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運動やヨガのポーズではほぐせない箇所は、ぜひぜひ手でほぐしましょう。特に細かい部分や末端にいくほど、運動だけではほぐせないのです指や手、手首、つま先やくるぶし、などはマッサージでゆるめるのが簡単です。末端にいくほど、冷えやすかったり、巡りが悪くなったりするものです。体の中心部や大きな筋肉があるところは運動やヨガのポーズ、ストレッチなどでほぐせます。運動とマッサージの合わせ技で全身をケアしていきましょう。でも、マッサージって大変ですよね。自分ですると疲れますよね。一度に全部しなくて
2024.6.29Sat月齢:22.61下弦の月、有明月私は感化するために力を与える知恵を指揮しながら輝きという倍音の音とともにIempowerinordertoinfluenceCommandingwisdomWiththeovertonetoneofradianceコズミック・ダイアリーより↑http://cosmicdiary.jp*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡..｡.:*･゜火曜日自力整体豊田教室ゆるりご参加あ
平成国際大学記録会が終わり、翌日に８５分ほどのjog。月末に再度予定している平成国際大学記録会に向け、さぁ、インターバルやペース走、トラック練習をバリバリやるぞ！と意気込んでいたんだけど・・・故障者リスト入り(/ω＼)記録会翌日、なんだか右足内くるぶしに疲労感があり、そこがプチ痛みに・・・。長引かせたくないので、違和感が無くなるまで、ランを自粛。ということで、今週の練習はこんな感じ。6/4火【朝】〇補強（以下２セット）・バックストロ
トータルライフエキスパートカラダの土台「足」の悩み・トラブルを改善！足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やしますらぽーる・のん藤田伸子前回募集と同時に満席になった「すり足ワーク」そして要望をいただき、追加をするもあっという間に満席となりました！そしてありがたいことに日程が合わなかった方々からはやく次回の募集をして欲しい～と♡で、決定しました！！６月１１日(火)１０：３０～１２：３０お申し込みフォームはこちらから↓お問
先日内くるぶしが２つあるんですと、いう事を聞きましたただ本来のくるぶしというのはスネの骨(脛骨)の末端部分の膨らみを指しますではその方のもう一つのくるぶしとは何を指すか⁉️正解は舟状骨ですしかもその舟状骨に余剰骨と言って通常よりも一つ骨が多いことをいいますその名も「外脛骨」(がいけいこつ)それにも種類がありますしかも痛みが出ることが多いのはⅠ型、Ⅱ型ですなぜかと言うとその骨は軟骨結合をしている為筋肉の牽引力が働くと剥がれるような作用が働き赤く腫れ上がり痛みが
大人バレエクラスでの拘りの1つ。5番のルルベ前足の外くるぶしと後ろ足の内くるぶしをしっかりぶつける5番のピケスッスの時もしっかりくるぶしを寄せましょう…と言うと皆さんピタッと止まれます。アンディオールを意識するのは難しいですが、この方法を伝えると皆さんしっかりアンディオールできるんです。だって片足づつしっかり外旋していないと前足の外くるぶしと後ろ足の内くるぶしは接触しないですからね。膝下のアンディオールが意識できない人が多いので、くるぶしに指示を出すんです。ただアンディオールして〜
トータルライフエキスパートカラダの土台「足」の悩み・トラブルを改善！足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やしますらぽーる・のん藤田伸子ただいま68歳のわたし年々自分の体がムリが効かなくなっていることに心中が穏やかではありません。そんなときに出会った【すり足】大阪・豊中で「花とすり足を通して50代女性の自己実現をサポート」されているイデュースの沖原麻友香さん「すり足」は日本の伝統芸能「能楽」の基本姿勢沖原さ
うわーーーもうこんな時間帰宅したら９時でごはん食べて、リュウちゃんの散歩に行ったら１１時になってた今日も本当にバタバタでした仕事の合間に病院をはしごしました。元々、形成外科で乳房再建の経過観察の予定だったので。１ヵ月前、胸の筋肉や皮膚をのばすティッシュエキスパンダーが最大の４９０ccになって、もう胸が苦しくて、爆発しそうで怖かったんです先生に「重かったでしょ」と言われました。カチカチだから余計そう感じるんだよね。
トータルライフエキスパートカラダの土台「足」の悩み・トラブルを改善！足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やしますらぽーる・のん藤田伸子あと数日で、また年を重ねるわたし年々自分の体がムリが効かなくなっていることに心が穏やかではありません。そんなときに出会った【すり足】大阪・豊中で「花とすり足を通して50代女性の自己実現をサポート」されているイデュースの沖原麻友香さん「すり足」は日本の伝統芸能「能楽」の基本姿勢で、沖原さんの
