ブログ記事359件
昨年5月末に傷めた、右内くるぶしの故障ですが・・左の梨状筋症候群が良くなって、スピードが上がって来た。巡航速度は㌔5分半ぐらいでも右内くるぶしに痛みあり、無理はしていなかった。しかし5.05㎞コースの2周目、抜かされたので㌔5分00ペースに増速して追ったら痛い！やばっ！MAP●の付近です。すぐに減速して、3㎞でランニングを中止。歩いても踵を上げると痛い当面、ランニングは休み、せっかく戻って来た心肺機能が、また下がってしまうのが辛い・・翌日、内くるぶしの三角靱帯付近が腫
こんにちは。こんのまゆのですバレエ教師をしていてプライベートでは娘が小４の夏休みに「学校に行きたくない」と言いわれ、２週間後フリースクールに通いだした娘を日々応援中です。◆クラシックバレエ教室教師歴22年目生徒指導数延べ3000人以上3才～85才の方が受講されており親子三代でいらしている方もいますキッズコーチング®の子育てに特化した指導法でお子さんの個性に合わせ寄り添って指導しております。東京都世田谷区上北沢でSWEETFAIRYバレエスタジオ主宰H
花粉がピークです花粉症の方の足には特徴があります🦶拇趾が硬くうまく使えていない🦶内踝（くるぶし）まわりが硬い🦶足首が動きにくい足指、足首が硬化すると骨盤の動きに影響し骨盤が前傾すると胸郭の動きが制限され呼吸が浅くなる首や後頭骨が詰まり自律神経に影響するカラダは繋がっているのです😆『花粉症のカラダ』花粉がピークですね😭花粉症のときは呼吸が浅くなっています🧘♂️横隔膜が動きにくく🧘♂️みぞおちが硬く🧘♂️胸郭が広がらない状態になっていますまずは胸郭を…ameblo.j
橿原神宮参拝、諦める事にしました。先週から歩行時に、左足内くるぶしに痛みを感じるようになり、現在も整形外科にて治療中です。まだ診断名は分かりませんが、何らかの炎症だと思います。足に不安を抱えたまま参拝しても意味がないし、神武天皇様にも失礼なので、出発予定前にキャンセルします。
本日TIPNESS三軒茶屋10:00~10:45UMWD祝日レッスン『9/15(月)祝日スケジュール-2025年』9/15(月)TIPNESS三軒茶屋10:00~10:45UMWDLadyGaGa“Abracadabra”通しですね✡️よろしくお願いいたします三軒茶…ameblo.jpよろしくお願いいたしますいつもどこかに覚えのない痣があるような鈍感なのか痣ができやすいのか…今回の初めての場所は内くるぶしと踵の間🦵★の下辺りどうして&どうやってぶつけたんでし
６月には足首について、色々と気づきがあった。結構、頑張ってきたのに、なぜ、上手くいかなかったのか？足首が伸びることは大切足首がなぜ伸びなかったのか？その原因を知ることも、多分、とっても大切。アシュタンガとコントーションが教えてくれたこと①足首伸ばせなかった原因カマ足ちゃんの原因について、ダンス・パフォーマンス系の指導者の方々は脛の筋肉が弱いという言う。整体の先生は、足首周りの癒着です。と断言する。どちらが正しいの？？？私として
対面にて2回目の娘の施術を5/6に行いました。今回は、リリース療法と、出生後💉排出施術を行い、その後ホリスティックで状態を確認しました。リリース療法をしてる最中、娘の身体に異変がありました。肩から下、腰にかけて身体がムズムズと動きます。娘は、全く自分では意識してない様子でした。リリースを終え身体と心を解放させた上で、出生後💉排出施術を行いました。すると今回も案の定、右足首が痛いと言います。そして、心臓付近の施術をしていると、心臓付近もとても痛がりました。その後、右足首の痛みの原因
