光目覚まし

12月に入って、朝の冷え込みが一段と厳しくなってきました。布団のぬくもりに包まれながら、「あと少しだけ…」とつい思ってしまう朝も増えてくる頃。時短で働く派遣ワーママの私にとって、朝の流れがうまくいくかどうかで一日の調子が決まることが多いです。なのに冬になると、どうしても布団から出るのが辛くて、気持ちも体もスイッチが入りにくいそんな私が、ここ数年は寒さとは関係なく「すっと起きられる朝」が続いています。光目覚まし時計トトノエライトプレーン自然な目覚めをサポート体内時計リセ

光目覚まし、、、今朝も光では全く目覚めず結局隣の部屋のスマホのアラームで起きましたうーーーーーん、、、光で起きるの難しい(⌒-⌒;)みなさんこんばんはヴォイストレーナーの史桜〜shio〜です※自己紹介･プロフィールこちらから【自己紹介・2023年】もう10月も終わりに近づき来年度のお仕事のご依頼も続々と頂いておりますありがとうございます手帳の中身をやっと購入しましてこれまでの来年の3月まであってもう記入済み新しく買ったのは今年の12月

今日はわたしが愛用して4年目になる光目覚ましについて書こうと思います。猛暑と言われる暑い日々が過ぎていきなんとなく涼しくなってきた頃🍁気づけば、日が沈むのが早くなったなぁなんて思うそんな日々。秋冬の朝がつらい…私は5年ほど前から、日照時間が短くなる秋から冬にかけて、朝起きるのが本当に苦手になります年齢のせいもあるのか、年々つらさが増してきて…。逆に、夏は日照時間が長いので、目覚ましが鳴る前に自然と目が覚めるんです（なんか野生ちっくですね）つまり私の体は「光」

「夜中に何度も目が覚めてしまって熟睡できない」このようなお悩みは、年齢やストレス、生活習慣の乱れなどさまざまな原因で誰にでも起こります。本記事では、睡眠の質を高め、夜間の中途覚醒を減らすための3つの具体的な改善法をご紹介します。①就寝前の「ブルーライト」を徹底カットスマホやPCなどのブルーライトは、睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、浅い眠りや途中覚醒の原因になります。改善方法：寝る1時間前からスマホ・PCは使用しないブルーライトカットの眼鏡を使う部屋の照明も暖色系にする

🔹夜：CBDで“スムーズな入眠”をサポートCBD（カンナビジオール）は、ストレスを和らげて副交感神経を優位にし、自然な眠気を促す植物由来の成分です。医療先進国ドイツやアメリカでも、睡眠改善や不安軽減のサポート成分として注目されています。私自身、寝る30分前にCBDオイルを1滴舌下に垂らす習慣に変えてから「気がつけば寝ていた」という体験が増え、夜中に目覚めることも減っていきました。🔸朝：光目覚ましで“自然な目覚め”へ起床時のアラームが不快で一日が憂鬱になる。そんな方にこそおす

朝がつらい…でも、もう我慢しない。以前の記事でもお伝えしたように、朝の目覚めは「30分の習慣×環境」で大きく変わります。今回は、私自身が実際に使ってみて効果を感じた**“目覚め改善グッズTOP3”**をご紹介します。気になる方は、ぜひチェックしてみてください。🥇第1位：光目覚まし時計「inti4s」✔まるで“朝日”で起きる感覚✔体内時計を整える波長の光✔自然に目が覚める→目覚まし音に頼らない✔二度寝しづらく、頭もスッキリ！👉次回の記事で「選び方と注意点」も詳

ご訪問ありがとうございます！よろしければこちらもどうぞプロフィール光目覚ましを約1か月使った感想普通の目覚まし時計だとアラームの音でビクッとして目覚めるのが嫌で光目覚ましを使い始めてから1か月近く経ちました『光目覚まし時計を使ってみた感想』ご訪問ありがとうございます！よろしければこちらもどうぞプロフィール光目覚まし時計を使ってみた感想設定がうまくゆかずにしばらく放置していた光目覚…ameblo.jp私の使い方ですが光

ご訪問ありがとうございます！よろしければこちらもどうぞプロフィール光目覚まし時計を使って良かったこと（追記）目覚まし時計を使うとそのアラーム音でドキッもっと穏やかに気持ちよく目覚めたいそう思って買ってみた光目覚まし時計使って2日目の今日、さらに良い点が見つかったので書いておこうと思います今朝は光の照射面をきちんと顔の方に設置。ただ、何となく怖くて（笑）角度はややずらしました昨日のブログにのせたこの感じですね今

ご訪問ありがとうございます！よろしければこちらもどうぞプロフィール光目覚まし時計を使ってみた感想設定がうまくゆかずにしばらく放置していた光目覚まし時計何とか設定できました昨日の夜隣のベッドの上に置きました私が使うのは設定した時刻にライトが点灯、徐々に明るくなり15分後には設定しておいた最大の明るさになるという「日の出機能(Sunrisemode)」一度朝に遮光カーテンも閉め明るさを確認してみました

