ブログ記事70件
お正月も明けて、すっかりお仕事モードの方も多いと思います。お正月太りしていませんか?フィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子ですお正月気分を楽しむのはそろそろ終わりですよねこれ以上引き延ばしてしまうのはダイエットとかの問題ではなくカラダに負担をかけます。自分を守るのは自分だけです。そして、自分を幸せにするのも自分
お正月も既に3日美味しいものに囲まれて幸せを感じるのもいいですねフィットネスインストラクターLips代表全肯定!心理カウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です私の年末年始、今年はレッスンや講座づくりのため全く関係なくお仕事しとりました(笑)食事も全然普通~(笑)母が作ってくれたうま煮のお陰でお正月気分を満喫できましたダイエットコースにご参加くださるメンバー
大晦日皆さま如何お過ごしでしょうか。フィットネスインストラクターLips代表全肯定!心理カウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です今年は、チャレンジあり継続ありの充実した一年でした!1月から、全肯定!〇✖ラボを認定仲間のそんちゃんと交代しながら作り上げ心理学講座を作る難しさ人に伝える難しさを体験させていただきひとつステージアップできたように感じます。伝えるために、色んなアイデアを振り絞って
この時期、大掃除に精を出しておられる方も多いかも知れませんねフィットネスインストラクターLips代表全肯定!心理カウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です私は、数年前から大掃除は、5月末~6月にしていますそうすることによって師走の忙しさに拍車をかけなくてよくなるし5~6月頃は、清々しくベランダに出て窓ふきなんかも気持ちよくできるんです昔、某クラブのメンバーさんに教えていただいたのが
昨日は、Angemigunon(アンジェミニオン)にて「アンジェde全肯定!Diet」開催させていただきました!フィットネスインストラクターLips代表全肯定!心理カウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です午前の部は、「たるんだカラダを引き締めるエクササイズ」ゆるめ・ほぐし・引き締める!そんな一時間を楽しんでいただきました少~しずつ気分を上げ少~しずつ強度を上げ最後の最後には、超マニアッ
12月に入り私、師走モード全開です皆さま如何お過ごしですか?フィットネスインストラクターLips代表全肯定!心理カウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子ですさて、本日は「正月太り解消ショートDiet」のご案内です!これから、Xmas・忘年会・新年会などの年末年始の美味しい行事が目白押し嬉しいような、怖いような…^^;ダイエット卒業生の皆さまは、教わった食事方法に戻せば体重が戻るのは分かっていても、自分ひとりの力
年末年始!お食事で困る方「太りたくなーーーい!」と思っている方、必見ですフィットネスインストラクターLips代表全肯定!心理カウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子ですコミュニティーCafeアンジェミニオン・オーナーのとしちゃんと、ダイエット&たるんだカラダを引き締めるための共同企画を開催いたします【アンジェde全肯定!ダイエット】◆日程①2018年12月27日(木)②
「体重〇kg落ちた!わーい!」なんて喜んでいる方要注意!!!フィットネスインストラクターLips代表全肯定!心理カウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子ですその落ちた〇kgは、何でしょうか?はぁ?何ってなに?ど―ゆーことーー???って思いませんか?大切なのはその内訳なのです!まずは体重について正しく理解しましょう体重の内訳は、体脂肪量
「かずさんのブログ読んで5kg痩せました!」フィットネスインストラクターLips代表全肯定!心理カウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子ですえーーーーっ!ブログ読んで5kgも痩せたのーーー!?!?マジですかーーーってゆーか、やば!私要らないじゃんっ(笑)ダイエットコース卒業生がダイエットに悩んでいたお友達に私のブログを紹介してくださったそうなのです。そのお友達
お菓子は、ダイエットの敵!!!と、思い込んでいませんか?フィットネスインストラクターLips代表全肯定!心理カウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子ですお菓子ばっかり食べていれば後々、敵になり兼ねませんがダイエッターの皆さまも「お菓子は食べちゃダメなんでしょう?」と聞かれる方が非常に多いのです。うんうん、その気持ちはよーーーくわかりますお菓子食べる=太るの図がで
過去、食事をナメテいて栄養不足で痛い目にあいましたフィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です今から10年以上昔…週に20本以上のレッスンをこなし、競技エアロの選手として活動していました。その中で、自分の仕事のカタチを変えたいとフィットネスインストラクターとしての仕事のカタチを変えたいともがき苦しむ時代がありました。その頃は、
フィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子ですあのね、9/1(土)に開催されたKeep40ダイジェストの感想をめっちゃ力入れて書いたんです!とっても感動して、自分自身が「メイク習いたい!」「ファッション学びたい!」と本気で思い、多くの人に知って欲しいと思ったから!なのに手違いで一瞬にして消えてしまい心が折れましたたかぢん師匠と美
週末、Keep40☆ダイジェストのため大阪に行って参りました!Keep40とは?https://ameblo.jp/takadin/entry-12388552579.htmlダイエット魅力を引き出すメイクファッションコーディネイト心を癒し解放することで本来の自分に戻り魅力を上げて40代の若さをKeepしよう!といった、今までの全肯定!にパリッとスパイスを効かせた一歩先を進みたい方に向けたそんな企画です。美賀子さんが、ダイジェス
昨日は、全肯定!心理カウンセラーリレーブログ担当日でした。フィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です8月〇×ラボの③とさせていただきますお時間あればお立ち寄りください※人生を変える『全肯定!ダイエット』10月チャレンジメンバー募集していますhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/d2b6c762520029
