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ハンバーグランチ
さて。あやだよ蒸し暑いよ・・・8/9から体重を測らないで生活をしてみたその間は食べたり飲んだり調整したりトレーニングはやったりやらなかったりでも常にいろんな意識はしてたよ食べるものだったり飲み物だったり姿勢だったり私が目指してるのは食べても太らない身体食べ過ぎたら調整ただ食べすぎが続くと戻すのに結構な時間がかかるから連日のジャンクな食事はしないそれでも食べてしまったらガッツリ運動する汗だく有酸素💦そして今日久々に測ってみたおぉ!そんなに変わらないね〜優秀優秀💖体重
今朝の体重ですここ何十年ぶりの初めての体重マジやば…顔むくんでるかのムーンフェイス運動は少し増やして筋肉痛食事の量が多いのかな?でもこーんな風に太ると驚きしかない…1月末からタバコ🚬やめて体外受精の治療に入って7キロ太ったってこーんなに簡単に太るのねgymも毎日行ってるのにね生理きたから今日病院に電話して次回の移植の予約入れようともーなーーにやってもこの時期は体重落ちないからモチベーション下がる⤵️でも引き続き頑張らないとねー
【公開ダイエット3日目】ちょっと痩せてきた!体重48.6kg(前日比0.3kg)お水1.8ℓ歩数10456歩《食べたもの》朝・昼なし夜ローストビーフなんかの魚エビチリ海鮮サラダケーキ昨日は飲み会があり、朝・昼は抜き。夜は好きなだけ食べたしケーキもたっぷり食べたのにそれでも痩せててラッキー!⭐️
パワーカーディオ45分ストレッチ30分終わってからの体重56.7キロ生理中筋肉痛で体重増えてると思ってたい
令和になって早1ヶ月!(タイムラグがあります)なかなかスッキリしない胃&腸276日目前日比+0.2(startからの増減-9.7)・ワイドスクワット20×3・プラセンタパック朝:SAVASプロテインゼリー間:カニと桜えびのお粥間:豆大福昼:ごはん・タラコ・うずらの味付けたまご・ホタテとマッシュルームの瀬戸内レモンアヒージョ・LG21ヨーグルト間:餡団子夜:クリームシチュー間:プロテイン★痛みはなくなってきたけど、まだまだ緩い。そしてお腹がぎゅるぎゅる鳴る。277日目
今朝は56.4キロ生理中サウナは入れないからgymで2つはいろ
フルーツが美味しいお店へ(^^)
よく類は友を呼ぶと言いますが、自分と友達になる人って似たような体型の人が多くないですか?周りに同じような体型の人がいるとなんだか安心するんですよね(笑)私も学生の時、結構周りにぽっちゃり系の子が周りにいて、そいう子達と一緒にいると、たいがい話は食べ物の話が多かった気がします(笑)「ケーキブッフェ行こう」「バイキング行こう」「コンビニの〇〇が美味しいよ」などたいがい食べ物(笑)しかもバイキングとか行くと元を取ろ
ファイドゥ45分powerfreak45分お盆休みだったりで1週間ぶりのgymサウナ30分55.6キロ来週末までに54キロ台にしたいでも今夜はアタシの誕生日🎂アルコールとケーキを用意してくれてるから夜ごはんは湯豆腐よ
昨日からドップーンした携帯📱生きてるよかったわ今朝の体重56.4キロさてさて今日はアタシの42歳のお誕生日いつものおやすみの朝だから家事をして旦那様からおめでとう🎊実家の母からのおめでとう🎊SNSにおめでとう🎊ありがたいことです本日からgym昨日まではお盆休みだったので
先日友人から、「ダイエット中って浮腫むから塩分は取らない方が良いかな?」って聞かれ、「いやいや、摂取し過ぎは、確かにむくみの原因になるけど、最低限は取らないと身体に支障が来るから。」って伝えました。浮腫むからこれを抜く。太るから炭水化物食べない。簡単に言うけど、全く食べないことによって身体を不健康にしていく。彼女のように塩分を最低限取らないと、体内の塩分濃度が低下していく。特にこのめちゃ暑い夏は汗
【公開ダイエット一日目】・体重48.9kg・お水2ℓ・歩いた歩数6000歩《食べたもの》朝ハイジの白いパンベーコン(5g)昼アップルパイアイスコーヒー夜鮭とほうれん草のオートミール粥(18g)豆腐となめことワカメのお味噌汁(3g)納豆(8g)→タンパク質34g※()は雑なタンパク質の量※赤文字は目標達成の証毒舌コメンテーター:圧倒的タンパク質
⭐️ディナー⭐️・牛肉のオイスターソース炒め・パプリカとマッシュルームのガーリック炒め・ブロッコリー今日は、久しぶりに牛のモモ肉の薄切りでオイスターソース炒め。モモ肉なら同じ牛肉でもカロリーも脂質も低いためダイエット中でも食べられます。いかにしてダイエット中でも飽きずにご飯を食べるか。同じものばかりだと飽きてしまうので、なるべく毎日主菜は変えるようにしています。明日はウエディングのフィッティングの最終日。
