光が丘公園

夜ラン光が丘公園13.68㎞ペース走光が丘公園3.42㎞4周1時間6分5秒（キロ4分49秒）16分38秒・16分31秒・16分31秒・16分25秒＋アップで2.83㎞（15分51秒／キロ5分36秒）、ダウンで2.02㎞（10分41秒／キロ5分17秒）シューズはボストン12土曜日に時間がなくて16キロしか走れず、昨日はレストだったため、月曜にしては脚がラクだったので今日のうちにペース走をすることに。光が丘公園まで行きまして、公園4周のペース走です。最近、ペースが速すぎたのか走り切

ブログの更新が途絶えてずいぶん経ちました。おかげさまで生きのびています。今年もよろしくお願いいたします。去年の記録を残しておきたくて、今更なネタが続きます車の運転を忘れないように、たまにカーシェアで練習しています。１０月に光が丘公園の薔薇を見に行きました。丁度ハロウィンの可愛い展示が

写真は・・昨日の・・雪残るミケリガオカ（光が丘）公園の様子・・今朝・・８時少し前に起床・・大量の洗濯物を洗濯機へ・・神棚の水を取り替え・・榊もキレイに・・パンを焼いている間は食器洗い・・食べ終わった頃・・ちょうと洗濯機からいつものメロディーが聞こえてきて・・小物と大物を分け・・各所にルンルン干し終えた・・お次は・・部屋の掃除・・埃を取って・・掃除機でビューン・・🧹廊下も階段も・・居間もビューン・・🧹さらに・・トイレもピッカピカ・・🚽✨

『箱根駅伝2026』は記録ラッシュの大会に、区間新が5区間、優勝の青学大は往路、復路、総合全てで大会記録（中日スポーツ）-Yahoo!ニュース◇2、3日箱根駅伝第102回大会は、2日間で5区間の区間記録が塗り替えられる記録ラッシュの大会となった。今大会を終えて、区間記録の保持者は10区間のうち4区間が青学大の選手となった。また、駒news.yahoo.co.jp復路も一度もＴＯＰを明け渡すことなく、青山学院大学が優勝。流石ですねえ。と、いうことで、１４時からトレー

午前ラン光が丘公園16.04㎞Eペース走おうち～光が丘公園変形2.96㎞4周＋540ｍ～おうち1時間28分3秒（キロ5分29秒）9分18秒（1.58㎞）・16分18秒・16分17秒・16分7秒・16分11秒・2分53秒（540ｍ・・11分1秒（2.06㎞）シューズはペガサス39東京に戻ってきました。箱根駅伝もありますけど、自分のランの方が重要です。7区スタートしたあたりでこちらも走りに出ます。1日にファルトレクした疲れというか、筋肉痛が残っていますし、今日も予定があるので時間まで

<<今日の一曲>>愛燦燦小椋佳光が丘公園ぶらり野鳥探索ルリビタキシジュウカラアトリルリビタキ幸せを呼ぶ青い鳥シロハラルリビタキルリビタキモズモズシジュウカラメジロシジュウカラカワラヒワアオゲラ☆ご覧いただきありがとうございました

2025年も一昨日の29日をもって、仕事納め。そして昨日から年末年始スタート休暇初日からて、気温も15℃前後で風も殆どなく最高のスタート風は殆どなく心配でしたが、双子娘を連れて光が丘公園に凧揚げに行きました思いの他、凧揚げもうまく行き家族総出で、楽しめました自分の番の際は、双子娘に追いかけられました3歳にもなると身体能力も徐々に上がってきて、1年前と比べると物凄い速さで走るようになってきたので驚きます日中は家族との時間を満喫した後は、22時過ぎからゆるゆると光が丘公園を

今日は13日以来の2週間ぶりのランニングいつものホームコース『光が丘公園』周回、リフレッシュジョグ17.01km。@4'50"天気は良かったけど、空気は冷たく寒かったペースはゆっくりだったけど、久々のせいか思いのほか心肺がキツかった明日が仕事納めしっかりして、年内もう少し走れると良いなぁ2025年12月月間走行距離50km平均ペース@4'41"

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午前ラン光が丘公園6.84㎞妻の付き添いジョグ＋アップで1.58㎞（10分39秒／キロ6分44秒）45分17秒（キロ6分37秒）22分48秒・22分29秒シューズはペガサス39昨日は37.81キロ走りまして疲れは残っていましたが、妻が走るというので付き添いで走ります。まあ疲労ぬきジョグだな、と思っていましたが。走ってみると思った以上に脚がやられている。このペースでも苦しくて妻についていくのがキツイ。ラストは6秒ほど離されてゴール。今日はレストで十分でしたのでこれくらい走ればい

