八王子ヨガスタジオ

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です中野市民センターにて不定期開催中の川中ヨガについて！川中（かわちゅう）ヨガとは…？？川口中学校OGママ達の運動不足解消と日々のストレス発散（!!）目的に始まった初心者向けのヨガクラスです。コロナ渦の為、オンラインクラスからスタートしました。そろそろリアルで会いたいよね～という話になり、中野市民センターで実施する事となりました。内容はずばり呼吸ができる人なら誰でもできるヨガをコンセプトに

いつもありがとうございます🙏2年ぶりにアシュタンガヨガの御師匠恵子先生が日本に帰って来られました。今回もいつもいつも恵子先生とNancy先生のワークショップをオーガナイズして下さる八王子の麻子先生のスタジオでの開催✨久しぶりの八王子駅！麻子さんのスタジオには初めて伺わせて頂きました。駅の真正面にあるビルの4階です👏今朝のマイソールでは麻子さんの生徒さん達とご一緒させて頂きました。ありがとうございます🙏お久しぶりに会えた皆様からは2年前に開催される予定でした大御師匠Nancy先生のワー

こんにちわ！ヨガインストラクター/エキスパートファスティングマイスターの常盤貴子です♪しょうゆの原材料言えますか？ずばり・大豆・小麦・塩以上。とってもシンプルです。みなさんのおうちの冷蔵庫にある醤油はどうですか？？よく見るものだと『脱脂加工大豆』や『アルコール』、もっと粗悪品なら『果糖ブドウ糖液糖』などなど。▲脱脂加工大豆...大豆の搾りかすです。そう考えると、栄養って、、、、残ってそう？？▲アルコール...醤油って発酵食品です。アルコールが入ることで必要な菌まで失

こんにちわ！ヨガインストラクター/エキスパートファスティングマイスターの常盤貴子です♪うーまっ♡♡♡先日、ヨガスタジオのオーナー宅で餃子？しゅうまい？？よくわかんないけどパーティしましたこれYouTubeで見て、簡単で楽しそう！と思い企画しました🙌めちゃくちゃ美味しかったオーナーがおもてなし料理たくさん準備してくれましたそんなに色々気にしてたらさぞかしストイックに毎日ヘルシーな食事してるんじゃないですか⁉️よく聞かれます。.答え『いいえ❗️』だって、たい焼きもシュークリ

こんにちわ！ヨガインストラクター/エキスパートファスティングマイスターの常盤貴子です♪寒鰤のおいしい季節ですね♪【有毒物質を排出する食材】前回の投稿でもお伝えしましたが大きな魚にはたくさん水銀が含まれています。水銀だけでなく鉛、カドミウム、アルミニウムなど私たちの周りにはたーくさん有毒物質があるんですしかし、同時にそれを排出したり、有毒物質の吸収を抑える食材があります❣️▲有毒物質を無毒化する....たまねぎ、にんにく、長ネギ▲無毒化を助ける....大根、ブロッコリー、キャベツ

こんにちわ！ヨガインストラクター/エキスパートファスティングマイスターの常盤貴子です♪【水銀を摂りすぎると何が良くないの？？】水銀ってなんですかね。昔の体温計のやつですよ🌡（え、古）何がそんなによくないのか。水銀は身体の中に入ると色々なものと化合物を作りやすく代謝反応を止めてしまいまうんです💦アトピー性皮膚炎や肌荒れにも関係大と言われています😫マグロが大好きな日本人。水銀の汚染度は世界トップレベル。←嬉しくないランキング水銀以外にも有毒物はたーくさんあり、日本人は年間1人4㎏

こんにちわ！ヨガインストラクター/エキスパートファスティングマイスターの常盤貴子です♪【痩せてるのにやる必要なくない？】自慢でもなんでもなく。よく言われる私です今日は私が指導しているミネラルファスティングについて少しお話しさせてください☺️そもそもなぜやっているのか⁈ずばり！！美味しいものを楽しく食べる為♡に定期的にやっています。私が思うファスティングの恩恵（一部）↓↓↓▲頭が冴える（脳と腸は繋がってます）▲スタイル維持▲肌の調子が良くなる▲自己肯定感が上がる▲気持

