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猫背など悪くなる姿勢を気にされているお客様も多くいらっしゃいますが人間の体は構造上、同じ姿勢を保つということはできないようになっているのでデスクワークなど長時間同じ姿勢が続く環境が体に悪い影響を与えていることになります。同じ姿勢をとっていると筋肉への負担が大きくなり筋肉が緊張し柔軟性が少なくなり縮こまってしまいます。すると、縮こまった筋肉が血管を圧迫してしまうので痺れたり、痛くなったりすることも。私たちは絶えず姿勢を少しずつ変化させて体への負担を知らず知らずに軽減さ
施術前にビフォー写真を撮影しますがそれをお見せするとビックリされる方も多くいらっしゃいます。自分の現在の姿勢を客観的に見る機会は意外と少ないのかもですね。年齢をかさねると背骨が丸まり下腹がぽっこりと出た老け見え姿勢になっていくことが考えられます。そんな姿勢が常態化して生じる肩こりや腰痛といった不調。50代以降から、筋肉の減少には拍車がかかり始めこれが姿勢の悪化を加速させてさまざまな不調の原因にもなっていきます。気がつくと猫背になり、あごを前に突き出し
水曜日に働いているお客様でノー残業デーの方も多くいらっしゃいます。調べてみると、このノー残業デーという言葉は1970年代からあるようで、1991年の春闘では週1回のノー残業デーを掲げて1993年には中央省庁も水曜日を定時退庁日としているようです。ノー残業デーの目的は大きく2つあって従業員のオフの充実を図るため仕事に対する見直しを図り業務を効率化するためになっています。家族と一緒にご飯を食べたりどこかに出かけるといった家族サービスをしたり英会話やスポーツジムに
はじめてドームサウナに入られたお客様はその発汗効果にビックリされることも多いのですが普段、汗を出す機会が少ないこともあり汗を出した時の気持ちよさや爽快感を味わっていただいております。汗は、においや汗染みなどのように嫌な面に注目が集まりがちですが体が健康な状態を維持するための大切な役割を持っています。代表的な汗の機能をいくつか挙げるとすると1つには体温調節の機能があります。例えば真夏の暑い日に家の軒先に打ち水をしたり霧状の水を浴びると涼しくなったりといった体験
慢性的に冷えていると汗をかきにくい体質になり汗腺の働きがダウンしてしまいます。それが悪い汗をかくという悪循環に。脱却するには根本から冷えを解消することが必要になってきます。服装や部屋の温度調整の見直しはもちろん内臓の冷え対策も取り入れたいところです。◆冷えているかチェック◆・手足が常に冷えている・冷えたドリンクをよく飲む・お風呂は湯船に浸からず、シャワーで済ませる・体温は平均すると35℃台がほとんど・お腹を触ってみると冷たい・月経の乱れが気になっ
体がお疲れのお客様も多くいらっしゃいますが実は体が柔らかい人ほど疲労が回復しやすく硬い人ほど疲労が溜まりやすく回復が遅いようですね。筋肉が硬くなると血管を圧迫して血流が悪くなり代謝が低下するので老廃物や疲労物質が体内に蓄積して疲れやすく回復が遅くなります。逆に体が柔らかくなると血流が良くなり代謝がアップすることから老廃物や疲労物質が体外へ排出しやすくなり疲れにくい体になります。ちなみにこの場合の体の柔らかさとは筋肉や腱が伸びやすい状態を意味します。体を柔
多くのお客様が脚のむくみを気にされていますがだるさや疲れやすさなどの症状のほとんどが立ったままや座ったままなど同じ姿勢を長時間続ける生活スタイルや睡眠不足、運動不足、栄養の偏りストレスなど生活習慣の乱れにあると言われています。人間の体は、血液によって酸素や栄養を全身へ送り届けています。また血液は体内の二酸化炭素や老廃物を回収して心臓に戻してくれる役割も担っていますが同じ姿勢が続く、運動不足など筋肉の動きが少ないと血流が悪くなり余分な水分や老廃物が下半身に滞ってしま