午前ラン光が丘公園37.81㎞ロング走おうち～光が丘公園3.42㎞10周～おうち3時間24分2秒（キロ5分23秒）9分3秒（1.58㎞）・18分27秒・18分22秒・18分28秒・18分22秒・18分25秒・18分27秒・18分20秒・18分26秒・18分23秒・10分50秒（2.03㎞）シューズはアディゼロSL2今日は気合いのロング走の日。昨日の夜はえらく寒かったですし、今朝も寒かったですが、風がおさまった分だけいくぶんマシに感じました。今日もペースは気にせず距離を延ばすことが目

可愛らしい野鳥のアトリが公園にある野鳥の水場に現れました冬鳥としてシベリア方面から飛来してきた野鳥です夜は集団で過ごし日中は単独でエサを探します雑食で果実、種子、昆虫、節足動物などを食べます周りを警戒しています色が薄いのでお嬢さんかも誰もいないのを確認して水の中に入りますこの後、行水ですさっぱりしたね☆ご覧いただきありがとうございました

光が丘公園へ自転車散歩に行きました広い園内をポタリングしました途中、野鳥の水場へ寄り道しました野鳥の水場です野鳥で大賑わいでしたシジュウガラシロハラシメシジュウガラメジロアカハラアカハラシメとシロハラシメシロハラとアカハラシロハラヒヨドリメジロポタリング再開☆ご覧いただきありがとうございました

夜ラン光が丘公園7.11㎞Eペース走（40分17秒／キロ5分39秒）＋土のトラック200ｍ5本＋3.97㎞Eペース走（22分31秒／キロ5分40秒）シューズはボストン12土曜に34キロ走をやって余裕残しで終えましたが、それでもやはり疲れは残っていたので昨日はレストに。明日は予定があって走れないので今日は少し負荷をかけるというか、200ｍ5本やってみようと。光が丘公園まで行って1周と2周目のトラックまでをEペースで走ります。200ｍ走って、次の200ｍはウオーキングで。メイチにな

光が丘公園で月例ユニバのフルマラソンに参加してきました🎵12月は仮装大会ですが自分は毎年恒例のランナーの仮装w終わってからサブ3のお祝いをしてくれるって話だったので電車で行こうと思ってたらまさかの寝坊((T_T))仕方なく車で向かいスタートには間に合いました(^-^;走り終わってからお祝いのお酒が沢山🥂🍺ケーキや食べ物も沢山🤤お酒の誘惑に勝てず車はパーキングに置いたまま二次会の高級イタリアンにも参加w楽しく美味しく楽しめたので選択は間違ってなかったw結局下赤塚の満喫に泊まり朝帰

午前ラン光が丘公園34.39㎞ロング走おうち～光が丘公園3.42㎞9周～おうち3時間5分25秒（キロ5分23秒）9分21秒（1.58㎞）・18分41秒・18分16秒・18分22秒・18分26秒・18分18秒・18分19秒・18分19秒・18分16秒・18分16秒・10分50秒（2.03㎞）シューズはアディゼロSL2今日は雨が心配でしたが、明日も雨予報なのでいくしかない。本降りになったらやめることにして外に出た。今日はロング走ですが、ペースは気にせずゆっくり行って距離を延ばすこと。

2015年に押しました。

明日は練馬区光が丘のグラッドマルシェに出店します✨️野外だし、はじめてだし、長丁場だし、とっても緊張しています😅明日はミニチュアシリーズを中心に販売する予定ですクリスマスのプチプレゼントにいかがでしょうかHikariPagentFestaを楽しみに、頑張ります✨️是非ぜひ、お運び下さいませ【グラッドマルシェ-光が丘公園ねりま光がHikariPagentFesta】12月20日(土)10:00～19:00光が丘公園けやき広場🦔出店します🦔【

こんばんは今日もランオフして、筋トレ中心。さてそんな今日は、ランニングライフと住まいについて考えてみました以前は、駒沢公園から徒歩10分ぐらいのところに住んでいました理由はもちろん、自分も嫁ちゃんも走るので、自宅近くにランニングが出来る大きな公園の近くに住もうと思い、住んでました。ただ、当時は賃貸だったのでそろそろ賃貸を卒業したいなぁと思い、4年ほど前に家探しをはじめました。きっかけは、子どもが産まれてくることもあって色々物件を見て回りました仕事や産まれてくる子供のこと

光が丘公園へ行く途中、石神井川の川沿いの遊歩道を自転車を押して歩きました石神井川に野鳥がたくさんいましたモズキセキレイハクセキレイコサギオナガガモオナガガモのメスとオスコガモエサを探すオナガガモコガモ川の中州でコガモがたくさん羽を休めていました☆ご覧いただきありがとうございました

