兼子ただし先生

こんばんはぁ…⭐️（いつもより小声で）実は、昨日から右手の震えが酷くて、体も怠くて昨日は1日ゆっくりしていました。昨日の都内はめちゃくちゃ涼しくて、雨が降ったり止んだりの1日でした。お天気の影響かな…と様子を見ていたのですが、やっぱり今日も朝から右手がずっと震えています。こんなことある？ってくらい。しっかり眠ってるし、今日はお天気も良いし☀️活動的に動いたのに治りません。心当たりが全くなくて…というか、もしかしたらアジレクトが合ってないのという疑問に達しアジレクトに薬を変更して

先日、兼子ただし先生の仙台スタジオに行こうとしていた私。仙台の街を歩いているとスッとした顔立ちでピンクの口紅を塗った黒いロングコートの40代位の女性にぴちこねこは声を掛けられました。「ワタシ〇〇といいます。韓国から来ました。これから、ワタシの発表きいてくれませんか？」「！」誰？何目的？ごめんなさい。時間がない。と私は断ったけれど私、特別、変な格好はしていなかったつもり。パンツのすそからジャージは出てたけど（笑）あとは黒の革のバッグストール。化粧

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸朝、1番に「見てください！洗濯物をたたんでいて気がついたら、しゃがみ込む事ができていてビックリ‼️しました〜！こんなの3年ぶりです！」半年前に入ったメンバーさん、始めは、あちこち痛みもあり、それでも気持ちが前向きで熱心！しっかり、自分と向き合いながら続けてくれています。しゃがみ込む事が楽になる仙骨と股関節を動かすヨガのポーズやバランスポーズ。大腿四頭筋やハムストリング

前回は「ほうれんそうのお浸し」が食べたくなる記事です『#おいしい野菜の見分け方（冬の楽しみ「ちぢみほうれんそう」。お浸しにすると甘いのよ。）』毎朝冬になると出回る野菜。我が家の楽しみ。「ちぢみほうれんそう」甘くて美味しいの💕普通のほうれんそうと違うところはその形。たてに伸びるのではなく横に広がって…ameblo.jpすべり症からくる「腰痛」と「神経障害性疼痛」で9月あたりに激痛で数日間歩けなくなった私。立っていることもままならず、仕事を数日休み、食事は夫が作ってくれていまし

【先生】・兼子ただし先生（神経ストレッチ）・笹川大瑛先生（JTAフラッシュリプロ、関節トレーニング開発者）・KenYamamoto（KYT）・松本恒平先生（癒楽心体療法）・小波津祐一先生・沖倉国悦先生・山内義弘先生・田仲真治先生・米澤浩先生【施術方法】・神経ストレッチ（兼子ただし先生）・JTAフラッシュリプロ、関節トレーニング（笹川大瑛先生）

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸「ヨガを始める以前に比べてかなり元気になってきたのが嬉しくて無理をして歩く距離を伸ばしてみたら足を痛めてしまいました。」とメンバーさん。残念な出来事でしたが、これも又、お互いの教訓にして前に進みましょう。歩き方を聞いた所、「以前、習った歩き方の教室でかかと着地、つま先の蹴りで歩いてました。」と。足のレプリカを見たメンバーさんは、実際の足骨の足指の長さに驚いて「足先で歩いた

急に痛くなる腰とお尻の痛みが簡単に消える腰痛は腰揉んだって治らないストレッチで救済神経緩めないとSSS兼子ただし先生【再編集版】腹壁攣縮とは、お腹の筋肉や腸が縮こまって硬くなることで、腰の神経を圧迫して腰痛を引き起こす状態です。腰痛の原因の多くは神経にあると考えられており、腹壁攣縮は慢性的な腰痛の原因の一つとして知られています。腹壁攣縮は、何年も、人によっては何十年も続いているものもあり、体に染みついてしまっているクセのようなものと言えます。クセを直すには、お腹のストレッ

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸「長年の腰痛持ちでヘルニアとも言われましたが、今は特に問題はないけど気になる痛みが軽減されると嬉しい。」という、ご相談。どちらかというと胸椎6,7,8あたりから丸くなる猫背。そのために腰が前に出てへそ下三横指の【丹田】に力を集中できてない、かかと重心気味の姿勢が痛みの一つの原因かと感じとれました。ハムストリング、腿裏を使って蹴る力の入れ方が、つかみ辛いとの事。そこで問題な

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸「昨日から腰が痛くて今日のヨガは、見学でも良いかなぁと思ってきました！」行きたいけど迷惑かけても。と休もうとしてたところをご主人から「行ってみたら。」と後押しされたようです。ヨガ始めは、足揉みからなのでその間に不調のある方には、特別に体のバランスや縮みを整えて足裏を棒で強揉み、ふくらはぎもしっかりとリンパを流して様子をみてもらいます。腹壁攣縮といって腰痛の方はお腹

