入間市民体育館

今週から少し気温が下がる予報のはずでしたが、相変わらずの猛暑振りでしたねそんなアツアツな気候の中でも走りました～かけっこ入間教室・練習風景ラダートレーニング！リズム良くですバックキック！暑い日こそ身体を締めるですメディシンボールトレーニングスプリント走チーム対抗コーン取り合戦！最近の流行のゲームです本日もお疲れ様でした。また次回、頑張って行きましょう

やっと関東も梅雨明け宣言されましたね大気の状態が不安定なのか、周りではカミナリがゴロゴロと鳴ってましたね・・・かけっこ入間教室・練習風景スプリントダッシュ踏みつけドリル！上から素早く地面を踏むです地面反力ジャンプ！ジャンプする時は腕を使いましょう踏みつけドリルⅡマイクロハードル走！腕と脚の連動が大事ですチーム対抗コーン取り合戦！入間教室でも白熱してました～本日もお疲れ様でした。また次

今日も1日雨・・・明後日くらいには本格的な夏がやってきますねかけっこ入間教室・練習風景！ラダートレーニング接地を短くですロング踏みつけドリル！ピッチの練習ですスタート練習本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう

夜は体育館に移動して高３のサッカー少女のスプリントトレーニングサッカーの女の子は特に肩関節が硬い子いので、ウォーミングアップで肩関節や背中側の軸トレからスタートですバックキックスタンプ！身体は伸展させ上から地面を強く踏むプライオメトリックトレーニング接地を短くジャンプですスプリント走本日のレッスンお疲れ様でした。だいぶ背中側の伸展ができるようになってきましたね背中側の腰椎アーチが確保できない子、肩関節が硬い子、肩甲骨が寄ら

今日は会員さん限定のスポーツテストみんな一生懸命、必死に頑張ってました本日もお疲れ様でした。また次回、トレーニング頑張りましょう！

2019年も後、半年になりましたね・・・小学生達はもうすぐ待ちに待った夏休みがやってきますかけっこ入間教室・練習風景ラダートレーニング！狭い場所でいかに正確に素早く動くかですランニングポイント走！スピードはいらず姿勢、目線、腕振り、姿勢、膝の出し方、接地のタイミングなどポイントを注意して軽く走りましたマイクロハードル走！はじめは狭い間隔でピッチ徐々に広げていきストライド何度も反復して走りまくりましたしっぽ取

夜になると雷がゴロゴロとゲリラ豪雨と夕立がやってきましたね高３のサッカー少女のスプリントトレーニングバックキックスタンプ！身体はバンザイで伸展させ上から強く踏むですスプリント走！姿勢を正し上半身の力を抜き、リラックスして走りました本日のレッスンお疲れ様でした。だいぶ肩関節が入るようになり肩甲骨も寄るようになってきましたね毎日、背筋やってきてる成果がでてますよ世の中、伸展できないアスリートや子供たちが多く、伸展する事で動く可動域が

もうすぐ梅雨がやってきますね・・・夕方の入間は涼しいくらいの陽気でしたかけっこ入間教室・練習風景踏みつけドリル基本に戻って上から地面を踏むです踏みつけドリルⅡストライド走歩幅を広げる為にわざとオーバーストライド気味に大きく走ってもらいましたマーカーコーン取り競争本日もお疲れ様でしたまた次回、頑張っていきましょう

まだ5月だというのに、今日も朝からギンギラギンと灼熱のような1日でしたね・・・明日からは少し暑さも落ち着くようですかけっこ入間教室・練習風景バックキック！必須のトレーニングですウォーキング・ランジ！股関節を大きく動かし、ストライドを伸ばしましょうホッピングジャンプ踏みつけドリルⅡ！上から地面を踏む・・・単純な基本動作が大事ですハードルジャンプしっぽ獲り！やっぱりみんなしっぽ獲り大好きですね

今日は朝から天気が良いと思えば、急に分厚い雲がモクモクと寒くなったり、雨が降ったり、訳のわからない1日でしたねこの時期は毎度のごとく暑いんだか寒いんだかはっきりしない天候で体調管理が難しいです・・・かけっこ入間教室・練習風景ホッピングジャンプ！地面反力の練習ですリズム踏みつけドリル！上から地面を踏むですスタートダッシュ！何回も反復する事で覚えるんです輪投げダッシュ！５チームで盛り上がってました～本日もお疲

令和になって初のかけっこ入間教室長～～～いゴールデンウィークを挟み、久々の入間教室・練習風景ウォーミングアップ踏みつけドリル！基礎中の基礎、何回も反復させますピッチ走！腕と脚が連動し素早くですチーム対抗走って探してダッシュ&番号探しリレー本日もお疲れ様でしたまた次回、頑張っていきましょう

