八支則

ご訪問頂き拙いブログを読んでいただきありがとうございますフォローありがとうございます『いいね』ありがとうございますコメントありがとうございます今日はLAVAに通うようになって初のトップインストラクターのレッスンを受けてきた。呼吸と瞑想のヨガ～八支則を知る～強度1.5私の地域に良く来るトップはメンズ今までも行こうか迷っていたがそこがネックになってなんかいやだったのよねでも1度は受けてみようと思い、思い切って行ったけど1.5じゃないよ～ダウンロックが何度も出

こんにちはMinori*です𓃠いつもブログをお読み下さりありがとうございますアシュタンガヨガ・八支則「ヤマ」〜ヨガはポーズだけじゃないというお話〜先週と今日のレッスンでアシュタンガヨガの「八支則（はっしそく）」の中にあるヤマについて少しお話しする時間がありましたヤマは簡単に言うと「人としてどう在るか」**「外側の世界との付き合い方」**を教えてくれるものヨガというとポーズができる・できない体が柔らかい・硬いそんなイメージを持たれがちですが実はアシュタン

―八支則が示す「終点」今回はヨガのゴールについてのお話です。ヨガのゴールは、体が柔らかくなることでも心が穏やかになることでもありません。それらはすべて、途中経過です。ヨガには、ちゃんと示された「終点」があるのです。⸻八支則は「どこへ向かう道」なのか八支則は、生き方のヒント集ではありません。「どう生きると、どこへ辿り着くのか」その道筋と終点を示しています。ヤマ・ニヤマで土台が整いアーサナと呼吸で感覚が澄み意識が自然に内側へ還ってい

今回もヨガが大好きなあなたへ贈ります。ヨガを始めると、いつかはヨガスートラを開き、八支則を知る時がやってきます。「ヨギたるもの八支則は抑えておかねば」と、こう思い至ってヨガスートラを開くわけですが、多くの人は「一回読んだ」「内容理解した」で満足してしまいます。けれど八支則が本当に一番力を発揮するのは、日々の生活の中、人生のど真ん中なのです。八支則を上手に抑えることができたら、八支則は人生という荒波を乗りこなしていくための道標となるでしょう。⸻人

「八支則」って聞くと、正直ちょっと構えませんか？なんか難しそう。修行っぽい。ちゃんとできない気がする…。私も最初はそうでした（笑）でも、長くヨガを続けてきて八支則を“体験ベース”で見ていくうちに、ある時ふと気づいたんです。「あ、これ修行法じゃないわ。めちゃくちゃよくできた設計図だわ。」ってw気づいた時の爽快感ったらなかったです^_^⸻八支則は「頑張るリスト」じゃない八支則って、「これを守りましょう」「ここまで行けたら次」みたいに受け取ら

今回のブログはヨガが大好きなあなたに贈ります。ヨガに出逢えてよかった…。そう感じている方、おめでとうございます^_^もうすでにあなたは十分にヨガの恩恵を受け取っています。呼吸が深くなり、心が穏やかになった。身体が整い、健康的な生活を楽しみ始めた。以前より、自分を大切にできるようになったかも。以前はそこまで気にしていなかった平和についても考えるようになったかも。それは、とても尊い変化です。本当に素晴らしいことです。⸻ヨガには「波動が変わるタイミング」

インドヨーガのまとめ【古典ヨガ】👇️4.古典ヨガ｜himaraya-marketYoganote【ラージャ·ヨーガ】ラージャとは「王」「貴族」という意味で直訳すると「王様のヨーガ」となります。根本聖典はヨーガ・スートラで、アシュタンガヨーガ（八支則のヨーガ）を実践し、瞑想により心をコントロールし、最終的には解脱を目指すヨーガのことです。八支則のヨーガ1ヤマ（禁戒）（外的部門）·アヒンサー（非暴力）·サティヤ（正直）·アスティーヤ…note.comシリーズものでかな

