外出をせずコタツでテレビを見て過ごした方多いのではないでしょうか美味しいご馳走を食べて、家でまったりする至福の時間ですが、運
こんにちは!美姿勢ダイエットスクール学校長の七瀬葉です。新年が明けて7日が経ちましたがいかがお過ごしですか?私は正直に話すと、まだ少し動揺している自覚があります。ニュースやSNSでの情報に触れながら自分は今何をしたらよいのだろう?と気持ちが着地しないまま過ごしている方も多いのではないでしょうか。直接被害に遭われた方や避難生活を送られている皆さんの状況とは比にはならなくてもそれぞれの居場所や状況で心痛や動揺から、気持ちが整理できない人もいると思います。私は毎年プランニング
こんにちは!美姿勢ダイエットスクール学校長の七瀬葉です。2024年になりましたね。元日はゆっくりと新年の投稿を綴ろうとしていたところ緊急地震速報がTVで何度も流れ都内の自宅でも何度か揺れを感じました。震源地は離れていてもどれくらいの規模に発展してしまうのか想像もつかずにしばらくの間、緊迫し不安でした。被災地の皆様が少しでも早く落ち着ける状況となること被害が最小限になるようにと願ってやみません。私は長らくダイエットのプロとして健全に食べるこ
正月太りする人は普段の暮らしでグッとつい我慢したりネガティブ感情を無理して氣にしない様に無意識に抑えていたストレスが年末年始の連休でカラダが十分休んだ時に、ドバっと一気に吹き出しちゃう。その時に一番ケアすべきは自律神経とメンタルのケアなのに夜更かしでいつもの生活リズムを乱したり、暴飲暴食して腸内環境を狂わせると自律神経がますます乱れる。正月のハッピーな雰囲気に飲まれ、食べたり飲んだりして気分を紛らわせ、ココロのケアを後回しにしてる
こんにちは!美姿勢ダイエットコーチの伊賀ゆいです。+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:今回こそやるぞ!と決意したのに「次からでいいかな」と諦めモードに入りかけている人へ!私の冬太り対策!+:-:+:-:+:+:-:+:-:+:+:-:+:イベントというのは、ダイエットに取り組む人にとって悩ましく感じることもあります。特に冬は、クリスマス、忘年会、年越し、お正月、新年会と立て続き、落ち着いたと思ったらバレンタインの
阪急水無瀬駅徒歩8分JR島本駅徒歩5分ピラティススタジオ&ロミロミサロンMANAWAIですアットホームで楽しく運動嫌いでも運動習慣を身につけていけるマットピラティススタジオです。少人数制で毎回、体調をお伺いしてその日に適したレッスン内容を組み立ています。一人では続かない運動も仲間と一緒なら続く!マット完備なので気軽にスタジオ通えますよ✨🔴ピラティス体験会12/29(金)11:00定員3名各クラス募集定員1〜3名🈵以外のクラス対象↓上記以外で体験