再入眠

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眠いよ〜今夜はなんだか熟睡できず、何度も何度も中途覚醒。再入眠不可につき寝ることを一旦放棄。諦めてニュース観たり、スマホぽちぽちしたり。なかなか睡眠が安定しませんな

夜は少し眠気がでも、涼しく、22時頃から散歩に行った毒親と言い合いになってムシャクシャしてたのも有る3キロ位、ブラブラ歩いただろうか海風が吹いて涼しく川に沿って歩くから川風で涼しく昨夜は涼しく過ごせ良かったそのせいもあって寝付きが良く平和中途覚醒は有ったが再入眠問題無く眠れて良かったホントーーーニーーーセイシンカーノーーーニホンノーーーセイシーンカーノーーーが出てる何時ものように節を付けて言ってる座椅子に座って右脚を立てて霊障の動きに合わ

目が覚めた。昨夜は22時就寝、おそらく22時半入眠。23時半と1時に中途覚醒。3時前覚醒。約3〜4時間睡眠、安定のルーティンだけど今日は人と会うのに横浜まで行かなきゃいけない。もう少し寝ておかないと体力的にもキツいし、パニック起こしそうもちろん安定剤飲んでいくけど。眠れるかわからんけど、もう少し布団で目を瞑ってみようかね。

昨夜就寝23時、起床2時半。あかんやろてことで、作戦実行。『デエビゴ追加。』昨夜は22時就寝、絶賛浅眠で1時半覚醒。短すぎる…頭痛いし。てことで、デエビゴ追加投下してみます。就寝前半分にしといたからね。人体実験ですわameblo.jp『おはようございます♡』おはようございます♡深夜1時半に覚醒してデエビゴ追加投下したら、2時間眠れました‼️『デエビゴ追加。』昨夜は22時就寝、絶賛浅眠で1時半覚醒。短すぎる…頭痛い…ameblo.jp『作戦勝ち？』最近睡眠障害、特にショートスリープがあま

日付変更前に中途覚醒してから、結局ねむれませんでした寒いからベッドでゴロゴロ〜、ゴロゴロ〜。眠いけど途中で寝ることを諦めました朝ウォーキングまであと2時間、ニュースでも観るかな。今夜のライブ、体力持つかな。音楽がおやすみのBGMになりませんように

深夜にこんばんは〜←小声。やっぱりレンドルミンの薬効が切れたら中途覚醒しました。デエビゴ頑張ってくれよ〜デエビゴ頑張ると言えば、別の意味で頑張ってくれていますそれは夢久しぶりに夢を見た。さっそくかよ感が否めない。内容はホストみたいな見た目のヒモ体質男と知り合ってしまって、初デートをすることになったけど、私がめんどくさくて嫌で嫌で仕方ない夢。私のスマホが通信速度遅くて繋がらないから、パートナーさんに私のスマホ丸投げしてるのイヤダイヤダイヤダイヤダと思っていたら目が覚めましたホスト遊

おはようございます1時に覚醒後、お薬追加投入やめたら結局いつのまにか寝落ちしていました『嗚呼哀しき中途覚醒。』こんばんはきっちり1時に中途覚醒だなんて。『眠剤がレンドルミンになった訳。』もうすることが無いから寝ちゃおうかな。今寝たら1時には覚醒覚悟だけどねそういえば、…ameblo.jpで、たった今覚醒。寒い朝だ〜ウォーキング行く勇気が…勇気が…誰か布団から出る勇気をください。このままじゃ2度寝コースだ。頑張れ私負けるな私よしっ、布団から出まーす

昨日は、たくさん歩いたり、急坂の上り下りなど体を動かしたからでしょう、心地よい疲労感で、目を閉じたと同時に眠りに落ちました。いわゆるバタンキューです。夜中に中途覚醒したとき「ああ、熟睡したなあ」と思い、時計を見たら、まだ3時。再入眠して、7時半ごろまで眠っていました。熟睡できたと思うことは、ほとんどありません。体を動かしたことと、友だちと、幸福な時間を過ごせたことがよい睡眠につながったのでしょう。しかし、母がいない間に、早起

おはようございます。ゆりです。現在の気温２７．７℃、湿度８７％。夜の間じゅう、気温は下がらず、熱帯夜でした。<br>そして、今朝も早朝覚醒です・・・orz２３時頃に眠剤投入して寝るのですが、今夜はなかなか寝付けなくて、寝たのは２時くらいだったと思います。なのに、４時にバチッと目が覚めてしまいました・・・(;´Д｀)あまりにも綺麗に覚醒してしまったので、ブログを書いています(笑)ゆりのお盆休みは、今日でおしまいです。今日

「今を正しく」を捉えて、失敗、嬉しさ、目標を三行日記に『NISAにて躓き後に次々と課題発生保留が増えて』（その日一番の失敗）『夜目覚め再入眠に時間要り漢方量を半分で落ち』（その日一番感動したこと・嬉しかったこと）『一歩ずつ前に進めて焦らずに課題理解し一つ潰して』（明日の目標）＊自律神経の第一人者、医師・小林弘幸さんの「３行日記健康法」大暑末候大雨時行(たいうときどきにふる)夏の雨が時に激しく降るころ。むくむくと青空に広がる入道雲が夕立に。（新暦では、およそ八月二