平成最後の、かけっこ入間教室かけっこ入間教室の会員の生徒さんは満員となりました。本当にありがたいです。引き続き単発の生徒さんは募集しております。本日のかけっこ入間教室・練習風景ラダートレーニング！ラダーで足の裏の接地面のどこを使うかを覚えましょう。地面反力ジャンプ！走りも地面からの反発をもらって走ります斜め45度踏みつけドリル踏みつけドリルⅡ！上から地面を踏むですマイクロハードル走！ピッチ走

日中の暖かさは日が暮れるにつれ肌寒くなってきましたね。かけっこ入間教室・練習風景！今日は徹底的に股関節と脚力強化ですステップハードルトレーニング！横に動く時は必ず右側からです。3方向ジャンプ！前ハードルまたぎ！股関節を大きく回しましょう。連続ハードルジャンプ！姿勢はクシャっと潰れないようにピンっとする事がポイントです。鬼GO！本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう！

今日は朝から雪交じりと真冬に逆戻りな１日でしたね。気温が２０℃いったと思ったら今日は４℃と気温差が著しく体調管理が難しい時季ですね・・・夕方より元気な小６の野球少年のスプリントトレーニングバックキック！身体を締める、骨盤の左右差の改善です。ホッピングジャンプ！地面反力の練習です。体育館１周１８０ｍ走！本日のレッスンお疲れ様でした。４月から６年生となり、これからは走りの細かな技術の取得が重要となります。50m走を６

週末の暖かさがウソのような寒い気候でしたね。今日は入学式や始業式の学校が多かったではないでしょうかかけっこ入間教室・練習風景！マーカーコーン争奪戦！バックキック！身体は締めて締めて締めまくりましょう。片脚ホッピング！踏みつけドリルⅡ！スプリント走！本日もお疲れ様でした。また来週、頑張っていきましょう！

まだまだ風が冷たく本格的な暖かな気候にはなりませんね。ただ春はもうすぐ目の前ですかけっこ入間教室・練習風景ウォーミングアップ！マーカーコーン争奪戦バックキック！身体は締めて締めて締めまくりましょう。フッシュゲーム！魚になった方はひっくり返されないように必死です。スタートダッシュ！１歩、２歩、３歩、４歩をダイナミックに意識です。ピッチ走！リレー競争！本日もお疲れ様でした。また次回

いよいよ卒業シーズン！別れもあれば出会いもあり。本日のかけっこ入間教室。バックキック！身体を締める、背中を伸展させるです。片脚ホッピング！地面の反発を身体で感じましょう。踏みつけドリルⅡ！上から踏むです。ストライド走！大きく走りましょう。しっぽ獲り１人vs７人本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう！

夜になっても相変わらず風がビュービューでしたね。体育館に移動し元気な中２のサッカー少年のスプリントトレーニング！バックキック！身体の可動域は個人差があるので、まずはレベル１で身体をチューブに入れる事が大事です。速く走るポイントは背中にあるんです。スプリントトレーニング！本日のレッスンお疲れ様でした。サッカーの子に共通して言える事は肩甲骨や肩関節が硬い事です。足でボールを上手く操る、強いシュートを打つにはまず肩甲骨を動かし可動域を

今日は朝から暖かく過ごしやすい１日でしたね。花粉症の人は大変な時季になってきました。夕方より入間教室フタートです。リニア！ダッシュ→ストップ→バックダッシュ→ストップ→ダッシュの順に繰り返し行い心拍数をバクバクさせました。踏みつけドリル！地面反力ジャンプ！これで反発を身体で受ける練習です。ピッチ走！とにかく速く脚を回します。鬼ごっこ！本日もお疲れ様でした。また次回も頑張っていきましょう！

春を思わせるような暖かな１日でしたね。日中は眠くなりそうな気候でした・・・夕方より小５の野球少年のスプリントトレーニング。バックキック！動く前に必ず身体を締める事が大事です。スプリント走！本日のレッスンお疲れ様でした。だいぶ脚力やスプリント能力が上がってきましたね。最近のトレーニングでの動きをみてると走りのフォームはもちろん、脚の回転も身体に染みついてきてるので本当に良くなってますよ。さらにスピードに磨きをかけていきましょう！

今日は朝から春を思わせるような暖かな気候でしたね。春はもう目の前です。夕方より体育館にて入間教室フタートです！バックキック！まずは身体を締めるです。踏みつけドリル！地面反力ジャンプ！反発をもらう練習です。ハードルジャンプ！今日は跳ぶ間隔を120cm,130cm,140cm,150cm,160cm,170cm,180cmに広げて前へ前へ跳んで跳んで跳びまくりました。鬼ごっこ！足が止まることなく走り続け