ますます暑さも増しておりますが熱中症にも気をつける時期ですよね。サロンの備品購入で百均に行った時にたまたま塩キャラメルを見つけて塩分補給にいいかもと思って購入したのですが思っていた以上にいいですね。熱中症予防には、汗で失われた塩分の補給が大事とはよく言われていますが塩キャラメルでは、キャラメルの甘みで疲労を軽減するにもビッタリと評判のようです。個包装になったお菓子なら持ち運びしやすく、いつでもすばやくお口にポイッとできますよね。他にも手軽な熱中症予防とし
サロンのホームページがリニューアルしました。ホームページをご覧いただいた時に項目や内容がゴチャゴチャとして分かりにくかったり見にくかったりが気になっておりましたのでそのあたりを整理しました。すぐに必要な情報が見れたり飛びたいURLがあったり以前よりは使いやすくなってはいると思いますのでまたご覧いただければと思います。https://wemias.life/珈琲ピュアCOFFEEPURE【オリジナルシェイカー付き
体が硬くなっているお客様も多くいらっしゃいますが体が硬くなるというのは関節の可動域が狭くなるということになってきます。筋肉、骨、関節、靭帯などの関節周囲にある組織などさまざまな部位の要因が考えられますが可動域が低下してしまう原因の多くは筋肉によるものです。筋肉は使わなければ衰えて筋肉を構成する筋線維も短く細くなっていきます。長期間動かさなければ筋肉は委縮して関節はほとんど動かなくなってしまいます。程度の差こそあれ、運動不足などによって動かさない筋肉は
お客様の中には本職の他に副業も合わせて長い時間働かれている方もいらっしゃいます。ご来店の際に、とても疲れていてすぐに眠ってしまうようなこともありお体のことが心配になってきます。疲れは体が発するSOSで体を壊す前に休みなさいというサイン。疲れを我慢して無理をし続けると体調を崩したり、病気になってしまうことも。疲れたなと思った時はしっかりと体を休めて疲労回復に努めることが重要です。疲労は、運動や仕事などで物理的に体が疲れることを指すに対して疲労感は、疲れたと
お客様のお手入れの中で太ももの内側にアプローチしたり膝の近いところを軽く押したりすると大きく反応される方も多くいらっしゃいます。これは内側広筋という筋肉が凝っている状態と考えられます。デスクワークなどで座っている間に内ももに力を入れて膝を閉じている女性は内転筋がこっていることもありますが座りっぱなしで歩く機会の少ない現代人は内転筋の筋力が弱っている人の方が多いと言われています。そうなると、立っている時や歩く時の骨盤の安定を保つのに内側広筋に力が入り負担
仕事がデスクワークのお客様も多くいらっしゃいますが座っている時間も長くなるので体が硬くなってきますよね。ちょっとしたスキマ時間で体がスッキリさせたい時は全身の筋肉を伸ばして血流をよくする背伸びストレッチがオススメ。◆15秒背伸びストレッチ◆1.まっすぐ立ち姿勢を整える立ち上がり、足は肩幅より少し狭めに開きます。骨盤の位置が前にあるように骨盤を立て、腰が反ったりお尻が出たりしないように真っ直ぐ立つことがポイント。2.手を組んで真上に伸び上がる体
お体が硬くなっているお客様に多くご来店いただくことになりますがお手入れ後は日頃のストレッチをオススメしております。せっかくストレッチをするならより効果的におこなっていきたいですよね。反動を使わずゆっくりと伸ばすストレッチをスタティックストレッチといいますがこのスタティックストレッチをおこなう場合1部分につき、30秒×3セットで毎日継続がBEST。意外と大変そうと思うかもしれませんが伸ばす時間が足りないと十分な効果を得ることができない可能性が。スキマ時間な
すでにご存知の方も多くいらっしゃると思いますが美容健康やスポーツ、医療など各業界で水素が取り扱われることが増えていますよね。日常生活で水素を取り入れる方法は主に、水素水、水素風呂、水素吸入水素サプリメントなどがあります。【水素水】手軽・喉、口腔内等水が直接触れる箇所への効果期待できます。【水素ガス吸入】高濃度の水素を取り入れられます。医療でも認められており呼吸から効率的に水素を体内に取り入れることができます。【水素浴】皮膚表面、髪などに効果的
