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感染拡大により、テレワークが続いています。(週に一度は出社)ずっと家に居るのは。。。と思っていますが、朝ランニングをしているので体を動かしている感はあるのでまぁなんとかやっています。出勤って、階段もあるし、とにかく歩くので体使っているんですよね。汗は、あまりかかないですがいい運動になっているとは思います。朝のランニングは、ちょうど日の出のタイミングで朝からきれいな太陽を見て涼しい中で走るのは爽快!!きっと散歩ではなかなか汗をかけないので今の私には15分ラン
昨日から熱が下がらない…やばー症状は熱咳全身の筋肉痛頭痛コロナなの?風邪なの?どっちかわからないから、とりあえず子どもたちと隔離生活コロナ相談ダイヤルに電話したら、持病があるから、かかりつけが一番って言われた明日まで熱下がらなかったら病院に電話しよ…
ブログご訪問、いいね!ありがとうございます今朝は、4時起床からのもんちのトイレを洗ったり大量お洗濯からの朝トレでしたここから、本日の基本メニューですプルダウンペッグフライリアデルトローイングレッグプレスクランチアブベンチアブドミナルクランチレッグカールロータリーヒップロータリートルソこのメニューの他、気分でインクライントレーナー最大傾斜30%チンニングロープーリーアブキャスターなどを追加することもありますほぼ毎日、最低6キロ以上は歩いているためインクラ
おはようございます。ここ1ヶ月半のほぼ寝たきりで、全身の筋肉が落ちました。一番感じるのが腕の筋肉。見た目も分かる筋肉でパンパンだったのがフニャフニャになってシワシワになってるこの腕でお米が運べるのだろうか?多分、全身の筋肉が落ちてるなーまだ、長時間は歩けない家の中でできる軽いストレッチと足踏みだけは無理のない範囲で続けねば。やっとグー✊と握れだした。バーバよどこまで自分の体痛めつけてたん?仕方ないよね。ここ数年ジージは飲んで喋ってばかりで一人で草刈り、除草、草取りしてきたもんね
ナルコレプシーとは↓↓↓抑制困難な睡眠欲求があり同日中に何度も深い眠りに落ちてしまったりうたた寝をしてしまったりするという症状である↓睡眠以外にも「喜び」「怒り」「驚き」「恐怖」などの感情の生起に伴って突然!!!!!脱力状態になり全身の筋肉に力が入らなくなったり他にもしかめ面や開口舌出したりなどの行動面の障●等が見られる「余談」普通の場合はただ単に
こんにちはこころとからだのセラピスト宮田深雪ですCIDESCOインターナショナルエステティシャン日本エステティック協会会員リラクゼーションをメインとしたエステ・オイルトリートメントサロンですオールハンドによるトータルケアが得意♪コロナワクチン接種された方・これから接種される方へ当サロンにおける対応☆予約はこちら☆そしてプロフリというリンクトゥリーみたいなのも初めてみました☆すごいですね☆大学生の時?40人中最下位という成績になったこともある
昨日、NASAが重力はカラダに悪影響があることを書きました。そして耳の中にある耳石が大きく関係しています。この耳石は全身の筋肉を活発にしてくれる器官でもあります。👂私たちが普段、家では座っていることが多いと思いますが、、それは、カラダにとってはよくないことがわかってきました。改善するには、30分ごとに立ち上がる!だけで耳石が働くので、筋肉や血流の流れが良く
昨日終えた、新型コロナワクチン2回目接種。1回目の時も夜に37.5℃の発熱で、実際にはそれ以上の熱のような辛さでしたが、翌日は腕が上がらなくなる以外、熱は平熱になった。そして今回、2回目の副反応は想像以上にキツイ!最高体温、38.7℃まで上がるし、全身の筋肉や関節の痛みに頭痛と倦怠感。やらなければならないことが沢山あるのにできはしないこの状況。
今日は簡単センター作りの練習肘を床についてお尻やカラダを床から離します。お腹や全身の筋肉を目覚めさせてくれます。これは床の上に座り脚がカラダから離れないようにし、お尻を床から離します。また、簡単に鍛えられるメソッドとして脚を胴体に近づけ姿勢に気をつけます。腰も伸びてお腹も鍛えられます。カラダのセンターを鍛え胴体部分を強くします。またねっ!nagisa
大人の部活がスタートしてから更にインターバルトレーニングが流行中😊バトルロープをぶん回す女性フィットネス会員さん✨バトルロープは体幹、全身の筋肉を使うので効率が良い♪おすすめです♪😊更にブルガリアンサンドバッグをもぶん回します‼️RISEFITのトレーニングはダイエットだけでなくスタイル良くタフで強い身体作りをめざしています♪強く美しく輝く人生を✨