今日は東京や横浜は朝から雪がちらつくようなサムサムな１日でしたね・・・夕方より元気な小６の野球少年のスプリントトレーニング。バックキック！身体は締めて締めて締めましょう。ウォーキング・ランジ！スプリントト走！本日のレッスンお疲れ様でした。だいぶ背中が伸展できるようになってきましたね。走りもそうですが野球でも背中側にポイントがあるんです。バックキックは継続して家でも頑張ってやってみてください。今日はどうもありがとうござ

３連休の寒さが少し和らいだような１日でしたね。今日も元気いっぱいに沢山の生徒さんが参加してくれました。バックキック！入間教室、所沢教室共に必須のトレーニングです。踏みつけドリル！単純な動きこそ反復して身体で覚えるです。踏みつけドリルⅡWithポール！身体は伸展させて床を上から踏むです。踏みつけドリルⅡ！腕と脚が連動する事がポイントです。スプリント走！しっぽ取り！本日もお疲れ様でした。また次

今日は春を思わせるようなアツアツな１日でしたね。しかし週の半ばからまた寒さが戻るそうで、寒暖差が著しく体調管理には気をつけましょう！今日は跳んで跳んで跳びまくりましたよ～４方向ジャンプ！見た目以上にキツイんです。片脚連続ジャンプ！片脚ケンケン→バックジャンプ！バックキック！地面反力ジャンプ！スプリントトレーニング！跳んで反発を得たら走って確認です。本日もお疲れ様でした。また来週、頑張っていきまし

今日から１番寒い時季の2月がスタートしました昨日の雨により少し空気にも潤いが感じられましたが、乾燥は引き続き続きます。みなさんも健康には気をつけましょう！夕方より体育館にて小６の野球少年のスプリントトレーニング。前ハードルまたぎ！股関節を大きく回しましょう。バックキック！動いたら締めるです。スプリントトレーニング！本日のレッスンお疲れ様でした。中学生まで残り２ヶ月となりました。バックキックは中学生、高校へ行っても必

どこの小学校もインフルエンザの影響を受け、学級閉鎖が多いみたいですね・・・みなさん体調管理にはくれぐれも気をつけましょう！夕方より体育館にて入間教室スタートです。バックキック！走る前には必ず身体を締めて締めて締めまくりましょう！プライオメトリクス！マイクロハードルジャンプから走りに繋げる。ダッシュする時は必ず膝を前に出すようにしましょう片脚ジャンプからダッシュ！→前ハードルまたぎ！股関節を大きく動かしましょう。

年が明けたと思ったら１月もあっという間に月末と時が経つのも早いものですね・・・夕方より元気な小５の野球少年のスプリントトレーニング。バックキック！小学生の中ではかなり精度が高いです。バックハードル！「軸」→「動」へ変換するドリル。スプリントトレーニング！本日のレッスンお疲れ様でした。だいぶ止まった状態から素早く身体を動かす事ができるようになってきましたね。野球ではプレースピードに繋がります。速く走る、速く動くはどんなス

引き続き体育館にて元気な中２のサッカー少年のスプリントトレーニングスタビライゼーション！ウォーキング・ランジWithダイナマックス！スプリントトレーニング！本日のレッスンお疲れ様でした。腰の痛みが治り本当に良かったですねアイシングとバックキック、ネコ&スタビを行う事でケガのしにくい身体になります日頃からのケアが大事です。継続は力なり来月の大きい大会に向けてしっかりコンディショニングを整え準備していきましょ

お日様はでているものの風がビュービューな１日でした。元気な小５の野球少年のスプリントトレーニング。バックキック！寒い時こそ身体を締めるです。スプリントトレーニング！フォームがだいぶ綺麗になりましたね。本日のレッスンお疲れ様でした。年が明けて今日は身体慣らしの予定でしたが、少し長めの距離で走り込みをしました。寒い時季こそ走り込みが大事です。暖かくなれば自然と身体は動いてくるので、この冬場は身体全身を使ったトレーニングをビシバシやっ

2019年のかけっこ入間教は今日からスタート！今年から3人生徒さんが加わり人数も増えて賑わっていますみんなで速くなる為に頑張っていきましょう！踏みつけドリルⅡWithポール！姿勢を維持させる為にポールでバンザイさせるのが１番です。踏みつけドリルⅡ！腕振りで脚と対角に連動するように意識させます。イメージは上から踏むです。マイクロハードル走！しっぽ取り！本日もお疲れ様でした。また次回、頑張りましょう！