病気の予防と食事|公益社団法人千葉県栄養士会www.eiyou-chiba.or.jp好酸球性食道炎について|国立成育医療研究センター好酸球性食道炎について、診断方法・治療方法など詳しくご紹介しています。www.ncchd.go.jp降圧薬（高血圧に対するお薬）｜心臓血管病を理解しよう｜心臓血管外科特設サイト｜医療法人徳洲会名古屋徳洲会総合病院名古屋徳洲会総合病院は愛知県春日井市高蔵寺町にある総合病院です。年中無休･24時間オープンで「生命を安心して預けられる病院」「健康と生
内容は後述しますが、結論から言うと無理して良かったのですが、一歩間違えば、というトコロでもあるので、ポイント練に傾倒せず、ジョグ(～中強度走)を見直し、愚直に距離を踏みたいと思います。一昨日5/7、閾値走(クルーズインターバル)やり始めるも、右足アキレス腱というか内くるぶし辺りに違和感あり、序盤で中止。昨日5/8、若干腫れてる感あるが、明日(本日5/9)ランオフ予定やし高強度過ぎないし、と思い変化走を強行。本日5/9、腫れは引きつつあるので、ランオフのタイミング含めて練習の最大化
2025/3/29に人生最大数値を叩き出してしまいました体重52.2体脂肪率30.8体脂肪率なんかもう肥満の範囲ですここから脱却すべく、毎日1時間走る事を誓いました暫くの間は朝晩の計測記録と走った記録を書き留めていきます(自分自身忘れてしまうので)身長157cm、50才目標体重48キロ体脂肪率26%4/5は父の一回忌愛知県のお寺さんへ行きました体重51.4体脂肪率28.2↑この数字、忘れないように下書き入れたけど朝、夜、どちらに計測したのか忘れました
昨日とは打って変わって今日は寒かったねパーカーを羽織りました今日はいつもの整形外科を受診しました膝？NO❗腰？NO❗なんでか知らないが内くるぶし辺りが痛くてね立っているときは大丈夫なんだけど一歩踏み出すとズキズキと痛いのよ我慢してても良くないので行ってきました8時30分には受付しましたすでに駐車場は満車です診察が11時30分頃になる予定なんですが、このまま待たれますか？て事なので買い物をして時間潰しをしました予定通りに診察が始まりアレヤコレヤ終わりお薬貰う時に
足から健康ナビゲーター石田友子プロフィールはこちらです人生ラスト10年を満喫する鍵は足にあり今の私が未来をつくる未来を変える大人も子どもも一生歩ける足へ足のまなびのサロン“足まな”✨くるぶしってどこにあるか分かりますか？そんなの簡単、足首の出っ張りのことでしょ✨で、足首を見ると…あれれ？内側と外側の2ケ所出っ張ってる！どっちがくるぶし？と思った方、いませんか？実はどちらもくるぶしなんです。内側は脛骨(けいこつ)、外側は腓骨(ひこつ)
やっちまった。傷めた。。大まかに言うと右脚アキレス腱。細かく言うと内踝上ぐらいのトコ。押したりすると痛みあって、歩くのも激痛とかではないけど若干違和感。グー✊️にするのが力入りにくい。ぃゃ、たぶん初期症状はテニス。土曜の試合で切り返しか何か、右足思いっきり踏ん張ってその後違和感あった覚えが。。その後の不甲斐なさ払拭ランはそれなりに走れたんやけど、確かにその夜ぐらいから右足グー✊️にするのが力入りにくいというか違和感。それも含めて日曜はランオフで様子見。今朝、最近長時間ラン出来てな
昨日は基礎クラス基礎クラスなので入門クラスのフルバージョン的なレッスンなので本当にシンプル。入門クラスはロンデジャンプまで。と言う事は横タンジュ攻略にもってこいです。横タンジュに限らずプリエ等に挟まれるポジション替えのタンジュも内くるぶし下をしっかりと伸ばす。前タンジュで内くるぶし下の踵を遠くにする。踵と腸腰筋を繋げて糸をピンと張るイメージ。、、、、まぁ、出来てるかと言えば一朝一夕で直ぐに出来る事ではないんですが、レッスン中気をつけただけでウッチー（内くるぶし下が長いのでウッチーと
