内観法

ブッダの《感興のことば》第二六章《安らぎ（ニルヴァーナ）》から『健康は最高の利得であり、満足は最上の宝であり、信頼は最高の友であり、安らぎ（ニルヴァーナ）は最上の楽しみである』（《ブッダの真理のことば感興のことば》中村元・訳、岩波書店、1978年）こころのありかたについて、ブッダの理想をよくあらわしている名文だと思います。身体の健康とおなじように、精神も、安らぎという健康な状態をたもっていることがのぞましいとされます。ブッダが説く安らぎは、雑念や執着する気持ちを手放すことによって得るこ

昨日今日と、青空に秋の柔らかい日差しでとても気持ちが良いですちょうど私が使ってる和室の部屋が西の日差しが入るので夕方近くになると柔らかな光が当たって綺麗なんです。ただの和室なんですが、この季節の障子に当たる光が好きなんです。西陽の裏庭も気持ち良い。特に昨日はとてもきれいな夕空でした。私は日本の秋冬の晴れた空がすごく好きなんですよね。よく海外の方で日本の青空が気持ちいいと言うのを聞いたりするので、日差しに恵まれてるというのも豊かであ

【マインドシフト基礎セミナー（お金編）】のセミナーでは具体的にどういうことをやるのか、書いてみました。ここに書いてあるワークをやるだけでも、自分のお金のブロックがどんなもので、なぜそうなのかが見えてきて、ご自身の心や過去の記憶が整理されるので、かなりスッキリしますよ。これだけでも変えられる人は変えられると思うので、やってみてね♪このセミナーでやることは、まずは、お金って何なのか、その人のお金環境にはどういう価値観が関係していて、その価

こんばんは。インナーチャイルドが癒え始めると、こんな事も起きてきます。毎日仕事などで忙しくて、ご自身の事を後回しにしがちだったのが、内観する時間をとれるようになっていき、内観を深く理解してきて、毎日ご自身と対話できるようになっていきます。『LINEセッション』ご覧いただき、ありがとうございます。1ヶ月間LINEセッションと、2週間LINEセッションご案内です。※ホームページはこちらからどうぞ。…ameblo.jpホームページはこちらから▶︎ホームページはこちらから藤本舞

自問自答は得意です。内観法です。なのでこの心の元気のなさの原因に気づけました。たぶん、お泊り保育やらおしゃれ男子くんやら重なって。子どもロスになっているだけです。もっと一緒に居たいって気持ちと、そんな頻繁に会えない現実と。そこに多少の疲れがスパイスになって、こうなってしまっただけだと思います。すぐに次の楽しみや、いろんなものに流れれば、復活できると思います。ロスってこんなつらいのか、お泊り保育の子たちが卒園したら、家で延々泣くかもしれんな。

昨日の投稿であげた記事の続きを書きます。こちらの記事。↓『人を見上げる本当の意味』先日あげた内観法の投稿で、私の内観での気付きの例を２つシェアしました。その中で一つ目の話に【嫉妬】と、【他人を見上げる（上に置く）】という二つのワードが出て…ameblo.jp【嫉妬】と【他人を見上げる（上に置く）】という２つのテーマについて書こうと思い、前回はまず【他人を見上げること】について書きました。具体的には「人を見上げ続ける事で起きる不具合」について書いて

今朝の記事、短くできなくてそれなりに長い文章になりましたが、【他人を自分の上に置く】って、結構陥りやすい人も多いと思いました。私のブログはどなたが読んでいただいても大歓迎ですが、基本的に、少し女性に向けた内容でもあります。それで、この【他人を自分の上に置く】という癖も結構女性に多くいるように思っていたんです。これまでの社会的な役割と性質的に、女の子は特に、大人しかったり言う事を聞くと『良い子』と褒められがちだったり、また空気

連続で【内観法】について投稿してきました幸せの道に大切な要素として、自分が自分を本当に理解していることってもっとも大切だと思うんです。自分を理解できていないとわいてくる感情の理由が分からなくてただ右往左往してしまう生き方になってしまうと感じます。何か感情が揺さぶられてる時、そこには自分が気付くべき宝があって、それをちゃんと見る事で、思った以上の恩恵が人生に現れます。それを見て読み解くのが「内観」です。何かが起こっていて

人間関係でのモヤモヤを解決する方法として連続で『感情を認めること』と『内観法』の話をしてきました。内観法についての記事はこちら↓『自分への理解でモヤは晴れる【内観法③】』「人間関係でのモヤモヤの解消法」について連続で書いているシリーズの3回目です。それには段階を踏んで見ていくと良いことと、その最初のステップは「感情を認め…ameblo.jpそれを使った私の解決例を前回の記事で書きました↓『私の最近起きた例【内観法④】』それでは前回の続

それでは前回の続きで、私の内観の例をだしますね前回の投稿はこちら↓『自分への理解でモヤは晴れる【内観法③】』「人間関係でのモヤモヤの解消法」について連続で書いているシリーズの3回目です。それには段階を踏んで見ていくと良いことと、その最初のステップは「感情を認め…ameblo.jp①と②はこちら↓『モヤモヤの解消には段階がある【内観法①】』昨日投稿した「ちょっと本気の内観法」について少し続きの話です。記事はこちら↓『ちょっと本

