光が丘公園

朝ラン光が丘公園25.63㎞ロング走おうち～光が丘公園3.42㎞6周＋1.25㎞～おうち2時間20分16秒（キロ5分28秒）9分53秒（1.58㎞）・19分32秒・19分3秒・18分44秒・18分30秒・18分14秒・18分0秒・6分32秒（1.25㎞）・11分49秒（2.28㎞）シューズはペガサス40今日は有休。明日休めば6連休じゃねえか、というのはありますけどね。いつも通りの時間に起きて、カロリーメイトを口にいれてから外に出ます。雨はやんでいました。4時55分スター

午前ラン光が丘公園17.6㎞プチロング走おうち～光が丘公園3.42㎞4周～おうち1時間34分54秒（キロ5分24秒）10分13秒（1.73㎞）・18分27秒・18分29秒・18分25秒・18分2秒・11分17秒（2.19㎞）シューズはペガサス40昨日の朝は雨で走れず、夜は予定があって今月2日目のレストに。その分、脚の疲れはかなりぬけましたね。今朝は朝から走りたかったんですが雨で走れず。今日の昼から明日の夕方まで歌の合宿ということで、11時前には戻らないといけなかったので厳

こんばんは！今日は仕事のことを書こうと思います。今週の土曜日の午前中に地元のお客さんに氷冷式ビールサーバーを貸し出します。このお客さんへ貸し出すのはかれこれ８年くらいにはなると思います。長い期間のご利用、ほんとにありがたいです一番最初は近所にある光が丘公園のバーベキュー広場へわたしが日曜日の午前中、会場に運んで設置しました。職場の懇親会？として今回のご依頼主さんが仲間を集めてバーベキューをする企画の目玉として、ビールサーバーの貸し出しをご依頼し

「光が丘公園」へぶらり自転車で散歩してきましたふれあいの径銀杏並木タカサゴユリアサガオハナトラノオフロックス白花ヤナギハナガサにキアゲハ蝶キバナコスモスタカサゴユリボランティア花壇アメリカフヨウアメリカフヨウ白花トレニアハゲイトウ白いキキョウジニアタマスダレケイトウヒメリュウキンカテニスコート横のボランティア花壇コンロンカストケシアボランティア花壇ハナトラノオにクマバチギンナンの実マリーゴールドにツマグロヒョウ

秋の気配が少しずつ感じられる季節になり、いよいよ運動会のシーズンがやってきましたね！我が家でも、今年はなんと次男が「今年から80メートル走」に挑戦することになり、本人も私たち家族も今からドキドキワクワクしています‼️兄ちゃんたちの背中をずっと追いかけていた次男も、学年が上がって走る距離がぐっと伸び、今年はついに80メートルという少し長い距離を駆け抜けることに。本番に向けて「もっと速く走れるようになりたい！」と気合十分な次男を連れて、今週末は思い切り体を動かしに

午前ラン光が丘公園31.74㎞ロング走おうち～光が丘公園3.42㎞8周＋α～おうち2時間56分50秒（キロ5分34秒）9分29秒（1.58㎞）・19分36秒・19分41秒・19分26秒・19分9秒・18分53秒・18分45秒・18分40秒・18分27秒・14分44秒（2.80㎞）シューズはペガサス40朝のうちは雨でしたので今日は普通にゆっくり寝まして、起きたら雨もちょうどやんできました。今日は雨だけでなく、気温も低かったので朝ごはんを食べてからのランです。8時54分スタート。

9月最初の休日は、今月になって最初のランニングホームコースの光が丘公園周回20.01km@4'22"曇り空の中、先月と違いだいぶ気温が下がったおかげで、少し間隔が空いたランニングでしたが、良いペースで走れました今月から新しい職場にうつったばかりで、生活リズムが以前と変わったので、段々と慣れて行ければ良いなぁ2026年9月月間走行距離：20.01km2026年9月月間平均ペース：@4'22"