こんにちわ！ヨガインストラクター/エキスパートファスティングマイスターの常盤貴子です♪先日、こんな会に参加してきました３５歳以上の男性女性が参加している「大人の相談会」↓↓↓記事はこちらをチェック♡♡♡『スポーツインストラクターTさん３８歳婚活ルート「大人の相談会」お客様ご感想』こんにちは！相模原市中央区ぽかぽか温活サロンブログへようこそ！！こころと体のサポーター♡ヨガインストラクター梶谷なおみです(*^^*)３５歳以上…ameblo.jpオンラインから初の

こんにちわ！ヨガインストラクター/エキスパートファスティングマイスターの常盤貴子です♪なんだかまた、コロちゃんフィーバーしていますので今日はおうちで餃子パーティ🥟🥟🥟一緒に作るの楽しい。・雑な性格が露呈・あら、案外マメ？・几帳面（いきすぎて神経質？）などなど普段見えない性格が見えてきて面白い盛り付けのセンスが問われるかもしれませんが....控えめに言ってもめちゃ美味🧡🧡🧡もう冷凍餃子に戻れない。。。あとは何を食べるかも大事だけれど誰と食べるか！！大切なのでも

こんにちわ！ヨガインストラクター/エキスパートファスティングマイスターの常盤貴子です♪2022年もよろしくお願いします☺️今年のテーマ発表します！！ずばり【出】、【粘】↑先日、小学生振りにお習字致しました✨楽しかった出...不要なものを出す、やる気を出す粘...何事にも粘り強く取り組む！！この２つにしました✨粘り強く！そして不要なものは出していく1年にしますあなたの今年のテーマはなんですか？★ファスティングお試し体験（６０分）★16時間断食の体験付き♪フ

こんにちわ！ヨガインストラクター/エキスパートファスティングマイスターの常盤貴子です♪6日間のファスティングもいよいよ終わりに近づいて来ました🙌前日までの様子もよかったらご覧ください↓↓↓『ファスティング本番報告！①』こんにちわ！ヨガインストラクター/エキスパートファスティングマイスターの常盤貴子です♪さあ！というわけで！！こんな寒い時期に6日間チャレンジを決めました『…ameblo.jp【FT実践日数5日目、6日目】①本日の体調や心の変化4日目夕方のプールの指導が寒

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪先日↓『エキスパートファスティングマイスターになりました⭐︎』こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪先日、エキスパートファスティングマイスターの資格を習得いたしましたまだまだたくさん学ぶことはありますがフ…ameblo.jp資格を取得しました！！との事でお祝いします！とメンズに言っていただいたので焼肉デェトに来てしまいました。わたくし、日頃から肉はほぼ食べないので緊張。えびすさんで緊張感を和らげます（？）※彼はお

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪先日、エキスパートファスティングマイスターの資格を習得いたしましたまだまだたくさん学ぶことはありますがファスティングを提供できるのはとっても嬉しいですそして今日、自身でも月1行っている3日ファスティングが終了。時間に余裕がありそうだったので久々に。すっきり大根結果、、、、。めっっちゃ！！すっきりしました！！できてよかった〜夏のファスティングは快適でめちゃくちゃおすすめ！！興味がありましたらメッセージくださいね♪

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪プールのクラスが終わり最後のあいさつの為、並んでいたら「今日は黒じゃない！！」ん？え？？あー！！ネイルのことでした。黒からむらさきになりました〜いつも裸足なのでペディキュアは1年中楽しんでます♪って変えてから初めて言われたのがお子さんて子どもはほんとによくみてますよね笑（言ってくれたのは5才男子）その観察力、勉強になります！！こういう小さいことに気がつく男はモテるぞそれでは今日も笑顔溢れる1日になり

