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初めての方、自己紹介ですはじましての方は、読んで頂けると嬉しいです。自分史、始めました私の歴代のワンコ達と私の生きた証です。セッション、お申し込みお待ちしています詳細はそれぞれこちらになります。💖マヤ暦セッション💕ペットマヤ暦セッション★第17回ラジオオンエアのお知らせ★********************SMILEY*2RadioStation局『【第17回】“本当のわたし”から届く《幸せレシピ
約1ヶ月前、、、、、地球にいる理由がわかってしまったなんて表現したらいいのやら生まれなおした？生まれ変わった？いや、やはり地球で再スタートした私なのであります笑うん！それが1番近い感覚かな。今まで以上に意識の拡大に言葉が追いついていかない2023年だった人と過ごすと胃が痛くなるのは何故だろう？友達でも友達でなくとも、、、何度と訪れていた今年、それについて禅タロットを引いてみた。数日、ちっともわからなかった。わからないことにも意味があるとわかっていたから、焦ることはなく、
内観するにあたって大事な事を今日も書きます何か問題が起きた時、ショックを受けて、何かや人のせいにしちゃう事がよくありますよね「そんな事私してない」とか「私がそんな事するはず無いよー」って言う気持ちが隠れてて、自分は正しいっていう風になりがちそれだと内観が進まない問題の原因を自分以外に見ちゃってる自分の世界を変えたければ、自分を変えるそこからブレずに内観すると自分が分かってくる自分が分かると、自分の何処を変えたらいいかわかる自分以外に原因を見てる時、体調が悪く
今日は内観のやり方と注意点について書きます1.その時自分がどう思ったか？2.どんな感情が起こったか？3.思い込みをしてないか？4.相手がいたなら相手と自分の立場を入れ替えて、考えてみる。5.考えすぎず、なるべく直感でやる6.どんなにネガティヴ思考でも自分を責めない。どんなにネガティヴでも受け入れて、自分、辛かったね〜よしよしとする。7.あまりに辛い時はいったん横に置いて、自分へのご褒美や楽しい事をする。1〜4をノートに書き出したり、日記風に書くのもおすすめ慣れてきたら
こんにちは。ひろまるです。またちっと久々になりました。調子としては、心身ともにまあまあ良くて、自分のやりたいことをやれたり、最近では、２度と書けない！と、思い込んでいた小説が書けたり…と、嬉しい変化も出ています。あとは、最近、瞑想やその他のイベントなどがあるオンラインコミュニティに参加しはじめて、毎日みんなで瞑想したり、興味深いイベントがあれば参加したり、と、より活発になってきました。でも、調子良くなりすぎると、キケンなので、気をつけます。そこは、主治医の先生にも、つよくつよ
こんにちは。ひろまるです。また、ちょっと久々になりました。調子の方は、心身ともまあまあ良くて、最近では、モニターさんにカードセラピーをしたり…と、活動的にもなってきました。一方、こんなにいい調子で大丈夫なのか？？、こんなに幸せでいいのか？？、どこかに落とし穴があるんじゃないか？、痛い目を見るんじゃないか…と、恐れたり不安になったりする自分もいます。でもまあ、日々を粛々と過ごしていくだけですね。さて、また気づいたことがあったので、シェアしますね。先日、ある会に参加してい
こんにちは。ひろまるです。お散歩も、今日は、4600歩超えして、丁度いい疲れ具合でした。少しずつ伸ばしていけるといいです。夜は、弾き語りの練習も、やれる時はやっています。これも、習慣になるといいなあ。ちなみに、体重が上昇気流に乗っていたのですが（笑）、お散歩や弾き語りをするようになったら、少しずつ、今度は減ってきています。１年半、調子が上がらない間に、６キロくらい増えたので、そこは、戻していきたいなあと、思っています。ま、気長にね。さて、昨日、ネットである記事を読ん
こんにちは。ひろまるです。朝のお散歩続いています。昨日は、起きられなくて行けませんでしたが、今日は行けました。少しずつ、行ける日が増えて、また距離も伸びていくといいです。最近は、野花もたくさん咲き始めていて、それを愛でながら歩くのが楽しいです。さて。タイトルの件なのですが、内観のし直しをしていて、自分が「人から馬鹿にされることが極端に嫌だ」と感じていることがわかりました。で、これがどこから出てくるものなのか、数日考えていたんですが、わかりそうでわからない。でも、この件は
こんにちは。ひろまるです。最近は、毎朝お散歩にも行けたりして、少しずつ、復調の兆しを感じている日々です。私は、2年ほど前だったと思いますが、このブログで、幼少期から今までのことを振り返り出来事を書き出すという作業をしてきました。そのときには、出来事だけでなく、その時の感情や、また、今の自分がその出来事を見てどう感じるか、なども書いてきました。それがいわゆる、私なりの「内観」です。で、最近また、今度は、テーマ別に、内観をし直してみようと思い、仕事編、音楽編、異性編、友達編…