こんにちは♪ヨガ講師のYUKOですいつもご訪問いただき、ありがとうございます今年も残すところ、あと1週間ほど。先週辺りから、普段やらないところの掃除🧹やり始めていますタイル張りの中庭を掃除。タイルがかなり汚れています壁に囲われた中庭なので、壁も汚れてる高圧洗浄機とブラシが使ってがんばりましたピカピカきれいになると気持ちいいですね集中して掃除していた時ふっと子供の頃を思い出しました私が子供の頃の年末の大掃除大イベントだったなぁその当時

名古屋市瑞穂区、南区の寺社にてヨガをお伝えしているゆかです！ヨガ教室を開催させていただいている秋月院さんの年末の清掃に参加してきましたヨガの参加者の皆さまも大勢ご協力くださり、本当にありがたい時間となりましたお一人おひとりが黙々と手を動かし、埃を落として拭き掃除をし、場が少しずつ整っていく様子はとても静かであたたかな光景でした初めてお会いした方々ともピカピカになることを目指していくうちにいつの間にか心が通っている姿を目にすると私自身とても嬉しくなりましたまた、秋月院さんに日頃から関わっ

名古屋市瑞穂区、南区の寺社にてヨガをお伝えしているゆかです！子どもの頃、ノートに花丸をもらうとそれだけで胸の奥がぽっと温かくなった記憶があります「よく頑張ったね」と言ってもらえたようでまた次もやってみよう、と思えたあの感覚大人になるといつの間にか花丸をもらう機会は減り、代わりに「まだ足りない」「もっとできたはず」と自分に厳しい言葉を向けてしまいがちです一番近くで自分を見ているのは、自分自身だからこそ自分で自分に花丸をつけてあげることは、とても大切なセルフケアだと感じています・今

こんにちは、ご訪ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです本日、第155回ヨガ寺子屋12月の公開講座やさしいヨガ哲学「執着から自由になる〜アパリグラハ(不貪)の知恵」を、ツイキャス配信させていただきました。年末に向けて大掃除の時期、「持ちすぎない」ということと、そもそも「何かを"所有する"ことはできない」ということについてお話しさせていただきました。詳しくはヨガ寺子屋ブログをご覧ください。

​ビックリ症候群まだ、作業療法という言葉も感覚統合療法という存在も、知らなかった大学時代…、思い返せばもっと小さい子供の頃から「音」に対しての捉えにくさの自覚はあったように思います作業中に名前を呼ばれたり，通りすがりに声をかけられると跳び上がるほどビックリしてしまって声を掛けてくれた方から「ビックリさせちゃって，すみません」とか「そんなに驚かなくても」とよく言われることがあります．別に，その人を認識していなかったわけではないのですが，構えができていないというか，本当に驚

今日、温泉施設で岩盤浴レッスンを担当してきました。その中でひとつ、考えさせられる出来事がありました😳ティッシュを何枚も取り出しては頭を拭き、使っては捨て…それを何度も繰り返している方がいて、思わず胸がザワザワ。その瞬間、ヨガの八支則のひとつヤマ（禁戒）の中のアスティヤ（不盗）＝必要以上に奪わないという言葉を思い出しました。私達は、日々の中でつい忘れてしまいがち。「資源があること」「環境が整っていること」それがどれだけ恵まれているかを。だからこそ、“丁度よく使う”と

こんにちは、ようこです。12月10日に50歳を迎えるにあたり、共にヨガを愛する皆様に向けて新講座をはじめます。✨ヨガの叡智が目醒める【ヨガスートラ講座】～八支則で魂を整える～ヨガスートラまるわかり講座「ヨガを続けているのに、どこか物足りない」「学んでいるはずなのに、核心に触れていない気がする」そんな感覚を持ったことがあるあなたへ。この講座は、ヨガスートラの中でも特に重要な“八支則”の本質に触れるための特別講座です。魂は、すでに次の段階を知っているヨガを深めていくと

おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。先週末「ヨーガと鼻洗浄」のイベントを行いました始まる前の様子を晶子先生が撮影今回は、ヨーガ・スートラの中のヨーガの八支則の中の2番目のニヤマ（勧戒）の講義から始まりました。ニヤマ（勧戒）の1つの清浄（クリヤー・肉体と精神の両方を清潔に保つ）は、六つあり、鼻洗浄はその中の一つであり、精神の浄化「慈悲喜捨」や、効果についての話がありましたその後、一木先生が実際に鼻洗浄を行い、その様子を晶子先生が動画撮影しました📽️Instagra