相変わらずの霊障の具合の悪さ起きてると大変なので帰宅後寝てた眠れるのだが覚醒すればこの有り様0時40分にセロクエル50mg飲んだ多少効いてちょっとでも再入眠出来るか？ビョウインノーーーで動いてる

おはようございます今朝は4時過ぎにカオちゃんが甘えてきて目覚めました！寒かったのか淋しかったのか餌をあげるとしばらくは食べますがすぐにスリスリ💖戻ってきては私に甘えるのはホント珍しい😅😅😅可愛すぎてなでなでしてたら30分くらい経過してました笑その後私は定時薬飲んで再入眠😁😁😁😁目覚めたら…またまた一緒に寝てくれてた🐾🐾🐾愛おしいカオちゃんでした。寒い寒い朝もニャンズパワーで癒されちゃお💕💕💕熊本みかん山在住線維筋痛症悪化寝たきり🍀ポ多美☆

夕飯後、ブラタモリを見ながら腕のダンベル体操をソファーで仰向けで行っていて辞め、目を閉じていたら、寝られた夢見てて、歯磨きもして無いしで起きなければと意識の中には…………覚醒したら、0時過ぎてて！夕飯の味噌汁冷蔵に入れて無いしで入れて野菜室の拭き掃除もついでに台所の生ゴミコンポストに入れ廃品回収を出す準備して歯磨きも洗顔ももう朝か？室温、25度にこれはお掃除に良いタイミングモップがけ、チョイきつい拭き掃除流石に、母が二階で寝てるので一階のみ霊障がケンカ

やっと安定しつつある睡眠時間😅安定と言っても(笑)21時就寝として…60分💤60分💤60分💤…おきに激しい尿意で目覚めて日付が変わって…90分😴90分😴120分弱😴60分⏰で、ムズムズッと尿意で目覚めるこんなんでも眠れているような錯覚を(笑)起こす🤣再入眠は、早いから案外と楽、なのかも😅土日は、しっかり休む❗❗事にして昼寝も積極的に(笑)2時間も連続で眠れると気分的にもまったく違うこれが2時間半、3時間と順調に連続睡眠が増えていくとうれしい😆さてはて、どーなるか❓

今日は、3時に起きたら…絶対に布団から出ないスマホをいじらない5時までは布団の中これ、やってみよう。3時に起きると、もう寝れないと思って直ぐに起きるか、スマホでYouTubeだからね…今日はやらない。もしかしたら再入眠出来るかも癖をつけないとだめだな…。毎日毎日、3時おきは堪らんからね…

今日は、病院🏥行ったから疲れたね今日はよく寝れるかなぁ目標は、夢を見ずに6時まで寝るです。大体、4時〜5時に目が覚めるけどね…あくまでも目標は、6時まで寝るです。中途覚醒もあるけどね、再入眠出来れば良いんだけどね…再入眠が難しいのよ一回目が覚めると、寝れないタイプなのそれが、困るよね。兎に角、夜は寝たいなぁ…

お盆休みが終わって悪い習慣が戻ってきた。仕事が終わってから、強烈な眠気に襲われ、今まで眠ってしまった。これから眠って、また深夜1時とか2時に中途覚醒し、再入眠困難になるんだろうな。

殆ど何もして無いし、レキソタンで昼寝もしたしと言う事は夜は眠剤の出番かも？と前のテーブルに眠剤とお水置いて、もしも寝付けなければ飲む作戦国際報道を見た後、寝る体勢に成り眠剤無しで寝付け何回かトイレ行ってからも再入眠出来た最終的には、7時前には覚醒ヨーンデルヨーーーから今朝は始まる本日の予定は完了霊障症状で身体は大変だけど現在の所飲食飲水出来ている分には死なずにいれる様でしてそして霊障に成って具合が悪いせいで嗜好が大分変わったコーヒー、タイ料理、辛い料理、ポ

風が強い。嫌だ。急に目が、覚めちゃった💦💦まだ。こんな時間だし…。再入眠したいのに目が覚めた。昨夜寝る前に小麦さん大好きな玩具を、ガシガシ噛んでいて、奥歯抜けました。もう何本目かな？初めて拾えた。あと２時間は寝たいよー💦💦💦

昨日は、セロが効いていた？？14時台本堂で薬師経を読んでいた時に数回寝落ちし何となく具合が良かった20時10分頃に帰宅して相変わらずの具合にてソファーで耐えてテレビ見ていた22時台のドラマ中に母手作りの餃子食べ又ソファーに横に成ってドラマの続きを見ていたら自然と寝てた何度か中途覚醒はあったが起き上がらずにいたら再入眠出来6時半頃迄寝られた夢ばっかり見ていた割と幸せな夢ビョウイン攻撃から霊障症状が始まった！本日は歴史探索にて北西方面へ御

