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2019年1/11~ベルラスダイエットを開始食べながら、らくらく痩せることができましたこの感動を伝えたくて、認定サポーターを目指すことを決意サポーターを目指しながら、美容体重であるBMI18.5になり、維持するのが最終目標です私と一緒にがんばりませんか2018年夏が体重のピーク60kgオーバーでした。2019年5月20日時点で、身長158㎝、体重51.8kg、BMI20.7前日比体重-0.1㎏体脂肪率0%ベルラスダイエット開始から合計
朝の体重食事朝▶カフェオレ、バナナヨーグルト昼▶カフェラテ、明太チーズフランス、ハム玉子パニーニ半分、シュークリーム夜▶ブロッコリー(ごまドレ)、味玉間食▶カフェラテ、お菓子運動□ストレッチ■足パカ□腕トレ■滝汗28分□ワイドスクワット■ウエストひねり□ひねり腹筋■ヒップリフト□エアチャリヨガ~1日1ポーズday~歩数*メモ*ですよね~の体重。でも前日の最小値は夜のバレーで汗だくで水分がかなり抜けていたのもあり?だったので許容範囲かな?(自分に甘め)
ご自分の身体の変化にちゃんと気付けてますか??1年前の脚と今朝の脚♪体重は1年前より2Kgくらい増量。けどしっかり筋肉ほぐしにて見た目をスッキリ数値にとらわれると気付けない事損してる事必ずあると思うんです。記録し見た目の変化をしっかり観察そうする事でダイエットもより効率良く出来ると思ってます♪結果が現れたらモチベーションも上がります。少しの、ちょっとした変化でも喜べます変化が無かったら改善しなくてはなりません。今やってる事効果がない意味がないかも知れません
5/23朝の体重???なんで?55キロ代?嬉しいんだけど、もはやナゾそんな本日頭7時に起床してしまいまして。今日は仕事で大手町まで外出なのに、、、さらに、子供は7時半に家を出るというのにやばくないかい??急いでパンを焼きその間にお化粧自分の朝ごはん玄米70グラム納豆レタスがんもそして朝の体重で調子にのって外出先のお昼はもちろんビュッフェこんなの2回食べてデザート🍰もいただきましたそして、今電車🚃にのってますが、となりの女性(40代と思われます)か
朝の体重食事朝▶カフェオレ、バナナヨーグルト、ハムチーズエッグトースト昼▶味玉、ブロッコリー、無限ピーマン、マカロニサラダ、チーズウインナー、唐揚げ、こんぶおにぎり、イチゴ、ブドウ夜▶焼き鳥屋さんで棒々鶏サラダ、鶏ネギぽん、ハツ、とり身、つくね、鳥のたたき、牛タン、ささみ、手羽先、唐揚げ、ポテト、、、運動□ストレッチ■足パカ□ワイドスクワット■腕トレ□ヒップリフトヨガ~1日1ポーズday~歩数*メモ*親子遠足からの父行きつけの焼き鳥屋さん父のお世話になってるところで
何かとさぼりまくった5月調子にのった結果、、、久々の57キロ代叩きだしました。これはもはやリバウンド説浮上しております。最近のお食事事情毎食後お菓子🍪たべてます。こんな物をいただきまして、、、※画像はCキューブさんのHPからおかりしましたこれを毎食後、もはや毎食前に3つは食します。お気に入りはこれ。もうね、止まらないんです。※画像はCキューブさんのHPからおかりしました一応、気持ちで朝は玄米食してますが、、一番やばい間食的な、太る大元と申しますか、、子供達の
2019年1/11~ベルラスダイエットを開始食べながら、らくらく痩せることができましたこの感動を伝えたくて、認定サポーターを目指すことを決意サポーターを目指しながら、美容体重であるBMI18.5になり、維持するのが最終目標です私と一緒にがんばりましょう2018年夏が体重のピーク60kgオーバー2019年5月20日時点で、身長158㎝、体重51.8kg、BMI20.7前日比体重0㎏体脂肪率+0.4%ダイエット開始から合計体重-7.7
朝の体重食事朝▶カフェオレ、バナナヨーグルト、ハムチーズエッグトースト昼▶ハムピーマン炒め、イカ玉ねぎチーズチヂミ、豚小松菜もやしのにんにく炒め、納豆卵かけごはん夜▶マカロニサラダ、胸肉のみぞれ煮運動□ストレッチ■ワイドスクワット□足パカ■腕トレ□バレー1時間半ヨガ~1日1ポーズday~歩数*メモ*明日遠足でお弁当と夜ご飯準備して→バレーだったからあまりトレできず。帰宅後腰と膝下が痛い~でもいい汗かいた明日は親子遠足楽しもう