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪暑いな〜今日も和室DE川中ヨガ🧘‍♀️大人の数はそんなに増えてないのに子どもたちが多め笑今日はお兄ちゃんがいたので小さい子の面倒をよくみてくれていて、いつもより若干？？静かだったようななにやら部屋の隅っこでミーティングする男子4人。↑のちに聞いたところゲームしてたんだって「結構ハードだったけどすっきりした〜」「肩が少し楽になって全体的に軽くなった」とのこと嬉しい😆ヨガだけの効果というより、誰かとしゃべ

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪めちゃくちゃハマっていたのにちょっと前まで棚卸しの被害に遭い（？）店頭から消えていたこれ♡だいすきビビンバーもう好きすぎて何度食べたか。新商品に目がいき、紹介をすっかり忘れていました。それくらい、食べてます具材もタレもついてるからご飯があればすぐ！できるのも嬉しいポイントこのままでも十分美味しい。けど！私はフライパンでおコゲを作りたいので焼きまっせあ、、食べかけ見た目雑ですんません🤪今日は目玉焼き＋のり、ゴマを振りました

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪海外から輸入されている果物、野菜。実はオーガニックと、書かれていたとしても！収穫した後に船で運ぶ為、農薬散布されます、、、、、ひとつが腐ると全部がダメになってしまうので必要なことなのですが、水洗いだけでは農薬、落ちないんですよそんな中、こんなのありました。ホタテの力くん。ボウルに水とホタテの力くんを10回くらいフリフリ。なんでも10分くらい漬けとくと農薬やWaxがとれるらしいきゅうりをぬか漬け用に買いました。ホタテの力野菜・く

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪メールのやり取りでイライラ？噛み合わないなーなんか、ちゃうなーみたいなことありません？相手:休みの日は何してますか？私:キックボクシングです。相手:そうなんですね！どんなことするんですか？私:パンチとかキックをペアで練習したりします。相手：先生は元プロですか？私:プロだったかはわからないですがムエタイやっていた先生もいます。相手:なんか目標とかあるんですか？えっ別にないんだけど笑目標ないとしちゃだめすか？私:ストレス発

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪8月の試験に向けて勉強中。脂質のはなし。なんと脳の60%以上は脂質でできている！そのうちの25%はDHA（青魚などに含まれる）すなわち良い油は頭のいい子を育てます！！脂質の役割・排便の助け・身体をあたためる・ビタミンの吸収を助ける冷え性、便秘の人は良い脂質が足りてないのかもしれません。不足すると鬱、低体温、肌乾燥、月経不調などなど。過度な脂質カットは超危険。どんな油をとっていくか。がキーワード。オメガ3を積極

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪人生なにがあるかわかんないもんですね。実感しているのは行動しないと何にも変わらないということ。それがたとえ良いことでも、そうじゃないことでも。今日はほんの少し行動して、物事が確実に動いてきました✨どう転がっていくかまだわからないし変化にびびってるけど、絶対！良くなる予感しかしない！！ぐちゃぐちゃ言い訳してないでとにかくやってみよ。案外どーにかなる！はずそれでは今日も笑顔溢れる1日になりま

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪今日はヨガスタジオのイベントでした♡私もお手伝いで参加しました多摩川河川敷でゴミ拾い（結構落ちてた）そしてヨガ今日は満月。月礼拝をみなさんと一緒に。みんなでヨガ♡気持ちいいよね〜今回のテーマは【地球への恩返し】周りの環境、自分自身にありがとう帰り、綺麗な満月が見えました🌕月光浴して寝ようそれでは今日も笑顔溢れる1日になりますようにomshantipeace🕊informati

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪今日の川中ヨガは満員御礼ありがとうございますお子さんもいて賑やかです生まれてはじめてヨガをした60代のママさん。はじめは「身体が硬いのよ〜」「全然できないと思うのよ〜」と自信さなげで出来なくても大丈夫なんですよ〜、今日ははじめてのヨガ楽しんで下さいね♪といいつつ...少し頑張るポーズも入れたりして終わった後に感想を聞いてみると「なんとか出来ました！！」とニコニコやってみたら案外出来ちゃうもんなんですよねあとはきっかけとタイ