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨーガには、「ヨーガスートラ」という教典があります。ヨーガスートラは4つの章からなり、ヨーガとはどういうものか短い詩句によって書かれています。(こちらは2012年1月18日のコラムを加筆修正したものです。)パタンジャリという聖者が編纂されたと言われていますが、詳しいことや正確なことはわかっていません。ですが、ヨーガスートラが書かれた歴史やパタンジャリという

⁡11月MIKAKOYOGAプライベートグループレッスン詳細です⁡▪️yoga×ヨガ哲学クラス🧘‍♀️📚✨⁡11/15（土）10:15-12:15代々木八幡／代々木公園徒歩6分（※場所はDMにてお知らせします）⁡《クラス内容》座学60分＋ハタヨガ（ポーズ）60分の120分クラスとなります。⁡座学は、日常生活の中で誰しもが取り組めるヨガの内容です。はじめての方でも心配せずご参加ください🙌11月は、八支則の【ニヤマ・するべきこと】の5つの項目を1つ1つ丁寧に解説し

🪷ヨガスートラについて語ろう㉗ダーラナ―日常の中で、心が一点にとどまる瞬間देशबन्धश्चित्तस्यधारणाdeśa-bandhaścittasyadhāraṇā（心を一つの場所・対象に結びとどめること――それがダーラナである）ダーラナ（集中）は、プラティヤハーラ（制感）の先にある段階。五感を遠ざけて静けさを取り戻したあと、心を一つの対象にやさしくとどめておく状態。瞑想をしようと座っているとき、外の音や温度、皮膚の感覚がどんどん遠ざかっていって、まぶたの裏

皆様、こんにちはエクリュのemiですみなさん、ヨガの八支則（はっしそく）って知っていますか？八支則はヨガにおける基本的な考え方で、悟りに導くための８つの道筋なんです悟りとか無理だし、８つもあるの？と思った方もいるかと思いますが、この八支則は私たちの日常生活にも深くかかわりがあるんです！今日はその八支則についてお話していきます♪ヨガの八支則は生き方のヒント八支則はヨガの経典「ヨガ・スートラ」にのっていてヨガ哲学

こんばんは。金曜日から日曜日までヨガリトリートに行ってきました。栃木だったんですが、山の上ということもあり紅葉が進んでいました。ヨガもしつつヨガの八支則を学びました。ヤマ・ニヤマは日常に役立つ考え方もあって、日々見直したいと思うほど。目次八支則で日々の生活から自分を研鑽させたい自分を成長させるのは少しずつを繰り返す家庭にモラハラがある方は八支則で日々の生活から自分を研鑽させたいそのリトリートの中で感じてメモしたのが

オーラが視えるようになるワークショップでヨーガスートラと八支則ついてご紹介しています。八支則の一つ目ヤマの中には「アヒムサ」についての教えがあります。アヒムサ…非暴力。肉体的暴力のみならず精神的暴力も行わない。どんな時もどんな場合でも危害を加えない。人にも物にも、もちろん自分にも。非暴力とは生き物に生まれながらに備わっている秩序維持の力です。大抵の暴力は自分の思いが相手に聞き入れられなかった時、自分に余裕がなくなった時に起こります。（自分が傷つけられた、もしくは過去の経験から

先日のM本先生のInstagramの投稿が心に響きました松本祐司onInstagram:"🌿今週のヨガの教え『サントーシャ（知足）』サントーシャとは、ヨガの教えのひとつで「足るを知る」＝今あるものに満足する心のことです。⸻サントーシャは、“いまの自分で大丈夫”と受け入れる練習。ポーズが完璧じゃなくても、呼吸ができたこと、自分と向き合えたことを喜ぶ。そんな小さな満足を積み重ねることで、日常も心地よく変わっていきます✨⸻💡ポーズとのつながりヨガの練習では「もっとできるように」と思い

