全部レンチン❗やせるおかず作りおき

９月に入りました。食欲の秋に突入ですが、私は負けない！！というのも、先月５日の定期検診で主治医の先生から「痩せなさい！」とキツく言われたから。因みにその時の体重は、なんと５８．９ｋｇ。もはや肥満！！ﾋﾞｪ──･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･──ﾝ!!これでは、せっかくＩｇＡ腎症が寛解しても、他の成人病で健康を損なってしまうことに・・・。ダイエットはずーっと継続中ですが、数年前からいわゆる「更年期」という時期に入り、体重は増加する一方。しかも、いやな脂肪はお腹周りにたっぷり。

こんにちは✨ご覧下さいましてどうもありがとうございます今日は、暖かい日差しが出て本当に嬉しくてお布団干してしまったApplepiです💕午前中から幼稚園の絵画指導見学会という授業参観に行って来ました✨坊やは難しいからやだなあと言っていましたがピカソのような斬新すぎの絵になるほど私も難しい～と感じてしまいました芸術は爆発ですね作りおきに味をしめて昨日のうちに少し作っておきました✨牛肉とパプリカニンニクしょうが焼きブロッコリー肉巻きパプリカ肉巻き鳥むね肉のパプ

❁今日本屋さんで話題の全部レンチン！やせるおかず作りおき２を買ってきました！そしてさっそく３品旦那さん大絶賛(ˆoˆ)/♡！！！！ふせん貼ってあるところは旦那さんリクエスト作りおきしてお弁当にもヤセオカゆるゆるとがんばりまーす.｡☆moi❁

こんばんは朝から予報通りの大荒れの天気。大雨洪水警報まで出てましたまだ解除にはなってないので注意が必要のようです。先ほど解除になりました先日買ってきたネギに根がついてたので水栽培してたんですけど、なぜかうちのミュウさんが食べたがるまいちゃんは見向きもしないのにとりあえず、ネギは１０cmほど伸びてたので収穫ミュウが悪さしないように今度はペットボトルの空き容器で水栽培をすることに今のところ眺めてるだけで終わってます今日のお昼ごはんニラ団子えの

こんばんは今日も良いお天気で気持ちのいい一日でした短時間ですが草むしりもして日光浴（笑）セリアにお買い物へ行ったら、こんな可愛い手ぬぐいを発見白くまくんのアイスバーがいっぱい並んでます^m^ちょうどお風呂で使ってた手ぬぐいが古くなってきたので交換しようと思います今日のお昼ごはんきゃべつ入り玉子焼きいんげんのきんぴら風蒸し大豆のサラダ昨日、全部レンチン！やせるおかず作りおき2を見た時に確かキャベツが入った玉子焼きがあったよねぇ～となんとなく

こんばんは本屋さんの近くを通ったので立ち寄り柳澤英子さんのやせおかシリーズ最新刊「全部レンチン！やせるおかず作りおき2」を見てきました(^^)最初探したとき見つからなくて本屋さんの中うろうろ。てっきり平積みだと思ってたら、上の方に置いてありました(^^ゞメニューはどんな感じかな？と思って見てみるとやせおかメニューを続けてる私から見れば「あ、こんな風にアレンジしてもいいんだなぁ」と参考になった感じ。買おうかどうしようか少し迷ったけど今日はとりあえずスルー

皆さんこんにちは暦の上では大寒を過ぎてすっかり冬ですねさて我が家のチビちゃんは相変わらずの乾燥肌ですがインフルエンザにもかからず元気いっぱいですbaby-kumonでは先生と一緒に画用紙にグルグル～鉛筆が手と袖に付いて真っ黒(>_<)先生曰く画用紙に腕をいっぱいに使って書くと手首がしなやかになるそうですなるほど～動作にも意味があるんですね話しは変わりますが最近テレビでも話題の本買っちゃいました♪フライパンとか使わないから洗い物が減るしガスの前に居なくてもい

