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名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます毎日、寒い日が続いていますが皆様、お元気でいらっしゃいますか私は退院してからリハビリやパーソナルに通いながら自主トレ頑張っています。日課のノロノロ亀さん散歩も、今は術前に近い速さで歩くことができるようになりました自主トレは地道にコツコツと…辛いこと、痛いことの積み重ねですから自分との闘いになります。それでも頑
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます今朝は冷え込みましたね皆様、体調には留意してみえますか?今朝は術後検診の為、早起きして病院へ向かいました愛車はハイブリッド車なのですが20日間も運転していなかったのでエンジンがかかるか不安でしたがちゃんと動いてくれてホッとしました運転にも不安がありましたので早目に出て安全運転で行きました相変わらず病院の前や
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます能登半島地震で被災された方々には心よりお見舞い申し上げます。一日も早く心穏やかな日が取り戻せますように。今朝からオンラインパーソナルレッスンを再開させていただきました私の体調を気遣って待っていてくださってありがとうございましたこうしてひとつずつ通常に戻っていけることに感謝しています今日は午前、午後とお散歩リ
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます豊田市高橋コミュニティセンターにて開催させていただいております「シャンティリフレッシュヨガサークル」の1〜3月に日程です1月13、20日(成人式の為変則)2月10、17日(選挙会場の為変則)3月2、16日(通常通り第一、三土曜)以上になります少し運動不足になっていませんかヨガで心身共にゆっくり
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございますあけましておめでとうございます旧年中は大変お世話になりました今年もどうぞよろしくお願い致しますちょ〜久しぶりのブログです昨年末は両親のお世話に加えて自分自身の体のことでバタバタしていました私のブログを楽しみにしてくださっている方々からご心配のお声かけをいただき申し訳ありませんブログを書く余裕がありませんで
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます寒くなりましたね寒いの嫌い昨日の「シャンティリフレッシュヨガ」サークルの会場のである豊田市高橋コミュニティセンターも暖房をつけていただいてのヨガとなりました。お越しいただいた皆様には暖かい部屋でヨガを楽しんでいただくことができました今朝は寒くてお布団から出るのが辛かった朝ご飯を食べて体を温めて、オンライン
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます夕方から冷たい風が強く吹いてきて寒くなりそうですね寒いの嫌い先日植えた花々もフルフル震えてる。それでも植えた時より、少し大きくなっているみたい毎日、生きていると本当にいろいろなことがありますね。アーユルヴェーダの教えに「人の行為は生きとし生きるものすべての幸福のためになされるべきである。そしてその行為はダ
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます毎日良いお天気ですね先日はお庭の花々を夏から冬の花に植え替えましたパンジー、ビオラ、ノースポール、アリッサム…成長が楽しみです今日は長年、一緒にヨガを学んでいる仲間との昼飲みでしたコロナ前はよく集っていた仲間…ワークショップでは会うことができていましたが、飲み会ひちょ〜久しぶり当然のことながら、もうしゃべる
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます朝晩冷えますが日中はポカポカで過ごしやすいですね私は寒さに弱いので暖かいのは有り難いです今日は長野県の天龍峡へ秋を感じに行って来ました家から一時間半ほどでタイムスリップしたかのようなのどかなJRの駅舎やこじんまりとしたお食事処のあるところでした。まずはつつじ橋に遊歩道を歩いて行きますが途中、奇岩「龍角峯」が素
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます私は豊田市にある高橋コミュニティセンターにてヨガサークルを月2回、開催させていただいています「シャンティリフレッシュヨガ」サークルです。第一、三土曜日の午前10時から75分間。緩やかで心身共に優しいヨガをお伝えしています柔軟性が無くても大丈夫ですよ。柔軟性が無いって誰が決めてるのかしら?それはご自身が誰
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございますコロナ禍から三年半振りにマスクを外しました。感染予防からマスクをずっとしていました。特に仕事で「話す」ので必要だと考えていましたし、超高齢の両親のお世話をしているので慎重にしていました。先日、美容院へカットしに行った時のこと…美容師さん達がマスクを外していました。コロナ禍になってからカット中もマスクをしたまま
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます私は高校生の時、バレー部に所属していていました顧問の先生がとても厳しい先生でしたが、とても愛情がありました厳しい練習とトレーニング…テスト期間中でも女子バレー部だけは朝練がありました。その後の人生で辛いことに出会うと(あれだけのことをやり切ってきたから頑張れるよ!)と自分を励ますことができたものです。そんな先
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございますなかなかブログアップできずに1ヶ月が経とうとしています。「いつもブログを楽しみにしてますよ〜」とお声かけくださる方々…ごめんなさい両親のお世話や自分の体のこと、楽しい出来事や困った事等々…生きていればいろいろありますよね母の手首骨折による通院は未だ続き、夏の間の朝四時起きは空も明るかったのですが、今では真っ暗
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます今朝は4時起きで浜松までクライブのワークショップに行って来ました電車に乗って、エアロビクスの師匠でありヨガ仲間のひろみ先生と待ち合わせの駅に着き、先生の愛車に乗せていただいて浜松までコロナ明けて久しぶりにお会いしてお話しいっぱいできて楽しいドライブ会場である浜松にある明徳寺に到着するとヨガ仲間に会えて嬉しい〜
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます朝晩、秋を感じられるようになりましたね皆様、元気にお過ごしでしょうか?私は毎日バタバタしていて、ふと気づくと夜になっていた…という日々を過ごしていましたそんな中、栗の美味しい季節になりましたので毎年恒例の恵那へ栗パフェを食べにお出かけして来ましたただ栗パフェを食べるだけではもったいないので観光も兼ねました付