運動やヨガのポーズではほぐせない箇所は、ぜひぜひ手でほぐしましょう。特に細かい部分や末端にいくほど、運動だけではほぐせないのです指や手、手首、つま先やくるぶし、などはマッサージでゆるめるのが簡単です。末端にいくほど、冷えやすかったり、巡りが悪くなったりするものです。体の中心部や大きな筋肉があるところは運動やヨガのポーズ、ストレッチなどでほぐせます。運動とマッサージの合わせ技で全身をケアしていきましょう。でも、マッサージって大変ですよね。自分ですると疲れますよね。一度に全部しなくて
2024.6.29Sat月齢:22.61下弦の月、有明月私は感化するために力を与える知恵を指揮しながら輝きという倍音の音とともにIempowerinordertoinfluenceCommandingwisdomWiththeovertonetoneofradianceコズミック・ダイアリーより↑http://cosmicdiary.jp*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡..｡.:*･゜火曜日自力整体豊田教室ゆるりご参加あ
平成国際大学記録会が終わり、翌日に８５分ほどのjog。月末に再度予定している平成国際大学記録会に向け、さぁ、インターバルやペース走、トラック練習をバリバリやるぞ！と意気込んでいたんだけど・・・故障者リスト入り(/ω＼)記録会翌日、なんだか右足内くるぶしに疲労感があり、そこがプチ痛みに・・・。長引かせたくないので、違和感が無くなるまで、ランを自粛。ということで、今週の練習はこんな感じ。6/4火【朝】〇補強（以下２セット）・バックストロ
トータルライフエキスパートカラダの土台「足」の悩み・トラブルを改善！足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やしますらぽーる・のん藤田伸子前回募集と同時に満席になった「すり足ワーク」そして要望をいただき、追加をするもあっという間に満席となりました！そしてありがたいことに日程が合わなかった方々からはやく次回の募集をして欲しい～と♡で、決定しました！！６月１１日(火)１０：３０～１２：３０お申し込みフォームはこちらから↓お問
内くるぶしが２つある人先日内くるぶしが２つあるんですと、いう事を聞きましたただ本来のくるぶしというのはスネの骨(脛骨)の末端部分の膨らみを指しますではその方のもう一つのくるぶしとは何を指すか⁉️正解は舟状骨ですしかもその舟状骨に余剰骨と言って通常よりも一つ骨が多いことをいいますその名も「外脛骨」(がいけいこつ)それにも種類がありますしかも痛みが出ることが多いのはⅠ型、Ⅱ型ですなぜかと言うとその骨は軟骨結合をしている為筋肉の牽引力が働くと剥がれるような作用が働き
大人バレエクラスでの拘りの1つ。5番のルルベ前足の外くるぶしと後ろ足の内くるぶしをしっかりぶつける5番のピケスッスの時もしっかりくるぶしを寄せましょう…と言うと皆さんピタッと止まれます。アンディオールを意識するのは難しいですが、この方法を伝えると皆さんしっかりアンディオールできるんです。だって片足づつしっかり外旋していないと前足の外くるぶしと後ろ足の内くるぶしは接触しないですからね。膝下のアンディオールが意識できない人が多いので、くるぶしに指示を出すんです。ただアンディオールして〜
トータルライフエキスパートカラダの土台「足」の悩み・トラブルを改善！足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やしますらぽーる・のん藤田伸子ただいま68歳のわたし年々自分の体がムリが効かなくなっていることに心中が穏やかではありません。そんなときに出会った【すり足】大阪・豊中で「花とすり足を通して50代女性の自己実現をサポート」されているイデュースの沖原麻友香さん「すり足」は日本の伝統芸能「能楽」の基本姿勢沖原さ