こんにちは。ナチュラルケア&ヨガ『Sari(サーリー)』の伊達です。ついに-6kg!!56.05kg→50.1kgにSariのお客様の間でもかなり話題になっている、この公開ダイエット!(写真掲載を快諾してくださり、本当に感謝です)他のダイエット中のお客様にもやる気が伝染し!?結果に繋がっています。before→after上半身は写真で見ていただくだけでも、しっかり伝わると思います。実際に見ると、腰回りからヒップにかけてのライン&脚の質感(ご本人様が自宅でもゴリゴリマッサー
どうも寝付きが良くない。早く寝なくちゃ。と、思うけどなかなか…156日目前日比-0.2(startからの増減-10.1)・美脳継続・置き鍼・プランク×2・サイドプランク×2・ヒップリフト×2・腹筋A×2・腹筋B×2・ドローイング・内腿×2・スクワット×82・ワイドスクワット×2・腸セラピー・腹部ケア朝:おからパウダー+BIO・酢納豆ご飯・わかめのみそ汁間:大福・SAVASミルクプロテイン脂肪0ココア風味昼:キャベツの千切り・ご飯・みそ汁・マグロ・甘エビ間:
2019年1/11~ベルラスダイエットを開始食べながら、らくらく痩せることができましたこの感動を伝えたくて、認定サポーターを目指すことを決意サポーターを目指しながら、美容体重であるBMI18.5になり、維持するのが最終目標です私と一緒にがんばりましょう2018年夏が体重のピーク60kgオーバー2019年5月20日時点で、身長158㎝、体重51.8kg、BMI20.7前日比体重-0.2㎏体脂肪率-0.4%ダイエット開始から合計体重-7.
朝の体重食事朝▶カフェオレ、バナナヨーグルト、ケチャップライス2口昼▶味玉、さばの味噌煮、鶏大根の煮物、豆腐わかめ油揚げの味噌汁、ごはん夜▶味玉、きゅうり(ごまドレ)、豆腐わかめ油揚げの味噌汁、豚小松菜もやしのにんにく炒め少し運動□ストレッチ■プランク□サイドプランク■足パカ□ワイドスクワット■ひねり腹筋□ウエストひねり■腕トレヨガ~1日1ポーズday~歩数*メモ*また60㎏台に舞い戻り滝汗やりたかったけどできなくてスキマ時間でトレやった!水曜日も焼き鳥食
2019年1/11~ベルラスダイエットを開始食べながら、らくらく痩せることができましたこの感動を伝えたくて、認定サポーターを目指すことを決意サポーターを目指しながら、美容体重であるBMI18.5になり、維持するのが最終目標です私と一緒にがんばりませんか2018年夏が体重のピーク60kgオーバーでした。2019年5月20日時点で、身長158㎝、体重51.8kg、BMI20.7前日比体重+0.2㎏体脂肪率+0.1%ベルラスダイエット開始か
朝の体重食事朝▶バナナヨーグルト、ディナーロール昼▶揚げパン、バナナ半分、味玉夜▶サラダ、タン塩、カシラ、カルビ、カルビクッパ、ソフトクリーム娘の残り運動□ストレッチ■ワイドスクワット□足パカ■バレー2試合分←ヨガ~1日1ポーズday~歩数*メモ*今日はバレーの試合。2試合汗だくなりながら頑張りましたお昼ちゃんと食べる時間なくて適当だから帰宅後体重59,3㎏だったけど夜は父からお誘いきて焼き肉!カルビクッパ最後に頼んじゃったけどお腹いっぱいすぎて確実にいらな
この投稿をInstagramで見る今朝の体重51.2昨日と変わらず〜**かなりの空腹で寝たから朝起きたら身体が軽く感じたよそこでいきなり固形物を入れるより温かいお味噌汁で身体あっためるとホッコリする👵**朝ごはんは昆布の味噌汁🥣玄米ご飯🍚メンマやわらぎ💓自家製醤油麹、納豆**今日はこれから土手へ⚾️さやさん(@saya_diet_5mama)がシェアした投稿-2019年May月18日pm4時46分PDT
☺️公開ダイエット☺34歳☆164cm8歳6歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(-10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(-10.5kg)2019年2月~脚痩せダイエット第1目標☆52kg第2目標☆48kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆本日56.6kg(-0.6)GW中に61.8kgまで増えた体重17日間で-5.2kgとなりました2週間、白砂糖、カフェインをやめて。小麦粉製品、乳製品を極力控えた結果です。パン食は完全
前日比体重+0.5㎏体脂肪率+0.1%ダイエット開始から合計体重-7.7kg体脂肪率-4.9%おはようございます朝は、風が涼しくてとても気持ちが良いです今日もハッピーな一日になりそう週末は、外食を楽しんでいます外食するとやはり、体重が増えますね~。昨日は、体重が戻った喜びで、おかしも食べたのでした…。1日で、+0.5㎏いちごキャラメルサンド1週間ぶりのお菓子でしたああ幸せ~スイーツは心の栄養ですね昨日のお昼ご飯はお食事処むら山
