公園ピラティス

【心に響く絵本】今日が人生最後だったら、、、とか死ぬまでにしたい、、、ことというテーマの本は世に沢山あるけれどこの85歳のアメリカの片田舎のおばあさんが綴ったとされる詩が1番私は好き！とても優しく深く響きます✨「もしも人生をやりなおせるなら」もっとたくさん失敗したい深刻に受け止めるのをやめるおもしろいことをたくさんするもっと身軽に旅に出るなどなど、、、。素敵な絵と共にとっても沁みてきます最近友人と「これからはどれだけ失敗できるか選手権！だと思って生きようね」

5月のクラスご案内1年の中でも環境や気候の変化の激しい4月いかがお過ごしですか？そんな時に着目したい自律神経バランスには呼吸や首のコンディションなどが大きく関わっていますピラティスやヨガに頚椎へのアプローチを加えると皆さん驚くほどカラダが楽になった！軽くなった！余計な力が抜けた！眠りやすくなったなどと実感を伝えてくれます✨ストレートネック首こり、肩こり目眩や頭痛、目の疲れ対策のトレーニングオンラインでも出来ます。首でお困りの方是非ご相談くださいね。さて前回大好評だっ

春は外で身体を動かしたい！！・いつもブログを読んでいただきありがとうございます。■ピラティスaimee■★スタジオコンセプト★講師プロフィール★レッスン★オンラインプライベートレッスン★呼吸レッスン★最新のレッスン日程★生徒さんの声姿勢が★お問い合わせ、お申し込み★団体レッスン/講座メニュー少しずつ暖かくなってきましたね。航空公園には、梅の花がきれいに咲いていました。春を感じました(^^♪まだ緑が少ないけれど、もっと緑が増

昨日は久々に公園でピラティスでした！！！朝ほんのり小雨が降っていましたが中野のセントラルパークに向かう頃には太陽が見え始めテンション上げて向かいました。肌寒いと思っていたけど歩いているうちに暑くなってきて涼しいくらいの陽気の中で動く方が気持ちいいと言われながら私のレッスンからスタート。やさしくしっかりカラダをほぐして全身伸ばして４５分終了。その後は日本語ペラペラのセント君にバトンタッチして彼のヨガ。それが、結構きつくて皆さんいい感じに息が上がっていて楽しまれていまし

明日はいよいよ２年ぶりぐらいの公園ヨガ！！！外で思いっきりカラダを動かすのが久々なのでなんとなく窮屈な思いやストレスを抱えている方が多いと思いますのでしっかりカラダを動かして最高にスッキリして頂けたら嬉しいです。１０月１６日土曜日10:00〜10:45セント君のヨガ10:45〜11:30Ryujiのピラティス場所：中野セントラルパーク料金：５０００円イベント詳細はこちら完全予約制の為、当日の朝でも大歓迎ですのでLINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致し

岸根公園でヨガピラティス@10/108:30〜皆んなが集まって「よーしスタート！！」と思ったらまさかの雨☂️当初のイメージはこの写真の感じ😅それでも皆さん諦めないで居てくれたので木の下にて「雨宿り立位ピラティス」展開！雨の音を聞きながらほんのちょぴっと濡れながらなんだかとっても楽しかった〜皆さんもレアな体験〜☔️☔️😆て喜んでくれた様子笑笑色々あるけど。。。今やれる事をやって楽しむ♪♪コロナで更に身についた技かな笑笑でも絶対リベンジします笑また来てね笑笑【L

ここ数日朝晩は冷えますが日中天気の良い日が続いていて心もカラダも気分良く過ごせています。来週の土曜日１年半ぶりぐらい？・・・とにかくものすごく久しぶりに公園でレッスンします！！！こんな風に皆さんとワイワイ動いている時はまたすぐに外で楽しい時間が過ごせると思ってました。コロナで再開がだいぶ遅れましたが、今回は日本語ペラペラでヨガインストラクターのセント君と一緒に参加される皆様と気持ちの良い時間を過ごします！！！１０月１６日土曜日10:00〜10:45セント君のヨガ