トータルライフエキスパートカラダの土台「足」の悩み・トラブルを改善！足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やしますらぽーる・のん藤田伸子「いつもおしゃれですね」と言っていただく67歳きゃ～後数日で68歳！！！20数年前に難病の【潰瘍性大腸炎で大腸を全摘】術後体力がなかなか回復ができずに歩くことができなくなりました。現在は『歩くこと歩けること』に感謝して東大阪で、足を大切にする活動をしている足育アドバイザー®藤田伸子(のぶりん)です。
トータルライフエキスパートカラダの土台「足」の悩み・トラブルを改善！足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やしますらぽーる・のん藤田伸子「いつもおしゃれですね」と言っていただく67歳20数年前に難病の【潰瘍性大腸炎で大腸を全摘】術後体力がなかなか回復ができずに歩くことができなくなりました。現在は『歩くこと歩けること』に感謝して東大阪で、足を大切にする活動をしている足育アドバイザー®藤田伸子(のぶりん)です。すり足を経験してみて～・・・
「命門」の記事を書いた。その続きのような話。『命の門を捨てた日本人の体／命門』親戚の家が五右衛門風呂だった。鋳鉄製の五右衛門風呂の湯は滑らかさが在り体を芯から温める。「体の芯」今の人は日常でも体の芯に気を使わない。体の芯と繋…ameblo.jp「命門」を温めるとどうなるのか．．。寒くなると使い捨てカイロを体に貼ったりする人が居ると思う。一時的ならいいけど、毎日のように使い捨てカイロを使用するのは賛同しない。それを続けると体がカイロ依存になり自力を失ってゆく。
こんにちは。パーソナルトレーナー・健康運動指導士の中川敦子です。前回の足首を柔らかくする方法は距骨の押し込み『足首の固さチェック✓...』こんにちは。パーソナルトレーニング・健康運動指導士の中川敦子です。この記事を書いてる人ちっちゃくなって何かを説明していたらしい（笑）先日の教室でも距骨の押し…ameblo.jpで、骨を調整しましたが、今回は脂肪組織のお話しです筋肉と脂肪の構造は表面に皮膚があってその次に脂肪その下に筋肉という風に３層になっています。動
こんにちは。整体院指楽(しらく)藤沢湘南台店の波多野です。今日は「足根管症候群」についてです。＜足根管症候群とは＞足首の内側を通る神経を圧迫して起こる病気です。足根管症候群は、スポーツなどの運動が原因となる事が多いです。足首の捻挫や骨折、足首の変形などが原因となることもあります。症状としては、以下のような症状が見られます。①内くるぶしの痛み②足の裏から指先までのしびれなどです。足の甲には痛みやしびれが出現しないのが特徴です。特に夜間や就眠時に
アキレス腱をほぐせば、蹴り上げることがきちんと出来て、転ぶのを回避できますよ本日15日はアキレス腱をほぐして行きましょう！！お知らせ7/20と7/25は「ふくらはぎ揉みコース」60分5,500円下記LINEにてお申込承り中です＊通常、ふくらはぎ揉みだけの施術は行っておりませんこの機会にぜひLINEからも施術ご予約できますLINEID@167mztsu『ふくらはぎ揉みコース日にち限定にてお申込み開始します』ふくらはぎ揉みコースを
ずーっとやってみたかった「葉っぱ療法」つい先日、ある講座に参加した時に、主催者さんのお庭にあった桑の葉をいただくことができたのです。（うまくいけば自分の家でも育てられるそうなんです。枝カットして、植えるの）電車利用でしたが、大きい枝を頑張って持ち帰ったんですね。さっそく、桑の葉を「足の裏」と「内くるぶし」に貼って寝てみました。そしたらすっごい、効果を感じたんですが、、、私は↓のさとうみつろうさんのところに集まった感想とは全く違ったのですが驚きの効果でした！！！
さて本日もふくらはぎを触って体調を確認しましょう25日のポイントは、内側ライン押し椅子に座って片あぐらだとラインが見つけやいですよ昨日24日のポイント『アキレス腱伸ばしふくらはぎ揉みのポイント』本日24日のふくらはぎ揉みのポイントですアキレス腱伸ばし！壁に手を付き、息を鼻から吸って片足を前に出し、息を吐きながら体重を掛けて足を曲げる。足曲げは10秒キ…ameblo.jp
ふとした瞬間に、内くるぶし同士がぶつかる😭って事が、ほんとーに時々なんだけどある。痛いのよね、コレ。って言ったら｢そんな事起きた事ない｣と言われてビックリ!!どうでもいい事かもだけど…あんまり、ココってぶつからないの？だる重、睡眠不足、不調…元気や健康を取り戻したい方、プライベートレッスンのご予約を⬇️https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#プライベートサロン#プライベートレッスン#出張専門#
日曜日の今日は久しぶりに家でのんびり笑最近、出かけてばかりだったからな笑って事で10キロ走ってきた。と言うか10キロ走れた驚き笑可愛いところで…山歩きしてる時、どこに重心を乗せるか？って事を色々試してみてたサブリーダーは下山の時話していたのはつま先って。つま先。実践したら滑った笑ただ、つま先使うけどつま先ではないこと。？？？笑で、色々あさってたらこちらの方の説明聞いてたらめっちゃ納得しました左の指の位置わかります？指がぶれてますが内踝を指してます。はっき