18日は眠剤で午前中迄寝てて、覚醒後、レキソタン飲み図書館、ボランティアセンター行ったのみでそれでは疲労も無い為夜は眠剤かな？と思っていたお風呂には0時前には入っていて0時か？こんな早い時間には眠れ無いとでも電気、ガス代が勿体無いと思って0時半頃消してソファーに横に成ったら割と直ぐに寝れていて5時半頃中途覚醒してトイレ行ったが再入眠出来母の生活音は分かっていたがうつらうつらハッと目覚めて8時前覚醒前に夢で自分自身が観音経偈を唱えていたが何故か般若心経が最後に成って

やっと薬を飲みまして〜今からまた寝まーす😁😁😁😁またね😘隣にログくんがいました❣️❣️🍀ポ多美☆🍀セラピストポ多美☆のmyPick楽天市場最大20%OFFクーポン配布中■ワンピースレディース深めスリットポンチ素材ブラックベージュブラウンカーキSMLLL長袖大きいサイズ送料無料春秋冬ワンマイルウェアテレワークリモートワーク服ルームウェア2,536円車椅子ユーザーになり、こーんな服着て外出が増えるはずだニャ〜😘😘😘

どうしても使ってしまうちゅぱジーナ式の最も長いお昼寝12時～14時。途中で目が覚めちゃった時に自分で再入眠できる時とダメな時があります。この出来なかった時·····トントンでねいらないとどうしても使ってしまうのがちゅぱ(おしゃぶり)ジーナさんもベッドに入る前に外してねと仰ってるんですが、外そうもんなら爆泣きなのでついついトントンで爆泣き収まらないとはめたまま寝かせてしまいますちゅぱなしで自分で寝られなくなっちゃうからダメと分かっているのにちょっとでもお昼寝して欲しくて

あまりの激痛の為4時過ぎまで眠れず💦頓服を飲んで悶絶してたら寝落ちしたみたい😅7時半に目覚め熊本市内は雨と知る☔️。あの体調の悪さは気圧も関係してたのかもね〜定時薬を飲みなぜかちょっとほっとする。実家に来てから想定内の激痛こわばりMAXに加え体調の波の激しさに負けそうだったからね〜あーちゃん作のレイニーをUPしよう😁そうだよねッ春休みぢゃなかったら〜我が家まで運転して帰らなくては行けない所でした💦💦💦あーよかった💖あー助かった💖💖実家で引きこもっ

22時台か？寝ていた、3時40分頃に目覚め、トイレ行って、歯磨きし、点鼻し、霊障症状が始まったが再入眠出来た確か本当にーーーーと言ってた服着たまま、風呂入らずもう9時だ起き上がるトイレ行く仏壇、祭壇礼拝すソファーに座る霊障症状が始まっている思うがやはり私が思っている事を霊障が言うとかでは無さそうやはり横に成っていた方が楽そう少しづつやりやり出掛けたい本堂で読書が出来るか否や❓

【注意】このブログは昨夜1時に書いてたものです。にひひ〜心地よい疲れ😁😁😁😁だったから！なんと7時くらいからウトウト〜😅😅😅😅😅10時⁉️うわぁ〜寝過ごした〜笑笑と、思ってたら夜の10時でした💦💦💦💦全身痛が痛みこわばり〜😱シップ貼りまくりけど、何か喜んでる❣️❣️私、元気にコンビニまで歩いたり〜踊って唄ったからね〜何にもせずにジーっとしてても毎月の生理と排卵時には寝込むくらい痛むから〜ってそれ以外は楽しんでた20代〜３０代頃の私の（独身時代）

5時前に何時もの様にソファーで寝付け、7時台に目覚めてしまい又うとうとして8時に目覚め、もう寝れなさそう…………どうしよう…………とトイレ行ってしまったから母が、娘のベッドへ行けば？と、娘のベッドへ移動した、タオルを噛んで、何とか再入眠出来た10時に起き上がる予定だったが起き上がるのが怖くて横になってた又、夢で元彼の嫁さんやっている、別居生活看護師の仕事しているし、それが、病院では無い施設内を見回る等、変な夢ばっかり11時なので、起き上がるトイレ行って何とか着替え日焼け止

その前に祭壇の神仏を拝む天川弁天、宝篋印塔、阿閦如来、孔雀明王、薬師如来、歓喜天(間接的に)住職から頂いた神仏です各ご真言と、光明真言、南無大師遍照金剛(孔雀明王は唱えていない)を唱える横になったら、直ぐに足先の方から、口に向かって飛んで来るが最近とちょっと違い、アレ⁉️と言う感じだったが、寝付きが又良くて良かったぁ〜〜〜〜〜一度トイレに行ったが最入眠出来、うとうと、8時半のタイマー止めて、布団の中で何時もの霊障症状が出て中々起き上がれず、その時は人間も自然も呪い殺すーーーと喚いていた