体の使いすぎによる疲れはイメージしやすいと思いますが使わなすぎて疲れるというのは不思議な感じですよね。脚が疲れている時にまず誰しもが思い付く原因といえば脚の使いすぎによるものになりますよね。スポーツをした後やショッピングなどでたくさん歩いて筋肉を酷使した時また不慣れな靴やヒールなどバランスの悪い靴で歩いて部分的な筋肉や関節に負担をかけた時などがよくあります。逆に長時間同じ姿勢で過ごすと筋肉が硬直し筋肉が張ってしまったり運動不足により血行を悪くして脚の老廃物が上手
お客様のお手入れをしていると足裏やかかとのガサガサが気になる方もいらっしゃいます。これからは素足でさっそうとサンダルを履きこなしたい季節がやってきますよね。でも、サンダルから見えるかかとなどがガサガサだったら、せっかくのお洒落も台無しですよね。かかとや足の裏がガサガサになる原因は皮膚の乾燥と厚くなった角質にあります。通常、皮膚は皮脂腺から出る皮脂によって皮脂膜を形成して水分を保持し肌の潤いを保っています。ところが、足の裏には汗腺はたくさんありますが
お客様のお手入れをしていると股関節の硬い方が結構いらっしゃいます。股関節が大切なところということはみなさんご存知と思いますが股関節の衰えは、姿勢や歩行に大きく影響して腰痛や転倒・骨折などを引き起こす原因にも。立つ、座る、かがむ、歩くなど日常で何気なくおこなっている姿勢や動作は股関節によって支えられているところが大きいですがそれを意識している人は少ないかも。人間が2本の足で立って歩くために最も重要な役割を果たしているのが股関節。股関節に不具合が生じるとその
偶然だと思いますが最近、数人のアイリストさんがお客様でご来店になっています。アイリストさんは施術をする時に前かがみになるためデスクワーカーよりも腰に負担がかかり腰痛になりやすいと言われています。また施術時間が長時間に及び施術中の姿勢が固定されるのも原因のひとつ。体を伸ばす、動かすなどの対策ができれば腰痛予防が可能ですが忙しい時にはほぼ同じ姿勢で1日中座りっぱなしということも珍しくありませんよね。初期段階の腰痛だと施術中や日常生活にあまり支障はありませんが
美容業界で働いていると美容や健康を意識する人が多くなったと改めて感じていますが東京や大阪、名古屋などの都市で働く人達はゆっくりと食事をする時間がないためまだ便利なコンビニなどで毎日の食事を購入することが多いのではないでしょうか。日本の場合、和食はとても健康的で体に良いのですがそれらを作って食べる時間がなくなってしまっている点はとても残念に感じます。忙しく働く日本人の多くは食事を作ったり、食べたりする時間を減らして働く時間や自由時間を確保する傾向があります。しかし
整体やマッサージ前の食事は内臓への刺激でお腹が気持ち悪くなったり痛くなったりしやすくなるのを避ける為にも施術の1~2時間前に済ませておくことがBEST。また、内臓は食べたものから消化しようとするので整体やマッサージ後の燃焼効果が薄れてしまいます。施術前には燃焼効果があるものを選ぶと施術とのダブル効果が狙えますよね。消化に負担のかからない食べ物や体の代謝を上げてくれる食事もGOOD。ビタミン・ミネラル・たんぱく質が豊富なものがオススメで代表的なものは、海藻サラダや豆製品
会社で働いていたり組織で動いている時に昼休みになったから食べるということになってくると思いますが1番理想的なのはお腹が空いたら食べるということになってきます。空腹になってお腹が鳴ることもあると思いますが空腹は脂肪が燃えている証拠なので少しそのままにしておく方がダイエット効果はありそうですよね。最初は5分でもいいので空腹を楽しんでいただければと思います。自分の体なので自分で調整するためにたまにはお昼を抜くのもいいかも。昼休みになったから食べるというスタ
