冬ラン

2023年の夏。【RUNforCHANGE枠】という講習会付きのコースで札幌マラソンに初めて参加したおちびです『札幌マラソンへの道①』第48回札幌マラソンに【RUNforCHANGE枠】でエントリーしているおちびです函館マラソンのあと次は何に参加しよう？と思っていたのがついこの…ameblo.jp通常の年は雪が降った時点でマラソンシーズン終わり！！とばかりに部屋でごろごろのワタクシですが、ある日【RUNforCHANGEに参加した皆様へ】というメールがスタ

こちら昨日の投稿分です。本日は宿直となってますので本日のブログ投稿はお休みとさせていただきます。毎日投稿は一回休みです。さてさて一昨日は走れなかったので昨日こそは帰宅ランです残業しようにも、アフターファイブもデスクは他業種さんに占領されていて自分の仕事はどんどん後回しにされていく一応、こっちも作成提出期限があるんですけど空いた時間に集中してやるしかないな。と、残るのはすっぱり諦めて早めに終われたしハーフ行っときますか☝️とはいえ正月明けで身体は重い重いキロ５分台で

私の冬ラン必需品①意外と思うかも知れませんが、私の冬の必需品トップバッターはこれ！★メリノレッグウォーマー足下の冷え対策は全身に効きます！（これホント）膝下にメリノ100%のレッグカバーを纏うだけでメリノの空気の層で足廻りホッカホッカです。手にとってみると分かるのですが３種類のメッシュ構造がズレにくくし（私の個人の言葉で言うならば、全然ズレない！）メリノのメッシュは暖かさと蒸れ難さの良いどこ取り！！冬のR×Lといえばメリノグローブと言われますが、実は陰の超優良選手はコイ

みなさんこんにちは。境界知能当事者ノミです。今回は【2023】ジョギングの服装と気温目安【改廃】についてのお話です。以前こちらの記事を書きましたが、寒さ対策として、若干改廃をしました。あくまでも目安なので、ご自身の体調と相談をして服装を決めていただければと思います。自分なりの基準ですが、参考になれば幸いです。こんな方におすすめです。・ジョギング時の服装に悩んでいる方・薄着、厚着をしてしまいがちな方・気温と自分の体調との関係が分かりにくい方

#ayurunning2023年3月のランニングログです！いよいよ名古屋ウィメンズマラソンー！！わくわくどきどき！！○○○○○○○○【2023年3月1日12.15k】3月初日からはしってましたー！！名古屋に一緒に行く相方ちゃんと、靴どうする？ウェアどうする？なんて言いながらラン。足元がぐっちゃぐちゃびっちゃびちゃで相方の靴が限界でした笑笑やっぱりスノーターサー優勝。#ayurunning#月間走行距離12.15k今日から3月か！！今月も頑張ろー！！

#ayurunning2023年2月のランニングログです！いよいよ名古屋1ヶ月前！大会前ってどうしてたっけー？！タイムより身体が大事。と言い聞かせつつ笑、無理せず頑張ります！○○○○○○○○【2023年2月26日14.02k】今日も走ってましたー！！実は前日から足に不安があったのですが、、、最近の私は何でもかんでもInstagramのストーリーズに載せる癖がついてますが😆（フォローしてね♡@ayuminphoto）Login•InstagramW

みなさんこんにちは。境界知能当事者ノミです。今回はジョギングの服装と気温目安についてのお話です。私は、暑い・寒いときに、服を選ぶことが難しいです。もともと自分が暑いか・寒いかが分からずスポーツウェアを厚着してしまい汗冷えをしてしまったり、薄着でお腹を壊したりなどジョギング中にトラブルが起こっていました。なので、走るときの目安の服装と気温の関係を作ってみました。私なりのジョギングをするときの服装と目安の気温についてお伝えしたいと思います。※20

2月に入ってからですが、完走賞が届きました1月21日から始まった「オンラインウルトラマラソン20221ｓｔ」。10日間で100ｋｍを走るというイベントでしたが、200ｋｍ走るとスター（ワッペン）がもう一つもらえるということで、結構頑張って走りました。その結果、10日間で202.55km走り、全国1201人中31位と好成績でした。ちなみに1位の方は480.77ｋｍ！私の2倍以上！世の中にはすごい鉄人がいっぱい居ます。さて、今日で1月も終わりです。今月の月間走行距離は460.8ｋｍでし

こんにちは、やさぐれすね子です。ご訪問ありがとうございます。毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ここ最近、めっきり走らなくなっている者です大会中止の影響もあるけれど、寒い時期のランが億劫で・・冬の練習はハードルが高い私・・ってか、暑い夏もだけどそんな私に、TwitterがQちゃんこと高橋尚子さんのありがたいアドバイスを教えてくれました手のひらを温めてから手袋をして走りに行くと良いそう↓↓↓※上記、写真は高橋尚子さんTwitter（⇨