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます今朝は4時に起きでしたついこの前までは4時でも明るかったのに、今朝は真っ暗4時半頃に新聞を取りに外に出ると光り輝く星と朝焼けの美しさにうっとり「早起きは三文の徳」この美しい空は早起きしないと観れませんから早めの朝食を食べて、時間もありましたのでトイレ等の水回りの掃除を済ませて気分良く出発することができました
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます充実した毎日を過ごしていますアヴィヤンガ(アーユルヴェーダのオイルマッサージ)では心身のデトックス〜パーソナルトレーニングでは優しくもがっつりしごかれ実家では母の行きたいところやお買い物へとお手伝いいつも「車だから重たい物を買うと良いよ。」と声をかけるのですが…先日はスイカ(特大!)、パイナップル3個、トマ
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます久しぶりにブログやInstagram、Facebookをアップしたところ…「元気そうで良かった!」とのお声かけを沢山いただきましてありがとうございますインスタにはちらっとアップしましたが…体調を崩していた期間がありましたそんな時は睡眠が一番と思ってブログ等はお休みしてました。そして食事もアーユルヴェーダで学ん
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます長らくブログを更新できていませんでしたこの夏は母の手首骨折から始まり…大病院への度重なる付き添いと家事等のお世話で、私は体調を崩しておりました母はお陰様でV字回復90歳になりますが本当に元気です。私は仕事に支障が無いように、日課になっていたお散歩にも行かずに、食事と睡眠をしっかりと心掛け、少し時間はかかりまし
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます毎日暑いですね皆様、お元気でいらっしゃいますか?アーユルヴェーダでの夏を上手に乗り切る方法は…①アグニ(消化と代謝の力)を上げておくこと②良い睡眠とバランスの取れた朝食となっています最近の私のヨーガクラスでは消化と代謝の力を上げる、内臓の血流アップするポーズや捻りのポーズを取り入れていますのでお越しくださ
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます毎日暑いですね暑さには強い私でも日中の暑さは半端ないなぁ〜と感じます暑さに負けないように食事や睡眠に気をつけています皆様はいかがでしょうか?今週はアーユルヴェーダのオイルマッサージに行って来ましたサンルームでオイルマッサージをしていただいてから、そのまま暖かい物に包まれて30分放置。オイルが体に染み込むと
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます今日はお休みを利用して伊勢神宮参拝して来ました今日は「大暑」覚悟はしていましたが暑かったですそのせいか空いていましたのでラッキーいつも通り外宮から〜そして内宮へ〜五十鈴川沿いにある駐車場に停めてテクテク歩いて行くのが好き今回も五十鈴川の水を汲んで持ち帰りました。帰宅してから家の四隅に撒き、お清めする
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます告知です8月からアイレクスPREMIAにて「フロアピラティス」11時30分から45分間を担当させていただくことになりました楽しみながらピラティスの効果をしっかり感じていただけるよう精一杯頑張りますので是非!ご参加くださいよろしくお願い致しますそして私は自宅からオンラインピラティスレッスンを開催させていただいて
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます毎日、暑い日が続いていますが皆様、お元気でいらっしゃいますか?今朝も4時起きして母の病院の付き添い…。私は寒さに超弱いので、夏なら起きることが苦にならないので夏で良かった〜そして術後も順調とのことで良かった〜母をタクシーに乗せて見送り、私は仕事へ気持ちを切り替えて!この切り替えにすごくエネルギーを使います
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます毎日、暑いですね〜昨夜のことになりますが、アーユルヴェーダの「夏の過ごし方」のワークショップをオンラインで受講しました沖縄在住の講師の方でしたので、夏に摂るべき食べ物の中には初めて聞く食材も沢山ありましたお勧めの食べ物のその一部をお伝えしますね穀物…米、小麦、大麦動物性食品…豚、鶏、山羊、たまご野菜…ゴー
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます昨日のことですがワハハ本舗の「シン・ワハハ」に行って来ました特別なファンとかではありませんが、「自分の脚で動ける内にいろいろな体験をしたい。」という思いの一環です。仕事に旅や観劇、人に会うこと、親のお世話等々…今を大切にしたい。それはヨガとアーユルヴェーダの智慧を学んで、そして昨年の大病から学んだことです。志
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます今日は豊田市にあります高橋コミュニティセンターにて「シャンティリフレッシュヨガ」サークルの日でした暑い中、ご参加いただきましてありがとうございます今日も皆様には75分かけて心身との会話をじっくりしていただきましたこの高橋コミュニティセンターは図書室もあって、「シャンティリフレッシュヨガ」サークルのメンバーさ
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます今日も暑い中、アイレクスPREMIAとアイレクス豊田にて「リフレッシュヨガ」には沢山の皆様にご参加いただきましてありがとうございました「とても気持ち良かったわ〜」等々の皆様からのお声かけがとても励みになります。ありがとうございます生きていると毎日、いろいろなことがありますね…良いことも悪いことも。それらのこと
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます毎日暑いですね皆様、お元気にお過ごしでしょうか?今日はメガロス千種にて「ボディデザインピラティス」と「美曲線ヨーガ」の日でした最近、「美曲線ヨーガ」に初めてご参加くださる方が多く、その全ての方々が「気持ち良かった〜」「よーくほぐれました」と喜んでいただけて嬉しいです私もウェーブストレッチリングを使用した「美曲
名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。いつもブログをご覧いただきましてありがとうございますバタバタしていてなかなかブログをアップできずにいますブログをご覧くださった方々から母のこと、そして私の体を心配してくださる方々から優しいお声かけをいただきましてありがとうございます昨日も4時起きで手術の為に母を迎えに行き、病院では入院手続きの為、あちこち回って…病棟で主治医の話しを聞いてからダッシュで仕事へそん