こんにちは。ひろまるです。今朝も朝散歩に行けたりと、まずまずな日常を送っています。相変わらず、やりたいこと以外やる気になりませんけど…w。ま、それも今はいっか、ということで。先日、ふと気がついたのです。私は、過去に約９年間、山暮らしをしていました。その期間は、通院もしておらず、うつ病も治ったと思っていました（当時は、うつ病という診断でした）。そして、なにより、毎日が感謝の連続だったのです。何があったわけでもないのですが、ただただ、生きていることに、感謝できていたのだろうと思い
こんにちは。ひろまるです。また久しぶりの投稿ですな。。2月は、順調で良かったのですが、3月に入ってから、徐々に落ち込みが来て、3月いっぱいは、超低空飛行が続いていました。昨日あたりから、少し浮上してきた感があります。が、まだ油断は禁物だなあ。。それでも、朝のお散歩はいけるようになってきたし、1年前、ゴミ出しも自分でいけなくなっちゃった頃に比べたら、だいぶ良くなってきたと思います。さて。私の中に、「何もしたくない」というのと、「何もする気がしない」というのがあるんですが
みなさま。こんにちは。ひろまるです。またまた、お久しぶりになってますね。でも、最近では、いっときの超低空飛行からは、抜けつつあり、おかげさまで、モニター様へのセッションも順調に進められています。少しずつ、少しずつですが、いろいろ好転してきたのかな（…でも油断はしないぞ）と、思う日々です。そんな中、先日、今年の目標だった「ネットライブ弾き語り配信」を行いました。気持ち的には、「練習風景の公開」というスタンスでした。また、やるかやらないか、ぎりぎりまでわからない状態でした
こんにちは。ひろまるです。最近は、少しずつ、浮上している感があって、少しずつ積極的に（日本語変？）、人との関わり合いを持とうとしている自分がいます。オンラインで、おはなし会やお茶会などへの参加が、リアルでのそれより、手軽になってきて（自分的にかな）、なかなか、人との会話の機会が持てない私にとっては、便利になってきたなあと思っています。さて、本題ですが。10年ほど前に父が亡くなり、その2年後に母がなくなり…。その後、約8年間、私は一体何をしてきたのだろう…？と、ふと思
こんにちは。ひろまるです。昨日は、結構、気分が落ちていましたが、今日は、少し持ち直しています。最近、気がついたんですけど、気分がある一定レベル（どのレベルかは不明）より落ちると、今のこの人格が崩壊するんですよね。それで、めっちゃネガティブな闇発言をしまくります。しまくりますが、一人暮らしなんで、被害は出ません（ヒトには迷惑はかからないという意味で）。この闇発言をしまくる人格は、とても傷ついていて、その傷を未だ癒せずにいるんですが、山暮らしの時（療養時）は、ほとんど出ていな
こんにちは。ひろまるです。今日も低めの安定感で朝を迎えています。とりあえず、希死念慮を感じなくなってる期間が、伸びていくことが、治療上での目標かなぁ。目標って聞くとね、私は、何かとても大きなことを設定しなければならないように感じていたんですよね。で、それって負担だし、自分には合ってないなーと思っていたんです。なんとなく、目標に縛られる感じがするのが嫌だったというのもありますね。それに、大きな（遠い）目標を立てると、今がしんどい場合には、気分がよけいに沈みます。無理に思え
こんにちは。ひろまるです。あけましておめでとうございます。これは、去年の１月３日の記事です。そうとう、沈没している様子がわかります。今も、浮上しているとは言えないんだけど、この時期に比べると、希望も光も見えていると思うし、状態としては、いいと思う。そう。良くなってはいるんだよね。自分とは毎日付き合っているから、なんか、変化してない、ような気にもなるんだけど、あるトリガーによって、気付きが起こった時、ああ、私、進んでいるじゃん…と、思えるんだよね。昨日の記事もそんな内
こんにちは。ひろまるです。最近、低空飛行ながら、わりと安定した日々送っています。穏やかに年を越せそうでよかったです。昨日、知人に自分の生まれたときのことを話したら（死にかけで生まれてきて、生き延びたのよね）、お姉さんの命を吸い取っちゃったんじゃない？と、言われたんだけど（姉は41歳で亡くなった、私が33歳の時）。それは確かにあるのかもしれないし、そういうことは、科学とかで証明できないだうろから、ないのかもしれないし。ただねぇ。確かに、自分が死んで姉が生き残ったほうが、世のため人
こんにちは。ひろまるです。おかげさまで、低空ながら、少し安定した日々を送っています。何かをやろうという気持ちにまでは、まだならないけど、夜、少しの時間、弾き語ったりしています。やっぱり、音楽はいいな。。さて。前回投稿した、「自分には自分がいる」的な内容のことから派生？した気づきがあったので、また書いてみます。私は、今、親兄弟もなく、配偶者もなく子供もいないので、自分の身内は一人もいない状態なんですが、今までは、だからさびしい、と思っていたフシがありました。な
こんにちは。ひろまるです。最近は、少しずつ、人と会話する時間も増えてきて、その分、疲れもするけど、刺激になったり、楽しかったりしています。あと、相談されたりするのは、やっぱり嬉しいし、相手の人が、安心できたり、問題が解決できたりするのは、もっと嬉しいものです。以前は、人を受け入れる…ということが、たぶんできていなかったからか、相談されても、強い言葉で励ますとか、そういう対応しかできなかったけど（それが悪いということではなく）、最近は、自分が自分を受け入れられつつあるせいか、人も