小さな虫の音あれ程小さな虫でも、あんなに大きく響く音を出せるね。それは全身の筋肉を最大限活かしてるから・・・肉食獣の唸り声間近で聴いた事ある?空気が歪むような地響きを感じる音それは、腹の底から全身で吐き出してるから。人間の祖先、まだ言葉という伝達方式がない古代の頃。人間も他の動物と同じように、全身を使って声を発してたのさ‼でも、脳の進化で言葉を生み出し、人間同人しかわからない伝達方式が生まれ、それが地域ごとに特殊になり・・・ついでに人間は楽をする事を覚え、言葉の発明により、全
『寝違え』た時の対処法寝違えについては諸説ありますが、・寝ている時に姿勢が悪く一定の筋肉が痙攣・ストレートネックが原因・パソコン仕事などで肩周りが硬くなるから確かに色んな原因が考えられすが、超簡単に言わせて頂きますと、、、『寝違え』は、首の【ギックリ腰】だと思って下さい。ギックリ腰の主な原因は、腰だけではなく、『全身の筋肉疲労』が原因です。その為、結果として腰痛が起こり、動けない『ぎっくり腰』になるのです。つまり硬くなっている筋肉は腰だけではないのです。『寝違え』
こんばんは足管理療法士のなおです今日は七夕ですね🎋七夕はいつも雨の印象が今日は大阪でも一時的ではありましたが、かなりの雨量でした大阪は約3年前に北部地震があり我が家もかなりの被害を受けましたその年は地震後も台風や大雨で恐怖を覚えた記憶が残っていますこの時期になると避難対策や物品を見直さないと!と思うのですがつい後回しにまずは食料品の補充は今週のやる事リストに挙げたいと思いますさてタイトルでいきなりの質問答えは…下半身の筋肉は全身の70%も占めているんです‼️
皆様こんばんはその後の体調をお知らせいたしますね頭痛は無くなりお仕事が出来る感じの軽い怠さと軽い眠けがあります怠さの種類は全身の筋肉痛(軽いですが)系と感じましたのでビタミンを補給しました昨日もいつもより早く就寝しました今日も早く寝たいと思います注射を打った左上腕ですが昨日より痛みの範囲が広がりました腫れは無いけど動かすと痛いです突然ですが丸亀製麺3種の天麩羅うどん弁当490円お昼に買いに行き食べたのは夜9時半過ぎですがコシがあり
こんにちは!豊橋の美容院ワンズパルマオの近藤麻美子です🙋♀️⭐️今日は今、TVでも紹介されることの多い、筋膜リリースガン👍🎉のご紹介!!!ワンズパルマオでも7月から仲間入りしたのですが、こちら🌈🌈THECHLOVECUTEX少し白飛びしちゃいましたが(笑)これは、全身の筋肉を支えてくれてる筋膜というものを柔らかくしてくれるものです🙆♀️簡単に言うとハンドマッサージ機🧡すごく工具みたいですが、軽くて本当に振動が気持ち良い😂!振動の速さは1〜5段階ま
注意:この記録は私個人の経験であり、誰にも該当するものではありません。また副反応は個人差が大きいと聞きますので、かかりつけ医や主治医の先生のご意見を主に、どうぞ冷静にご覧くださいますよう。ワクチン接種1回目、終了。結局、区の集団接種にしました。会場は驚くほどorganizeされていて、予約時刻どおりに受付開始、ものの5分で接種完了。待機場所で15分、ボンヤリ過ごし、受付から30分も経たずに会場を出ました。会場になった総合病院のスタッフも優秀なのでしょうし、その優秀なスタッフに依頼した
6月27日日曜日。空手教室で久々に1分間クイックフルスクワットをやったら73回…80回以下なんて衰えたり…と軽く老いを感じた直後に、あっ、午後はサットヴァヨガじゃん!号令役、彩さんじゃん!と思い出し、東京弁で軽く後悔(笑)。彩さんの準備運動は念入りで、腕・腹・背中に、足腰と満遍なく、全身の筋肉を使う。ちなみに、この日は、スクワットの代わりに背を壁にもたれて中腰になる、いわゆる空気椅子状態で5分間でした。まぁ、それでもできてしまうのが、サットヴァマジックと言うべきか、彩さんマジックと言う
先週水曜日から通ってる腰痛ですだいぶ痛みはなくなって今日は腰痛を5分してから初めての出勤会社の人たちのおかげで重いものはなるべく持たないようにしました改めて会社の人達には感謝します👏今日もらった会社での保険情報誌これには腰の痛みを解消するというのがあったので注目🙄気になる文は最初の文〜全身の筋肉は縮んだり繰り返すことで血液の循環をサポートしています運動不足になると筋肉は硬くなって伸び縮みの幅が狭くなり血液の循環がこれは腰痛の位置になりますそうならないように腰からお尻まで筋肉をし