東海地域で平年では梅雨入りは6月8日~7月21日くらいになっておりますがその期間でのさまざまな体調不良も気をつけておきたいところです。梅雨の時期は、気圧が低くなることが多くなり人体の交感神経が過剰に刺激されて自律神経が乱れがちに。そのことによって、だるさや頭痛、腰痛リウマチ痛の悪化といった様々な体調不良が現れます。特に痛みは交感神経が興奮することによってより強く感じると言われています。お手軽に交感神経の刺激を弱める方法としてはぬるめのお風呂を利用するこ
当サロンの施術はリンパの流れを意識しながら姿勢のゆがみを整えていきます。猫背が気になる方やお腹周りが気になる方にオススメ。無理に骨や関節をバキバキ鳴らすような施術はおこないません。調整の結果、自然と鳴ることはあっても鳴らす事を目的とするようなハードな調整は無意味ですし身体を逆に痛めることにも繋がります。骨や関節の調整は本来ソフトで優しい施術でもしっかり効果は得られます。そこを無視してハードな圧を加えたり無理に牽引すると逆に別の組織の炎症や痛みに繋がります。
暖かい季節になってドームサウナの効果もさらに期待できます。ダイエット目的はもちろん健康維持、冷え性改善、疲労回復自律神経を整えたいという方にもオススメ。20~30分寝ているだけで長距離のマラソンを走った汗の量を出して体の中を大掃除してくれます。皮膚の下に溜まった脂肪や老廃物環境汚染や食品添加物から取り込んだ発ガン性物質の有害重金属やダイオキシンも排出。プラスイオン(活性酸素など)を調節することができ人間の整体電流バランスを整えることができる純度99.999%の
ダイエットに食事が大きく関わってきますが食べ方としてカロリーは一切気にしないでその代わりに食材の硬さや大きさに注目する方法。自立しないふわふわのパンよりハードなドイツパン挽き肉を固めたハンバーグではなく塊肉のステーキ間食はおまんじゅうではなくせんべいという具合に食べるならより硬いもの大きいものをチョイス。それらの食材を口にすることで咀嚼回数が多くなるから。よく嚙むことで脳の咀嚼中枢が刺激されてヒスタミンという物質が分泌されます。このヒスタミンが満腹中枢を刺激して
デスクワークのお客様も多くいらっしゃいますがパソコン作業など集中すると長時間座ったままのこともありますよね。体への負担を考えると正しい姿勢をとることも大切ですが適度な休憩をとることとこまめに姿勢を変えることが大事になります。一番良いのは、30分を目処に1回立つこと。30分以上座り続けると血流が低下したり代謝が悪くなることが分かっているのでできれば30分に一度立ち上がるようにしてほしいと思います。それが無理でも30分に一回は姿勢を変えたいところ。例えば
仕事などが忙しく生活リズムが安定しないと体調が安定せずに常にどこか不調であったり睡眠時間も不規則で不眠や寝坊の原因に。長期連休など休日をうまく利用して生活リズムを見直して整えてみませんか。生活リズムを整えるためには使われている時間を把握することが大切。◆体調や仕事への影響が大きい健康管理◆健康管理とは自身の健康状態を管理するもので生きる上で重要なことになります。急に体調を崩してしまうと仕事を休むこととなりその日におこなう予定であったスケジュールが遅れてしまうことも
ディズニーランドなどテーマパークは楽しいですが色々と疲れますよね。1日外にいて運動量も結構あり体力に自信がある方でも疲労困憊に。翌日の重だるさや脚の疲労感は大変ですよね。疲れは、肉体的疲労と精神的疲労がありますがこの2つが同時に襲ってくる条件が揃っているので、あんなに疲れるんですね。◆肉体的疲労◆・パークを歩き回る・アトラクションで余計な力が入る・荷物を持ち続ける・朝から夜まで動き続けているなど、広いパークを歩き回るので体に疲労が溜まるのも当然です
露出が増える季節になりますがお体ケアは順調に進んでおりますか。痩せボディを目指すには体内に栄養が行き届き不要な老廃物がきちんと外へ出て行くことが重要。つまり、巡りが良い状態になっていないとダメですよね。そのためには血液やリンパ液の流れを阻害するむくみをケアすることが必要に。体内の水分は本来細胞や血管、あるいは組織間液の中にバランスよく存在していますがむくみは組織間液内の水分量が通常時より多くなった状態。放置すると逃げ場がなくなって外へ向か