天気がいい…となると、スピードに気をつけながらも軽くジョギング…こんな感じならやれるなとりあえず本番まではまだあと５５日か。まだこんな感じでいいな。

ども蝦塩Ｑでございます。今週のランニング履歴です。1213休み12143kmjog→HIIT→6kmjog1215jog59分10.2km12163kmjog→HIIT→6kmjog1217jog59分10.1km1218jog59分10.6km1219jog54分10.1km今朝(1219)気温－17℃！！おー、ついにこんな時期になったかー。もちろん－15℃ルール（－15℃を下回ったら走らない）を適用。本日は9:30まで

もうすっかり真冬ですが、札幌の今シーズンは12月からマイナス10度を下回ることもしばしばで、北海道人でもかなり厳しい寒さです。例年なら寒さのピークはちょうど今頃なのですが、昨日位からちょっと暖かくなっているかも？といっても今朝のランニング時で、マイナス2度。これだけ寒いと一番辛いのは、手の指先の冷たさです。頭はもちろん帽子を被りますが、体や足は長袖のインナーや暖かいタイツの上に、ウインドブレーカーで意外と十分。去年はウェアには気を留めず、寒い日はスノーボードのウェアで走ってましたが、今はこ

ローラー2時間38分1185calラン30分5.56k5.31朝はローラー。昨日の今日で足は重い。目標は2時間だけど時間が全然進まない。朝食抜きで回しているから徐々に腹も空き始めて苦しい。我慢して我慢して回す。何となく2時間経過しても回し続けていた。午後からは花咲公園でチューブ滑り。ガンガン滑る。続いてスケート。屋外スケートは初めてかと思うがなかなかにいい。一周も体育館より長いし、滑りもいいから楽しい。子供も徐々に状態からしている。この感じだといきなりコツを

練習は、今日は、おまけのサッカー。とにかく、止まらずの動くとこ。締めは、久しぶりのインターバル。ラビットをつけながら、それぞれ、出し切るというルール。ラビットは、一本全力疾走するのです。ブツブツいいなら、よく走っています。２００トラックを、最下位も含め、１分以内で戻ってきています。トップは、４０を切ること。ゆうきは唯一、全４０秒切り。ナイスラン。走れるようになってきたなー。上々。トラおやじ(谷口浩章)のmyPick

１２月２０日(日)はい🙋‍♀️予定通り３０㎞‼️ただ高校同級生ランチームの（八高35RCです）日曜日の早朝ラン練習会の今年最後のラン納めなのでそちらにも顔を出したくて（なかなか日曜日早朝練習には参加できないので…）そしたら今日は本城陸上競技場🏟集合で頓田貯水池方面にピストンランするとのこと！！なので本日の３０㎞ランは本陸スタートの若松１周に決まりスタートからしばらく高校同級生チームと本城陸上クラブ女子３名とのコラボランです頓田貯水池に到着❣️その

ども蝦塩Ｑでございます。今週のランニング履歴です。1214jog32分5.1km1215jog62分10.3km1216jog59分10.3km1217jog60分10.4km1218jog60分10.6km1219ロング走20.5km坂往復8本1220jog62分10.4km今年も冬ラン用のシューズはこれ！昨年も使ったHI-TEC製HTATU08WツンドラWPでございます。昨年と同タイプの色違いで今年はblac

仙台は15年ぶりに雪が沢山降ったそうです細部は知りませんが...聞いた話です帰宅RUNをしてきましたがいまだに渋滞ですかなり、つるんつるんでもちろんペースはあげれずそれでも明日、通勤RUN頑張ります

昨日の夜から雪マークです☃️本格的な冬がやってきました富山市の方では昼間から降り出していて積もっていたようですが、私の西部北はギリ大丈夫でした、しかも雨予報でしたが昼間はちょこっと降ったり止んだりの天気🌨これは走っておかなければ❗️ということでランしてきました今にも雨が降りそうな天気でさらにめちゃ寒い🥶今年1番の寒さでしたね❄️防寒対策バッチリしてgoです氷見ら辺を10km程度、寒い🥶から早く暖まりたい&雨☔️が降りそうなため早く終わりたい気持ちのせいか、先週1000mとかスピー

今夜は寒さまだマシかぁ闇夜のゆるジョグ行っときますかぁ仕事から帰宅してひと息ついたらスタートです体感的には風は感じないなぁでも寒っ💦気温１３℃湿度７８%風西北西２mこの前より３℃暖かい毎回寒かったり不調ならすぐひきかえそうって家を出て思う２kmくらい進むとその気持ちは消えるけど…今日も回り道をして駅前まで行って寂れた商店街を抜けて元のコースに短い商店街だけどシャッター街どうにかならんのっでホテルの正面玄関も今年は忘年会もなさそ