さて、講座後はお楽しみの、BBQ懇親会ミルクの郷内にあるBBQハウスにてお世話になりました。顔ハメって、どうして魅力的なのでしょうか(笑)講座で学んだことを、実践している方もチラホラムリは、しなくていいからね~お肉も柔らかく、なかなか美味しくて満足満足ほら!嬉しそうでしょ!?(笑)モリモリ食べて、ダイエットしよう!!!(笑)師匠のお心遣い「タレ要りませんか~」懇親会後、プラプラ散歩しながら
8/27(月)、夏休み特別企画!〇×ラボinさとらんど、無事終了いたしました!ご参加いただきました皆さまありがとうございましたフィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です朝、会場に向かう途中雨がザーザー降ってきてバスを降りる頃には止んだけどすごく肌寒かったんです。早く着きすぎて、門空いてない(笑)肌寒いので、スクワットしながら
そんちゃんこと菊池そのみです。8月27日は全肯定ダイエット講座が、○×ラボ講座として札幌さとらんどで開催します。ダイエット講座はフィットネスインストラクターひと筋23年のかずちゃんが担当してくれますかずちゃんのダイエット講座は、食べて腸内環境を整えて痩せるダイエットだそうです。最近、足が大切とか(靴選びが大切など言われています)、腸内が大切(腸内菌を整える事が大切と言われています)とか言われていますよね。薬ばかりに
8月は、夏休み特別企画!〇×ラボinさとらんどテーマ「ダイエット」私、担当させていただきますフィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子ですダイエット≠痩せる・食べない・運動ダイエットは、痩せるという意味合いで捉えられている方が非常に多いのですが実は、そういう意味ではないのです。又、バランスよく食べれば痩せる!といって食べ過ぎているケー
標準体重からスタートして2ヶ月で-3kgは、大成功です!フィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です◆サザエさん(2ヶ月目)体重-3.0㎏B±0W±0H-2太もも-2ふくらはぎ±0ご感想もう少し絞れたらなぁと思いますが、大好きなお酒も続けながら、2ヶ月で-3㎏は上出来かもしれません。そして持
ダイエットモニターを卒業されてからすっかり3ヶ月も過ぎていましたDモニター:サザエさんフィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です◆サザエさん(1ヶ月目)体重-1.5㎏B±0㎝W-1㎝H-1㎝太もも-1㎝ふくらはぎ(前回計測忘れ)今回35㎝ご感想朝ごはんを食べ
ダイエットといえば、有酸素運動でしょ!?と考える方も多いのではないでしょうか。フィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です20分間以上の有酸素運動で脂肪が燃える!何も食べないで有酸素運動したら痩せる!毎日ジョギング・ウォーキングしたら痩せる!有酸素運動ばっかりやってると後々太りやすいカラダをつくるって知ってますか?・運動す
食べなければ、カロリーが少なければ痩せる!そう思っていらっしゃる方は多いのではないでしょうかフィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子ですそれは、いつの情報ですか?正しい情報ですか?いつの神話ですか?それを実践してみて結果が得られていますか?効果が得られない情報だとわかったら、次のダイエット情報に変更するのですか?次の神話を
7月からダイエットがスタートしてあっという間に1ヶ月が経ちますフィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です↑ダイエット中でも、こんなのも食べれちゃいます現在、3名のチャンレンジャーとアドバイザー・応援さん・私の6名でわいわいやってます質問や気づきが多く毎日のやり取りにも気合が入ります!心優しい頑張り屋さんばかりですので「不真面目な
西日本の大規模豪雨によって被害に見舞われた皆様に謹んでお見舞いを申し上げます。皆様の安全と一日も早い復旧を心からお祈り申し上げます。フィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です8月は、夏休み特別企画!〇×ラボinさとらんどテーマ「ダイエット」私、担当させていただきますダイエットって、痩せるとか食べないといった意味ではないんです。
女性は、パスタ・パン・ケーキなど小麦を使ったものを好む方が多く感じます。フィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子ですダイエット受講生様の中にも「絶対にパンだけは、やめられないと思います!それだけは自信があります」と、宣言される方が多いです(笑)まぁ、最終的にはダイエット前に比べると、しっかり食べなくなるんですけどね今日は、小麦につ
私、子どもの頃からぽっちゃりさん。フィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です大人になってからも丸顔・童顔ということもあって体重が減っても気付いてもらえない(笑)やっと2kg減ったのに「最近、太ったんじゃない?」なんて心折れる一言を放ってくださる方もいてマジで凹むこともしばしばありました(笑)現在、ダイエット指導を行っているこ
ダイエットを成功させる要因のひとつに「習慣を変える」ということがあります。フィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子ですいきなり食べ物全てを変えるなんてなかなかできないし、お菓子やパンやケーキを絶対に食べない!なんて辛すぎるパスタやピザや、ハンバーガーだって食べたくなったりしますよね。以前の私もお・な・じでも、
6月も半分が終わりましたねということは、今年半分がそろそろ終わるということですか~フィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です本当に時間が過ぎるのが早いですね。皆さま、健康で美しいカラダづくりへの取り組み続いていますか~7月から全肯定!ダイエットスタートいたします!https://ssl.form-mailer.jp/fms/d
糖質制限、やりすぎ厳禁!フィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です勿論、糖質の摂りすぎは太りますが、ほとんど糖質をとらずダイエットすると間違いなくリバウンドしますなぜか筋肉は、糖質+たんぱく質で作られるから。筋肉は、たんぱく質だけでは機能しないのです。いくらプロテインを摂っても肉・魚・卵・大豆等の、たんぱく質を
「リーキーガット症候群」初めて知った言葉・症状でした。フィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子ですダイエットモニター受講の相談を受けた際に「リーキーガット症候群なのですが大丈夫でしょうか?」とご相談いただいたことがあります。私は、初めて聞く名前・症状に困惑しよく調べることにしました。簡単に言うと腸に炎症が起きている状態です。腸に