「人間関係でのモヤモヤの解消法」について連続で書いているシリーズの3回目です。それには段階を踏んで見ていくと良いことと、その最初のステップは「感情を認める」というお話しをしましたその前回の投稿はこちら↓『感情をしっかり認めると解決する！【内観法②】』前回の投稿『モヤモヤの解消には段階がある』の続きです。記事はこちら↓『モヤモヤの解消には段階がある』昨日投稿した「ちょっと本気の内観法」について少…ameblo.jp話の始まり（内観法①）は

今ちょうど私自身に気づきがあったのでそれについて簡単にシェアしますね。タイトル通り、ちょっと本気の内観法になるので少し突っ込んで自分の中の答えを見つけたい方は読んでみて下さい。あ、内容はとてもシンプルです。先日、自分の中の思い込みを見つけるために一人ノートに書き出すワークをしてました。私の人生で、とくに近年あえて望んでいるのに、何故かまだ長いこと私の人生に現れてない事について、自分の中でどんな抵抗があるのか書き出してみたんです。

ちょっと前に書いた『絶不調のときの転換ワーク』について、その時私自身でノートワークをしたんですが、それで見つけた気付きの一つを簡単にシェアしますワークについての記事はこちら↓『絶不調のときの転換ワーク』おはようございます。実は数日絶不調でしたYumeCafeです生理がきたので体調不良もあったのか精神的にちょっとふさいでいました。ただ私の場合ありがた…ameblo.jp本当は私がワークで書いた内容をシェアしながら本音の読み解き方などをじ

やっとお弁当作りから解放されたmarusoraです。モヤモヤはまだ止らず、今朝もキュウリ２本で落ち込みました。前はコンビニで「カット野菜が100円で量もあって安いんだよ」なんて言ってた夫。このところ、夫のお昼の定番は野菜サラダとおにぎり1個・ゆで卵。お弁当作りがなくなって嬉しいが、冷蔵庫の野菜が度々消える事態発生。あまりに頻繁に消えるので、「ちょっと！計画して買っているんだから持ってかないでよ」と朝から

目にするものすべてがメッセージとある女性起業家さんの恋愛問題がやたらとsnsに出てくるそのひとのこと、まったく知らないしフォローもしてないのになんとなく見ないようにしてたのについに詳細が気になってご本人のアカウントを見てしまったうん、見る意味あった（笑）わたしの引きずってる恋愛問題の正体に出会ってしまったその正体とはまず、大前提よく聞く話だけど、正義なんてものはひとの数ほどある愛し方も誠実さなんかも、ほかさまざま、十人十色なので図ることはできませんが言語化すると以下

こんにちは私、コロナになってました高熱は１日のみでも自宅監禁は５日部屋にこもっておりましたため込んだ本を読んで、スッキリしてますこれとか・・・その中から・・・特に、中学からの友達りーやんからお勧めしてもらったこれプって、なる表紙〜面白かったです私も見たい！おじさんを！部屋の中を本気でキョロキョロ絶対に見えると信じて楽し～小さいおじさんの、私の捉え方はコーチングで学んだ大いなる存在とかまたは創造主・守護霊

白隠禅師って知ってる？はくいんぜんじて読むなんだかすごくむかしの人だと思ってた江戸時代中期の人だって思っていたよりむかしのはなしではなかったんだ（江戸時代はすごいむかしではないと思うかどうかは…）独自の内観法で禅病を克服したという話それが「夜船閑話」白隠禅師夜船閑話Amazon（アマゾン）軟酥の法とか、ふわふわした印象で最近の話とは思わなかったんだよねなんとなく（江戸時代は最近なの？）軟酥の法またやってみよ白隠禅師夜船閑話改訂新版[高山峻]楽天

改めて『言語化』の大切さを文章にしたいと思います🌸＊こっちに戻ってきてまず感じたのが、周りのスピード感の速さ。降り立ったのが東京駅だったこともあり、なおさら感じたのだと思う。だけど日常に落とし込んでみてもスマホを開けば次々と新しい情報が流れ、スーパーにはもうスイカが並んでいる。職場に行けば仕事の早い人が重宝され、家の中ではご飯の準備に掃除洗濯…気付けばもう寝る時間！なんて日常茶飯事だ。感情を感じている暇なんかない。感情は後回しでいい。そうやって自分よりもやる事を優先し

お散歩が気持ちいい季節♪髪色を変えてからというもの、ファッションがとにかく楽しい🥰🌈✨レイヤードとか古着とかカラフルコーデとか色々試したいものばかり！ファッションも「私にとって」を一番に自分基準の好きを楽しみたいです💖＊今朝、大きな気付きがありました。人に合わせたり良い人したりすることって自分を見下していることと相当するのだなと😣💦聞きたくもないウワサ話に相槌を打ったり気遣いから思ってもいない言葉を述べたりそれって周りに合わせて自分を落とす行為だし、それを自分に許し

