冬の健康

寒さ厳しい冬、どのようにお過ごしですかお身体、大丈夫でしょうか『冬は閉じて守る、が正解です。とにかくがんばらないこれを覚えておいてください。』人のからだも自然の一部と考える中医学の先生の言葉季節に応じた過ごし方なんて考えたことがありませんでした春夏は頑張って秋はそれを収穫しているので冬はさらに新しいことをしようとしたりあれができなかったこれができなかったと、悔やむことは向いていませんすでにやり遂げてあたかも満足できたかのように振る舞う不安やイライラ、恐怖

首都圏では日中の湿度が30%台と、乾燥する日が続いていますね冬の乾燥による健康リスクの一つの｢かくれ脱水｣をご存知でしょうか？かくれ脱水とは、自覚症状がなく体重の１％相当の水分が体から失われ、脱水症の一歩手前の状態になっていることを言います。【冬にかくれ脱水になりやすい原因】①体感温度が低いため、のどの渇きに気付きにくく、水分補給が怠りがちになる外出先や夜間のトイレを減らそうと、水分補給を控える人も冬に多く見受けられます。②湿度が低く空気が乾燥する冬は「不感蒸泄」が増加傾

マスクをし続けるとこうなりますコロナウイルスが流行し始めてから、マスク生活になった人が9割以上ではないでしょうか。。私は、マスク反対派です。とはいえ、今のご時世マスクをしていないと「非国民」的な目で見られますし、見られるだけなら気にしないんですけど、暴力を振るわれたりしたら面倒なので、電車に乗る時とお店に入る時だけ「ウイルス・細菌・アレルゲンetc.100％通します♪」な意味のないマスクをしています。しかも、鼻は出してます←もう、やってる意味ねーじゃん？ですけど、ウイルスではなく他人

１２月に入り、これからますます寒さが厳しくなってきますね～。今回は冬の健康管理❶の続きとなります。冬に起こりやすい不調と対策❷脳梗塞・心筋梗塞寒くなると、熱を逃がさないように血管は収縮し、収縮した血管を血液が通ることにより血圧が上昇します。ですから、暖房の効いた部屋から寒い屋外に出たりすると、体温が低くなりすぎないように血管は収縮し血圧が急上昇します。動脈硬化などにより血管の状態がよくなかったりすると血流が滞り、脳梗塞や

秋は深まり、いつの間にか冬は目の前になりました。そこで今回は、「冬の健康管理」についてお話ししようと思います。冬はどんな季節？穏やかで過ごしやすい秋の気候から、一年で最も寒さの規模しくなる季節は冬です。冬の体調管理は、寒さ・乾燥対策や免疫力の向上、ウィルスや細菌感染の予防が更に大切となってきます。冬は、ユーラシア大陸から運ばれてくる冷たくて乾燥した空気が、比較的暖かい日本海側に流れて上空の水蒸気を吸収します。この時日本海側では雪雲をつ

みかんと陳皮と果皮少し前までは、「みかんの皮を欲したら陳皮」と思っていたので、「陳皮なんて、冬になったらいくらでも作れる！」と思っていました。ですが、東洋医学でいう「陳皮」とは熟したみかんの皮を3年以上乾燥させたもののことです。乾燥が3年以内のものは「果皮」（果物の皮）と言われます。「陳」とは「古い」という意味があるそうですね。この3年というのがとても重要で、醤油や味噌も「3年寝かせたものが良い」と聞きませんか？それは、3年という年月が、本来「毒」であるものを解毒（無毒化

七草も過ぎての新年初投稿遅ればせながら明けましておめでとうございます✨本年もどうぞよろしくお願いたします😊新年は今週からコンディショニング教室スタート※この後の本文にも予定や詳細書いてます※先月に引き続き、冬の季節の温活コンディショニング冬は、東洋医学では『腎』のチカラが弱くなると言われています。臓器としての『腎臓』の働きというだけではなく『腎』には一生を通じて生命力を司ること水分代謝・冷え・婦人科系腰、骨盤・恐怖心・・・などとも関係しています。

プロフィール◇プログラム◇お客様の声◇お問合せ↑写真クリックで無料メール講座に今すぐ登録！こんにちは清水柚紀子です。三連休、いかがお過ごしですか？土曜日は真冬でしたが昨日今日と日中は日差しがたっぷり。気持ちのいい晴れの日が多いのは嬉しいけれど晴れてばっかりだと、乾燥が気になりますよね。今年もすでにインフルエンザが警報状態になっているとか。丁度5年前に、乾燥による風邪の記事を書いていたのでリブログし

「冬季うつ」最近気にする方が多いですが、私もそれです♪「冬季うつ」とか言うから面倒なだけで、ようは「冬眠」したい状態。動物が本能のままに生きていたら、そうなるのが普通です♪************************冬だけこんなコトありませんか？□家事や仕事etc.の効率が落ちる□考えたり、集中するのが難しいと感じる□悲しかったり泣けたりする□自己否定的になりがち□普段より睡眠時間が数時間長くなる□朝起きにくい（起きられな

寒波ですね〜！私は普段、好きな服は着るけどそんなにめちゃくちゃファッションにこだわりがあるわけでもありません。でもこう寒い日が続くと服装が毎日似たり寄ったりになってしまい、それが続くとちょっとストレス。早く暖かくなって軽やかな服装がしたいものです。とはいえ、もう少しこの寒波は続くそうですね。私が１６年住んでいたニューヨークでは、一年間に実質半年冬でした。（と気づいたのは住み始めて１０年ほど経ってからですが）

いつも参考にさせてもらってるともえちゃんのブログ。鼻水でる～～～って思ったら、こんな理由だったのね。乾燥してる。あかんあかん。水飲まなきゃ。やね。(＾◇＾)

気温が乱高下するなか、インフルエンザが全国規模で猛威をふるっているのだそう。ついに、全国１７県で「警報レベル」に、東京も「流行警報」が発表されました我が家も、お正月、家族ほぼ全員がインフルエンザになって（わたしはなぜか、罹らず）。てんやわんや、で避けていったインフルエンザ←詳細はこちらさらに、調べてみると、インフルエンザの予防には、ビタミンDの摂取が重要らしいという記事が。（予防接種もタミフルもイヤ～～）ビタミンってA、B、C、E、は何とな

腎臓のはたらきとは？腎臓病になりやすい人の６つの特徴-gooヘルスケア冬は腎臓が痛む季節です。特に水分の取り方で、体調は左右されます。体質によりますが、浮腫むような塩分、糖分を調節していきましょう。不要なものを身体から排出させてしまうことが大切です。めやすとしては……お手洗いに行く度に、体温を奪いながら水分も失われます。お手洗いに行ったら、体温より高めのお白湯をとりましょう。日本人のヤク漬けが透析患者の多さをあらわしていますね。。。下記は引用です。リンク腎臓の機能が

風邪やノロが流行っているとメディアは囃し立てていますが、これらをうまくかわす秘策を見つけちゃいました誰でも知っているかもしれない．．．でも身近なところで体験してみてよ～く判った事です充分な睡眠、栄養のある食事、ストレスフリーこの３点セットで寒い時期も元気に過ごせる。確信を持ったのはふゆみの胃腸炎でした。先週末東京出張から戻ってから風邪かも．．．と言っていたのですが月曜日友人が帰った後、吐き気と頭痛でダウン。咳やノドの痛みなどなくひたすらお腹だけ。（頭痛はバッファリンで治