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸「急に膝が痛くなって歩きづらいです！」とシップを貼った足の画像と共に連絡をもらい、サロンへお越しくださいました。合わない布団に寝てから体も痛いけど膝が特に辛い！との事。やはり、昨今の熱中症対策で体が冷え切ってました。腹巻きと足くびは、温めておきたいですね。アロマトリートメントでお顔を含めた体全体をゆるめてから股関節周り、腰椎の2〜5番の腰椎の神経は膝と関係があるので膝周り

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸年に一回の市民講座ですが、今年は、男性の参加もあり、とても和やかで熱心に講座を受講していただきました。アロマとリンパについてはパワーポイントでできるだけ分かりやすく。アロマオイル作りは、好きな香りを選ぶのも楽しみの一つです。乾燥する季節や人の集まる所で活躍するディフューザーもご自宅のディフューザーを持ってきて、使い方の確認をするなど熱心です！【講座受講後のご感想】「開脚で膝

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸筋力は、若い時の筋力から60代までに70%まで落ちて筋力を使う家事や作業、運動習慣がないと80代では《筋力低下は、70%の半分！》となり、年と共に身体機能の個人差が大きく現れてきます！【猫のバランスポーズ】は片足と反対側の膝の2点でバランスを取ります！チャレンジ、チャレンジ回を重ねるごとに少しずつローカル筋インナーマッスルが目醒めて幾つでもやれば、できるもんです！背

連休終わってしまいましたね😅昨日ははとってもダルメシアンでした💦お休みの日を振り返り🖐️倍マック⁈パテが4枚入ってるらしい😅オープンの儀式笑私はもちろんチキンタツタ🐓チキンクリスプも好きだけどナゲット頼んじゃったのでね😅久しぶりのマック晩酌🍺←笑ダーリンとラー活もしてきました✨✨鶏がらチャーシューメンと豚骨醤油ラーメン🍜私は好きなお店だけどダーリンはうーん。。。。と💦まぁ好みはあるから仕方ないね😅また次は中本の北極野菜が食べたいそうよ←1人で行ってくれても良いんだけど

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸熱心に続けているメンバーさん。80歳を超えましたが、60代の後半には膝の痛みで杖をついて歩いていたと話してくれました。元気で過ごしたい！一心で立ち方、膝の向きを修正し、ヨガをご自分のペースで続けてきて早9年完治ではないですが、今は、シャキシャキと姿勢も良く歩いておられます！足の指は、思うよりもかなり長く、膝、腰の気になる方は、指と指の間が詰まっていたりします！指と指の間

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸油断すると体の芯まで冷えやすい春☘️季節の変わり目に聞くお悩み【坐骨神経痛の腰痛症状】お尻からもも裏、ふくらはぎの前後、足裏と「夜、辛くて痛みで起きます。」「歩くのもしんどい」などそれでも日中、家事や散歩をこなし、神経系を整えるメニューのヨガで少しずつ、回復し、笑顔で通われる方、お医者さんに行動制限されてじっと回復を待つ方、様々。長い時間、座ることでお尻の重さで神経圧迫

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸手のムドラ、ハンドマッサージ、指の手技をクラスで行いますが、①と②は、メンバーさんが、認知度をみる手の動きをどこからか探してきてくれて教えてくれました。❤️①簡単バージョン小指薬指と中指人差し指を合わせる。豚さんの手。🐖②人差し指の上に中指を乗せて親指と薬指を合わせて小指をクルクル回す。思いの外、多くのメンバーさん上出来でした👏。【神経刺激で手の開きを良くする動き】手の甲側

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸ちょっとした事でバランスを崩して転んだ！なんて事ありませんか？足裏には、たくさんの【感覚受容器】が、存在します。寒い時期は、仕方ないけど靴やスリッパ、靴下などで足裏を感じない事に感覚も慣れてしまいがち。【メカノレセプター】は、地面の傾きや質を感知し、姿勢調整や運動を始める指令を出しています。人によっては、足裏で地場の良し悪しもわかる！らしいです。筋肉内には、感覚受容器が、たく

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸ハムストリングを使ったもも上げ、得意ですか？メンバーさん、高齢の方でも結構、足が上がっていつも感心しております！意識していないと膝が、曲がって太もも前側の大腿四頭筋ばかりを使って歩いたりしているので膝や腰の不調が、おきてきます。地面を足指先からハムストリングを使って歩くには、もも裏の筋肉、神経のしなやかさが、必須に！ハムストリングの坐骨神経から真ん中、内腿、外腿の皮神

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸まだ、お若い娘さんのお母さんが、膝を悪くして杖無しでは、歩けなくなり、この先が、不安です！とお聞きしました。私始め、いろいろな方の体験談とまずは、お母さんより、ご本人が元気になる道を歩いてくださいとお伝えしました。私も1年ほどの母の介護で介護の大変さと介護士さんのありがたさ、健康でいられる素晴らしさをとてもとても痛感したので…。そんな時いつも思い出すのは、私が、若い時に足の怪