私は片付けは苦手である程度散らかっていても平気な性格なのですが夏の暑さにやられて生活力が落ちていたことで9月になったころに"ある程度"のラインを超えました家の片付けand掃除スイッチが入って週末のたびに少しずつ整えていますすると何が良いって自分を褒めたくなるところwwwシャウチャの実践といったらかなりおこがましいですが心を整えることに繋がり気持ちが良いですあとは私の推し活コーナー....推しが増えてどうにも片付けが難しくなってきた＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿エナジ

こんにちは♪ヨガ講師のYUKOですいつもご訪問いただき、ありがとうございますヨガ哲学『八支則』「サマディ」（悟り）に到達するための8段階1段階『ヤマ』…やってはいけないこと五つ2段階『ニヤマ』…進んでやるべきこと五つ今日は『ニヤマ』の最後に挙げられる『イシュワラ・プラニダーナ』についてですイシュワラ・プラニダーナ・・・純粋なる存在・大いなる大自然・・・それを「神」と表現するならば「神」を信じ、そこに自分を委ね、お任せすること自分の

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですヨーガには「八支則」というヨーガの道における大切な要素があります。その中に「ヤマ(禁戒)」「ニヤマ(勧戒)」という心得・戒律があります。(こちらは2019年8月2日の記事を加筆修正したものです)＜ヤマ(禁戒)＞・アヒムサー(非暴力)・サティヤ(正直)・アスティーヤ(不盗)・ブラフマチャリヤ(梵行)・アパリグラハ(不貪)＜ニヤ

心の不思議。…ひとつの事象をみんなで一緒に観たとしても、各々が全く違うことを感じ、想って、記憶している私たち。誰ひとりとして、同じことなんて、考えていないという事実。😅私たちはそんな、もの凄い世界に生きている。他人となら、そんなこと、当たり前、といったところかもしれませんが、昨日好きだったことが、今日はもう見たくもない、に変わってしまう…。なぁんてこと、珍しいことでは無いはず。そんな、気まぐれなものが、心です。あてにして、指針にしては、どうなんでしょう？、ということなんです。

"satsang"とは、・真理について語り合う場・グル(師)や聖者の教えを聴く場・バジャンやキールタンを通して内なる真理と繋がる時間・質問や対話を通じて魂を高めるサットヴァな空間hanumantempleginzaでは、TarunShekharJha先生の指導のもと、毎週木曜12:00-12:45satsang(philosophyclass)を行っています。𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠🍉8月の月間テーマ🍉「ヨーガ・スートラ」①8月7

一瞬自分の思考を止め、親指の爪をペロッとして、乾くまで思考を止めてみて(#^.^#)と、師に言われました。あーら不思議。まだまだこんな私ですが、繰り返し精進してまいります。ヨガの基本「八支則」の第一、Yama/5つの禁戒（道徳規範）のうちの④ブラフマチャリア「無駄なエネルギーを消費しない」プラフマチャリア(Brahmavharya)とは？ヨガの経典ヨガスートラにおけるプラフマチャリア(Brahmavharya)とは？「無駄なエネルギーを消費しない」を説明していま

代休で平日休みを取ることにしてからLAVAの予約をどうするかものすごく悩みましたキャンセル待ちのピラティスが本予約まで動いてしまってからもう一本のヨガをどうしようかここからが長かった..時間はあるからどこにでも行ける、こないだ行けなかった銀座に行く？トップイントラさんの有料に行ってみる？好きなパワーヨガが気持ちいいんじゃないか？上級を久しぶりに受けてみようかそもそもピラティスの次のコマがヨガベーシックで最近続けて受けていたから気持ちが乗らないそこが悩みの元凶でしたこれが

こんにちは。ヨガとマインドフルネスの違いって知っていますか？両者ともなんとなく健康に良さそうというイメージがありながらおそらく多くの方が違いって分かっていないのかなと思いますので今日はこちらを解説したいと思います。そもそもマインドフルネスって何？ヨガは身体を動かすものって分かるけど…という方はこちらをご覧ください。●マインドフルネス｜ヨガから学ぶダイエット松尾伊津香さんのブログテーマ、「●マインドフルネス」の記事一覧ページです。ameblo.jpヨガとマ