広々とした緑が気持ちよくて、歩いているだけで心がすーっと軽くなる光が丘公園。実はこの場所、ただお散歩するだけじゃもったいないくらい、週末のお楽しみがぎゅっと詰まっているお気に入りのスポットなんです。今回は、そんな光が丘公園の「大的なパンの売店」や土日の賑わい、そして歩きながら見つけたバーベキューができる場所についてのお話です。お散歩の途中にふらっと立ち寄りたい、大好きな売店光が丘公園の中にある、この「こうえんのパン屋さん」（パークス売店）。お散歩の途中にこのお店の近くを通ると、ふんわり

朝ラン光が丘公園土のトラック400ｍ／200ｍインターバル9本23分31秒（キロ4分31秒）＋アップで3.68㎞（20分31秒／キロ5分35秒）、ダウンで5.71km(32分21秒／キロ5分40秒）シューズはアディオスプロ3今日は有休。でもお出かけなので早起きして走っておきます。それでもいつもよりは30分遅く起きて、今日は公園に向かいます。まずは公園までアップで走ります。疲れが残っている感触でインターバルは厳しいかもな、と思いましたが、とにかくやるだけやってみようと。

午前ラン光が丘公園11.89㎞JOGおうち～光が丘公園1.25㎞＋3.42㎞2周～おうち1時間9分15秒（キロ5分49秒）9分25秒（1.58㎞）・7分23秒（1.25㎞）・20分6秒・19分45秒・12分36秒（2.22㎞）シューズはプーマヴェロシティニトロ4今日は（プチ）ロング走の日。が、朝起きたときから調子が悪い。脚じゃなくてからだの方ね。最近、どうも土曜に調子が悪くなるんですが、今日もその通りの調子の悪さ。でも今日は気温が低く、妻からも「今日走らないでどうする」と言われ

今日は雨が降ったり止んだり・・☂🌂なのれ・・この写真は先週に撮ったもの・・ミケリガオカ（光が丘）公園の小さな池の様子ぴょ・・水面を照らす太陽の光が・・まるでカーテンのよう・・いやいや・・光の線が道になって・・天国への階段かにゃ・・なんて・・思いながら・・高校時代に弾きまくった・・レッド・ツェッペリンの「StairwaytoHeaven」を口ずさみ・・”夏の終わり”と言えば・・やはり”晩夏”れいいのかにゃ・・過去に・・「立秋はもう過ぎているのれ・

今日も昨日に引き続き朝から30℃近い暑さで、双子娘たちを登園させるだけで、汗だく昨日の疲れも若干ある中、ゆるゆると光が丘公園周回20.01km@4'50"昨日より更に温度も高く36℃だったので、スピードよりも脚作りを重視したランに、注力して予定とおり走り切れて良かった暑さのピークも今日までの予報なので、明日からは少しは楽になるかなぁ2026年8月月間走行距離：144.1km2026年8月月間平均ペース：@4'49"

昨日は、家族で鴨川シーワールドへ東京駅で前泊し、万全の状態で東京八重洲からスタート。木更津を経由して、千葉県の山を超え2時間30分ほどかけてようやく現地到着。バスの長旅も影響したのかバス酔いをしたみたいで、上の娘が車内で嘔吐をしたので、道中は心配しましたが、幸い到着後はいつもの元気な状態に戻り一安心念願のシャチショーも見れて、娘たちも大喜び途中お腹が空いたのか、下の娘は最後まで見切れずランチへシーワールドを思う存分楽しんだ後は、帰りのバスは渋滞の影響もあり、3時間かけてようやく到着

こんにちは、うさぎです。金曜日に年休を取って少し遠出しました最近ゲリラ豪雨がひどいのですが、この日は晴れててよかった………自宅の近くにはなさそうな大きい公園まで遊びに来たことで見慣れない公園だけど脳が刺激されてリフレッシュ出来た～～～あと週に三日休みがちょうどいいと気付いた！そういう会社に転職しようかな？笑フルリモートで週休三日！最高すぎるセミの抜け殻も見つけた！夏の終わりを感じて参りました…また明日から一週間がんばりましょうね～