群馬在住都内で働くデュアルライフアナウンサーの武藤乃子ですレギュラー出演中・テレビ朝日『じゅん散歩/ものコンシェルジュ』((月)～(金)9:55)・集英社『LEE』LEEキャラクターCM・「キンカン」・「ポケカラ」・「住友林業」stand.fm「アラフォー女の徒然日記」配信中https://stand.fm/channels/5eba4cf8f654bbcab4dc47ebリンクまとめ武藤乃子lit.link(リットリンク)ホリプロ所属｜フリーアナウンサ
鶏天カレーうどん今朝はコーヒーだけだったからちょっと早めの昼ごはんは鶏天カレーうどんそれがね…白ごはんまで欲張って付けちゃったもんだから食べすぎて胃もたれして18:15の今も胃がドーンと重たい量もだけどこってりした物とか本当にダメになってきました食べ放題という言葉に飛びついていたのがウソみたい(笑)あぁ〜💦夜ごはんいらないなのに作らないといけない主婦が食事作るってどこのどなたが決めたんでしょうか左足が痛くて帰ってきてから横になってましたちょ
15年前から続く右足首(内果)の皮膚炎(?)の整体治療患者Oさん=32才-男性-会社員の症例●アレルギー性皮膚炎、手湿疹、皮膚疾患、膠原病の整体治療=総合案内はこちら●JHSC整体院の総合治験例はこちら①Oさんの病歴・・・患者Oさんは、15年ほど前から右足の内果(内くるぶし)に直径10cmほどの茶褐色の皮膚炎(?)が生じているそうです。痛みはなく、痒みが主だそうです。皮膚科を受診したそうですが、具体的な病名は不明で、とりあえず「軟膏」を処方されていたそうです
貴女を最高に美しく見せる見返りポージングを着物の所作ふるまいからキャッチしていますか？着物の写真を撮るなら、綺麗なポージングで写真を撮りたい！どうすれば美しく見えるのかしら。着物の所作ふるまいから見ると、女性の着物姿が一番美しく見える角度は後ろ斜め４５度と言われています。「見返り美人のポーズ」これが一番女性を美しく見せるのです。とは言え、背中で美しさを醸し出すというのは意外と難しいものです。今日は貴女を最高に美しく見せるポージング「見返り美人」のお話をします
有痛性外脛骨に特化してから、全国各地からご相談をいただいています。やっぱり多いですね。痛みと治療のイタチごっこになっている選手。私の所に来院される方もどんどん難しい症例が増えていて、初めてや、珍しいタイプの症状なこともしばしば。症状は同じでも出来上がるインソールが同じになることはありません。本日も頑張りました😏患者様からこんなご感想もいただきましたスポーツの制限を余儀なくされたり、痛みを我慢しながらプレイすることが当たり前になっていませんか？初回検査&施術(60分程度):6,000
アンチエイジングしながら着物姿のお腹ぽっこりを解消しましょう起業して、人前に出ることが多くなった貴女わたし着物を着たいけど、ガサツだし、猫背で姿勢が悪いし、おはしょり部分がお腹ぽっこり出ていてとても気になっているの。だから、着物の立ち姿に自信がない・・・そんなお悩みはありませんか。今日は着物を着たときのお腹のぽっこりの解消法をお伝えします。アンチエイジング効果も期待できるのです。その３つのポイントです。１着物姿でも洋服姿でも、立
看護師の従姉妹が送ってくれた❢毎日美味しくいただきます！今朝からちょっと気になる痛みが…包帯を取ってみる…ちょっとムクムクしている気がする💦内くるぶし上が腫れているような…不安になる…シーネに足を乗せて包帯でグルグル巻きにしているのですが、退院時シーネしても、しなくてもよいと言われていて、ただし装具で歩く以外は足を着かないように！転ばないように！と言われていて…怖いから一応シーネはしているのですが、重いし、シーネがあたり痛くなることもあるので、昨日ちょっと外した時間もあり、ちょ
🍀こんばんは🍀今年は使い捨てカイロとってもお世話になっています効果てきめん「カイロの貼り方」「あたらしい日日」さんの記事で見つけましたつま先の冷えには内くるぶしに貼る!内くるぶしには太い血管があるのでその上に貼ると足先まで温かい血液が届き温かさが持続するそうですよ手先の冷えには首に貼る!血液はだいたい40秒-50秒で体を一周するので首を温めると手先が暖かくなるそうです全身を温めるにはお腹に貼る!体が冷えているときはお腹や脳に血液が集まっ
おはようございます。アンジュのもりちさとです！体に刺激をあたえましょうシリーズ！じっとしていても何も変わらないので、体にちょっぴり刺激をあたえてみましょう！足の裏を刺激していきましょう！1.右足裏の指の付け根から指先にかけてほぐすように刺激していきます。2.母子丘の辺りをもみほぐすように刺激します。3.土踏まずをほぐすように刺激します。4.足裏全体を柔らかくもみほぐしていきます。5.足指とかかとを持ち、縦に引っ張ります。6.内くるぶしの縦のラインアキレス腱の横を擦ります。7.