昨晩の夕飯しめじの洋風ナムル鶏胸肉ロール鶏肉のごまみそ蒸し麻婆トマトこれに白米を少しだけ。大さじ2くらい。笑レシピ本はこちら「全部レンチン！やせるおかずつくりおき」普段作らないようなレシピばかりで新鮮です。鶏胸肉ロールはアスパラガスの表面をピーラーで軽く剥くべきでした。このレシピ本は砂糖やみりん等の糖質をなるべく使わないみたいで、私は今までいかに砂糖を使っていたかが分かりました。（私の場合は砂糖ではなくはちみつですが。）そしてお酢をよく使うみたいでそれが健康的でいい

TV番組に影響うけやすい私。先日、金スマを見ながらアマゾンでポチしました。タイミングがよかったのか、売り切れ続出の中、２冊ゲット。（バービーさんもこのレシピで痩せてたんだ・・・）しかしそのまま・・・１週間がたちました。そして、１週間後、先日のパーティーでドレスを着た時に「これはまずい！！！」という事態を自覚重量級の腰をあげて、作りはじめています。金スマによると１週間で１４品を作り、組み合わせて食べるそうです。著者の柳澤先生はTVで「１時間ぐらいで作れま〜す」と言ってい

昨日は中居君の金スマでもやっていましたが、あれは同じ柳澤英子さんのでもレンチンではなく、ある程度のお料理のほうの本でした(^^;私のは同じ柳沢さんのでもレンチンのほうです(^^;本の通りではなく、勝手にアレンジしてるのもあります、汚ないのもありますが、ご了承ください！！(￣▽￣;)「キャベツナマヨ」本ではこんなんですが、こんな感じで(^^;タッパーでレンチン！↓↓できあがり見た目はアレですが、ボリュームもあり、美味しいです！！「なすの冷製」本では作ってみました↓↓できあが

本屋さんで気になっていたこの本。痩せたい、料理を簡単に済ませたい、レパートリーが少ない(^^;私にはピッタリかもと思い「バービーさんも21日で6.5キロやせた！！」とありますが、ほんまでしょうか？！期待できるかも(￣▽￣)著者の柳澤英子さんは52才で26キロ減量、15号の服が7号になったということです(゜o゜)凄いですね！！痩せるおかずとは、、、太る原因となる血糖値の上昇を抑え、酵素の多い食品で代謝を上げ、食物繊維を摂取して、腸内環境を整えるおかずのこと。糖質が低く、ビタミン、ミ

葉桜なりの反省から導き出したお惣菜・お弁当・冷食買わない！を実現させるための具体策は・・・これ！その１。作り置きしよう〜巷の料理上手で時間のやりくり上手な奥様方は〝作り置き〟なさってるらしいんですって。自慢じゃないけど家事スキルはほとんどない葉桜さん葉桜でも出来るようなのあるかしらんネットで情報収集して〜本屋さんで実物を見て〜見つけましたよ〜手順が少なくて簡単で、葉桜でも出来そうです素敵左側の『全部レンチン！やせるおかず作りおき』柳澤英子さま著これす

めっちゃ頑張ってる気がしますがまだ3日なんや…行動したこと・耳たぶまわし・30分間泳ぐ・開脚ストレッチ・食事30分間泳いでいたのですが、隣で水中ウォーキングしてる人の方が早く進むというめちゃめちゃ遅い…私食事はこの本のレシピで作ってます！美味しいですよお笑い芸人のバービーさんもこれで痩せてました

－8㎏目指して炭水化物豆腐置き換えダイエッターになりました業務用スーパーに行って、作りおきしよっと…業務用スーパーで鶏肉を1㎏買い、200gで鶏肉アスパラ巻きを5タッパー作り、1タッパーはその日に食し、4タッパーは冷凍or冷蔵保存。隔日、このペースで作れば。ダイエット食の組み合わせを楽しんでいきたい