光が丘公園へぶらり自転車散歩に行きましたボランティア花壇などの花散歩ですふれあいの径プランターにお花ハナトラノオマリーゴールドエキナセアにタテハ蝶ルドベキアルドベキア銀杏ギンナンの実ピンクのムクゲホウセンカホウセンカピンクメジロシジュウカラメジロ野鳥の水場芝生広場ヒマラヤ杉?木陰でワンちゃんの休憩カノコユリタカサゴユリフロックスキスゲハナトラノオフロックスヘリオプシスキバナコスモスジニアアゲハ蝶ジニアフヨウジニアセン

朝ラン光が丘公園10.83㎞JOGおうち～光が丘公園3.42㎞2周～おうち1時間4分8秒（キロ5分55秒）10分6秒（1.58㎞）・20分23秒・20分0秒・13分40秒（2.41㎞）シューズはアディゼロSL2の2代目昨日は24キロ走で、その疲れだけでなく木曜のインターバルの疲れもあってかなり脚の疲れは残っていました。昨晩は帰りが遅くなりましたが、5時過ぎに目が覚めてしまい、もう一回寝ようとしましたが寝られなかったので走ることに。6時3分スタート。練馬の6時10分の気温は24.1

朝ラン光が丘公園24.12㎞プチロング走おうち～光が丘公園3.42㎞6周～おうち2時間16分7秒（キロ5分38秒）9分47秒（1.58㎞）・19分56秒・19分30秒・19分11秒・19分1秒・18分51秒・18分51秒・11分1秒（2.02㎞）シューズはプーマヴェロシティニトロ4今日はロング走の日。ただ、木曜の夜にインターバルをしたので、まだかなり疲れが残っていまして、無理の無い程度に走ってみようと。4時54分スタート。練馬の5時の気温は24.3度95％。涼しいわけではないで

夜ラン光が丘公園土のトラック400ｍ／200ｍインターバル9本＋アップで3.68㎞（20分33秒／キロ5分35秒）、ダウンで4.25㎞（24分9秒／キロ5分40秒）シューズはアディオスプロ3今日は疲れていたのですが今週はインターバルをやっていないのでやるしかない。練馬の18時50分の気温は28.9度64％。めっちゃ暑かったわけではないですけど暑かったです。今日は脚の疲れも思った以上にありましたが、それ以上にからだが疲れている感じでした。なのでインターバルですけど、飛ばさずに少し余

今日も昨日に引き続き、光が丘公園周回20.01km@4'46"昨日の疲労が若干あったこともあり、ペースを抑えて終了帰宅してお昼過ぎに保育園から突然の連絡で、上の娘の調子があまり良くないとのことだったので、早お迎え。昨日、今日と２日連続で朝ごはんをしっかり食べなかったのか？それとも、寝不足気味に保育園に行ったので、単純に眠いだけなのか？幸い熱はなく帰宅したら爆睡したので、単純に眠かっただけなのかも2026年8月月間走行距離：104.1km2026年8月月間平均ペース：@4

昨日は、久々にで夏の暑さが戻り暑い1日でした。そんな昨日は、東京ビッグサイトで開催された『バックオフィスXP』へ仕事の情報収集のために、行って来ました現地に到着すると偶然退職した会社のメンバーに、ばったり遭遇始まる前にしばし談笑し、別れた後は次の仕事に向けて色々な企業の担当者に名刺をいただきながら、製品説明をいただきました帰宅してからは疲労困憊で、昼寝復活した今日は、昨日ほどではなかったものの32℃の暑さの中、光が丘公園周回20.01km@4'35"一昨日走った時より

光が丘へぶらり自転車散歩に行きました散歩の途中、四季の香公園などで見かけたお花や昆虫などですカノコユリコスモスモミジアオイショウジョウトンボ光ヶ丘団地の中のせせらぎ涼しそう四季の香公園のバラ園ルドベキアバラハイビスカスコリウスヤグルマハッカ?ヤナギハナガサヤナギハナガサにアゲハ蝶オミナエシひまわり別のひまわりペンタス赤ペンタスピンクアゲラタム別名カッコウアザミ☆ご覧いただきありがとうございました