光が丘公園にある野鳥の水場に水を飲みに現れたシメとイカルですどちらもスズメ目アトリ科の野鳥です北海道などの山で春夏に繁殖し、秋冬に本州以南の暖かいところに飛来します嘴が太いのが特徴です木の実は食べずに太い嘴で木や草の種子を割ってなかの実を食べたりしますシメ周りを警戒しています別の個体のシメイカル黄色くて太い嘴です☆ご覧いただきありがとうございました

夜ラン光が丘公園土のトラック1000ｍインターバル8本合間は200ｍＪＯＧ＋アップで3.68㎞（20分53秒／キロ5分40秒）、ダウンで3.97㎞（22分25秒／5分38秒）シューズはボストン12今日は思った以上に疲れもぬけていたし、月曜ですけどポイント練習をすることに。メニューは1000ｍインターバル。最近の走力を考え、ペースを落としてそのかわりに本数を増やす。キロ4分30秒に設定。これならば昔のフルのペースくらいなのできつくはないだろう。そんな感じで一応最悪7本、できたら

🎄販売作品のご案内🎄前回のイベントで好評でしたミニチュアミトンブローチ追加で制作しましたグラッドマルシェにて販売します是非ぜひ、お運び下さいませ🦔出店します🦔【グラッドマルシェ-光が丘公園ねりま光がHikariPagentFesta】12月20日(土)10:00～19:00光が丘公園けやき広場【TOKYOハンドメイド祭】2026年１月24日(土)12:00〜17:30東京都立産業貿易センター浜松町館2F入場無料✣いんすたぐらむ

まだ１１月の話題…１２月の話題を大晦日までに終わらせられるか…ネタが無いのでサクっと終わるわなぁ。都立光が丘公園(東京都練馬区)なんとなしに、東京都の木が”イチョウ”である理由が分かる気がする…木だけに…１回目なんとなしに、東京都の木が”イチョウ”である理由が分かる気がする…木だけに…２回目なんとなしに、東京都の木が”イチョウ”である理由が分かる気がする…木だけに…３回目

<<今日の一曲>>そよ風の誘惑オリビア・ニュートン・ジョン光が丘公園野鳥の水飲み場メジロ周囲を警戒メジロヒヨドリシロハラシロハラとアカハラシメとアカハラシロハラとシメアカハラメジロシジュウカラシロハラシジュウカラ☆ご覧いただきありがとうございました

練馬区の「光が丘公園」へぶらり自転車散歩～初冬の「光が丘公園」をぶらり散歩してきましたスポーツサイクル楽しそう芝生広場プレーパーク銀杏並木落葉が多いケヤキ広場ボランティア花壇のお花チョコレートコスモス皇帝ダリア背が高いケヤキ光のアーチふれあいの径銀杏並木サザンカキセキレイ☆ご覧いただきありがとうございました

夜ラン光が丘公園10.26㎞急走1分緩走1分のファルトレク48分24秒（キロ4分43秒）＋アップで3.28㎞（18分46秒／キロ5分43秒）、ダウンで3.27㎞（18分22秒／キロ5分37秒）シューズはボストン12今日はポイント練習の日。脚の疲れはありましたが、明日は予定があって走れないですし、そこまで疲れているわけでもないのでとりあえずやってみることに。まずは公園までアップで行きまして、脚が疲れているなと感じましたので、ファルトレクはやや抑えめに行こうと。1分急走1分緩走ですの

地元、練馬のイベントに初出店します✨️【グラッドマルシェ-光が丘公園ねりま光がHikariPagentFesta】12月20日(土)10:00～19:00光が丘公園けやき広場地元といっても、結婚以来ずっと離れていたので、ドキドキの初出店です今回はチャレンジなので、イベントを楽しんできますねりま光が丘HikariPagentFestaは、とてもキレイなようで、イルミネーション✨️楽しみですご来場、心よりお待ちしております✨️🦔出店します🦔【グ

午前からお昼過ぎラン光が丘公園30.25㎞ロング走おうち～光が丘公園3.42㎞8周～近所のスーパー2時間44分37秒（キロ5分26秒）9分12秒（1.58㎞）・18分48秒・18分39秒・18分37秒・18分26秒・18分26秒・18分32秒・18分32秒・18分24秒・7分1秒（1.31㎞）シューズはアディゼロSL2今日は気合いのロング走の日。オーバートレーニング疑惑でしばらくロング走はできないでいましたが、体調もよくなったので久しぶりの挑戦です。少し用事がありましてスタートが遅