10月中旬、急に冬が到来。冷たい雨の日が多く、季節病にも注意。今年は、過ごしやすい秋が少なかったですね。早朝ランニングも厳しくなってきたので、冬ウェアに衣替え。早速、ワークマンへ買い出しに。まずは、アウター。走りやすさ最優先なので、薄さ、軽量、ストレッチ、肌触り、もちろん保温性、コストパフォーマンス、これが選ぶ基準です。【STORMSHIELDストレッチブルゾン】を選びました。裏側に防風コーティングを施したストレッチ生地を採用。冬は寂しいから派手なカラーが欲しかったのですが、洗練されて

本日、注文していたスノーターサーが届きました😄青色が新鮮明るい色だとテンション⤴️これで滑らず快適に走れます🏃‍♂️今まで履いていたスノーターサーありがとう😄そしてさようなら😭君なしでは冬のランニング出来ません。これからもスノーターサーよろしくお願いします。

ども蝦塩Ｑでございます。今週のランニング履歴です。1209休み1210jog60分10.4km1211jog15分→HIIT20秒疾走＋10秒jog8set→jog総距離10.4km1212jog58分10.5km1213jog56分10.3km1214jog15分→HIIT20秒疾走＋10秒jog8set→jog総距離10.5km1215休みインフルちゃんリハビリも進んで、かなり走れるように。ということで、今週はHIIT

本日のワークアウト～7kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガ冬RUNも楽しい。今日は通常練習なので、ギアはワークマンスノートレ。スノーRUNシューズ探したけど、ズキューンと胸を貫かれる物にはまだ出会えてない。冬ズームフライないかな？【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】ナイキNikeズームフライ3AW（メンズ）NEWランニングシューズBV7778-100(ホワイト

１２月１日(日)M.Mさんと畑貯水池ピストンラン往路７㎞畑貯水池に着くとランニングステーションさんの練習会だったようですラン友さんだらけです集合写真に入り込みましたそして畑貯水池１周５㎞はペース走をそして往路は畑貯水池をもう１周して１１㎞ラン（水道道のアップダウンはハンパないって…）（水道道）トータル２３㎞ラン畑貯水池の紅葉も🍁終わりかなそして１２月３日(火)いつもは月曜日が休みだけど今週は火曜日が仕事が休み…走るよね桃園

本日のワークアウト～7kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガ今日は完全に雪上RUN。走り始めて雪に馴染むまで少し疲れたナ…。でもスノーマラソン参戦が決定しているので、モチベーションは高い。昨日は『ザンギ祭り』イャァオ！！【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】送料無料北海道から揚げグランプリ3年連続優勝道東素材炭火焼きさかまる釧路ザンギ500g×3パック【凍】ポイン

アリーズメガバトルトーナメント2020～2019.9.1原始林クロスカントリー(8.2km)(済)37分30秒2019.9.23長沼町民駅伝(5.22km)(済)23分01秒2019.9.29札幌リレー&ソロマラソン(10km)(済)46分50秒2019.11.10さっぽろさよならマラソン(ハーフ)(済)1時間43分47秒2020.1.26北海道スノーマラソン(10km)もはや北海道のRUNはオフシーズン…だけど、今回はオフシーズンは作らない。ロング走

本日のワークアウト～クンダリーニヨーガ極トレ体幹Rトレ神野トレ青トレ青ストレッチタナストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレサントーシマヨーガ月末メニュー詰め込み中。今日のワークアウトクリア出来たから概ね目処がついた。本格的に冬RUNが始まるな～。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】[ナイキ]AirZoomPegasus36Trail【エアズームペガサス36トレイル】AR5677-200メンズラ

日も暮れて雪もちらついてる中ガッチリと着込んでチャリンコに乗ってる人を見て（このチャリンコは雪道仕様なのか極太タイヤだったが）『こんな時にチャリ乗るなんてシンジラレナ～い』とポロリしかし雪が積もってる氷点下10℃以下の中を走ってる僕を見て同じく『シンジラレナ～い』とつぶやく人もいるだろうそんな車中での夫婦の会話が昨日あったが本日のランは氷点下0.6℃まだまだ暖かいではないかでも本日はキャップからニット帽＋ネックウォーマーシャカシャカからモコモコ？に衣替え今後はさらに

地味に朝ラン、続けてます。ランっていうより、ジョグ、ってレベルねいやあ・・日に日に寒さが身にしみてきましたよ・・今朝は裏起毛ランニングパンツを抜けてくる冷たい空気を感じたしな・・・さむかったあのね最近、ランの管理に使っているNIKEのランappの調子が悪くて困ってます。１１月に入ってからの記録がほぼ、されていない、という・・・いやあ、モチベーション下がるわあ・・。11月入ってからうまく記録されていないそんでappstoreでレビュー見てみたら