ご訪問ありがとうございます！よろしければこちらもどうぞプロフィール光目覚まし時計の設定でいきづまる昨日は「乞うご期待」と言ったもののさっそく設定で行き詰っております待ちに待った光目覚まし時計が今日届いて早速開封！外国の会社の製品ですが説明書には日本語訳も載っていてま、何とかなるでしょと思っていたのですが製品レビューにあったわ。。。説明書の日本語が変でわかりにくいってこういうの前にもあったなぁポー

ご訪問ありがとうございます！よろしければこちらもどうぞプロフィール光目覚まし時計で生活の質は上がる？朝は爽やかに目覚めていますか？そして起きるためには何か工夫をされていますか？起きるために使うのは目覚まし時計や携帯電話のアラーム機能を使ってらっしゃる方も多いかもしれません私もその一人で携帯にアラーム３つを5分間隔でセットそして最後に目覚まし時計のアラームがなるようにしていますなのですが私は音にかなり敏感で目覚ま

2023年5月に中学3年の子が突然の体調不良になりました。起立性調節障害(OD)と診断されています。約10ヶ月間の地獄の体調不良期を経て2024年3月に1度回復したものの、翌月からまた悪化。2024年4月通信制高校に入学しました。お昼前後まで寝ていた状況を改善したいと思い、久しぶりに朝アリピプラゾールを1/2錠服用するのを再開してから4週間が経ちました。な、なんか...段々起床時間が遅くなっちゃってる【起床時刻】2/16(日)11:302/17(月)11:302/18(

2023年5月に中学3年の子が突然の体調不良になりました。起立性調節障害(OD)と診断されています。約10ヶ月間の地獄の体調不良期を経て2024年3月に1度回復したものの、翌月からまた悪化。2024年4月通信制高校に入学しました。お昼前後まで寝ていた状況を改善したいと思い、久しぶりに朝アリピプラゾールを1/2錠服用するのを再開してから3週間が経ちました。今週は先週より遅目な起床時間でした。でも、先月までお昼前後まで寝ていた事を思うとよいのではないかな...一進一退です。体調も先週

2023年5月に中学3年の子が突然の体調不良になりました。起立性調節障害(OD)と診断されています。約10ヶ月間の地獄の体調不良期を経て2024年3月に1度回復したものの、翌月からまた悪化。2024年4月通信制高校に入学しました。お昼前後まで寝ていた状況を改善したいと思い、久しぶりに朝アリピプラゾールを1/2錠服用するのを再開してから2週間が経ちました。『朝の起きづらさがぶり返している』2023年5月に中学3年の子が突然の体調不良になりました。起立性調節障害(OD)と診断されています

以前住んでいた家は子ども部屋が北側にありました。入居する際、「中高生になると、部活や塾で忙しく、日中も土日もほとんど家にいない。家には寝に帰るようなものだから、子ども部屋は北向きで大丈夫ですよ」「あまり子ども部屋を快適にしすぎると、将来成人してからも子どもがなかなか独立しないですよ」と、不動産会社の営業の方から言われました。４人の子持ちの方が言うことなので、まあ、そんなものかな？と深く考えず、北側の部屋を子ども部屋にしました。このときはまさか、数年後に

長男が在籍する通信制高校の最大のハードルであるレポート提出が無事に終了したようで、何とか進級への道が見えてきた長男。秋のスクーリング以降、体調はあまり良くなかったようです。スクーリング前は少しずつ午前中に起きることができるようになっていました。けれど、レポートの締め切りが迫るにつれ、起床時刻も就寝時刻も少しずつ後ろへずれていた様子でした。我が家の子どもたちはどうやら夏よりも冬の方が体調がすぐれない様子。大学生になった長女も冬は光目覚まし時計を利用していま

通信制高校の今年度のスクーリングが無事に終了しました。レポート提出も目処がたってきて、年明けの試験を乗り切れば何とか高校３年生になれそうです。冬になって日照時間が短くなってきて、長男の体調は若干下り坂気味です。一時は10時台に起きることができるようになっていましたが、最近は正午から13時くらいに起きているようです。それでも、14時～15時まで寝ていたことを考えると、少しずつ改善している気がします。我が家では長男については生活スタイルは本人に任せています。

二度寝はします！！でも眠いから二度寝、というのはしたことないです。体調がイマイチだ…って時だけ二度寝します。ちなみに二度寝したから寝坊、二度寝したから遅刻はないです。体調イマイチだから起きれない…って感じが1番多いです。新生活では早起き、健康が超大事なため…二度寝は厳禁。とにかくまずは二度寝予防、遅刻防止のためにこれから体内時計を整えようと、こちらを購入してみました…光目覚まし時計トトノエライトプレーン自然な目覚めをサポート体内時計リセットスッキリ起床快眠グッズ人気

