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あなたに合わせてコンディショニングやアライメント調整を提供しています芦屋駅徒歩3分女性専用パーソナルスペースBODYPLUS+ボディプラス姿勢がいかに大事か深く考えたことってあまりないですよね…見た目が変わるだけでなく重心の位置が変わるので歩き方や動き方座り方や寝てる時の姿勢も変わり起きたときのスッキリ感も違ってきます😪身体の本来の機能はこうです❗①呼吸②心拍数の調整③血液循環④消化、吸収機能⑤代謝機能⑥免疫機能姿勢をリセットすることはもと
私たちのカラダを動かしているのは、自分の意識だ!と、、、、そう思いますよね。立ったり座ったり腕を曲げたり伸ばしたり朝目が覚めてから夜眠るまで自分の意思で、と、いうか意識しながら何らかの動作をしているから、自分が自分の意思と意識でカラダを動かしています。そう思うのは、間違いではないです。それは、確かにそうなんですが、、、いくら運動量が多いとしてもそれでも意識的に動かせるのは3%なのです。たったの3%。あとの97%は
まず、からだをほぐしている最中から①徐々に血液循環が良くなってきます。足先や指先まで血液が流れだし、酸素や熱を各細胞に取り込まれます。すると、体がポカポカしてきてきます。これが冷えの改善になります。終わった直後から、②筋肉の働きが良くなり、体が軽く感じられ、足や手、腰などが動かしやすくなります。なんでこのフォトがでてくるねんっ！と同時に③内蔵の働きも良くなり、特に腎臓が機能しだします。ほぐし終わった後、尿をもよおし、体に溜まっていた毒素を排
5月1日、診療してます！そして、モンパルナス庄内店がオープンする日です！！オープン前に少し店内を見せて頂きました。おぉーー！！ピロシキがあるっっ！！良い香りのベーカリーが並んでます！本日は、ひだまりとモンパルナスで決まり！！笑5月2日～5日まで休診日となっております。連休中に痛みがひどくならないように本日、がっつりとメンテしておきましょう！！まず、からだをほぐしている最中から①徐々に血液循環が良くなってきます。足先や指先まで血液が流れだし、酸素や熱を
こんばんは(*´˘`*)北海道紋別市のエステティシャン〜身体と心が輝き喜ぶ〜『温活美BODYメイクアドバイザー』エステルームサナの宮本早苗(サナ)です年齢を重ねていくと代謝が落ちて痩せにくくなるだけでなくお腹周りや背中二の腕などに贅肉がつきやすくなります無理にダイエットするとデコルテがこけて老けた印象になったり･･･せっかく痩せても老けて見られたら元も子もありません痩せ方を間違えるといっぺんに老け込み度が上がってしまうのです大人のダイエットは『痩せ
【脂肪が燃えやすい体に！】ダイエットを成功させるには、しなやかな筋肉をつけることも不可欠です。ダイエットで食事制限すると筋肉量が減っしまう心配がありますが、具材にタンパク質多い食材をプラスした具沢山味噌汁ですと、その点も補ってくれます。カロリーオーバーを気にすることなく、筋肉量の低下を防ぎ、脂肪を落とすことができます。タンパク質は、筋肉など身体を作る材料になる栄養素で、肉類、魚介類、豆製品、卵などに豊富。ダイエットに筋トレなどの運動を取り入れたい人も、筋肉の修復に必要なタンパク
みなさんこんにちは✨日に日に暑くなりますね✩.*˚そうなってくるとお風呂はシャワーで済ますという方も多いのではないでしょうか⸜(॑꒳॑)⸝？しかし湯船に浸かることでさまざまな美容・健康効果が期待できるのです☺️💕①快眠・眠りの質を上げるお風呂で体をじっくり温め体温が上がった状態から下がる時に眠気がおこりやすくなります´`*また温熱効果によって副交感神経が優位になるとリラックスモードになり眠りの満足度アップ❣️②疲労回復しやすい体へ湯船に浸かると血行が
痩せたい！と思っているそこのあなた！何キロ痩せたいと思っていますか？○○までにあと○○キロ！と意気込んでいらっしゃる方もいるでしょう！もちろん！ご自分で目標の体重を明確に設定することはモチベーションにも繋がりますのでとっても良いことなんです❤️ですが、ただ単に体重だけをみて落としていくことは危険です！必ず体脂肪も一緒に見ていってください！人間の身体は脂肪以外にも、筋肉や骨、内臓、皮膚などで構成されています。どれも体にとって必要なものです。(もちろん脂肪も体に必要なもので
今日は、下っ腹ぽっこり対策！です！〜動画は1番👇🏻下です〜2回前の腹横筋のエクササイズは、ウエストのサイズダウン！でした。腹横筋は、ベルトや帯を締めるイメージの筋肉です。なので、ちゃんと働くとウエストが細くなります。今日は、下腹ぽっこり！対策！お腹周りをどうしたいか？目的によって使いたい筋肉が変わってきます。目的って大事です。下腹ぽっこりは、割と悩まれてる方が多い印象。それもそのはず、とっても緩みやすい筋肉が原因なのです･･･💦緩みやすいからこそ、エクササイズが
みなさんこんにちは❗こころ治療院の水上です。最近はコロナ関係のテレビや記事ばかりですね、、、患者さん達もTVが同じ事ばかりでつまらないと嘆いていますσ(￣∇￣;)今はコロナばかりがピックアップされておりますが、インフルエンザや他の病気なども、まだまだ注意しなければなりません❗そんな中でやはり大事なのは免疫力を落とさないことです。今回は免疫についておさらいしたいと思います。《免疫力とは》身の回りには、細菌やウイルス、ほこりや汚染物質など、身体に有害な