お盆休み明けの今日は、陽射しも強くなかったこととジムが休館日だったので、久しぶりに光が丘公園周回20km@4'45"暑さも30℃以下ということもあり、蒸し暑さは多少あったものの休憩なく走り切れましたお盆休み明けということもあり、先週と違いいつもの日中の平日の光景でした明日は仕事の関係で久々に、ビッグサイトに行くので楽しみ2026年8月月間走行距離：64.1km2026年8月月間平均ペース：@4'53"

AsteriskNOVAAsteriskNOVAホームページ☆アスタリスクノヴァ_アクロバットパフォーマーアスタリスクノヴァK-3MarkⅢHDPENTAX-DA★16-50mmF2.8EDPLMAW

AsteriskNOVAホームページ☆アスタリスクノヴァ_アクロバットパフォーマーアスタリスクノヴァInsta360X5ZOOMH6essentialHandyRecorder

朝ラン光が丘公園13.9㎞JOGおうち～光が丘公園3.42㎞3周～おうち1時間16分51秒（キロ5分31秒）9分31秒（1.58㎞）・18分53秒・18分43秒・18分42秒・11分2秒（2.06㎞）シューズはアディゼロSL2の2代目昨日は30キロ走でしたが、あまり疲れなかった。ということで今日も普通に走ります。今日は1時間走れれば、と思っていたので朝ごはん前に。5時53分スタート。練馬の6時の気温は23.0度83％。今日は日も出ていなかったので余計に涼しく感じましたね。3

午前ラン光が丘公園30.4㎞ロング走おうち～光が丘公園1.25㎞＋3.42㎞7周＋2.12㎞～近所のスーパー2時間41分36秒（キロ5分18秒）9分5秒（1.58㎞）・7分0秒（1.25㎞）・18分49秒・18分11秒・18分10秒・18分8秒・18分1秒・17分49秒・17分36秒・10分53秒(2.12km）・7分53秒（1.51㎞）シューズはプーマヴェロシティニトロ4昨晩から日曜の夜まで妻がお出かけでいないので、時間を好きなように使える。というわけで今朝は目覚ましはかけずに自然

朝ラン光が丘公園10.4㎞1分1分ファルトレク47分0秒（キロ4分31秒）＋アップで2.83㎞（キロ5分27秒）、ダウンで2.81㎞（キロ5分21秒）シューズはアディオスプロ3今日はお休みで時間がありますので、公園に出向いてのファルトレクをやってみます。公園まで行って少しアップで走りまして、ファルトレクは6時4分スタート。6時10分の練馬の気温は22.2度。今日は本当に涼しかったですね。最初は少しガーミンの起動を間違えまして少し余分に走ってから疾走に。1分疾走だと疲れる前に終

先週は自分以外の家族がノックダウン幸い、ようやく皆んな復活して今週のスタート。今日も朝からスポーツジムからスタートと思ってジムに向かうとまさかの休館日気を取り直して、自宅から光が丘公園周回ラン。11.01km@4'55"平日ということもあり、公園内は人も余り居なく走りやすかったものの33℃の中のランニングはきつかった2026年8月月間走行距離：33.2km2026年8月月間平均ペース：@4'57"

朝ラン光が丘公園14.05㎞JOGおうち～光が丘公園3.42㎞3周＋650ｍ～近所のスーパー1時間16分3秒（キロ5分24秒）8分53秒（1.58㎞）・18分40秒・18分39秒・18分11秒・3分31秒（650ｍ）・8分9秒（1.56㎞）シューズはプーマヴェロシティニトロ4昨日は令和8年8月8日ということで熱田神宮にお参りして888のご神印をいただきまして、そのあとノリタケを見学。オールドノリタケは素晴らしかったですね。で、昨日のうちに5泊6日の旅行から帰ってきました。今日は夏

練馬区の光が丘公園へぶらり花散歩にいきました光が丘公園の花壇の色々な花ですハナトラノオカノコユリタカサゴユリフロックスヘメロカリスキバナコスモス芙蓉ジニアセンニチコウセンニチコウにヒメアカタテハモミジアオイテンニンギクコリウスアメリカフヨウ白い花グロリオサツマグロヒョウモン蝶アルストロメリアサフィニアボランティア花壇ヒナギクジニア百日草ケイトウコリウスハゲイトウ☆ご覧いただきありがとうございました