メンタリスト吉田よしえです。前回の身体を動かすのがとても好評だったようですので、今回もからだを動かすものを紹介していきますね。脂肪燃焼には褐色細胞を活性化です。褐色細胞は肩甲骨を動かすことです。前ならえをします。手のひらを天に向けます。そのまま、手を後ろに振り切ります。これを50回、↓こんな感じなるべく手を後ろに振り上げるんだけど、無理のないようにできる範囲でおねがします。できる方は、腕を床と平行になるくらいに振り上げてください。あと、美人(男前)になり
昨日転んで手のひらと顔と膝を打撲して丸1日経ちました😅手の腫れは親戚の家から湿布を貰って一晩冷やしたら痛みはかなり良くてでも、青アザが出てきた😰唇も冷やせば良かったのにそんなに痛くなかったからほっといたら今日は左半分がかなり腫れていた😥そして全身の筋肉痛でミシミシと痛い😞💥一日中ダラダラと過ごしていた😥そのせいか若干体温も高め❗️今は体温が上がるのは嫌だな😨来週は健康診断も有るので腫れも早く引くと良いなぁ…今頃だけど唇も冷やしてみてるけど全く気休め程度かな😅マ
こんばんは!もう寝ないとですが笑ちょっとだけ明日嫌だなぁって思って寝れない今日一番辛かったのは…なんと言っても…バレーによる全身の筋肉痛&手のひらと手の甲筋肉痛で力入りずらく、細かい作業もしにくいあとは、慣れない仕事が辛いかも失敗しても、そんな重大なことに繋がらない事しか今してないし!もっと肩の力を抜いても良いのかも。全体の流れも掴めず、分からないことが分からないって感じですが笑前の病院のトラウマで優しくされると、何か裏があるのでは…と疑ってしまいます派遣なんだから、何が一番や
ステイホームで思うように外出もできず、または、テレワークでデスクに向かっている時間が増え、増え、ふ、増えたのは体重も?!なんてことになっていませんか?いやー、まさに私のこと(怖くて体重計に乗っていません💦)体重のことはまたの機会に書こうと思いますが、今回は筋肉について。筋肉は使わないと衰えてしまいます。1日使わないと1パーセントの筋肉が減ってしまうのだそうです筋肉が衰えてくると、疲れやすくなったり、体温が下がったり、筋肉の代わりにお肉がつきやすくなったり、いいことないな
怪我について最近は走る量が増えた事や、試合の強度が高くなった事で、全身の筋肉が固くなっており、痛みの訴えも増えています。①全身のストレッチ②体幹トレーニングは続けていますが、今後は練習をもっとやりたいと本人も話しており、何かいい方法はないかと悩んでいます。周りの同年代はどの様にトレーニング、ケアをしているのだろう?色々調べていきたいです。昔から怪我で苦しんできたので、こういう部分でサポートしていきたいです。
コロナワクチン接種して今熱が出て来た。身体が熱い。全身の筋肉痛、倦怠感。乳がんの抗がん剤治療していた時みたい。私が寝込むと家の中がまわらなくなっている。昨日、私が苦しんでいるのを見て主人が心配して泣いていた。若い人は発熱するらしい。さっき熱を計ると38度近くあった。シンドイ。全身の筋肉痛、関節痛で起き上がるのもツライ。今日は朝から寝たままの状態。去年の抗がん剤治療の時にそっくりだ。早く治らないかな。
ラジオ体操小さい頃から誰もがしたことのある体操小学校くらいの時ってラジオ体操に参加したらスタンプ押してもらったりしたよね笑大人になってから改めてラジオ体操の凄さを実感するとは〜🤗第1、第2両方やったとしても、6分くらい全身の筋肉をくまなく動かせる座ったままでもできるこれすごい✌️最近、肩こりのひどい私は毎日実行しよう決意したけど笑不定期に、無理せず、YouTube見ながら体操してます💪この前、職場にきた医療系の雑誌に載ってたんだけど、90歳くらいの
「見られている」と意識すると綺麗になる。とはいえ、何もしないで綺麗になるわけではありません。綺麗になりたいという意識「他人からはどんな風に見られているんだろう」そう考えた時、人は鏡を使って自分を映します。そこに写った自分の姿を見て何を考えるかは人それぞれですが、私の場合は、「こんな顔だったっけ」「弛んできたような気がする」「乾燥しているような…」「ハリが…」とどんどん暗くなってしまいます。そりゃあ、10代の頃と比べたら老いるのは当然ですよね。老いない人はいません。ただ、
食事の時こそ、お尻を引き締めながら食べるこんにちは~ダイエット目標達成のsakkoですお昼ご飯を食べる時お尻を引き締めながら食べると欲望のコントロールする力が付きますダイエット中でツイツイ手が出てしまうのは身体中の筋肉が弱っていて身体中の血液もドロドロな感じそして無意識レベルで手を出す分かっていても辞められない!というのは、この感覚ですダイエット以外でもダバコやお酒が辞められない人も同じなので…身体を引き締める行為をする筋トレが苦手な人は食べる時だけでもこのお