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸開脚前屈は、お好きですか？柔らか自慢のための開脚前屈ではなく、お相撲さんのように股関節を自在につかえると体幹もしっかりと立ち、怪我の予防にもなるポーズ！ヨガを始めて3年目のメンバーさん、とにかく体が、固くて開脚前屈、びくともしません！と言ってた方が、アプローチを変えて腿内側の神経ラインをほぐしたり逆立ち犬のポーズ・腰幅の逆立ち犬・マット幅の逆立ち犬・足閉じの逆立ち犬・片

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸「膝の痛みに悩んでます。」そう言う方の膝回りを触るとパンパンに張ってたり、カチカチに足全体が、固かったり…。そんなお悩みの方のほとんどは、円背、猫背の姿勢で足指を使って歩かずにすり足でお膝もあちこち負荷のかかる方向に向いていたりするので足の神経が、圧迫されて痛む事に。歩き方と姿勢を改善するだけでも痛みが、かなり良くなりますが、セルフケアでさらに流れの良い足にして癒していき

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸朝の太陽の光を浴びると脳の視床下部から幸せホルモン《セロトニン》が、出ると言われてますが、幸せホルモンの90%以上は、腸内で多く作られているそうです！確かにファスティングしたり、食を控えて腸を軽くすると不思議と気持ちが、前向きになるんです。さらにウォーキング、軽いジョギング、ヨガなどの有酸素運動でも幸せホルモン加速！筋肉の収縮、弛緩運動は、脳を程よく刺激し、反復運動で関節を守

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸昨日、ミニ市民講座が、無事、終了しました！偶然、かつてのお知り合いの方が《アロマリンパケアと神経系を整えるヨガ》を受講していただきました！足指から神経ラインを整える事でバランス良く立つ！首を伸ばす事で反るポーズが、楽になる！開脚も神経ラインからアプローチする事で今より深く、内側の立ち姿勢の強化を深める事を体験して初めてにも関わらず、短い時間に驚く進歩で参加いただいた

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸「知り合いの100歳近い方が、とてもお元気で毎日、お布団を押し入れに上げたり下げたりをしてるんです。筋トレになってるんですね。」とヨガメンバーさん。私もお布団上げ下げ派なので勇気づけられました。笑笑日々の小さな習慣が、知らない間に筋トレになってる❗️嬉しいですね。公園のトイレも和式から洋式に結構、変わっていてお年寄りや足のご不自由な方には、優しい配慮ですが、子供達が、しゃが

今朝の体重と体脂肪-----------------------45.35㌔（+50㌘）30.3%（-0.2%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動ダイエット近況興味がある方がいるとは思えないけどここ最近のわたしのダイエット近況を記してみようと思うｗベルミスのスリーププラス【すぐに使える5%OFFクーポン配布中！】公式BELMISEベルミスパジャマレギンススリーププラス単品パジ

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸クラスで「推し活」の話題で盛り上がりましたが、さすがにアイドル👍ではなく、ピアニストやプロテニスプレーヤー、パイプオルガン奏者、講演家、本の著者などなど個性的！クラスの推し活は、平穏ですが、気分をハイにさせる為にドーパミンだけを求め過ぎると推し活から極端な追っかけ、お酒、ギャンブル、極度の怒り、薬物へと依存し、興奮が冷めるとその後、急激に脳内のホルモンが下がるので精神的に落ち

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸有酸素運動の習慣が、全身すみずみに血流を届け、体の体温を上げ、シミ、しわを減らして美肌になり、内臓機能を維持して疲れにくい体を作ります！【有酸素運動】とは、ウォーキング、軽いランニング、サイクリング、そして緩やかで時に激しい動きもある呼吸と共に動く【ヨガ】です！有酸素運動をする事で遅筋繊維である赤筋繊維が、20%もの血管を増やし、全身に栄養、酸素、ホルモンを届け、免疫

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸長く休んでいたメンバーさん、「休んでいる時に股関節の痛みであちこちで見てもらっていたけどなかなか良くならなくてヨガに戻って気がついたら股関節の痛みが、無くなっていました。」との事。物凄い変化です！何と言っても基本は、足指がきちんと地面をとらえているか！基本の基と書く、【基節骨】が、しっかり地面につかずに浮き指に。その感覚が、感じられたら姿勢の感覚。案外、傾斜60°で日々

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸木が、葉を落とすとむき出しになるのは、しっかりと大地に根をはる【幹！】人の【体】という漢字は、旧字体で書くと【體】骨へんに豊か訓読みは、からだ音読みは、タイ、テイで體育🟰たいいく🟰骨を豊かに育てる昔の日本人は、筋肉以前に【骨！】に重きを置いていた気がします！体幹が、しっかりしている方は筋トレも無理がないかと思いますが、「筋トレで体調を崩した。」というご相談もあり、姿勢

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸いつも、見事な開脚前屈の70過ぎとは感じられない柔軟性。無理なく、自宅でも磨いておられます❣️股関節の位置は、思っているより外側ではなく、内側。外側の大転子が、股関節だと思い込みがち。かなり、内側にあります。位置が、頭に入れば開脚前屈の第一歩！1️⃣無理なく、膝を曲げて開脚して片側の太ももに息を吐きながら、おへそをつける事、10回ずつ！股関節にアプローチ❣️2️⃣側屈