朝の体重食事朝▶カフェオレ、味玉、ヨーグルトはちみつがけ、ディナーロール昼▶大根サラダ、辛ラーメンチーズ&温玉のせ夜▶豆腐わかめ油揚げの味噌汁、味玉間食▶マックシェイク運動□ストレッチ■滝汗28分□ワイドスクワット■足パカ□バレー1時間半ヨガ~1日1ポーズday20~中腰のポーズ歩数*メモ*昨日寝る直前に骨盤調整ヨガや、寝ながら足痩せ動画プラスでやってみたそのお陰なのか昼多めに動いたからか体重なんとか戻ってた良かった今日は大好きな辛ラーメン食べたくてバ
この投稿をInstagramで見る今朝の体重51.2寝る前は52.0だった気がする最近蒸し暑いから寝てる間に汗かいてるのかな?**今日の夜から具なし味噌汁5日間、夜だけ具なし味噌汁朝と昼はまごわやさしいこ食*ガツガツ喰いしないようにしよう**#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#5人のママ#まごわやさしいこ#プチファスティング#具なし味噌汁さやさん(@saya
☺️公開ダイエット☺34歳☆164cm8歳6歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(-10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(-10.5kg)2019年2月~脚痩せダイエット第1目標☆52kg第2目標☆48kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆本日57.2kg(±0)変わらず~朝食バナナプロテインスムージー昼食雑炊モヤシのナムルオレンジとりんご間食シュークリーム夕食豚汁ご飯豆乳豚汁が美味しくてみんなおかわり
前日比体重-0.3㎏体脂肪率-0.4%ダイエット開始から合計体重-8.2kg体脂肪率-5.0%おはようございます朝は涼しい風が吹いて、気持ちがいいですゴールデンウイーク中に増量した分、+3.2kg完全に戻りました10日間かかりました。現在BMI20.5です。美容体重と言われているBMI18.5になれたら素敵と思っています。そのためには、あと-4.9kgベルラス流の食事で、毎日しっかり食べればそこまで行けるので
朝の体重食事朝▶カフェオレ、ヨーグルトはちみつがけ、無限ピーマン、小松菜油揚げの煮浸し、ディナーロール昼▶大根サラダ、ブロッコリー、無限ピーマン、小松菜油揚げの煮浸し、豚厚揚げチンゲン菜の炒めもの、ごはん夜▶味玉運動□ストレッチ■足パカ□ワイドスクワット■ヒップリフト□エアチャリ■ランジ□滝汗28分■ズンバ8分□ウォーキング1時間ヨガ~1日1ポーズday19~立ち前屈のポーズ歩数*メモ*昨日ランチで食べ過ぎたくせにさらに飲み会の旦那を迎えに行ったらアイス
☺️公開ダイエット☺34歳☆164cm8歳6歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(-10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(-10.5kg)2019年2月~脚痩せダイエット第1目標☆52kg第2目標☆48kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆本日57.2kg(-0.8)ガクッと減ってくれた明日は56kg期待夜体重と向き合うと、気持ちが引き締まります私は夕食前に乗っています食べ過ぎたらダメダメってとどまれるので。朝は朝で、増
この投稿をInstagramで見る今朝の体重51.4***まぁまぁ順調?でも昨日は食べなさすぎた感があるそれともいつも食べすぎてたのかな?寝る前にプロテイン飲んで寝たよ**明日から夜だけ具なし味噌汁になってプチファスティング**だから今日たくさん食べよ!!っていうのは🐷脳🧠よねww**#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#5人のママ#思考のダイエット#
前日比体重-0.1㎏体脂肪率0%ダイエット開始から合計体重-7.9kg体脂肪率-4.6%おはようございますすがすがしい朝ですベルラスダイエットで食事を整えるようになって、もちろん痩せましたが、それ以外に、元気になりました以前は疲れやすくて、お昼寝が必要でしたが、今は全然していませんその分仕事がはかどる以前は、お昼寝を30分~最大2時間していました…。お昼寝の後、ボーっとして使い物にならず…。時間無駄に使っていたな