先に、”ゆらぎ”件数について記載した。”ゆらぎ”件数が多い会社ほど躍動していくのだ。このように、ティール組織での評価の項目は、従来とは少しことなる。具体的には、以下のような指標を用いて人を評価する評価制度を構築する。そして、これが日本国のあらゆる企業に広まっていくであろうと予測される評価制度である。・生涯エネルギー遷移・現時点での波動レベル・波動レベルの安定度・発達課題が残っていないか・木火土金水のバランス・１０の人材像のどのタイプか・こなしてきた役割経験・
お客様の声／プロフィールサト筋マインド、パーソナル風景、サト筋自身のトレーニングを投稿しています。Instagram📷️公式ラインアカウントモニター募集、ワークショップ開催のお知らせをしています。身体作りに役立つ情報満載。現在満員御礼につきご新規様の募集は一旦締め切らせて頂いております。お申し込みはこちらパーソナルトレーニングのご案内peraichi.comサト筋ことパーソナルトレーナーの佐藤俊介です。つい食べ過ぎてしまった。食べざるを得ない状況だ
自律神経の働きが、健康や仕事のパフォーマンスなどに大きな影響を及ぼしているようです。私たちの血管や内蔵の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類があます。体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」です。車に例えるとアクセルとブレーキになります。この二つのバランスが、便秘や疲労、気分の落ち込みに関係しているということです。バランスが取れることがベストですが、ストレスフルな現代社会では交感神経がどうしても優位になりがちです。
こんちには。ご訪問ありがとうございますオンライン&乳がんケアヨガ@横浜ふわりヨーガのTsumakiです。今年は子供のPTAで保健委員をしていまして、先日《学校保健会》に出席してきました。内容よくわからないで参加しましたが（失礼しました😅）けっこう面白かったです。なぜなら、サブタイトルが『体幹鍛えて背中をピン！』小学校の先生が、子供たちへの取り組みを紹介。良い姿勢はなぜいいのか？しっかり呼吸ができるから！内蔵の働きが良くなるから！！姿勢を良くするためには？体幹
出張が多い仕事、私やっぱりpdと感じたのは、機内からおりるとき、どんどんみんなから追い越されていく、なぜ？一生懸命歩いても足が重い、、でも、、歩けますし笑、ちょっとびっこでも、、ちょっと遅くても、、最近食べると身体の中で消化しているのがわかります。左側のウエストがでるのです時間がたつとひっこむ、、歳になるとみんなでるのよ、と冗談言われて励まされたこともあるけど、、違う、内蔵の働きが弱い。薄着や水着になる時は、しょうかのよいものたべてます。外食ならスープストック御用
ヨガがいくら好きでも4年近く通っていようと身体は固いんよいつかペターってのを経験できるもんなんかなヨガの先生になるまでに学んでおいたほうがいいカリキュラム、身体の固さでRYT200を受けることすら諦めた人いっぱいいると思うわだって私がそうだったからヨガの効果とは、ヨガのポーズのアーサナをとることで身体と心にアプローチアプローチって普段働きすぎている頭を休め、身体の感覚を味わうことで身体の内側に意識をむける。身体を捻ったり伸ばしたりすることで血流を良くして内蔵の働きや機能を助ける
こんにちは。お正月の準備はお済みですか？コトコトはお餅を飾り、来年の予定をお店のガラス窓に書いてきました⑅︎◡̈︎*老化防止には黒い食べ物！冷えてる体を温めてくれたり、内蔵の働きを良くしたり、血液を作るのにも黒い色の食べ物は欠かせません。アントシアニンやルチン、ポリフェノールを多く含んでいるものです。ひじきや海苔などの海藻、黒米、黒ごま、黒豆、しいたけ、そばなどです。そば、椎茸や黒豆は年末年始にはよく登場します。季節にあった食べ物が、ちゃんと用意されています。昔の人はちゃんと
こんばんは。名古屋千種区今池にある完全個室プライベートサロンインキュアとアロマのSlimmingRelaxationぷからすいとうりえです。連休ありがとうございました(^^)/リフレッシュ出来ました。素敵な出会いが沢山あった旅日記は、また後日お届け出来たらなと。まずは、大切なコチラを(^^)/11月のぷからすは、5周年祭です。インキュア・ボディがお得。ワンコイン・オフションもありますよ。寒い季節には、インキュア。若々しく日々を過ごすのにも、やっぱりインキュア
春は眠いのはなぜだろう？春に眠い！と感じるのは、自律神経の乱れが原因です。季節によって、睡眠のリズムは変化します。気温の低い冬は、交感神経が優位になりやすく、春になって暖かくなると、副交感神経が優位になってきます。このため、眠気を感じやすくなります。では、この自律神経とは？人の体の、内蔵の働きや、代謝、体温等の機能を調節する働きがあります。交感神経は、日中、心身を活動的に導く。副交感神経は、夜や安静時に、心身をリラックス状態に導く。春は、寒暖の差や、気圧の入れ替わりが激しく、
こんばんは神奈川県大和市でリンパマッサージ＆ブライダルエステをしています。フレグラントのかおかおです年中オススメの食材生姜さん生姜は…・血流を良くして内蔵の働きを活発にします・体温が上がって水を出す作用があります生姜と似た作用のあるオススメの食材は・にんにく・にら・レンコン・ダイコン等々身体は中から外から温めましょう気温差があるので体調にお気をつけて