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪先日ついに一般社団法人分子整合医学美容食育協会のファスティングマイスター初級検定合格しましたセクシー鍼灸師ユリーと共に♡8月はファスティング指導ができるエキスパートファスティングマイスター2級を取得します2級の講座&試験はオンラインでなく現地に行って、他の人の話も聞けるとのことでワクワクが止まりませんその前に、取得と同時進行で栄養学セミナーのプレゼンがあるいつもパソコンの操作が慣れなくてバタバタ、冷や汗かきながらやってま

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪本日はミネラルファスティング3日目初日の様子はこちらから↓↓↓『【今日からミネラルファスティング！】1日目日報』こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪さあ！昨日の記事にも書きましたが今日からファスティングです。今回は3ヶ月振り。5日間やっていきますよ〜初日…ameblo.jp2日目。昨日の様子↓↓↓『【ミネラルファスティング】2日目は普通に過ごせた』こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪ミネラルファスティ

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪ミネラルファスティング2日目昨日の様子はこちらから↓↓↓『【今日からミネラルファスティング！】1日目日報』こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です♪さあ！昨日の記事にも書きましたが今日からファスティングです。今回は3ヶ月振り。5日間やっていきますよ〜初日…ameblo.jp今日の様子です。結構、ハードワークだったので全体的に落ちています。忙しくしていてあまりお腹が空いてたまらない！という感覚はありませんでした。なによ

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です中野市民センターにて不定期開催中の川中ヨガについて！川中（かわちゅう）ヨガとは…？？川口中学校OGママ達の運動不足解消と日々のストレス発散（!!）目的に始まった初心者向けのヨガクラスです。コロナ渦の為、オンラインクラスからスタートしました。そろそろリアルで会いたいよね～という話になり、中野市民センターで実施する事となりました。内容はずばり呼吸ができる人なら誰でもできるヨガをコンセプトにした優し

こんにちは！スポーツインストラクターの常盤貴子です！みなさん、カルディコーヒーファームはご存じですよね？？(圧)わたくしは大のカルディ好きです！！もう、ぜひ働きたい！ではなく、もう、いっそのことカルディになってしまいたい。そんな状況です❓そんな私の今、一番はまっているおやつの情報をシェアしたいと思います！！それがこちらのレンズ豆チップス🙌パパドと呼ばれるレンズ豆を使ったインドのおせんべいです。インドではカレーと一緒に食べられています

こんにちわ！スポーツインストラクターの常盤貴子です。レッスンが続いて食事を摂るタイミングがなかったり、あとはさっき食べたのになんか食べたい、、、←私です。よくあります笑間食が多いのもよくないし、変に少し食べて余計にお腹が空いた気がする...なんてことないですか？？そんな時には私はこれを食べます！ソイコンセプトのプロテインバーです！ヨガの先生の教えていただいてから気に入って箱買いしてます(笑)出かけるときに２本、バックに忍ばせて出かけます。これでなにがあっても安心です♡

ヨガは下記の会場で開催しています。中野市民センター中野市民センター〒192-0015東京都八王子市中野町2726-7＜最寄り駅＞京王線・JR八王子駅北口からバス「工学院大学」行で「中野市民センター」下車徒歩１分バス「楢原町（工学院大学西経由）」行で「新清水橋」下車徒歩５分★Googleマップはこちらから★案内図はコチラからYogaStudioRucoY

こんにちわ！！はじめまして♪スポーツインストラクターの常盤貴子です！（←同姓同名なんです笑）覚えてもらいやすい素晴らしい名前を命名してくれた両親に感謝しております♡簡単に自己紹介させてください！某スポーツクラブで約15年間スタジオプログラムからスイミング、お子様向けの体操教室など指導してまいりました。現在は退職しフリーランスで都内中心に小さいお子様から高齢者対象に運動指導やヨガなどを教えています。こちらのブログにはヨガクラスのスケジュールや日々の出来事を