朝の目覚めが難しいお子さんにとって、トトノエライトプレーンは理想的な解決策となるかもしれません。以下に、より詳細な使い方をご案内します。トトノエライトプレーンの設置と初期設定場所選び:お子さんの部屋の中で、朝日がよく入る窓際など、明るい場所にトトノエライトプレーンを設置しましょう。電源:電源を接続し、デバイスの電源を入れます。＜アラーム設定＞起床時間の設定:お子さんが起きたい時間をアラームに設定します。例えば、7時に起きたい場合は、6時30分から光が徐々に強く

（カバー画像は、ベルマーク今年も役員やって集めていますので、お持ちの方はご協力お願いします）オキロー、12年以上使ってますが、なぜ壊れない・・・。無印良品の「持ち歩ける明かり」も、半透明の白から、多少の黄ばみもあるけれど、なぜ13年も使えているの？どちらも寝室の枕元にセットで置いてます光目覚ましは、朝起きれなくて困っている方、三交代など、不規則な睡眠リズムを繰り返している方に、いいんじゃないかな

いつもありがとうございます。前にも書いたかもですが私はとってもよく寝る子😴睡眠時間はたくさん欲しい派！（ロングスリーパーというのかな🤣）退院してから徐々に狂って来た体内時計仕事の時は6時ちょっと前に起きる。早くはないけどまぁまぁ標準的入院中の3週間はほとんど眠れず１時間おきに目が覚めてたり真夜中2時3時4時…どうしても眠れないので寝ることを諦めてひとりストレッチとかしてた😂（たまに眠剤もらったり）🔦私がいた病院、夜中に見まわり来ないのです。ずっと起きてても来なかった。

パパが起きる時、まだ暗いから朝になってると感じづらくて・・・(-_-)zzzAmazonで購入⏰起床10分前から優しく光ります🌟設定時間は勿論イジれます。目覚ましの音は全体的に優しめが多いかな☺パパは「千と千尋の神隠し」の挿入歌に設定。なんで❓❓❓1日の始まりなのに❓❓❓

こんばんは。主婦のsaoriです。日の出は遅いけど、夕方は日が伸びて(延びて？)きましたね私は最近温活アドバイザーの勉強をしているのですが、手足の冷えは自律神経の乱れが大きな原因であると学びました。では！整えましょう自律神経ということで、まずは目覚めから見直しましょう私は毎日決まった時間(土日も平日との差が2時間以内になるよう)に起きているのですが、シャッター(雨戸)を閉めきった真っ暗な部屋で起きるので、スマホのアラーム音で「うわぁ…」と思いながら毎日起きていました本当は朝日を浴

こんばんは。昨夜はこれと言って食べずに、びたびた飲んでトレーニングして寝ちゃいました😪朝は4時から光目覚ましが徐々に明るくなるのでアラームがなる前にトイレに起きちゃいます🚽このタイミングで渇いた喉にVAAMを流し込みます。運動する20〜30分前に飲むと脂肪が燃焼するそうで😅そして今朝は少しトレーニング変えてみました。エアロバイクを頑張って20分に、振動マシンはフルパワーで10分です。トレーニングもたまには変化つけないと体が慣れちゃうんですって。さ

今朝目が覚めて、時計を見たら・・・6時45分何のことか一瞬分からず、見間違い？と何度も時計を見直す。瞬時に目が覚めました。私、大寝坊！6時45分って、いつももう車の中に子どもたちのカバンとか入れてる時間！6時50分には出発しないと、大渋滞に巻き込まれる！できることとできないことをすぐに分けられなくて、しばらく右往左往しましたが、子どもたちの準備はすべて夫に任せ、私はとにかく朝ごはんと学校で食べるおやつの準備！すぐにできるのはフレンチトースト！

こんばんは。昨夜はちょっと物足りなくて、冷凍カレイを一切れだけ煮ました。前にくじの日記念の当選品でもらったグリルパンが丁度良いのです👍セブンのすき焼きのたれと水を1：1で弱火で煮れば出来上がり。インチキですがちょいとそこいらの居酒屋に引けは取らないですよ😁晩飯には鍋焼きうどんにしました。自分の地元の原田製麺製ですが、セブンで売るとかき揚げと長ねぎだけです。地元では白菜も入ってるんですよ🥬卵落として煮込んだら激うまです😋シャワって薬飲んだらコロ

おはようございます😃ありがとうございます😊端っこに入っている中華くらげ作るのに茹でたり酢で洗ったり水につけたり手間がかかりますが食感がとてもよく美味しい目標達成⁈光目覚まし受験日まで学校や塾に行くまで勉強をさせようと決めてから毎朝子どもを起こすことになった受験で何が一番辛かったかと言うと早起きかもしれません下の子は絶対と言っていい程起こさないと起きない2人でテレビを観ている時に目覚まし時計の特集があった。これ欲しい！光目覚まし時計これがあったら1人で起きれ