ここ数日天気が良くて暑さも落ち着いていて本当に気持ちがいい。天気の良い日は歩いたり身体を動かしたくなる。子供の頃運動が嫌いだったし家にずっといても苦痛ではなく天気の良い日に身体を動かしたいなんて微塵も思わないタイプだったのに人は変わる。ずっと定期的に代々木公園や鎌倉・材木座海岸でピラティスをしてきましたがコロナ禍で長いことお休みしていました。来月素敵なヨガインストラクターのセント君とコラボして中野にあるセントラルパークにてレッスンします！！１０月１６日土曜日1

今日で１１月もおしまいで明日は１２月。大掃除を始めた断捨離したなどの話を最近良くしています。家の中にモノを溜め込まずきれいにした方がいいように身体の中もファスティング等でスッキリさせるのも大事。深呼吸で息を吐くことが苦手な方は気持ちや、モノなどを溜め込んでしまい排出するのが苦手な方が多い。私も年を越す前に家の中だけでなく身体の中もしっかりきれいにする予定。急に寒くなったので昨日からうちもエアコンをつけ始めました。時間がある時は家の中で肩周りや股関節を中心にしっ

ストレッチやマッサージをする時気持ちいい伸びてるあぁーーーー（↑湯船に浸かった時に出る声）という言葉を発します。昨日は寒くて身体が凝り固まっているのを強く感じたので、レッスン前に１時間近く身体をしっかり伸ばしてほぐしたらどんどん暑くなってきました。昔は痛い・・・って思うのはもちろん声にも出してストレッチやマッサージを行っていましたがそんなことを口に出したところで痛みが軽くなるわけでも身体が伸びるようになるわけでもないのでいつからかそういうことを言わずにやるように

昨日はダウンを着てブーツを履いてレッスンに行ったら暑いと言われたので途中窓を開けてガツガツピラティス。動き始めて１０分以内に暑いと感じてもらえるようなエクササイズメニューを行う季節になりました。家の中で寒さを感じた時エアコンの温度を上げる前に一枚羽織る前にまずは動く。そうすることで身体を内側から温めて体温を上げることが出来るのでお薦め。クライアントさんが動かして温めろ！とよく言っている私の言葉を思い出して仕事で外出中寒い時早歩きをしたり階段を早めに上がって

昨日は何故かクライアントさんたちと年末の話を沢山しました。今年も毎週火曜日行っているグループレッスンも残り７回となりました。年内最後の火曜日が大晦日の為スタジオレッスンはお休みです。１２月２８日か２９日年内最後のレッスンを都内のスタジオをお借りして参加したいという方が何人か集まったら開催することも検討しています。まずは今週日曜日代々木公園でピラティスします！！！１１月１０日日曜日代々木公園原宿門１０：００集合１０：３０〜１１：３０２５００円(中学生以下無

昨日は久々の公園ピラティスでした。初めてご参加の方が多くワイワイやっていたら空から水が。気のせい？と思って軽く無視していましたが、そのうちとんでもなく降ってきて一時中断。雨宿りをしながら続行するか、そこで中止しようか迷っていましたが参加された皆さんが雨が降ってきたから今宝くじ買ったら当たるかもとかすぐ止むでしょ。。。なんてやさしい言葉を発してくれて少し待ったら止んだので再開して無事終わりました。私が人に誇れることは人に恵まれていること。素敵なクライアントさんに

昨日は近所の小学校が運動会でした。私は朝から子供と公園で思いっきり遊びましたが天気が良くて最高に気持ちのいい時間。真夏のように外で思いっきり動いても暑さでバテることはなく運動を楽しめるので秋は大好きです。来週の日曜日は久々に代々木公園で思いっきりピラティスします！！！１０月６日日曜日代々木公園原宿門10:00集合１０：３０〜１１：３０２５００円(中学生以下無料)お問い合わせ・ご予約はこちらのフォームもしくはLINE@よりご連絡ください。今回初めて参加される方

台風の翌日満員電車にぎゅうぎゅうに押しつぶされながらCanyoucelebrateを聴いたら幸せな気分になったと友達が連絡をくれた。昨日の朝それを思い出して全く混んでない電車に乗って数年ぶりに聴いてみたらCelebrateの単語が凄くに心地よく耳に入ってきてたしかに幸せな気持ちになれた。幸せな気持ちで４年振りに会った人と沢山の楽しい話とワクワクする話をしていい１日のスタートが切れた。今日もその方と会って秋にやる楽しい仕事の打ち合わせ。今年の秋は新しい場所で素敵