おはようございます今朝はめっちゃナツゾラ今朝は56キロ明日からgym行こーちなみに1年前のアタシの体重仕事したくない病、発症中今回リセットしたら凍結してるランコちゃんを人口移植予定体温下がって2日目そろそろリセット近い
朝の体重食事朝▶カフェオレ、バナナヨーグルト、トースト(ホイップクリーム)半分昼▶おにぎり(たらこ、ツナマヨ)、ランチパック(ピーナッツ)半分夜▶ポテト少し、スイカ間食▶じゃがりこ、ばかうけ、ポテチ、カントリーマアム、グミ、ピノなど色々運動□ストレッチ■ワイドスクワット□足から痩せる4週間3日目■ニートゥーエルボー□足パカ*メモ*友達の家にごはんとお菓子持っていって皆でお菓子パーティー手が止まらず永遠にお菓子食べてた帰りが遅くなりダメな私は子どもたちにマックでチ
こんばんは。ヤセ菌先生です。公開ダイエット実験記録私86.6kgの40代、肥満男性。17.7kgのダイエットをする方法に糖質制限も摂取カロリーも運動も全てを無視して。かわりに海外の医学論文に出た最も効率よく善玉菌を増やせる↓の水溶性食物繊維数種類。↓過食を正す水溶性食物繊維theAmericanjournalofclinicalnutrition.引用元。を足してヤセ菌を増やす事だけを選択した場合。長年86kgあった体重が69kg以下になるまでは何日かか
明日までgymはお休み…仕事終わっていつもはチャリでマンションまで帰るのだけど今朝は台風💨の影響で行きは旦那さんが🚙で送ってくれたけど帰りは歩きこれでいつもくらい歩いてるアルコール大好きなアタシスパッとお酒はやめれなくてタバコ🚬は20数年吸ってきたけどすぐに止めれたのよねーカロリーオフのビール🍺1本あと少しだけ飲ませてくれとりあえずお風呂30分後に測定朝に比べてマイナス1.3キロ
ご自分の実家や旦那様もしくは奥様の実家に帰省している人は多いんじゃないでしょうか?私も実家や母親の実家に行くと確実に3キロは増えて帰ります(笑)【理由1】冷蔵庫に何かしら入っている【理由2】「今だけだから」という誘惑に負ける【理由3】大皿料理がドーンと出てくる【理由4】家事をやってくれる人がいるからいつも以上に動かない【理由5】お茶の時間がやたら多いもはや太る要素しかない(笑)そのため昔は毎回、母親の実家に行く前に2キロぐらいダイエットしてから行ってました。毎年思うんですよね、
胃もだけど、腸がヤバい気のする今日この頃。でも、体重は大して変わらず。。。なんで?271日目前日比+-0(startからの増減-9.3)・美脳継続・置き鍼・マッサージ・整骨院・プラセンタ注射朝:納豆ご飯・わかめのみそ汁・おから入りオイコス間:プロテインinゼリー昼:弁当(ご飯・塩鮭・大根の煮物・ブロッコリー)間:あん団子・おせんべい・糖類0バターコーヒー夜:カレールー・納豆豆腐ブロッコリー★夜になってお腹がめちゃめちゃゆるくて辛い272日目-0.2(-9.5)・
今日は久しぶりに塩麹を作ってます。外で買ってくる塩麹は、私には塩辛過ぎて食べれないので、いつも自分で作っているんですが、アメリカに来て作るのは初めて。インスタントポットを結婚祝いで頂いたので、それで作ってみることに。お肉やお魚に普通に塩をまぶすよりも塩麹をもみこんだ方が柔らかくなるし、旨味が出てくるから塩麹で漬け込むのはオススメ。そして塩麹は、材料混ぜて放置しておけば勝手に出来るので、ずぼらさんにもオススメこれから出来上
猫パン
朝の体重食事朝▶カフェオレ、バナナヨーグルト、おから蒸しパンサンド(ホイップクリーム)半分昼▶辛ラーメン(ウインナー、チーズ、味玉)麺3分の1くらい夜▶スイカ運動□ストレッチ■ワイドスクワット□ニートゥーエルボー■足からやせる4週間プログラム2日目□有酸素運動6分■足パカ*メモ*おから蒸しパンサンドが朝から美味しかった~そしてお昼また辛ラーメン子どもたちがそうめん食べたい!って言うのでじゃあ大人は辛ラーメン?と旦那が食べるよね~麺は少しだけど満足生理前のむ
お昼ご飯
⭐️ディナー⭐️今夜のディナーは、土鍋で作ったホットサラダ。めちゃくちゃ簡単でしかもヘルシー。🍴レシピ🍴・鶏ハム・ジャガイモ・玉ねぎ・マッシュルーム・キャベツ①野菜を食べやすい大きさに切って土鍋に入れます。この時に、クッキングシートもしくはアルミホイルを敷きます。私は冷蔵庫にあった野菜を入れました。食べたい野菜何でもOK.②ラップをしたまま鶏ハムを入れます。(私は、ソースもかける予定だったので味はつけていない