うわーーーもうこんな時間帰宅したら９時でごはん食べて、リュウちゃんの散歩に行ったら１１時になってた今日も本当にバタバタでした仕事の合間に病院をはしごしました。元々、形成外科で乳房再建の経過観察の予定だったので。１ヵ月前、胸の筋肉や皮膚をのばすティッシュエキスパンダーが最大の４９０ccになって、もう胸が苦しくて、爆発しそうで怖かったんです先生に「重かったでしょ」と言われました。カチカチだから余計そう感じるんだよね。
トータルライフエキスパートカラダの土台「足」の悩み・トラブルを改善！足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やしますらぽーる・のん藤田伸子あと数日で、また年を重ねるわたし年々自分の体がムリが効かなくなっていることに心が穏やかではありません。そんなときに出会った【すり足】大阪・豊中で「花とすり足を通して50代女性の自己実現をサポート」されているイデュースの沖原麻友香さん「すり足」は日本の伝統芸能「能楽」の基本姿勢で、沖原さんの
トータルライフエキスパートカラダの土台「足」の悩み・トラブルを改善！足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やしますらぽーる・のん藤田伸子「いつもおしゃれですね」と言っていただく67歳きゃ～後数日で68歳！！！20数年前に難病の【潰瘍性大腸炎で大腸を全摘】術後体力がなかなか回復ができずに歩くことができなくなりました。現在は『歩くこと歩けること』に感謝して東大阪で、足を大切にする活動をしている足育アドバイザー®藤田伸子(のぶりん)です。
トータルライフエキスパートカラダの土台「足」の悩み・トラブルを改善！足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やしますらぽーる・のん藤田伸子「いつもおしゃれですね」と言っていただく67歳20数年前に難病の【潰瘍性大腸炎で大腸を全摘】術後体力がなかなか回復ができずに歩くことができなくなりました。現在は『歩くこと歩けること』に感謝して東大阪で、足を大切にする活動をしている足育アドバイザー®藤田伸子(のぶりん)です。すり足を経験してみて～・・・
「命門」の記事を書いた。その続きのような話。『命の門を捨てた日本人の体／命門』親戚の家が五右衛門風呂だった。鋳鉄製の五右衛門風呂の湯は滑らかさが在り体を芯から温める。「体の芯」今の人は日常でも体の芯に気を使わない。体の芯と繋…ameblo.jp「命門」を温めるとどうなるのか．．。寒くなると使い捨てカイロを体に貼ったりする人が居ると思う。一時的ならいいけど、毎日のように使い捨てカイロを使用するのは賛同しない。それを続けると体がカイロ依存になり自力を失ってゆく。
こんにちは。パーソナルトレーナー・健康運動指導士の中川敦子です。前回の足首を柔らかくする方法は距骨の押し込み『足首の固さチェック✓...』こんにちは。パーソナルトレーニング・健康運動指導士の中川敦子です。この記事を書いてる人ちっちゃくなって何かを説明していたらしい（笑）先日の教室でも距骨の押し…ameblo.jpで、骨を調整しましたが、今回は脂肪組織のお話しです筋肉と脂肪の構造は表面に皮膚があってその次に脂肪その下に筋肉という風に３層になっています。動
こんにちは。整体院指楽(しらく)藤沢湘南台店の波多野です。今日は「足根管症候群」についてです。＜足根管症候群とは＞足首の内側を通る神経を圧迫して起こる病気です。足根管症候群は、スポーツなどの運動が原因となる事が多いです。足首の捻挫や骨折、足首の変形などが原因となることもあります。症状としては、以下のような症状が見られます。①内くるぶしの痛み②足の裏から指先までのしびれなどです。足の甲には痛みやしびれが出現しないのが特徴です。特に夜間や就眠時に