まだまだ暑いですがなんとなく夏の終わりを感じています。９月の新小岩でのイベントに続き１０月は春以来の公園ピラティスを開催します！１０月６日日曜日代々木公園原宿門10:00集合１０：３０〜１１：３０２５００円(中学生以下無料)お問い合わせ・ご予約はこちらのフォームもしくはLINE@よりご連絡ください。一度ご参加頂いた方は外で身体を動かす気持ち良さにはまりリピート率も高いイベントです。普段身体を動かさない方もしっかり伸ばして終わった後スッキリして頂ける内容の

昨日は代々木公園でピラティスのイベントでした。朝から雨が降ってると連絡を頂きましたが我が家の外は降っておらずアプリで雨雲レーダーを見たら代々木公園の上には雨雲がなし。そんな状態で中止にしたら絶対後悔すると思い決行して大正解でした。撮影をしてくれたのは前回に引き続き大昔私のサポートをしてくれていたピラティスの資格を持っている亜紀。森のミュージカルみたい！と素敵な写真を沢山撮ってくれました。久々に樹の下で動いていきましたが少し空気がひんやりしていて日向よりも緑の香りが強く

いよいよ明日公園ピラティスです！！！今回参加出来ない方と天気予報が曇りだと話したら曇りの予報でも晴れますよね？と嬉しいことを言われました。曇りから晴れに変わるよう願いを込めて晴れてた時の写真を貼ってみます。すっきりしない天気で身体もすっきりしない方が増えてるのでそんな不快感を笑い飛ばして動き倒す内容にします！初めて参加の方も男性参加者もいますのでピラティスやヨガ未経験の方も男性も是非！今日も極上の1日を！！！ピラティスで美脚をつくるインストラクター美脚王子Ryuji

もう夏？と思うほど毎日暑い。気温が高いせいかカフェに行っても電車に乗ってもとにかく寒い。冷房が効きすぎている中で長時間過ごしたら体調を崩すの納得です。身体がスッキリしないなんかだるいそんな方は日曜日代々木公園でのピラティスに是非！６月９日日曜日代々木公園原宿門10:00集合１０：３０〜１１：３０２５００円(中学生以下無料)お問い合わせ・ご予約はこちらのフォームもしくはLINE@よりご連絡ください。身体がだるい時は私は動くか湯船に使ってしっかり体温を上げ

写真をたくさん載せたいので、しばしお付き合いくださいませ。今回、急な企画だったにもかかわらずたくさんの方々が遠方からもお越しくださり本当に嬉しかったです。ロケハンして決めた木陰は、満員御礼で。大阪城公園の広さに負けないように声を張ってリードさせて頂きました。大きな声だって、体幹から出すんですよ茨木から来てくれたちびっことママ達動いてる時もキャッキャと声を弾ませてました90分近く、ほんとよく頑張りましたーなんと、偶然にも知り合いだったランナー女子🏃‍♀️外を走ることはあっても、空を

GW楽しく過ごされましたか？私は楽しく過ごしました。昨日も素敵な方々と久々に代々木公園でピラティスでした。ほんのり肌寒かったので身体を温めてからしっかりたっぷり動いていきました。ウォーミングアップ中から暑い・・・暑い・・・暑い・・・と声が。ただ腕を回して万歳してるところ。ウォーミングアップで手足を振った時の足の振りの遅さに驚いたので、尻からしっかり動かして股関節周りをほぐし倒しました。尻が切れると言いながら皆さん笑顔でしっかりお尻を使っていき、終わった後は、ス

GWも残りわずか。連休中食生活が乱れた方は多いと思います。私は出掛ける予定や飲みに行く予定はなかったので特に食生活が乱れることなく過ごせています。仕事もそんなに沢山入っていなかったので時間があっても暴飲暴食はしないように気をつけて過ごし、歩ける時は外に出掛け家での瞑想やちょっとしたエクササイズはやっていました。連休中２食食べる日はほぼなく夜ご飯を早めに食べるだけで１日１食でした。年齢のせいにはしたくないのですがいつからか食べ過ぎ飲み過ぎの不快感が本当に堪え難い苦痛に感