前橋のブレイクタイムでいつの間にかTeaパーティー☕️🎂💕💕ケーキの切り分けでキャッキャしてオシャレなティーカップに注がれたジャスミンティーに心踊らせて自然と会話が始まる。ケーキをほおばれはみんな笑顔。美味しいねって同じ物を食べながら気持ちを共有する幸せ。どこかに属さなければと恐れることも必死に会話に参加せねばと焦ることもなくそれぞれがそれぞれのままナチュラルに存在できる安心感。ああ、やっぱりここが好きだな。この空間にいられて嬉しいな。私の中から喜びが溢れ出す。途

私のパワースポット💖キッキンの食器棚の上にある植物を眺めるのが好き🥰夕方になるとキラキラ西日が降り注がれます♪また、人参の葉っぱ育成中🌱💕すくすくと葉が出できてくれて嬉しい！！成長を眺められるのって幸せですね🤗🌸＊心のお掃除を進めてきて思うのが『自己信頼』の大事さ。ぶっちゃけ自己信頼さえあればいいんじゃね🙄⁉️ってのが、今のところの私の結論です。生きづらさを抱えていた社会人のときも承認欲求で苦しかった被写体活動のときもいつも正解を周りに求めてばかりでした。摂食障害にな

お気に入りの靴💖一目惚れ♪だけど、変かな？似合うかな？って買うのを少し迷いました。人目を気にしたんですよねー🤭💦でもさ、可愛いんだもん！自分のその気持ちを第一に買ってみると履く度にルンルンだし、何よりどんなお洋服にも意外と合う♪今では一番のスタメンです❣️笑自分の気持ちに正直にときめきを大切に人目は気にしないでいいんだな〜を体験しました😉💕＊私は人が怖くてずっと人とのコミュニケーションを避けて生きてきました。だけど今では、人ってすごいな。素晴らしいな。と周りに誰かが

てこてこ歩いて神楽坂にある赤城神社にご挨拶💕大好きな神社のひとつです♪赤城山にある本社の方にも行きたいな〜🥰飯田橋から見る神田川と長ーく続く線路を眺めるのも好き！歩き疲れて靖国神社は鳥居だけにご挨拶しました。笑楽しいひとり散歩でした🌸＊テハナシを知ったことで私の人生は大きく変わりました。だからたくさんの人にテハナシを知ってほしい😊💕外側に答えはなくてどんなに取り付けても不安は消えない。「自分で自分を見てあげること」これが一番の安心に繋がります。思えば、過去の私は答えを

4月は（4月5日〜）毎日23時にインスタグラムでライブをすることにしました😊占星術（星読みの話）内観、自己対話の話読んで良かった本や行って良かった場所の紹介日々の気づきなど話していきたいと思います。時間は15分程度です。お気軽に遊びに来て下さい🌸✨Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebee

日本シャーマン協会主催毎月開催薬草ヒーリング・セレモニー★次回の南米セレモニーお知らせはこちら★インスタグラムはこちらから薬草茶「太陽のエリクサー」と共に行う、陽のインナーワークのお知らせインナーワークの手法には、陰と陽のアプローチがあります。それはあたかも、見えない木の根っこと、目に見える枝葉のように、見づらい部分と見える部分にアプローチしていくようなもの。そして、陰と陽に意識を向ける感覚の違いを体感してから、インナーワークに入ります。陽のインナー

昨日かいたブログの続編。「ゆうりん」という名前で自分を癒やした話の続き2020年後半から内観や心理学スピリチュアルの学びを深めて「自分の内側が外側の現実をつくる」という事を理解した今私は登場人物のAちゃんを恨んでは、いません。（今も友達です。笑）結局、当時自分自身が「自分をどう思っていたか」がそういう現実を創ったのだと思うから。でも、そういう経験を通して自分に向き合い、癒やす、超える経験をし

昨年、星読みセッションを受けた方のご感想です😊💕

１年と半年✨✨アダム徳永さんから【性】のことを学んでから、ほぼ休まず、自分の中の性と向き合うことをしてきて、ここ最近感じることは、『そんなすぐには変わらんし、すぐ変わらんかったら、また次のところへいってなんとかしてもらうようでは絶対に変わらん🤣』と確信しています✨✨🌈なんでもさ、【継続する】【やり続ける】【自分の直感を信じてみる】【自分との約束を守る】これに尽きるなぁと感じています✨✨💕これね、まずこれやってみたい❣️って直感信じてみて欲しいの✨✨だって、本当にそ

こんにちは今回は以前ブログに上げた「私がしてる内観法～曼荼羅塗り絵～」の続きです私は曼荼羅塗り絵を自分の内観でも使いますが友達や知人にプレゼントする事もあります仲のいい友達にはたまに曼荼羅塗り絵を頼まれる事もあり、その時は友達に「何をイメージして塗ったらいい？」と聞きいてから塗ります。例えば「今の仕事の事」とか「今の自分のイメージ」とか「誕生日プレゼントに」などその時によって色々なんですが頼まれたお題をイメージして塗りますそして塗った時に感じた事や、完成した曼荼羅を見