あおぞらfeel〜みんなでピラティス〜いきなりですが、最後に撮った集合写真もう、何も書かなくていいかなって気がするくらい皆様のステキ過ぎる笑顔まちこさん、さよちゃん、私の3人で開催するイベント💕ちなみに、白のシャツを用意してたのにタンブラーに入れてたカフェ・オ・レをこぼして汚れてしまい、急遽ピンクのウェアに‼️ドンマイ、私トップバッターはさよちゃん。お子ちゃんたちも真剣にお話を聞いてくれてますまずは首・肩・背骨から動かしてみようかた〜くなりやすい腿裏だって、コツを掴めば気持ちよ

最初は確か１枚の写真がきっかけだった。きれいだな・・・気持ち良さそう・・・そう思ったので、７年前初めて鎌倉の材木座海岸でピラティスをしました。その後毎月定期的に通っている福岡でも日が沈む時間に合わせてビーチでレッスンをしました！どんな写真だったか今では思い出せないけどスタジオでしかレッスンをしたことのなかった私には外でヨガやピラティスをしているのがすごく斬新に感じた。実際やってみたらスタジオで身体を動かすのとはまた別格で砂に足をとられてバランスがうまく取れなかったり

５月になって今まで触れてこなかったものに触れることをしています。普段観ないジャンルの映画やドラマを観たり逆に今までやってきていたことであんまり意味がないかもと思ったことをやめてみたり。年号が変わったからというより２０１９年も４ヶ月過ぎたので今までの４ヶ月とは違うことがしてみたくなった。お店を探すのもGoogleではなくInstagramで検索してみたりそんな些細なことだけど新鮮で面白い。GW普段やらないことややったことないようなこと試してみては？小さな新しいことを

久々に公園でピラティスします！！！急に昨日の夜思いついて決めました。５月６日月曜日代々木公園原宿門10:00集合１０：３０〜１１：３０２５００円(中学生以下無料)お問い合わせ・ご予約はこちらのフォームもしくはLINE@よりご連絡ください。ゴールデンウィーク最終日なので気持ちよく動いて連休の疲れを癒して翌日からの仕事が頑張れるような内容にします！初めての方も大歓迎です！次回は未定なので、是非是非ご参加ください。今日も爽やかな１日をーーー！！！ピラティスで美脚を

今年もあと残り1ヶ月ちょっと。寒さが本格的に厳しくなる前に明日は年内最後の公園ピラティスです！先月数年ぶりに再開して福岡でも開催しましたが今年は明日で最後。次回は春頃出来たらと思っています。１１月１８日日曜日代々木公園原宿門10:00集合（10：30スタート）2５00円(中学生以下無料)持ち物：ヨガマットやレジャーシート、水などの飲み物完全予約制の為、こちらのフォームからお申し込みください。明日参加者のみなさんとワイワイ出来る事を楽しみにしています！当日の急な

久々に食事について書きます。食事をする時、カロリーを気にしすぎる人結構います。カロリーはあくまでも目安。カロリーが低い＝いいでは決してない。カロリーが低いケミカルな砂糖を取るよりカロリーは高くてもはちみつを摂る方がいいようにカロリーだけでは計れないものがある。食事はそもそも楽しいもの。頭で計算して食べて楽しいだろうか？そういう生活をずっと続けられるだろうか？そこまでして体重を減らす必要はあるのか？今まで多くのクライアントさんの食事を見せて頂いて思うのは減らすのではなく

Ryujiさんに元気をもらいにきました！と元気な笑顔で昨日言われました。その一言で私は元気を沢山頂けたのでいくらでも持ってきな！と伝えました。大昔ダンスの先生が「悩んだら家で考えずにスタジオに来て身体を動かしなさい。」その意味が今なら分かる。しっかり根こそぎがっつりたっぷり身体を動かすとスッキリして悩みが吹っ飛ぶか悩みの解決法が見出せる。昨日の福岡は小さな少女も終始ニコニコしながら集中力が途切れる事なく受けてくれて感激。２つ目のクラスは少人数でお尻を中心

秋晴れが気持ち良かった土曜日。久々にのんびり歩いたら身体を動かしたり芝生で横になりたくなりました。寒い日も増えてきて身体が固くなったり縮こまるのを感じたらその日のうちに身体を伸ばしてコリを取るのがベスト。それが難しい場合週に１度でも身体を動かしたりストレッチをしっかりする習慣を身につけるだけで身体の疲労や痛みが変わります。来週の日曜日秋晴れの空の下で年内最後の公園ピラティスをします。１１月１８日日曜日代々木公園原宿門10:00集合（10：30スタート）2５00